中新網(wǎng)6月11日電 膳食纖維被稱為“第七大營(yíng)養(yǎng)素”，它能夠減輕血糖波動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)緩解便秘，并軟化大便降低痔瘡風(fēng)險(xiǎn)，還能夠防止腹瀉。膳食纖維還能增加食物體積，讓我們?cè)琰c(diǎn)感到“吃飽”，避免熱量攝入超標(biāo)。此外，膳食纖維還能改善腸道菌群狀態(tài)，進(jìn)而幫助神經(jīng)遞質(zhì)合成，對(duì)我們的情緒、記憶和認(rèn)知功能產(chǎn)生積極影響
老話說(shuō)：“一日之計(jì)在于晨。”天亮了，人醒了，美好的一天開(kāi)始了。大街上車水馬龍，來(lái)來(lái)往往……日復(fù)一日，相信大家都司空見(jiàn)慣了。不過(guò)對(duì)于某些特殊的人群，早晨卻是個(gè)危險(xiǎn)的時(shí)刻。這些危險(xiǎn)疾病清晨高發(fā)心源性猝死、急性心肌梗死和腦梗死等都是非常兇險(xiǎn)的疾病，發(fā)病急驟防不勝防。相關(guān)流行病學(xué)統(tǒng)計(jì)顯示：約有40%心肌梗死
在繁忙的生活中，便秘問(wèn)題時(shí)常困擾著許多人。除了調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和增加運(yùn)動(dòng)量，你是否知道，身邊就有一種被忽略的通便高手——黑木耳。今天，就讓應(yīng)急總醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)膳食科營(yíng)養(yǎng)師侯成成帶我們一起走近黑木耳，探索它的通便秘密。含有豐富的膳食纖維黑木耳，這一黑色的小小食材，在我們的餐桌上并不罕見(jiàn)。它不光可以作為主菜，比如
美國(guó)布萊根婦女醫(yī)院和哈佛醫(yī)學(xué)院的研究人員進(jìn)行的一項(xiàng)初步研究發(fā)現(xiàn)，慢性便秘不僅是腸道健康的一個(gè)指標(biāo)，也是思維功能下降的一個(gè)潛在警告信號(hào)。研究團(tuán)隊(duì)選取了三項(xiàng)大型研究的數(shù)據(jù)，這些研究幾十年來(lái)一直在跟蹤超過(guò)10萬(wàn)名美國(guó)醫(yī)療專業(yè)人員。分析結(jié)果顯示，平均而言，與每天排便一次的人相比，報(bào)告有慢性便秘（每周排便不到
最近幾年，市場(chǎng)上的益生菌產(chǎn)品琳瑯滿目，他們還都有著各種各樣讓人眼花繚亂的健康作用。我們知道益生菌能平衡腸胃菌群，增加腸內(nèi)有益菌，減少有害菌，對(duì)身體具有一定的調(diào)節(jié)作用：如改善便秘和腹瀉、提高免疫力、預(yù)防腸內(nèi)感染、抵抗身體炎癥、促進(jìn)肌體代謝，促進(jìn)消化吸收等。益生菌具備的作用根本上都來(lái)自于其
說(shuō)到便秘，大多數(shù)人耳邊最先響起的建議往往是：“多吃粗糧和蔬菜水果。”于是，很多朋友特別認(rèn)真地啃玉米，喝小米粥，嚼紅薯，吃香蕉、黃瓜、西紅柿……結(jié)果，要說(shuō)一點(diǎn)兒幫助沒(méi)有吧，有點(diǎn)冤枉了大家的努力，但程度卻有限。視廁所如戰(zhàn)場(chǎng)、長(zhǎng)期遭受便秘困擾的朋友們，希望今天的文章對(duì)你能有些許的幫助。在說(shuō)到具體食物之前，
現(xiàn)在的人上廁所啊，手紙不一定記得帶，但手機(jī)一定會(huì)記得帶。一旦帶手機(jī)上廁所，原本3分鐘的如廁，后面就得加個(gè)“0”，變成30分鐘了。這要是“帶薪拉屎”，上個(gè)廁所的工夫，這不等于白掙了幾十塊錢？一天上兩三趟廁所，幾百塊錢就到手了……然而，“帶薪拉屎”帶來(lái)的只有鈔票，沒(méi)有風(fēng)險(xiǎn)嗎？絕對(duì)不是！排便時(shí)間太長(zhǎng)的危害
我們的腸道里，生存著數(shù)以萬(wàn)億計(jì)的微生物群，它們有的是長(zhǎng)期居住的有益菌；有的是在腸道微生態(tài)被破壞的時(shí)候，會(huì)搞破壞的條件致病菌；有的是因?yàn)閯e的原因入侵路過(guò)的致病菌。這些腸道微生物，尤其是有益微生物，以及它們產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物，時(shí)刻在調(diào)節(jié)和影響我們的健康，包括消化健康、免疫健康、代謝健康和骨骼健康等。不過(guò)說(shuō)起
