過年過節(jié)幾乎每天都是大魚大肉，各種美食不斷供應(yīng)，然而過足了嘴癮之后身體卻受不了了。有些人發(fā)現(xiàn)，過節(jié)后四肢酸痛，常有腰酸背痛之感，身體各關(guān)節(jié)也不順暢，這是怎么了？補(bǔ)過頭了？非也，這可能是你體內(nèi)濕氣重。
所謂濕氣重指的是什么呢？濕氣重是指體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，導(dǎo)致人體陽氣受損，容易出現(xiàn)各種身體疾病。那么濕氣重要怎么辦呢？
1、少吃生冷食物
冷飲、生冷瓜果等都會(huì)給身體帶入濕氣，因此要少吃。瓜果可以煮熟了再吃。
2、少吃油膩食物
吃肉并不會(huì)直接導(dǎo)致濕氣重，但是長期吃油膩食物會(huì)導(dǎo)致脾虛，而脾是運(yùn)化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運(yùn)化，就在身體內(nèi)堆積，從而身體濕氣重。
3、多運(yùn)動(dòng)可祛濕
運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣。每天堅(jiān)持一定量的運(yùn)動(dòng)，不僅能紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，還能加速濕氣排出體外。
4、飲食調(diào)理祛濕
采用薏仁祛濕是目前比較公認(rèn)的好方法，薏仁搭配紅豆一起熬煮，煮粥熬湯都行。但是薏米和紅豆都很硬，煮前要泡開，熬煮的時(shí)間要長一些。身體濕氣重的人需要每天服用才可見效，當(dāng)然條件不允許，或者想要簡便些的可以直接喝亦舒堂薏仁茶，每天2包即可。
很多人濕氣重而不自知，濕氣重對身體健康影響大，如果你發(fā)現(xiàn)身體虛胖、關(guān)節(jié)不適、晨起疲勞以及舌苔重等，那就要留意是不是濕氣重了，要及時(shí)調(diào)理。
