常吃這些，讓你皮膚細膩面色紅潤
我們都知道，人體在一般健康的情況下，血液都會呈弱堿性；如果用腦過度或體力透支后，血液則會轉為酸性，如果經常性偏食酸性食物，也會使血液酸性化。而血液如果長期呈酸性就會使大腦和神經功能慢慢的退化，從而導致記憶力減退。所以補養之道就是常吃堿性食物，少吃酸性食物。那么，多吃哪些食物好？酸奶：酸奶不僅有助于消
空腹最好不要碰這十種食物
不少人早晨起來的時候，會隨手拿些零食或水果來填肚子，特別是周末起床的時候！殊不知吃錯東西，最傷腸胃傷健康啊！而下面這十大食物空腹的時候，最好別吃。十大空腹不宜吃的食物：1、豆漿空腹喝豆漿，沒有進食其它食物，豆漿就會轉化為能量。豆漿蛋白質含量豐富，空腹喝豆漿時，它只能代替淀粉作為能量被消耗掉，而不能作
三伏天養生保健注意這些要點
三伏天是個濕與熱并重的季節，做好一些防護措施對我們養生以及延年益壽很重要，整理了以下四點，可以多了解下。一、夏季失水多，應多喝水夏天天熱，易出汗，身體也容易缺水，所以在夏天也要注意補水，最好是喝溫水，成人一天需喝7、8杯水，不要等到口渴了才找水喝，要有意識的給身體補充水分，以利于維持人體正常的生理功
生活中的“純天然藥”，平時都吃得到
現代人注重養生，都知道是藥三分毒。所以很多人生病的時候會盡量選擇不吃藥，因為通過生活中的一些天然食物往往就可以達到治病的目的~李子：清肝滌熱李子不僅色澤艷麗、汁多酸甜，還含有豐富的糖分、果酸、多種維生素和礦物質。李子性溫，味甘酸或苦澀，具有瀉肝利水、清熱生津等功用，適用于陰虛發熱、口渴心煩、肝硬化腹
年后又胖了？滋陰又消食，一道湯來幫忙
每逢佳節胖三斤，不用說過年更是吃吃吃，體重不僅飆升，而且煎炸油膩的食物吃得人飽飽滯滯，食欲不振、上火、便秘……此時用點陳皮可能會幫上大忙。陳皮味苦，性溫。歸脾、肺經，有理氣健脾，燥濕化痰的功效，對于脾胃氣滯表現為納呆、腹脹或痰濕咳嗽表現為胸膈瞞悶，咳白色漿液泡沫樣痰效果最
5種食物是排毒利器！清腸排毒全靠它們了！
節后的你臉上是不是長了很多痘痘？口氣是不是變重了，便秘也一直沒好？說明你該清腸子了！下面介紹幾種排毒食物，尤其適合年后的你們~1燕麥燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多，對于排便很多幫助，同時還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感，以及增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸
幾種食物超滋補，堪比人參
人參素有“補氣之王”的美譽，其大補元氣、補脾益肺、生津止渴等功效，但人參價格比較昂貴，很多人消費不起。不過也別慌，人參之外的五種另類“參類”，其養生功效同樣不容小覷。水中人參——泥鰍泥鰍有很高的藥用價值，能補中益氣、養腎生精。非
黑豆加枸杞，勝過很多補藥
說到保健養生，很多人想到的就是進食大量滋補品，越名貴的滋補品越好，其實進補不必如此。用黑豆加枸杞就能起到很好的滋補作用，能勝過很多補藥。原料：原料：黑豆100克，枸杞5克，紅棗10個。做法：鍋中加適量的水再倒入黑豆、枸杞子、紅棗，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟爛，即可食用，每日早、晚服食，可長期食
