過節過食油膩食物濕氣重 要怎么祛濕
過年過節幾乎每天都是大魚大肉，各種美食不斷供應，然而過足了嘴癮之后身體卻受不了了。有些人發現，過節后四肢酸痛，常有腰酸背痛之感，身體各關節也不順暢，這是怎么了？補過頭了？非也，這可能是你體內濕氣重。所謂濕氣重指的是什么呢？濕氣重是指體內水分調控系統失衡，水分排不出去，導致人體陽氣受損，容易出現各種身
日常養生
經期嘔吐怎么辦 有人有相似經歷嗎
有網友表示，可能是因為春節期間吃了太多油膩的食物，加上飲酒、作息不規律，導致大姨媽來的時候，小腹部墜痛不已。痛經也有過，但是這次比較嚴重，還出現了嘔吐，該怎么辦？其他人有相似經歷嗎？專家：春節期間由于飲食和作息都非常不規律，讓很多女人受了苦，月經推遲、痛經、月經量少等經期問題接踵而來，這都是正常的現
餓了，盡量別吃這6種食物
據生命時報報道，饑餓時，人的食欲會愈發強烈，看到食物甚至有種抓起來就往嘴里塞的沖動。如果一味的放縱自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等就會在不經意間找上門來。萬一吃錯了，還可能損害健康。饑餓時哪些食物吃不得？一天當中最餓的5個時刻該如何應對？聽聽專家的解讀。餓了，盡量不吃6種食物以下6種食物，即使非常
年后有肝火旺癥狀吃幾種食物調理
有些人可能是因為過年飲食過于油膩熱氣，導致肝火旺，情緒容易焦躁，晚上睡眠不好。這都是因為體內積存了太多雜質和毒素沒清楚，加重肝臟本身的負擔，那么肝火旺吃什么食物調理好呢？1、馬蹄——清肝火馬蹄又叫荸薺，性味甘、微寒、無毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解
便秘成小腹婆，3種食物+油脂有效
宿便不清，小腹難平！有人肚子胖是因為脂肪囤積，有人卻是累積了太多便便！宿便太多造成肚子腫脹，雖然不是肥胖，卻也影響身型。營養師建議平日多補充3大食物，另外也要攝取適量的油脂，才能發揮“潤滑劑”的作用，幫助便便順利排出！便秘釀粉刺黑斑 肚子腫脹破壞身材便秘不但使毒素累積，腸道還
食物搭配著吃 有助預防感冒
新年過后，又是氣候反復無常乍暖還寒的初春時節，這段時間除了忽冷忽熱以外還往往伴隨著綿綿細雨，潮濕的空氣格外容易讓人感冒。要想預防感冒，除了要注意衣物的添減以外還必須加強自身抵抗力，比如說多吃以下四組搭配的食物：大米和黃豆大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白質質量并不高，但與富含賴氨酸的黃豆搭配，可提
濕寒天氣最傷脾胃 脾胃虛弱要怎么護理
雨水節氣，空氣中水分增加，導致氣溫降低，這樣的濕寒天氣最讓脾胃虛弱的人受不了。因此，在中醫養生上有“雨水”前后應著重養護脾臟的說法。那么，日常家居要怎么護理脾胃比較好呢？中醫：脾胃強弱決定人的壽夭中醫認為，脾胃為“后天之本”，“氣血生化之源
粥健脾養胃最養生 喝粥要知道這些竅門
中國人對粥“情有獨鐘”，明朝李時珍在《本草綱目》中說，“粥又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣也”。現代營養專家也認為，粥健脾養胃，最養人。可見，人們對粥的熱愛有原因。粥的好處雖多，但是想要粥更好的發揮功效，還得分人群喝。不同的人喝不同的粥一、男人懂喝
山藥的這幾種做法好吃又養生
作為食補材料的山藥經常出現在我們的餐桌上。山藥的做法有很多種，每種做法對它的營養保留不同，而且和什么食材搭配也會產生不一樣的滋補和養生功效。那么山藥怎么做菜好吃又養生呢？炒山藥炒山藥是所有山藥的做法中最營養美味的，因加熱時間短，所含營養成分，尤其是維生素C丟失得較少。山藥切成片或絲下鍋和其他食材搭配
胃氣是胃功能的體現，胃氣不通則胃不適
我們的胃就像一臺每日不停工作的機器，食物在消化的過程中會對其黏膜引起機械性損傷，所以，保持有節制的飲食是保胃氣、防胃病的關鍵。胃氣指什么？保護胃氣為什么這么重要？胃氣究竟是什么？為什么這么重要？胃氣是什么？一個人的胃氣是其胃功能的體現，胃的接受、盛納及腐熟水谷均是在胃氣的功效下才得以進行的，其他臟腑
