肺部垃圾多損健康，清肺一招簡(jiǎn)單搞定
環(huán)境的污染，水和空氣都受到影響，而這些不干凈的空氣和水進(jìn)入到身體后最受影響的就是肺。人在感冒或是有氣管疾病時(shí)會(huì)咳嗽不停，這是肺在身體有疾病時(shí)的癥狀。而在平時(shí)身體很正常的情況下，也應(yīng)該主動(dòng)咳嗽幾聲，這樣有助于幫助肺部排毒。當(dāng)你在呼吸了不潔空氣時(shí)尤其該試試這樣。專家認(rèn)為，肺是最易積存毒素的器官之一，因?yàn)?/p>
日常養(yǎng)生
預(yù)防胃病的6點(diǎn)建議 早知道更健康
胃是人體的重要器官，吃進(jìn)去的食物都要經(jīng)過它消化吸收。而胃不好，就意味著消化吸收這一環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，勢(shì)必會(huì)讓身體健康出現(xiàn)問題。而且胃病帶來(lái)的疼痛感、腹脹感實(shí)在難受。有什么方法可以預(yù)防胃病嗎？要預(yù)防胃病，給你6點(diǎn)建議！一、避免長(zhǎng)期精神緊張人體長(zhǎng)時(shí)間精神緊張，會(huì)影響大腦皮層植物神經(jīng)系統(tǒng)，使胃粘膜血管收縮，胃
天熱飯后容易脹氣、打嗝？別輕視，這都是健康警報(bào)
夏季天氣炎熱，很多人胃口不是好，加上飲食不規(guī)律，對(duì)腸胃的養(yǎng)護(hù)更是少之又少。不良的飲食習(xí)慣導(dǎo)致脾胃和腸道功能日漸衰退，容易出現(xiàn)腹脹、打嗝以及腹瀉等情況。對(duì)此，專家提醒，出現(xiàn)不良反應(yīng)要重視，這都是健康警報(bào)。1、飯后脹氣警惕腸胃炎有些人吃完之后容易出現(xiàn)飽脹，不消化等現(xiàn)象，這可能是患上了腸胃炎，要注意檢查。
睡多睡少都會(huì)變笨，這么睡才最健康！
睡眠不足對(duì)健康不利，那么睡得越多是不是越好呢？也不是。凡是都有度，睡眠也一樣，睡的時(shí)間太少或者太多都不利于身體健康，長(zhǎng)期如此人會(huì)變笨。一、少睡的危害1、變笨睡眠對(duì)人的思維和學(xué)習(xí)能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認(rèn)識(shí)過程。睡眠不足會(huì)損害人的注意力，警覺性，專注性，推理能力以及解決問題的能
胃不好？這些實(shí)用招護(hù)“胃”健康，養(yǎng)胃必備！
現(xiàn)在問問周圍的人，十有八九都會(huì)說(shuō)自己胃不好。俗話也說(shuō)：“十人九胃！”胃不好，對(duì)生活工作都有影響，比如：早晨胃脹頭暈吃不下東西；半夜，惡心泛酸水，輾轉(zhuǎn)難眠；平日里，胃痛痙攣，痛起來(lái)能要人命。如此種種，真是說(shuō)不完的苦啊！想要守護(hù)胃健康，有沒有什么實(shí)用方法？下面，我們就來(lái)詳細(xì)說(shuō)說(shuō)，
全家人的健康問題，只要一杯茶就全解決了
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作夜里的，身心常常處于超負(fù)荷運(yùn)作，健康成了最大的問題。作為家里的勞動(dòng)主力和支柱，不僅要擔(dān)心自己的身體健康，還有關(guān)注老人家和小孩的的健康。特別是老人家，上了年紀(jì)容易睡不好，易醒、多夢(mèng)、身體免疫力差，易生病等。孩子每天都要面對(duì)各種功課和補(bǔ)習(xí)，特別是面臨中考、高考的孩子，更是要耗費(fèi)腦力
乳腺健不健康？你會(huì)自查乳腺嗎
