高考后減重和健身 你準(zhǔn)備好了嗎
“高三生高考后怎么減肥？求減肥搭子！本人1.61米，135斤，有沒有朋友一起相互監(jiān)督飲食和運(yùn)動(dòng)打卡？不要突然消失！”今年高考結(jié)束后，孟小雨在網(wǎng)上發(fā)帖。點(diǎn)進(jìn)她的主頁，可以看到她已經(jīng)在發(fā)減肥記錄：“高考后減肥Day4，晨起體重134斤，早餐：一個(gè)雞蛋，一杯咖啡；午餐：雞胸肉蔬菜沙拉；晚餐：一根黃瓜。飲水
大腦罷工？高考沖刺期5類風(fēng)險(xiǎn)食物少吃
身體與大腦如同精密儀器，需要優(yōu)質(zhì)“燃料”才能高效運(yùn)轉(zhuǎn)。高考在即，科學(xué)膳食對(duì)考生維持良好認(rèn)知與情緒穩(wěn)定，改善體能儲(chǔ)備具有重要意義。其中，有五類常見食物，過多攝入可能會(huì)影響考生的備考狀態(tài)。快來跟營養(yǎng)師學(xué)習(xí)如何“避坑”吧。避免大量攝入高糖飲食如含糖飲料、蛋糕、曲奇、甜品等富含精制糖的食物，都可以視作高糖飲
高考遇上那幾天女生怎么辦？
高考倒計(jì)時(shí)！什么？每個(gè)月的“那幾天”偏偏要來湊熱鬧？別急！婦科醫(yī)生教你三招“錯(cuò)峰”，讓考試更安心。順其自然 如果經(jīng)期剛好避開考試，或者姑娘本身不痛經(jīng)、狀態(tài)好——那就別折騰！保持好心情，正常發(fā)揮最重要！提前規(guī)劃 避孕藥法 想穩(wěn)穩(wěn)推遲？月經(jīng)第1天開始吃短效避孕藥（比如優(yōu)思明、媽富隆），吃到高考結(jié)束再停。
養(yǎng)老院組織趣味高考的有益啟示
老鷹近日，重慶一家養(yǎng)老院里的高考視頻在網(wǎng)上引發(fā)關(guān)注。視頻中，老人們正在考數(shù)學(xué)，有的認(rèn)真地在答題，有的接到電話就直接走出教室，有的還特地帶了放大鏡，“監(jiān)考老師”拍視頻時(shí)忍不住大笑。每年夏季高考，廣受各界關(guān)注。對(duì)于入住養(yǎng)老院的老人們來說，由于年齡偏大等原因，顯然無緣參加高考了。然而，在上述這家養(yǎng)老院里，
高考臨近考生如何科學(xué)飲食
高考臨近，考生如何科學(xué)飲食成了很多家長關(guān)心的問題。專家提醒，考生在備考期間，切忌盲目進(jìn)補(bǔ)和過量飲用提神飲料，應(yīng)保證睡眠、注意營養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)。營養(yǎng)專家建議，越臨近高考，越不要讓孩子改變平常飲食習(xí)慣。一些家長認(rèn)為進(jìn)補(bǔ)可以提高記憶力，購買保健品給考生服用，這是不可取的。部分保健品會(huì)提高考生的代謝水平，增加
面對(duì)考前焦慮家長、考生怎么辦
“我們對(duì)孩子沒有要求呀，為什么他面對(duì)考試還是這樣緊張？”“我也不想去想，但就是害怕自己這次參加高考會(huì)考得很糟糕，怎么辦？”日前，一名今年準(zhǔn)備參加高考的考生在父母的陪伴下，找到解放軍總醫(yī)院海南醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科心理治療師武雅嬌，傾訴近日的焦慮。2024年高考即將來臨，很多學(xué)生難免產(chǎn)生緊張焦慮的情緒，具體癥
高考沖刺階段，送給高考生6條飲食建議
2024年的高考進(jìn)入倒計(jì)時(shí)。準(zhǔn)考生們進(jìn)入最后的沖刺，家長們也希望在飲食健康等多方面幫助孩子。如何通過科學(xué)合理的飲食安排來為考生“保駕護(hù)航”？為此，人民網(wǎng)采訪了首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師李纓。
面對(duì)高三家長要先調(diào)整好心態(tài)
孩子這學(xué)期正式進(jìn)入高三，感覺每天學(xué)習(xí)壓力特別大，整個(gè)人都緊繃起來，也沒有以往那么開朗了。作為家長該怎樣陪伴孩子平穩(wěn)度過高三生活？專家觀點(diǎn)北京市第一六六中學(xué)心理教師馬博輝：高考不僅是考生一個(gè)人的戰(zhàn)斗，也牽動(dòng)著全家人的心。面對(duì)高三孩子學(xué)習(xí)節(jié)奏和狀態(tài)的變化，家長應(yīng)該做到三點(diǎn)。首先，家長要做到“不冷
提防“考后綜合征”四招幫孩子調(diào)狀態(tài)
緊張的中考、高考都已經(jīng)落下了帷幕，考試壓力過大或者考后過于放松，會(huì)使得考生出現(xiàn)心理上的不適應(yīng)。同時(shí)，等待考試成績、報(bào)考學(xué)校、等待錄取結(jié)果這一系列事件對(duì)考生來講都可能是“應(yīng)激事件”，導(dǎo)致考生出現(xiàn)情緒波動(dòng)。心理醫(yī)生提醒家長，在這一階段如果沒有進(jìn)行很好的心理調(diào)試，考生會(huì)出現(xiàn)抑郁、焦慮、腸胃不適等癥狀，這被
