腎病患者不能吃豆制品？都是誤會
飲食管理是慢性腎臟病治療中一個極為重要的環節，很多腎臟內科醫生都將其放在和藥物治療同等的地位，“管好嘴、邁開腿”不單對于糖尿病患者，對于慢性腎臟病患者也甚為重要。不過，在腎病患者中還存在著三大常見的飲食誤區。誤區一：腎病患者只能吃素？一些腎友在確診腎病后就自發吃起素來，肉蛋奶不吃。結果腎病沒有控制好
日常養生
補維生素能預防心臟病嗎？并不能！
相信你也聽到過媽媽的嘮叨：“多吃點水果蔬菜補充維生素?！笨墒乾F代人生活節奏快，花時間購買、清洗、烹調，不如吃幾片維生素片來得方便。所以，在這個全民養生的年代，除了保溫杯泡枸杞，服用各類維生素片也受到很多中老年人甚至年輕人的追捧。商家的廣告總是無孔不入，比如說維生素是人體所必需的元素，它的功效數不勝數
疫情防控堂食暫停 如何健康點外賣？
因疫情防控需要，北京市繼續執行餐飲業“暫停堂食”的疫情防控政策，品種豐富、色香誘人的外賣點餐就成為很多人的選擇。據中國互聯網絡信息中心去年8月發布的《中國互聯網絡發展狀況統計報告》顯示，截至2021年6月，我國網民規模達10.11億，網上外賣用戶規模達4.69億，幾乎一半網民都在點外賣。然而，外賣點
喝中藥不能加糖？這些服用知識務必掌握
雖然大家都知道良藥苦口，但很多人還是忍受不了那個苦。尤其有許多媽媽給孩子煎煮中藥時，怕孩子因為太苦吵鬧不肯喝，會在湯藥里放很多白糖。這個做法是否可??？白糖是否會降低中藥的藥效呢？其實，中藥不能“甜甜蜜蜜”喝的。中醫認為，苦 “能泄、能燥、能堅”，即具有清泄火熱、泄降氣逆、通泄大便、燥濕、堅陰(瀉火存
一天三頓雜糧飯，胃病都吃出來了
“一日三餐的主食都是紅薯、玉米、蕎麥面……我吃了感覺消化不了啊?！弊詮姆婚g流出“吃雜糧能減肥，還可以控制血糖”的消息后，不少人就走上了另一個極端，把雜糧當作主食，因而也引出一系列腸胃消化問題。中國營養學會的專家們也認識到這一點，剛剛發布的2022版的《中國居民膳食指南》（簡稱《指南》）就指出，每天攝
久坐危害大，4個動作幫你緩解久坐疲勞
疫情之下，居家辦公是防疫要求，更是責任擔當。居家辦公戶外活動減少，難免久坐，首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院關節外科副主任醫師司慶華和首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院關節外科住院醫師姜雙鵬，為大家帶來緩解久坐造成的肌肉疲勞及損傷的鍛煉動作。“一般來說，每周坐姿超過5天，每天超過8小時，或者一次維持坐姿持
營養攝取如何更大化？你會看標簽嗎？
2022年5月15日至21日是全民營養周，今年的主題是“會烹會選 會看標簽”。今年新頒布的《中國居民膳食指南（2022）》的八大準則中也新增了一條為“會烹會選，會看標簽”。不同食物烹飪方式怎么選？標簽怎么看？合理烹調可更大化攝取營養烹調方式會影響食物營養成分，同時也會影響身體健康。北京中醫藥大學東方
空調長期不用容易滋生細菌，如何清潔看這里
北京連續多日最高溫度超過30℃，不少人已經打開空調，享受清涼。北京中醫藥大學東直門醫院呼吸科主任醫師張立山提醒，空調長期不用，過濾網中的灰塵較多，容易滋生細菌以及致病的微生物，重新開啟前一定要清潔、除菌。正確清潔空調，北京市疾控中心提示這樣做：●切斷電源，用半干的抹布擦拭空調的外表面。●打開空調面板
喝粥養胃？為你揭秘真正的養胃好辦法
人們常說：“喝粥養胃！”胃不舒服的時候喝一碗粥，胃里暖暖的。但喝粥真的養胃嗎？近日，新華網邀請到濰坊市人民醫院普外科（胃腸外科）一區副主任醫師許加友為大家作解答。據許加友介紹，通常來說，對于一些特殊人群，喝粥確實有一定的養胃、護胃好處。比如，小孩、老人、術后胃腸功能差、胃動力不足、胃酸分泌較少的人等
小滿：健脾和胃祛濕熱 清心安神降心火
“?滿天逐熱，溫風沐麥圓”。小滿是夏季的第二個節氣。小滿時節，南方雨水漸盛，北方麥類等夏熟作物的籽粒開始灌漿，尚未飽滿，故稱“小滿”。高溫多雨、悶熱潮濕是“小滿”時節的氣象特征。北京老年醫院中醫科副主任醫師李金輝提醒，此時應注意避暑濕、降心火、暢情志、適勞逸、慎起居。小滿過后，飲食要重健脾和胃祛濕熱
