處暑養(yǎng)生要做的9件事 做好不生病
處暑到來了，意味著秋老虎即將離開，天氣開始轉(zhuǎn)涼，早晚溫差開始變大。處暑是一年中的第14個節(jié)氣，對于處暑的養(yǎng)生習(xí)慣，老中醫(yī)給了9點(diǎn)注意事項(xiàng)：①每天多睡一小時，保持足夠睡眠；②多喝水、適當(dāng)喝粥，防秋燥；③多吃清熱安神食物；④注意臍部護(hù)理，防疾??；⑤少吹空調(diào)、少開電扇、關(guān)窗睡覺；⑥堅持鍛煉，適量即可；⑦貼
日常養(yǎng)生
今日處暑，養(yǎng)生不如吃只鴨
處暑之后，秋意漸濃，正是人們暢游郊野迎秋賞景的好時節(jié)。處暑的到來，意味著炎熱夏天的結(jié)束，在這一天很多地方都有吃鴨子養(yǎng)生的說法，不妨做到鴨肉美食。老蘇州有“處暑吃鴨子”的傳統(tǒng)，因?yàn)槔哮單陡市詻?，一般在夏末秋初食用最佳，此時的鴨子也最肥美。而老底子的下沙人，一直有處暑吃鴨子的習(xí)俗
青番茄蘋果籽沒熟的四季豆，這些食物比砒霜還毒
食物是我們獲取能量的最主要方式，能飽腹能補(bǔ)充營養(yǎng)。但是有些食物吃法不正確，很危險，其毒性不亞于砒霜，一定要謹(jǐn)慎對待！1、青西紅柿西紅柿富含營養(yǎng)，是人們喜愛的一種果蔬，可作為主菜，也可用來當(dāng)配料，酸酸甜甜口感好。但是青西紅柿或未熟的西紅柿不能吃，會損害人體健康。未熟的西紅柿中含有龍葵堿的成分，這是一種
據(jù)說補(bǔ)腎不用吃藥，只要按摩耳朵即可
腎對人體健康非常重要，特別是男人更要注意補(bǔ)腎。但是補(bǔ)腎怎么做？吃補(bǔ)腎藥畢竟怕傷身。其實(shí)能補(bǔ)腎的方法很多，按摩耳朵就是其中一個，很多人不知道。1、掃外耳以雙手把耳朵由后向前掃，每次20下，每日數(shù)次。長期堅持，能強(qiáng)腎健身。2、摩耳輪雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱?？山∧X、強(qiáng)
這種食物不但護(hù)眼，還可養(yǎng)肝腎、防貧血
色彩鮮艷、小巧的枸杞，不僅滋味香甜可口，還有“明目、護(hù)眼”的作用，不少人將其視為“護(hù)眼圣品”！不過，專家表示，枸杞的營養(yǎng)好處可不只這些，適度食用枸杞，對于調(diào)養(yǎng)肝腎、促進(jìn)人體造血功能，也有不錯的效果；更有利于改善貧血、頭暈?zāi)垦５炔贿m癥狀！中西方推薦！枸杞
常吃4種食物容易口臭，注意了
口臭不僅自己不舒服，還增加了自己人際交往的尷尬。引起口臭的原因很多，胃不好脹氣容易口臭，此外飲食不當(dāng)也會導(dǎo)致口臭，比如常吃4種食物容易導(dǎo)致口臭，要注意了。1、酒喝酒過多會導(dǎo)致口臭，因?yàn)榫凭且环N利尿劑，飲酒過多容易導(dǎo)致嘴巴、大腦和身體缺水，同時也會阻礙唾液正常分泌。從而導(dǎo)致口腔內(nèi)細(xì)菌過多，導(dǎo)致口臭。
保健不要錯過5個黃金時間，牢記
養(yǎng)生保健近年來備受人們關(guān)注，但是你的保健方法用對了嗎？與與日升月落一樣，人的機(jī)體能力也是不斷變化循環(huán)的。想要起到更好的保健效果，一定要抓住保健的黃金時間。5個黃金保健時間1、吃水果的最佳時間：飯前1小時很多喜歡飯后馬上吃水果，或者直接把水果端上桌和主餐一起吃，但是這都不是最佳的養(yǎng)生吃法。水果飯前1小
