霧霾真會讓人胖？胖子怎么逆襲
吸多霧霾真會讓人發胖？“兩個人可能吃著完全一樣的食物，進行完全一樣的鍛煉，而一個人可能比另一個人(在這個過程中)增長更多的體重，僅僅因為家附近的空氣質量不同。”（圖片來源《減出我人生》，圖片人物：安徽獄警 詹昌榮）怎么說？OhioStateUniversity的實驗室通過老鼠
過年想不胖 要熟知食物的營養標簽
俗話說“過年胖三斤”，有人還不止是3斤，過年就一定得胖嗎？過年想不長肉怎么做呢？面對賣場里琳瑯滿目的年貨，如何選擇才能更健康？營養專家告訴你，看營養標簽很重要。一、先看營養標簽再選購購買食品時，生產日期、保質期是大家都會認真看的，但對于營養成分列表(即營養標簽)，卻少有人留意
拉肚子腹瀉怎么辦？吃點益生菌好得快
拉肚怎么辦？腹瀉怎么辦？除了吃止瀉藥之外，還有什么方法嗎?容易腹瀉的朋友，其實除了吃止瀉藥之外，補充益生菌也是個不錯的方法。什么樣的情況會導致腹瀉呢？腹瀉的原因大多數跟飲食有關，例如吃了不干凈的食物，吃太多生冷食物，或是讓肚子著涼等情況都會導致腹瀉的產生。換個角度來看，其實腹瀉是因為吃下不干凈的食物
快速消腫就吃這些食物，勝過藥物
很多人經歷過水腫或者淤血腫等狀況，出現這類情況后大家多偏向于用藥物解決。但事實上，日常生活中的一些常見的食物就有快速消腫的功效。消腫吃這些食物1、黃瓜黃瓜向來就有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多，爆炒、涼拌、生吃、煮湯都可以。想要利尿消腫，建議最好煮湯喝。因為黃瓜性寒，體寒體質或者胃寒的人
這5種水果你真的能吃嗎？
適當吃點水果好處數不完：不僅能幫助我們補充營養，美容養顏；夏天我們還可以通過吃水果來改善食欲、解渴；很多水果還具有養生價值，當成藥使。但是盡管水果有那么多好處，我們吃水果還是不能亂吃。下面一起來看看，這5種水果，你適合吃嗎？1芒果是常見的熱帶水果，生糖指數高，糖尿病患者不宜多吃。又屬于致敏食物，過敏
去掉黑眼圈，只用四種食物，人人都見過
很多人仿佛到了一個年紀，黑眼圈就會越來越重，其實這跟我們的生活習慣是息息相關的，熬夜加班是導致黑眼圈的罪魁禍首。不過我們身邊也有很多治療黑眼圈的天然食物。芝麻芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的&l
常吃6種食物，讓你牙齒越吃越白
牙齒是一個人形象的象征，很多人因為牙齒黃而變得自卑，不敢笑、也不愛拍照，連說話都遮遮掩掩的。但其實，生活中很多蔬菜具有美白牙齒的作用，經常吃可以能讓你的牙齒越來越白。菠菜菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質，有助于牙齒表面抗污膜的形成，對保持牙釉質潔白有重要作用。胡蘿卜生吃胡蘿卜可起到刷牙的
鎖住水果營養試試這4個妙招
大家都知道水果是非常有營養的食物，許多醫生囑咐和健康養生文章都建議多吃新鮮水果。水果是很有營養，但是不注意吃法，再多的營養也會白白流失掉了。那么怎樣才能最大限度地吸收水果的營養呢？下面教大家4個小妙招。1、盡可能選當季水果水果當然要首選新鮮的，以當季水果最佳。當季水果不僅口味最好，而且營養價值也更有
長胖了怎么辦？7種日常食物助你減脂
