夏季是腹瀉高發(fā)季節(jié)，這與人們愛(ài)吃生冷食物有關(guān)，當(dāng)然不注意保暖也是一個(gè)關(guān)鍵原因。腹瀉比較常見(jiàn)，普通的腹瀉只要注意飲食即可調(diào)節(jié)，但如若吃錯(cuò)食物，那就麻煩大了，會(huì)讓你越吃越拉。
無(wú)論是什么原因?qū)е碌睦亲?，都要注意飲食方面的調(diào)整，對(duì)食物要有所選擇。其中有4種食物就不推薦多吃，會(huì)讓你拉得更厲害，要牢記。
1、高蛋白食物
這類(lèi)食物會(huì)導(dǎo)致腹瀉情況加重，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響到腸胃的正常消化功能，尤其是慢性腹瀉患者。慢性腹瀉有經(jīng)常反復(fù)發(fā)作、病程長(zhǎng)等特點(diǎn)，要注意飲食調(diào)理。不當(dāng)飲食會(huì)影響消化吸收。高蛋白食物并非不可吃，但是要少量，應(yīng)逐漸加量。
2、高脂食物
腹瀉期間應(yīng)低脂飲食，每日脂肪的攝入量要控制在40g左右，這是動(dòng)物脂肪的量。對(duì)于植物油也要控制量，這樣才能有效的治療以及緩解腹瀉等癥狀。
3、生冷瓜果
吃瓜果一定要清洗干凈，確保衛(wèi)生。對(duì)于腹瀉人群是不建議多吃，因?yàn)樯涫澄飼?huì)刺激腸胃，加上未經(jīng)過(guò)高溫烹煮，食物上的細(xì)菌難以殺死，對(duì)普通人還好，對(duì)腹瀉期間腸胃虛弱的人們影響很大，所以要少吃。
4、涼拌菜
腹瀉要少吃涼拌菜，這和要少吃生冷瓜果的原因是一樣的。此外，冰冷食物也要少吃，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹瀉加重，以致于腹痛。
辣椒、烈酒這些食物在腹瀉期間也不建議都吃，要注意調(diào)理。腹瀉是可自愈性疾病，只要飲食調(diào)理得好，能很快治愈。
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3種蔬菜被稱(chēng)為救命菜，日常應(yīng)多吃
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空腹最好不要碰這十種食物
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