這樣擤鼻子 當心誤傷耳朵
捏鼻子擤鼻涕對耳朵的損傷到底有多大？這個問題要看大家是不是正確的捏鼻子擤鼻涕了。在感冒、鼻腔堵塞，里面有黃鼻涕或者清水鼻涕擤不出來時，正確的做法是按住一個鼻孔，擤另一個鼻孔，然后再交替操作，這樣用按壓鼻孔擤鼻涕的方法是正確的，也是科學的。但是有些人在擤鼻涕時會將兩個鼻孔同時壓住，用力地擤。由于沒有壓
家長們 你掉入“營養陷阱”了嗎？一分鐘教你看懂營養標簽
每一個孩子都是一個家庭的希望，保證孩子每天的營養攝入是家長普遍關心的問題。如何通過營養標簽選購食物？如何避免掉入“營養陷阱”？浙江大學醫學院附屬兒童醫院兒童保健科副主任醫師朱冰泉向廣大網友分享相關知識。朱冰泉介紹，不久前，一個兩歲的寶寶因生長發育過慢前來就診，經過多項檢查才發現孩子存在營養不良，就是
肚子疼不能靠忍 這幾種腹痛格外危險
肚子疼在日常生活中時有發生，有時是左上疼，有時是中間疼，但具體由什么原因導致的，很多人都不清楚。然而有一些腹部的疼痛有可能預示著疾病的發生。今天就一起來看看什么樣的腹痛需要我們警惕。肚子疼可能是哪些情況？肚子疼痛，醫學上稱為腹痛，腹痛多數是腹部臟器疾患導致，但腹腔外疾病及全身性疾病也可能會引起。腹痛
雞蛋別再扔蛋黃了 當心錯過大部分營養
最近因為疫情影響，大家都提高了家中儲備食物的意識，雞蛋就是最快捷、最方便的美食材料之一，也成為家家戶戶必囤的食物。有朋友問：最近居家不能出去吃，做大魚大肉也麻煩，家里雞蛋挺多，我每天吃五個可以嗎？聽說它膽固醇很高、吃了有害？雞蛋有什么營養？雞蛋中的膽堿對孩子很重要雞蛋是一種營養價值很高的食物。一個雞
“21天輕食餐”霸屏，不建議長期依賴
在這個夏天，以健康或減脂為目標的人群中，和劉畊宏的健身操一起火的，還有“21天輕食餐”。21天閱讀計劃、21天單詞打卡、21天養成一個好習慣，最近，神奇的“21天定律”又延伸出了個新的說法——“21天吃出好身材”。對于“邁不開腿”的上班人士來說，“21天減脂全餐”似乎成為了懶人“福音”。在電商平臺上
宅家下廚要注意，這樣吃“更營養”
宅家期間，下廚不僅是一個緩壓解悶的好方式，更成為了全民活動。其中，新鮮蔬菜的營養攝取是國人追求的目標之一。然而，蔬菜的營養價值除了受品種、部位、產地、季節等因素的影響外，還受到烹調加工方法的影響。怎樣做，食材的營養可以最大程度的保留同時又可以促進消化，殺掉細菌？
飲食缺碘有多可怕？影響發育甚至損害智力
5月15日是全國碘缺乏病防治日。碘是人體新陳代謝和生長發育必不可少的微量營養素，如果缺乏可導致很多疾病，常見的有地方性甲狀腺腫和克汀病。其中，地方性甲狀腺腫，也就是俗稱大脖子病。這是由于甲狀腺素合成、分泌不足，垂體促甲狀腺激素代償性分泌增多，刺激甲狀腺增生、肥大，引發的喉嚨腫脹、脖子變粗、喉嚨異物感
立夏后養生先養心，哪些食物適合夏天？
“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也?！惫湃税蚜⑾囊暈闇囟让黠@升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣。當下時節，仍屬于天氣由春入夏的過渡期，養生需注意“養心”，以更好地順應節氣變化。夏季屬火戒煩躁一年四季中，夏季屬火，火氣通于心，故夏季與心氣相通。而心在五行屬火，與夏
雞蛋蔬菜要消毒嗎？請收好這份消毒指南
近期疫情反復，預防新冠肺炎，居家清潔消毒很重要，同時也應科學適度消毒，避免過度消毒，造成化學污染，甚至影響身體健康，如誘發身體過敏，損傷皮膚、黏膜、呼吸道，甚至引起中毒。家庭應該選擇什么樣的方式消毒？消毒劑如何選擇？記者整理了中國疾控中心、國家衛健委、北京市疾控中心、浦東新區疾控中心等發布的信息，總
高考遇疫情：考生焦慮、擔心是正常反應
高考日益臨近，各地疫情頻發。面對雙重壓力，出現焦慮、煩躁甚至失眠時，高考考生如何科學應對？考生家長怎樣給孩子支持？科普專家：首都醫科大學附屬北京安定醫院臨床心理中心醫生 王鵬翀高考本身就是一件有壓力的事情，再加上疫情的原因，考生會出現認知、情緒、行為、軀體等層面的不適應狀態，如認為自己高考會失敗，出