很多時(shí)候因?yàn)槲覀內(nèi)狈σ恍┽t(yī)學(xué)常識(shí)，有些不舒服就擔(dān)心病的狀況，想去醫(yī)院，一是為了緩解病痛，二是為了尋求心理安慰，但在很多醫(yī)生看來(lái)，很多病聽起來(lái)似乎很恐怖，其實(shí)根本不用太擔(dān)心。比如乳腺增生。乳腺增生“乳腺增生”這種現(xiàn)象很普遍，10個(gè)女生里面八個(gè)都會(huì)有，只是或輕或重，但有些乳腺增生
起床后這么做，身體更加健康
很多人睡覺起來(lái)總有頭暈?zāi)X脹的感覺，有些是睡不夠，有些是睡太多，總之起床的感覺都是差不多，就是渾身沒勁兒，有時(shí)還會(huì)耳鳴，此時(shí)用手指彈彈后腦勺能起到意想不到的效果。人體的一些重要穴位都分布在后腦勺上，經(jīng)常按摩、彈敲可以緩解疲勞、預(yù)防頭暈、促進(jìn)聽力、防治耳鳴。具體的操作方法有以下三種。第一，敲打時(shí)將兩手掌
用了這么多年的冰箱，這些健康誤區(qū)你都知道了嗎
冰箱是我們用得最多的電器之一，但冰箱里的細(xì)菌也一直有爭(zhēng)議。一般來(lái)說(shuō)，在20℃～37℃ 之間，微生物最容易繁殖，而在0℃ 附近，就會(huì)減慢繁殖速度或者停止繁殖。從這個(gè)原理出發(fā)，我們可以按以下方法來(lái)利用冰箱。「 蔬果類 」一般的果蔬食品,降溫儲(chǔ)藏可以延緩植物組織的衰老過程,大部分蔬果類食品可借助保鮮盒或保
別在衛(wèi)生間做這5件事，很傻很傷健康
人總在適應(yīng)生活的過程中，形成特有的行為方式，這就是俗稱的習(xí)慣。但是習(xí)慣有好壞之分，有5個(gè)壞習(xí)慣就不提倡，在衛(wèi)生間里千萬(wàn)別這么做，很傻，很傷健康。第一件：洗澡的時(shí)候張嘴巴有些人在洗澡的時(shí)候喜歡張開嘴巴，也許本意是想接點(diǎn)水順便漱漱口，但這不是一個(gè)好習(xí)慣。因?yàn)榱茉婎^是病菌的溫床，而熱水器也是細(xì)菌藏匿的場(chǎng)
運(yùn)動(dòng)從來(lái)不晚，70歲后運(yùn)動(dòng)仍可改善健康
適量運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好，運(yùn)動(dòng)的年齡有限制嗎？美國(guó)匹茲堡大學(xué)最新一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，70歲以上老人每周進(jìn)行兩次步行鍛煉可顯著改善身體靈活性。研究人員對(duì)1635名70~89歲老人展開測(cè)試，參試?yán)先硕寄軌蛑辽僮邉?dòng)400米，他們被隨機(jī)分為兩組，一組818名老人參加運(yùn)動(dòng)組，每周步行150分鐘，外加力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練和平
拔火罐好嗎？多久拔一次才是最健康的
拔罐是我國(guó)特有的療病養(yǎng)生方式，能緩解疼痛，有助于排濕排毒，素來(lái)備受人們的喜愛。里約奧運(yùn)會(huì)上外國(guó)運(yùn)動(dòng)員的火罐印，又讓拔罐火了一把，連歪國(guó)人都鐘愛的拔火罐，可見效果不一般。但是拔火罐好嗎？多久拔一次最健康呢？拔火罐的原理其實(shí)就是用玻璃罐、竹罐等工具，借助熱力排出罐中的空氣，利用負(fù)壓使其吸附在皮膚表面，產(chǎn)
健康生活怎么把握？注重細(xì)節(jié)很重要
你的生活健康嗎？注重生活細(xì)節(jié)很重要。特別是在飲食上，有時(shí)只是小小的一點(diǎn)改變，就能收獲翻倍的健康。那么，哪些生活細(xì)節(jié)需要多注意呢？對(duì)此，國(guó)外一家知名網(wǎng)站刊文指出，以下8個(gè)飲食習(xí)慣可以幫您握住長(zhǎng)壽的鑰匙。1.每餐前喝點(diǎn)水或湯。飯前喝點(diǎn)水或湯，有助于控制食物攝入量。但胃動(dòng)力不好、有消化問題的人應(yīng)避免餐前喝
