不少人祛濕時(shí),喜歡喝點(diǎn)薏米紅豆粥,但薏米、紅豆都是很難煮爛的食物,煮了一兩個(gè)小時(shí)還不爛,實(shí)在沒(méi)耐心,但煮的時(shí)間不夠又擔(dān)心祛濕效果不佳。那么祛濕用的薏米紅豆粥要煮多久才好呢?有沒(méi)有快速煮薏米紅豆粥的辦法呢?

薏米紅豆粥要煮多久?
薏米很硬,紅豆也很硬,如果放在鍋里一直熬,大概要熬一兩個(gè)多小時(shí),而且還煮不爛,很浪費(fèi)火或者電,搞不好還會(huì)把水燒干,造成糊底。
快速煮薏米紅豆粥的辦法
方法1、提前把薏米、紅豆浸泡一個(gè)晚上,再用高壓鍋煮,大概半小時(shí)就搞定。
方法2、薏米、紅豆多加水,水開后關(guān)火,燜半小時(shí);再開火煮開,再燜半小時(shí),就可以吃了。
方法3、準(zhǔn)備一個(gè)保溫瓶,把薏米、紅豆放進(jìn)去,再灌滿開水,塞好瓶蓋,燜一夜,第二天早上就可以開吃。
為什么有些人濕氣重吃了薏米紅豆粥沒(méi)效果?
濕氣分為兩種,一種是外濕,就是天氣、地理環(huán)境影響,比如淋雨、回南天、沿海城市,吃點(diǎn)薏米紅豆粥祛濕是不錯(cuò)的。
另一種是內(nèi)濕,是脾虛造成的,脾是負(fù)責(zé)把體內(nèi)的水分運(yùn)送出去的,如果脾虛,水分就停留在體內(nèi),造成濕氣重,另一方面,脾是最怕濕的,體內(nèi)有水分出不去,也會(huì)造成脾虛。這樣的人,吃薏米紅豆粥沒(méi)多大作用,因?yàn)楣忪顫瘢唤∑ⅰ?/p>
脾虛濕氣重有哪些典型癥狀
飲食減少,胃脘滿悶,大便泄瀉,甚或惡心嘔吐,口粘不渴或渴喜熱飲,肢體困倦,甚或浮腫,舌苔厚膩,脈緩等。多見于慢性胃腸炎,慢性痢疾,慢性肝炎等疾病。

脾虛濕氣重怎么調(diào)理
因脾虛失運(yùn),水濕停留,多屬本虛標(biāo)實(shí)之證。本虛為主的人,治多健脾,佐以化濕;標(biāo)實(shí)為主者,則應(yīng)以祛濕為主,兼以運(yùn)脾。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),祛濕、健脾一起來(lái),才有效。
食療的話也簡(jiǎn)單,在薏米紅豆里加點(diǎn)芡實(shí),芡實(shí)是健脾的,自己煮也可以,買現(xiàn)成的也可以,重要的是看好配料表,像亦舒堂薏仁茶里就包含有薏米、赤小豆、芡實(shí)等成分。
這里再額外提醒一句,哪怕你是煮薏米紅豆粥,也別真的用紅豆,中醫(yī)里的紅豆是指赤小豆,很多人往往弄錯(cuò)。
另外,也有人提到運(yùn)動(dòng)祛濕的方法,不錯(cuò),運(yùn)動(dòng)確實(shí)可以祛濕,但以微微出汗最好,不可以是大汗淋漓,反而會(huì)加重濕氣。身體需要調(diào)理的人,運(yùn)動(dòng)的方法和普通人是不一樣的。