近來(lái)出現(xiàn)了一種網(wǎng)紅的減肥針，號(hào)稱安全無(wú)副作用，適用于任何人，不節(jié)食，不運(yùn)動(dòng)，只需每周注射一次，一個(gè)月就能瘦10公斤。但是真的有這么神奇嗎？什么人都能用嗎？國(guó)內(nèi)尚未批準(zhǔn)其用于減肥司美格魯肽是一款新型長(zhǎng)效胰高血糖素樣肽-1(GLP-1)受體激動(dòng)劑，最初開(kāi)發(fā)用于治療2型糖尿病，后來(lái)被證明在減輕體重方面有顯
現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)渠道銷售的一些所謂天然保健食品，都宣稱可以排毒、減肥、治便秘，吸引了一批年輕人的眼球。但這些號(hào)稱食物提取、無(wú)副作用的保健品，真的能達(dá)到“排毒”效果嗎？“排毒”只是個(gè)傳說(shuō)首先大家要認(rèn)清的是，在醫(yī)學(xué)中并沒(méi)有“排毒”這一概念，用保健品來(lái)排毒減肥通便是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。所謂的“毒”，大多指的是食物消化
快節(jié)奏的現(xiàn)代生活讓不少人把保健品當(dāng)成了“續(xù)命”、養(yǎng)生、調(diào)理身體的“救命稻草”。特別是號(hào)稱可以排毒、減肥、治療便秘的保健品，更是受到年輕人的青睞。然而，市面上形形色色的保健食品真的就安全嗎？醫(yī)生提醒，保健品吃不對(duì)，不僅給身體的各個(gè)器官帶來(lái)負(fù)擔(dān)，還有可能出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂等健康問(wèn)題。“排毒”是個(gè)醫(yī)學(xué)“偽概念
夏季天氣炎熱，有的人喜歡邊吃燒烤邊喝冰鎮(zhèn)啤酒，也有的人喜歡喝冷飲、吹空調(diào)，這些都會(huì)使腸胃受到刺激?！跋募疚改c道疾病發(fā)生率明顯升高?！奔执髮W(xué)白求恩第一醫(yī)院胃結(jié)直腸外科副主任醫(yī)師何亮在接受人民網(wǎng)記者采訪時(shí)介紹，胃腸道疾病的主要癥狀有腹脹、腹瀉、腹痛或者便秘，嚴(yán)重的急性胃腸炎患者還會(huì)出現(xiàn)脫水、休克等。何
春季易引發(fā)便秘，是因?yàn)楹浼竟?jié)人的毛孔處于閉合狀態(tài)，人體之陽(yáng)氣閉存于體內(nèi)，加之人們習(xí)慣冬季進(jìn)補(bǔ)，飲食又以燒烤、涮品為多，致使腸胃內(nèi)熱蘊(yùn)積。至春季，陽(yáng)氣外發(fā)，積熱涌動(dòng)下注肛腸，易發(fā)生大便秘結(jié)那么春季預(yù)防便秘應(yīng)該注意些什么呢？春季預(yù)防便秘的飲食注意事項(xiàng)1、忌食烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物
現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)渠道銷售的一些所謂天然保健食品，都宣稱可以排毒、減肥、治便秘，吸引了一批年輕人的眼球。但這些號(hào)稱食物提取、無(wú)副作用的保健品，真的能達(dá)到“排毒”效果嗎？“排毒”只是個(gè)傳說(shuō)首先大家要認(rèn)清的是，在醫(yī)學(xué)中并沒(méi)有“排毒”這一概念，用保健品來(lái)排毒減肥通便是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。所謂的“毒”，大多指的是食物消化
冬季天寒地凍，到了小寒和大寒節(jié)氣尤為明顯，一些人受了涼，伴隨著鼻塞流涕、發(fā)熱怕冷，還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸道癥狀，或者只出現(xiàn)胃腸道癥狀。這是為什么呢？如何通過(guò)冬季養(yǎng)護(hù)脾胃來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)？迎接即將到來(lái)的春節(jié)長(zhǎng)假，我們又需要注意哪些問(wèn)題？脾胃健康 抵抗力才強(qiáng)大家常說(shuō)的“腸胃感冒”，在中醫(yī)上并沒(méi)有這樣的
現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)渠道銷售的一些所謂天然保健食品，都宣稱可以排毒、減肥、治便秘，吸引了一批年輕人的眼球。但這些號(hào)稱食物提取、無(wú)副作用的保健品，真的能達(dá)到“排毒”效果嗎？“排毒”只是個(gè)傳說(shuō)首先大家要認(rèn)清的是，在醫(yī)學(xué)中并沒(méi)有“排毒”這一概念，用保健品來(lái)排毒減肥通便是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。所謂的“毒”，大多指的是食物消化