手腳冰涼？趁這個季節(jié)調(diào)理見效快
到了白露節(jié)氣，也代表即將告別悶熱、潮濕的天氣，氣溫將逐漸轉(zhuǎn)涼！因此，在早晚外出時，應(yīng)適度增添衣物以免著涼、導(dǎo)致風(fēng)邪入侵。專家表示，除了加強(qiáng)保暖外，平時容易手腳冰冷、下肢浮腫，有腎陽虛體質(zhì)的朋友，在寒冬來臨前，就要把握“白露”時節(jié)加強(qiáng)補(bǔ)腎；而適度透過抬腳跟動作，來活絡(luò)足底氣血，
肌膚暗沉老得快，養(yǎng)顏必吃2款補(bǔ)血粥
許多女性都希望自己擁有“粉面含春、朱唇玉潤”的好氣色，以及“眉如遠(yuǎn)山、目盈秋水”的靈動神采，前者是肝血充沛、陰血充養(yǎng)肌膚腠理的外在表現(xiàn)，后者則需腎精充沛。新時代女性，事業(yè)、家庭兩頭燒，忙碌之余別忘了更愛自己。中醫(yī)師在著作《日日好氣色》中推薦一道&ldq
莫名發(fā)胖的原因，一般是這個
人類的生存，有一個不可欠缺的要素就是食物。提到食欲相關(guān)的荷爾蒙，馬上會令人聯(lián)想到瘦素(Laptin)和饑餓素(Ghrelin)。瘦素在肥胖基因的研究過程中發(fā)現(xiàn)，是由脂肪細(xì)胞所制造釋出的蛋白質(zhì)分子，具有荷爾蒙功能，能控制食欲(抑制肥胖)，又名瘦體素、肥胖回饋荷爾蒙，是一種新近發(fā)現(xiàn)的荷爾蒙。饑餓素則是一
黃金8小時減肥飲食，真的能減肥嗎？
1.請問營養(yǎng)師：將一天食物集中在8小時吃完的減肥方法，真的可以幫助減肥嗎？是否會對身體造成負(fù)擔(dān)？這樣的吃法主要是縮短吃食物的時間，假設(shè)你把早餐訂在八點(diǎn)吃、午餐12點(diǎn)吃、晚餐下午4點(diǎn)吃，把食物這樣集中在8小時內(nèi)吃完，讓其餘16個小時空腹不吃東西，這樣的吃法是將所有食物集中在8小時內(nèi)吃完，如此一來食物的
國慶聚餐要少吃5種食物，傷腸胃
享受節(jié)假日少不了出游以及美食，這兩者中又以美食為重，很多人出游就是沖著美食去的。難得假期放松，總想吃點(diǎn)好的，大魚大肉肯定少不了，但是這么吃小心傷了腸胃哦。尤其5種食物不能吃！1、太油的食物太油膩的食物不易于消化，會造成腸道的負(fù)擔(dān)，腸胃的不好的人情況會變得嚴(yán)重，而且這些油膩難以消化的食物會改變腸道內(nèi)菌
吃中藥養(yǎng)生，這樣吃藥效翻倍
中醫(yī)養(yǎng)生風(fēng)氣盛行，幾乎家家戶戶都有煮藥膳鍋，甚至煮水藥的經(jīng)驗(yàn)，但一拿到藥材，您會像洗蔬果一樣先刷洗，還是完全不洗，直接放入鍋中煎煮？中醫(yī)師表示，在處理或保存中藥時，大家常犯一些小錯誤，輕則影響有效成分的釋放，嚴(yán)重恐讓藥材變質(zhì)或腐壞，而損害健康。錯誤1：保存中藥時，用袋子裝好就妥當(dāng)了？一般大家可取得的
白開水喝一個月后好處超出想象