牙疼起來要命，5種日常食物是防止蛀牙的好幫手
管不住嘴，容易導致蛀牙，這雖然是很常見的病癥，但很多牙疼一時半會好不了，十分折磨人。不過在飲食上多注意，就可以減少長蛀牙的幾率。下面種食物有助于防蛀牙，平時喜歡吃零食的人尤其要多吃①香菇每100克干品香菇含有7.8克的粗纖維，就如同一把健齒的“牙刷”，咀嚼時與牙面發生機械摩擦
經期吃這些食物，能緩解痛經和乳房脹痛
成年女性每個月都有那么幾天不舒適，除了心情會變得暴躁之外，有些女生可能還要忍受痛經以及乳房脹痛之苦，這可怎么辦呢？其實想要告別這種不適方法很簡單，多吃集中食物即可。1、鈣質的補充能夠緩解女性經期的緊張以及情緒煩躁的問題，因此對于富含鈣質的奶制品女性應該多加食用，這樣能緩解女性經期的不適。2、三文魚對
清腸健脾養胃，快用這些小妙招！
脾虛的人往往會有消化不良的癥狀，長時間放任脾胃不調理的話很容易傷及腸胃。所以要想改善消化問題就得健脾，消化飲食主要就是脾胃協調升清降濁的過程。當飲食太過，就得先消食導滯，讓脾胃緩過來。來點清淡食物，如小米粥、蘿卜、青菜、水果、酸奶等，也減少油鹽和辛辣食物的攝入，給腸胃減減壓。 1.山藥粥材料：懷山藥
3種蔬菜被稱為救命菜，日常應多吃
綠葉蔬菜營養豐富，有神奇的養生功效，日常要經常吃。而近日，美國某健康雜志最近發文稱，以下3種綠葉蔬菜，堪稱“救命菜”，應該多吃。小白菜小白菜又稱上海青或油白菜。小白菜是鉀元素的一個最佳來源，而鉀元素有助于增長肌肉和保持血壓處于正常水平。它還富含多種維生素，能增強免疫系統功能，
心臟最愛的4類食物，長壽的人都吃過
不管是我們人還是其他動物，生命的一個延續，總是離不開心臟的跳動，心臟的健康對我們每個人都極其重要，心臟一旦出現問題，就會危害我們的健康甚至生命。所以，在日常生活中，我們應該做好心臟的保護工作，為心臟構筑起一道健康防線。今天給大家推薦 4 類心臟最愛的食物，幫助你養心護心。 1.新鮮蔬果新鮮的綠葉蔬菜
偏頭痛可能是這3種食物引起的
偏頭痛是生活中常見的疾病，很多朋友都備受偏頭痛的困擾，其實偏頭痛也與你常吃的食物有關，下面就來看看哪些食物會引起偏頭痛吧。 偏頭痛可能是這3種食物引起的 1、酒精等刺激性飲品酒精能使頭部血管膨脹，從而引起頭痛。紅葡萄酒和啤酒是最常見的導致偏頭痛的物質。生活中的一些飲品，比如咖啡、清涼飲料、濃茶、可樂
六種食物正在“抹黑”我們的牙齒，一定要少吃！
牙齒就跟皮膚一樣，“一白遮三丑”。人人都希望能擁有一口白白的牙齒給自己的顏值加分，同時也能反應出自身的口腔健康。然而生活中總是有很多食物，會悄悄的讓牙齒變黃、變黑。1碳酸飲料說碳酸飲料會損害牙齒健康，相信很多人都不會反對吧。因為碳酸飲料中含有大量的檸檬酸和糖分，給牙齒的牙釉質
防癌，這11種食物防癌效果顯著
近年來，隨著癌癥離我們的生活越來越近，很多人開始認識到它的可怕性。想要避免癌癥，飲食方面是關鍵。生活中有很多食物，吃對了，對預防癌癥很有效果。玉米其營養價值超過面粉、大米，經常食用能預防動脈硬化、心腦血管疾病、癌癥、高膽固醇血癥、高血壓等病。紅薯含有較多的胡蘿卜素、賴氨酸、植物纖維、去氫表雄酮，能預
血壓高的人千萬別碰五種食物，傷害大