如果要問(wèn)，這輩子你做過(guò)最用力的事情是什么？排便定會(huì)是其中之一。飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)等不良的生活習(xí)慣，使得很多人每天排便都成了一件困難的事情。便秘危害大，不僅腹脹難受，還會(huì)引發(fā)痔瘡、肛裂；會(huì)導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)，引發(fā)直腸炎甚至腫瘤；會(huì)影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起記憶力下降，增加老年癡呆風(fēng)險(xiǎn)……一、香蕉通便作用小
不少的人都受著便秘的困擾，便秘不僅導(dǎo)致小腹脹大，面色暗沉，身體水腫等等病狀，其危害大家都有目共睹。下面小編介紹幾款通便食譜，不僅養(yǎng)生還減肥哦!一、紫菜芝麻飯?jiān)希嚎咀喜?00克、黑、白芝麻各120克、米飯做法：1、首先用剪刀將紫菜弄成細(xì)絲狀，再將搟面杖將兩種芝麻弄碎。2、將剛才處理好的材料放進(jìn)米飯中
6月，又到了荔枝上市的季節(jié)，愛(ài)吃荔枝的小伙伴欲罷不能。可是，俗話說(shuō)“一顆荔枝三把火”，每年這時(shí)候因過(guò)量吃荔枝而入院的人真不少。廣東祈福醫(yī)院治未病科主任王宏凱提醒：荔枝雖好，不可貪嘴，但也無(wú)需過(guò)度恐慌，掌握正確吃荔枝的竅門，即可安心享受美味。兩斤荔枝下肚，小伙子差點(diǎn)失聲29歲的小李從小就喜歡吃荔枝，近
很多減肥者都有便秘的煩惱。便秘不僅影響女性的健康，長(zhǎng)時(shí)間也會(huì)引起肚子的突出。在此介紹4種飲食治療便秘的妙計(jì)，解決便秘的煩惱。多喝水多喝水是解決便秘問(wèn)題的首要任務(wù)，水分不足時(shí)，無(wú)論用什么方法，工作都會(huì)加倍。補(bǔ)充纖維制劑時(shí)，不同時(shí)多喝水，反而可能引起更嚴(yán)重的便秘。高纖維飲食飲食纖維增進(jìn)腸蠕動(dòng)，縮短食物通
俗話說(shuō)：“春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根?！边@里的根就包括紅薯、紫薯、山藥、土豆等薯類食物。除了應(yīng)季，冬季常吃薯類食物還有多種好處。第一，預(yù)防便秘。冬季活動(dòng)量減少，更容易發(fā)生便秘。大量研究顯示，每天適當(dāng)吃一些薯類，可降低便秘風(fēng)險(xiǎn)。原因在于，薯類膳食纖維含量豐富，能夠促進(jìn)腸道健康，預(yù)防便秘。第二，有助
很少有人沒(méi)受過(guò)便秘的困擾。引起便秘的原因有很多，除了消化系統(tǒng)疾病、飲食、精神等因素之外，藥源性便秘也很常見(jiàn)。藥源性便秘是指由于服用藥物而導(dǎo)致排便次數(shù)減少，或排便不暢、費(fèi)力、糞便干結(jié)且量少。常見(jiàn)的容易引起便秘的藥物主要有以下幾類，讀者們?cè)谟玫臅r(shí)候一定要多留意。阿片類：?jiǎn)岱取⒎姨帷⒖纱颉⒚郎惩取Ｖ?/p>
觀醫(yī)院門診病人癥狀千奇古怪，如口氣重、咳嗽經(jīng)久不愈，面部黃褐斑、痤瘡、膿點(diǎn)四處開(kāi)花，瘡瘍久不愈合等，究其原因，與腸中積便有很大關(guān)系。便秘導(dǎo)致體內(nèi)毒素沉積，已經(jīng)成為影響身體健康的重要因素。便秘首先與厚膩飲食有關(guān)，有些人無(wú)辣不歡，常食酸菜魚(yú)、辣子雞等多鹽厚膩的食物，腸胃積熱后，耗傷了津液，慢慢腸道干澀燥
秋天天氣越來(lái)越冷且越發(fā)干燥，人體代謝也逐漸從陽(yáng)消向陰長(zhǎng)過(guò)渡，一旦不能保持平衡和穩(wěn)定，很容易引“火”上身，其中以心火、肝火、肺火、胃火四種最為常見(jiàn)。心火。根據(jù)中醫(yī)理論，心主血脈、主神智、主汗液、開(kāi)竅于舌。所以，有心火的人往往表現(xiàn)為低熱、心煩、盜汗、口干和失眠。中醫(yī)認(rèn)為，苦入心經(jīng)而能降泄心火，苦瓜湯、蓮
小孩的生長(zhǎng)規(guī)律有一定的季節(jié)性，一般規(guī)律是春天長(zhǎng)得快，夏天長(zhǎng)得慢，秋天長(zhǎng)得快，冬天長(zhǎng)得慢，但是不排除有個(gè)別現(xiàn)象，不過(guò)大部分小孩還是符合這種規(guī)律的。秋天之所以是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的黃金期，是因?yàn)榍锔邭馑?，小孩?jīng)過(guò)苦夏以后，胃口食欲大開(kāi)了；而且這個(gè)季節(jié)又很適合出去鍛煉，睡得又好；再加上這個(gè)季節(jié)水果蔬菜豐富，孩子