這份飲食攻略 安全營養(yǎng)為高考“加分”
編者按：夏日鳴蟬，荷花新綻，2023年高考已經(jīng)到了最后沖刺的時(shí)間。此時(shí)，不少考生易出現(xiàn)緊張、焦慮、失眠、腹瀉、食欲下降等情況。如何科學(xué)合理地安排飲食、為考生保駕護(hù)航？6點(diǎn)建議請查看。
高考緊張?jiān)趺崔k心理專家這么說
“上了考場一定別緊張……”在邁入考場大門前，這可能是大多數(shù)家長都會(huì)反復(fù)叮囑考生的話。但即使是對(duì)一路從小考到大的廣大學(xué)子們來說，坐在高考的考場里，也難免會(huì)心跳加速。在高考考場上緊張，或許在所難免，但緊張卻不一定是一件壞事。北京師范大學(xué)心理健康教育與咨詢中心常務(wù)副主任宋振韶6日告訴科技日報(bào)記者，在心理學(xué)
高考期間怎么吃？考生飲食指南請收好
高考臨近，無論是復(fù)習(xí)備考還是臨場考試，考生的體力和腦力消耗都很大。如何科學(xué)合理地安排飲食為考生保駕護(hù)航呢？就此人民網(wǎng)記者采訪了天津醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院主管營養(yǎng)師邊姍姍。“高考期間，考生飲食要遵循‘一變一不變 ’原則。”邊姍姍表示，一變，即食物多樣，多“變”花樣。在食材選用上，可以數(shù)量少一點(diǎn)，種類寬一點(diǎn)，
高考遇疫情：考生焦慮、擔(dān)心是正常反應(yīng)
高考日益臨近，各地疫情頻發(fā)。面對(duì)雙重壓力，出現(xiàn)焦慮、煩躁甚至失眠時(shí)，高考考生如何科學(xué)應(yīng)對(duì)？考生家長怎樣給孩子支持？科普專家：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院臨床心理中心醫(yī)生 王鵬翀高考本身就是一件有壓力的事情，再加上疫情的原因，考生會(huì)出現(xiàn)認(rèn)知、情緒、行為、軀體等層面的不適應(yīng)狀態(tài)，如認(rèn)為自己高考會(huì)失敗，出
關(guān)于廣州新冠肺炎疫情，你關(guān)心的問題答案都在這里
27日和28日，廣州連續(xù)兩天舉行新聞發(fā)布會(huì)，通報(bào)廣州應(yīng)對(duì)本土傳播新冠肺炎疫情的最新情況。針對(duì)各界關(guān)注的疫情進(jìn)展和特點(diǎn)、高考和上課安排、搭乘公共交通是否安全和疫苗接種秩序等問題，廣州市各相關(guān)部門做出了回應(yīng)。廣州最新疫情變化如何？在28日舉行的廣州市政府新聞發(fā)布會(huì)上，廣州市衛(wèi)生健康委員會(huì)副主任陳斌通報(bào)，
緊抓關(guān)鍵群體做好精確防治不釋放壓力
所有解除觀察人員還須繼續(xù)開展自身健康監(jiān)測，外出做好個(gè)人防護(hù)，不聚餐、不聚會(huì)、不聚集，有異常狀況及時(shí)就診排查。北京依然面臨較大的疫情防控的壓力和風(fēng)險(xiǎn)，這樣說絕非“小題大做”“過度焦慮”。疫情防控這根弦兒必須時(shí)刻繃緊，繼續(xù)堅(jiān)持外防輸入、內(nèi)防擴(kuò)散，堅(jiān)決履行防疫職責(zé)不放松，使常態(tài)化疫情防控成為每個(gè)人的行動(dòng)自
考前焦慮不安得渾身發(fā)癢？實(shí)際上你是過敏了
高考在即，很多家長格外重視一日三餐的營養(yǎng)搭配，想讓孩子提高自身免疫力。但縱使大家千防萬防，有時(shí)候也防不過突如其來的過敏。面對(duì)即將來臨的高考，如果不幸過敏怎么辦？1、遠(yuǎn)離過敏原常見的過敏原主要分為吸入物、食物、藥物和接觸物四大類。吸入過敏原有花粉、螨蟲、動(dòng)物毛等；食物過敏原有雞蛋、牛奶等；藥物過敏原有
五招應(yīng)對(duì)考前焦慮
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師 王相蘭隨著中考、高考日期的臨近，精神心理門診來了不少備考的學(xué)生，小李就是其中一個(gè)。怕考得不順利，上不了理想的大學(xué)，怕家長、老師失望，怕同學(xué)笑話……小李晚上睡不好，白天沒精神，記憶力下降，有時(shí)還出現(xiàn)心慌、出汗、手抖等現(xiàn)象。小李的情況是典型的考前焦慮。焦慮是高考前最
特殊高考生天生雙手短小 夢想到北京當(dāng)醫(yī)生帶媽媽看世界
陳古路在寫作業(yè)。 今年18歲的陳古璐，是都江堰玉壘中學(xué)的畢業(yè)生。因?yàn)榛加邢忍煨缘纳现∪馕s，雙手比其他人短小很多，寫字時(shí)只能用大拇指和食指夾著筆，筆尾靠著手腕，通過手腕的擺動(dòng)來完成書寫。 在剛剛結(jié)束 陳古路在寫作業(yè)。 今年18歲的陳古璐