減肥永遠是部分女性之間最熱門的話題，很多朋友各種減肥的方法都試過，其中還包含很多不健康的減肥法，如抽脂、吃減肥藥等，但是往往效果都不大，既傷身又容易反彈。其實我們生活中有一些日常的食物，加以利用能達到減肥效果卻又不傷身體，下面為大家介紹7種日常減脂食物。1.黃瓜：具有清熱、解渴、利尿作用。所含的纖維
抗癌第一菜是它！人人都見過，但要這么吃才有效
隨著癌癥率的日漸增長，防癌抗癌也成為了現代人的一股潮流。其中，飲食防癌是人們尤為關注的養生方式。癌癥研究中心最近公布了20多種防癌抗癌蔬菜，位居第一的就是我們熟悉的紅薯。紅薯內物質有效防癌癌細胞來自人體上皮細胞，而紅薯含有豐富的淀粉、胡蘿卜素以及鉀、鐵等10余種微量元素，能保護人體上皮細胞的結構完整
西蘭花很多人都吃錯了！最有營養的吃法就這么簡單
西蘭花大家都很熟了，它的的營養價值和養生價值是很多蔬菜無法比擬的。它含有豐富的蛋白質、胡蘿卜素、維生素等，可補腎填精、健腦壯骨、補脾和胃，還能促進人體的新陳代謝，具有清肝、防癌抗癌、提高人體免疫功能等功效。但是西蘭花的吃法是有講究的。第一：不能過度烹飪，比如把西蘭花炒得泛黃，這樣會讓蔬菜帶有強烈的硫
養腎護腎不讓腎氣外泄可多活三十年
腎氣外泄是怎么回事呢？怎么預防腎氣外泄延長壽命？正常人有兩個腎，位置在人體腰脊部脊柱兩側，形狀類似于扁豆。從功能上來說，腎臟屬于泌尿系統的一部分，負責過濾血液中的雜質，產生尿液等廢物，并最終排出體外。大多數人左腎位置比右腎稍高。中醫的“臟腑”概念與人體的實際器官并不完全相同。
這些身體問題可能和腎不好有關，要注意護腎
人體儲藏營養精華的主要臟器是腎！人體生命活動的原動力更是腎！故“腎為先天之本”。冬天是補腎的季節，從冬至開始，陰陽之氣開始轉換，陽氣慢慢生發，這時如果注意補、養腎，陽氣就會越來越足，身體也會越來越健壯。下面這些跟腎有關的事，你都知道嗎？1、冬天睡不醒？跟腎有關！中醫認為，冬天
天冷燥氣燥癥找上門 祛燥喝什么茶
立冬后，天氣漸漸冷起來了，干燥也隨之而來，燥氣重，五心煩熱怎么辦？中醫建議不妨喝點養生茶。肺熱咳嗽泡杯白桑皮茶天干氣燥時很多人會出現肺熱咳嗽，甚至流鼻血，解決這個問題不妨喝杯桑白皮茶，抓一小撮兒桑白皮放進水杯里，倒上熱水，然后把杯子蓋嚴，10分鐘后就可以喝了。醫書中記載，桑白皮“主治傷中
晚上9點泡腳護腎 晚上泡腳有講究
秋季養生，吃了食補，另一個備受歡迎的方法就是泡腳。可是你懂泡腳嗎？熱一盆熱水，什么時候想泡就泡嗎？這么做是沒效果的，專家發現晚上9點泡酒最護腎。且選對藥材泡腳，讓你身體更健康。為何晚上9點泡腳最護腎？之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會
以形補形靠譜嗎？吃豬腰真的補腎嗎
以形補形靠譜嗎？吃豬腰真的補腎嗎？吃豬腰能補腎，這是傳統中醫的觀點，中醫當中”以形補形，以臟補臟”的理論廣為流傳。所以給人們帶來一定的誤導。對于很多臟腑虛弱人可能會起到一定的效果，但是并不是所有人都適合。對于腎虛的人來說，吃豬腰，盲目進補很可能給身體帶來額外的傷害。近年來，因
天冷養生怎么做？推薦三菜一茶
冬天來了，人們都很關注養生，那么，在冬天里養生怎么吃？這里推薦三款菜一款茶。多吃包心菜，增強抵抗力。包心菜的維生素C和鈣含量非常豐富，還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。冬季吃紅薯，健脾胃、強腎陰，由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具