薏米紅豆粥要煮多久？快速煮薏米紅豆粥的辦法
不少人祛濕時，喜歡喝點薏米紅豆粥，但薏米、紅豆都是很難煮爛的食物，煮了一兩個小時還不爛，實在沒耐心，但煮的時間不夠又擔心祛濕效果不佳。那么祛濕用的薏米紅豆粥要煮多久才好呢？有沒有快速煮薏米紅豆粥的辦法呢？薏米紅豆粥要煮多久？薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概要熬一兩個多小時，而且還煮不爛
提高身體免疫力，多吃幾種食物
身體免疫力是保護人體免受外界侵害的保證，日常生活中很多事物對于提高身體免疫力都是十分有利的，平時多吃這些事物有利于提高身體免疫能力，大家一起看看有哪些食物能提高身體免疫力。葡萄柚葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重
補鈣應該多吃什么食物？
鈣享有“生命元素”之稱，人體中99%的鈣質存在骨骼牙齒中。如果人身體缺鈣，就會引發很多疾病。那么吃什么能補鈣呢？一、牛奶每100克牛奶所含營養素如下：熱量(54.00千卡)、蛋白質(3.00克)、脂肪(3.20克)、碳水化合物(3.40克)、維生素A(24.00微克)、鈣(1
晚餐經常吃太晚，會長胖嗎？
現在人生活節奏快，多數人都有晚上加班的習慣。但是專家指出，晚餐不宜吃太晚，最好在晚上六點半左右吃，超過這個時間吃，會對身體造成很多影響。1、導致肥胖長時間饑餓讓人對食物非常渴望，到家后饑不擇食，往往是抓到什么就吃什么，更愛吃拆袋即食的垃圾食品。而一身疲憊地湊合吃完晚飯，很多人常是簡單洗漱下就躺在床上
日常的7種黃色食物，幫你告別黃臉婆
女性一不注意，就會變成黃臉婆。尤其是經常熬夜的上班族和已經結婚的家庭主婦。因此我們一定要從日常的飲食上做好預防。以下七種黃色食物，每天吃一種，幫你成功告別黃臉婆。菊花消除眼睛浮腫及疲勞，也有舒緩神經的鎮靜效果，對于提高睡眠品質有明顯成效。玉米粗糧中的保健佳品。而其豐富的鈣質，對于降血壓很有幫助。香蕉
3種食物與醋一起食用，養生價值高
醋是我們常用的調味品之一，無論是炒菜，還是炒飯，總能見到醋的身影。吃醋有著很高的營養價值，與3種食物搭配食用，養生價值更高！一、醋+雞蛋將雞蛋洗凈后放入容器中，倒入原香醋,密封48小時,待蛋殼軟化,僅剩薄蛋皮包著脹大了的雞蛋時,啟封,用筷子將蛋皮挑破,將蛋清、蛋黃與原香醋攪勻,再放置24小時后即可服
常玩手機和電腦很傷眼！醫生推薦7種最護眼的果蔬
人們的生活越來越離不開電腦和手機，但是一天下來面對手機和電腦的時間多了，對眼睛的傷害非常大。保護眼睛首先要從吃的做起。常吃一些護眼的食物能有效降低電腦和手機給眼睛帶來的傷害，還能預防近視。1.香蕉香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會
4道最不起眼的菜竟是長壽菜
平時我們吃的菜各式各樣，有些菜營養是很豐富的。不但可以、抗衰老，還是我們身體能量的最直接來源。為了大家的健康長壽，在餐桌上我們應該經常準備以下這四種公認的長壽菜，多吃有益身體健康。 1.菌藻類食物菌藻類食物包括蘑菇、木耳、銀耳、海帶、苔菜、紫菜等。這類食物雖然很少擔當菜肴的主角，但其營養價值卻不可忽
5個方法迅速調理好內分泌失調
內分泌失調對女性的影響極大，容易導致女性皮膚老化、情緒煩躁、體重增加以及一系列婦科疾病。內分泌失調吃什么好？1黃色食物黃色食物包括一系列由橙到黃的食物，這類食物不但飽含豐富的維生素和礦物質，更重要的是含有黃色食物標志性的色素—胡蘿卜素，經常攝取可增強胃腸功能，有利于代謝、增強荷爾蒙的分泌
體內水循環不暢？平日要注意飲食
加強肌膚水循環的飲食很重要，不但能幫助把水輸送到所需的地方，也能避免囤積在體內造成肌膚水腫的問題。趕緊和小編來看看平日飲食需要注意哪些，養生不能含糊哦。 加強肌膚水循環的飲食很重要，不但能幫助把水輸送到所需的地方，也能避免囤積在體內造成肌膚水腫的問題。維他命 C可促進黑色素的代謝、預防皺紋形成，同時