食物能治病，也能致病，會吃很重要。對于一些高血壓患者，5種食物不應多吃，會潛移默化的損害健康，要注意了。1、少吃味精味精的主要成分是谷氨酸鈉，日常中煮菜已經能攝取足夠的鈉，如果還加味精會導致鈉的攝取量過高，不利于血壓控制。2、少喝冷飲高血壓的人最好不要吃冷飲，攝入大量的冷飲會刺激腸胃，導致血管收縮，
既可當菜又是水果 紅色果蔬中它最養生
現在很流行水果做菜，上周小編就吃到了一道哈密瓜炒牛肉，又甜又咸的味道，誰吃誰知道。但在很久以前，有種水果既是菜又是水果，而且它還具有鮮艷的紅色，它就是西紅柿。那么，西紅柿的營養價值怎么樣呢？相信西紅柿炒蛋是很多人最先會做的菜式之一，它不僅步驟簡單，做起來方便，味道鮮美，除此之外，西紅柿還可以有很多做
排骨湯竟然不在十大補鈣食物之列
在我們的身體中，鈣占了體重的2%，它是構成人體骨骼和牙齒的重要元素。1-3歲是孩子生長的關鍵時期，這段時間孩子對鈣的需求也非常大，單純的母乳喂養是遠遠不夠的。一旦發現孩子有多汗、哭鬧、睡眠不好等缺鈣的現象，家長一定要給孩子及時補鈣。補鈣的方法有很多，通過合理的飲食搭配不僅能讓孩子吸收充足的鈣，也能保
它補鈣效果比牛奶好多了，很少人知道吧
孩子正值成長發育的黃金時間，卻不愛喝牛奶怎么辦？專家表示，想要成功補鈣除了牛奶外，其實還有許多食物可供選擇！譬如，將含有豐富膠質、蛋白質，以及鈣、鐵等礦物質成分的黑木耳適度加工，制成大小朋友喜愛、接受度高的“黑糖木耳凍”，就是不錯的食補方式！黑木耳“素中之葷&rd
癌癥治療后，5種食物多吃可防復發
辛苦撐過整個癌癥治療療程，從此就能高枕無憂了嗎？當然不！中醫師表示，要戰勝癌癥，成為健康的最終贏家，癌癥病友在療程結束后應多補充營養和活力食物，例如人參、山藥、鱸魚、蓮藕和仙鶴草等，既能加速身體復原，也能預防癌細胞“敗部復活”，降低腫瘤復發的風險。1.人參許多人將&ldquo
拉肚子時別碰這些食物，越吃越拉
夏季是腹瀉高發季節，這與人們愛吃生冷食物有關，當然不注意保暖也是一個關鍵原因。腹瀉比較常見，普通的腹瀉只要注意飲食即可調節，但如若吃錯食物，那就麻煩大了，會讓你越吃越拉。無論是什么原因導致的拉肚子，都要注意飲食方面的調整，對食物要有所選擇。其中有4種食物就不推薦多吃，會讓你拉得更厲害，要牢記。1、高
空腹的時候不建議吃這幾類食物，傷胃
也許是因為生活和工作的壓力，很多人經常忙得吃不上飯，實在餓到不行了就隨意吃點東西填肚子，所謂饑不擇食，餓的時候胡亂吃容易吃出毛病。有4種食物就不宜在空腹的時候吃，一定要知道。1、柿子柿子富含果膠和單寧酸，空腹時候吃，這些物質進入到胃里就會和胃酸發生化學反應，生成難以溶解也難以出排出體外的物質&mda
這些食物就算爛掉也別放冰箱
你家的冰箱里，總是塞滿了各色食物？但不是所有食物都能放冰箱，這些食物就算爛掉了，也別放冰箱！哪些食物一定不能放冰箱？香蕉、芒果：適合在12℃左右保存，在室溫陰涼處存放即可，過低的溫度會使它們凍傷，發黑、腐爛。茶葉、奶粉：這些食物本身在室溫下保存即可，不需要低溫保藏，放入冰箱如果密封不嚴，反而會使冰箱
只需3招，油炸食物也能放膽吃
出門在外，實在很難抵擋各式美食小吃的誘惑，尤其是炸得金黃酥脆的油炸食物！然而，外面的食物食材來源不易掌握，還經常添加過多調味，容易造成身體負擔。其實，偶爾吃一點炸物解饞也不是完全不行，只要掌握以下幾個關鍵，既可滿足口腹之欲，也能健康吃！吃炸物有秘訣，從時間點、搭配飲食到料理方式都有學問。以下3個關鍵