失眠怎么快速入睡 如何擺脫失眠困擾
失眠、睡眠不足容易讓人精神不濟，不僅給日常工作帶來不利影響，還會給健康扣分。如何擺脫失眠困擾？失眠怎么才能快速入眠？中醫養生專家介紹了這些方法：No.1 呼吸減慢法進行有節奏規律的呼吸，先快后慢，類似于催眠作用。逐漸放慢呼吸頻率可以放松全身，一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。No.2 寧神
體質分四種，喝茶各不同，你喝對了嗎
寒冷的冬季，人們喝水相對較少，容易出現飲水不足的現象。缺水尤其損傷四類體質人群的健康，因此冬季學會喝茶更能解渴兼養生。但體質不同，適合喝的茶種類也不同，小心別喝錯了。實熱體質：苦丁茶、蓮心茶 這類人怕熱喜冷，易患瘡瘍，冬季養生要以清熱涼血、護陰潤澡為原則，推薦苦丁茶和蓮心茶。如果嫌苦丁茶味道太苦，可
便秘怎么調理？除了吃香蕉還有什么
便秘怎么調理？這是稍微懂點養生知識的人才問得出來的話，不少人一遇上便秘就吃瀉藥解決，偶爾幾次倒無妨，次數多了不但傷腸胃，效果也大打折扣，而且便秘多是不健康的生活方式導致的，不加以改正，下次便秘還會找上門。便秘可通過食療的方法來調理，哪些食物通便效果比較好呢？熟香蕉香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很
拍打人體排污口祛濕排毒純屬炒作，怎么祛濕排毒才有效
一則“拍打人體排污口，為身體排毒”的養生貼曾經在微博和微信火了好幾年，最近又被人翻出來炒冷飯。帖子稱：腋窩、肘窩、膝窩為人體的3個排污口，經常拍打按揉，有刺激穴位、疏通經絡、祛濕排毒的作用。更有甚者，將3個排污口增加到了7個、9個。拍打“人體排污口”能
腸胃不好不能吃豆類嗎？養胃可以吃什么
很多關注腸胃養生保健知識的人都知道，腸胃不好的人不能吃豆類。腸胃不好的人真的什么豆類都不能吃嗎？要吃豆類的話怎么吃對腸胃更好？養胃吃什么好呢？一、腸胃不好為什么不能吃豆類腸胃不好不吃豆類是因為，豆類所含蛋白質豐富，一次食用過多會阻礙人體對鐵的吸收，易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適癥狀。 這
降血糖三寶：山藥、牛蒡、蓮藕超有效
如果你常感到疲勞、容易口渴需要喝大量的水，那么要注意了，這些都是身體處于高血糖時會出現的癥狀！一旦血液中的糖份持續過高，嚴重時可能會引發腎臟、心臟、神經系統等損害。想要降血糖，不少人喜歡喝火麻生態茶，但日常中也不妨多吃能減緩醣類吸收的食物，如山藥、蓮藕以及牛蒡。高血糖危害大 恐引發腎臟、心臟、神經系
天冷愛喝湯 晚上喝湯好嗎？
晚上喝湯好嗎？中國人擅長以湯養生，很多人更是對湯愛不釋口。但是晚上喝湯好嗎？在晚上對湯又應該作何選擇呢？從健康飲食的角度考慮，用喝湯來補充營養物質，更容易被人體消化和吸收。那么在晚上喝湯好嗎？其實并不是不能喝湯，而是在湯的選擇上應該更注意。因為晚上運動量會減少，所以，在晚上喝湯，應該以清淡為主，這樣
煲湯的藥料要細分，亂用要出岔子了
我們平時煲湯喝中喜歡放點佐料進去一起煲，但其實煲湯的藥料也是有寒熱之分的。比如不少家庭都喜歡用西洋參、鹿茸等煲湯，全家一起喝。如果家里都是成年人，問題不大，西洋參有補氣生津之功，鹿茸可補腎強筋健骨。但家里要是有小朋友就不合適喝了，因為西洋參含有多種人參皂甙，鹿茸除含有多種氨基酸外，還含有雌激素、雄激