通常來講，人體內(nèi)50%的水來自飲水，40%來自食物中所含的水，體內(nèi)代謝還會產(chǎn)生10%的水。因喝水在人體水來源比重最大，調(diào)節(jié)飲水?dāng)z入能夠顯著改善身心狀況。1、提升精神創(chuàng)造力美國《人類神經(jīng)科學(xué)前沿》刊載的一篇文章顯示，如果你能在30天內(nèi)只喝白開水，大腦反應(yīng)就會加速。因?yàn)榇竽X需要氧氣才能運(yùn)轉(zhuǎn)更快，而水是供
胃最怕這件事，很多人偏偏愛做
生活節(jié)奏太快、壓力太大、飲食不規(guī)律、作息不正常，這些都會導(dǎo)致胃病高發(fā)。胃病痛起來，一顆止痛藥雖然見效快，但吃多了不好。對待胃病，除了正規(guī)服用胃藥外，還得避開一些壞習(xí)慣，以免胃病加重。胃怕冷吃了生冷的食物后，胃部毛細(xì)血管遇冷急劇收縮，胃液分泌減少，致使消化功能紊亂，容易引起腹痛、腹瀉和胃痛。所以除了多
少運(yùn)動要多吃綠，愛吃炸要吃紫，養(yǎng)生就得這么來
市面上的蔬果水果，選擇很多，就算是反季節(jié)的水果，選擇的科技手段也能給你整出來。那么吃什么最養(yǎng)生呢？那就是按需選擇，選最適合自己的那一款。怎么選？下面給你指條明路！1、愛吃熏、炸食物——多吃紫喜歡烤、熏、炸、腌食物的人群，就要多吃些紫色食物。因?yàn)樽仙澄锔缓喾?、生物類黃酮及含
別多吃鹽，對身體傷害很大，至少有4點(diǎn)
很多人就喜歡咸口的食物，下飯，但是吃鹽多并非好事。有人說，我沒有高血壓，健健康康的，為什么要控鹽？要知道，多吃鹽，至少對身體帶來4點(diǎn)傷害。1、傷胃——小心胃癌鹽太多會降低胃中保護(hù)性黏液的黏度，使它對胃壁的保護(hù)作用下降，食物中的各種有害因素更容易作用于胃壁，致使胃病發(fā)生。流行病
壓力大、抑郁？這5種食物吃了讓你開心上天
老是郁郁寡歡、對什么事都提不勁？當(dāng)心，恐是罹患憂郁癥的前兆！專家表示，想要擺脫憂郁情緒，除了多培養(yǎng)自身興趣、找到合適的紓壓方法外；適度改變?nèi)粘ｏ嬍硟?nèi)容，多攝取富含色胺酸、多巴胺等有助“快樂荷爾蒙”血清素分泌的香蕉、菠菜等5食物，就是不錯的調(diào)理方式之一！別小看憂郁情緒！WHO預(yù)
能凈化血管的5種食物，人人家里有
在中醫(yī)里，很多食物都有很高的藥用價值，這就是常說的藥食同源。根據(jù)自己的身體情況，選擇合適的食物，就能起到很好的養(yǎng)生治病功效。如生活中的5種食物，就能輕松清理血管垃圾，讓你恢復(fù)健康。1、胡蘿卜胡蘿卜含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E等，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是可以去除活性氧的物質(zhì)。經(jīng)常食用可以預(yù)防癌癥、腦
想讓牙齒美白，最好遠(yuǎn)離這些食物
牙齒美白越來越受到大眾追捧。而想要保持牙齒潔白，最簡單的方法就是讓它不變色。這些會導(dǎo)致牙齒變色的食物和飲料，你還敢多吃嗎？番茄醬番茄醬是酸性食物，且顏色鮮艷，所以會導(dǎo)致牙齒變色。白葡萄酒英國一名權(quán)威牙醫(yī)表示，與紅葡萄酒相比，白葡萄酒的酸性更強(qiáng)，這可能會對牙齒造成更嚴(yán)重的損傷和染色。白葡萄酒中的酸性物