減肥別貪快，“慢著”瘦下來(lái)才健康
不管你有沒有看過那部動(dòng)畫電影《瘋狂動(dòng)物城》，里面那個(gè)反射弧可以繞地球三周的動(dòng)物——樹懶，萌的也有了自己的一派粉絲。在國(guó)外，也早就有了“樹懶式生活方式”的擁躉。話說(shuō)如今的減肥健身圈，也開始流行這樣的生活節(jié)奏——那就是：慢！其實(shí)，&
教你一招，吃出健康的血脂
脂肪的種類五花八門。不要一聽到“脂肪”就躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，而是要充分認(rèn)識(shí)后，善用不同種類與性質(zhì)的油脂。大家都說(shuō)“魚油有益身體健康”。魚跟肉一樣都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源，經(jīng)常被拿來(lái)當(dāng)成主菜。究竟魚跟肉的脂肪有何不同呢？近年，“有益健康的脂肪&rdquo
保護(hù)身體健康，少用4種杯子喝水
想要身體健康，每天要適量飲水。飲水是很好的養(yǎng)生方式，但是喝水的杯子要講究，不然會(huì)壞了喝水的質(zhì)量。要知道，杯子使用不當(dāng)，還可能會(huì)導(dǎo)致身體致癌，問題很嚴(yán)重。4種杯子要少用1、一次性紙杯很多人認(rèn)為一次性紙杯，干凈衛(wèi)生，其實(shí)不然。首先產(chǎn)品質(zhì)量難以保證，其次非常的不環(huán)保，另外商家可能為了增白杯子還加入了熒光粉
空心菜雖好，但不能和3種食物吃，影響健康
一般認(rèn)為6~9月是空心菜的最佳食用時(shí)期，空心菜富含纖維素、木質(zhì)素和果膠等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常吃空心菜有助于清熱解毒、通便防癌、增強(qiáng)體質(zhì)，還能降血糖。但是吃空心菜有講究，不能和3種食物一起吃，吃了會(huì)有損身體健康。3種食物不能和空心菜一起吃1、牛奶牛奶中含有鈣、鋅、鐵等物質(zhì)，而空心菜中富含草酸，這些物質(zhì)分開吃都
想要過嘴癮，又想要健康，零食應(yīng)該怎么吃？
吃零食，真的是一種不健康的飲食行為嗎？營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)師認(rèn)為并非如此。因?yàn)榱闶惩瑯涌梢宰鳛楹侠砩攀车慕M成部分，為人體提供一定的能量和營(yíng)養(yǎng)素。2007年中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)食品所開展的中國(guó)居民零食專項(xiàng)調(diào)研顯示，60%以上3～17歲的兒童青少年每天都吃零食，在他們的膳食中，由零食提供的能量占7.7%、膳食纖
別追求白牙齒，黃牙齒才是健康的
口腔健康預(yù)示著身體健康，人的牙齦、牙齒和舌頭能夠反映糖尿病、癌癥、妊娠、免疫系統(tǒng)紊亂、荷爾蒙分泌失調(diào)、藥物濫用等問題的某些疾病最早期癥狀。牙齒別一味追求白，黃牙齒才是健康的。市場(chǎng)上有很多的牙膏廣告，有主打美白效果的，也有針對(duì)抗過敏和清熱去火等功效的，有調(diào)查顯示90%的人主要是根據(jù)廣告選牙膏。專家認(rèn)為
牙齒預(yù)示身體健康，包括癌癥糖尿病等
研究表明，身體疾病，觀察牙齒可找到蛛絲馬跡。經(jīng)常檢查牙齒，牙醫(yī)能起到預(yù)警的作用。能在牙齒上找到跡象的疾病包括有癌癥、糖尿病以及心臟病等。 牙齒與癌癥曾有醫(yī)生在根據(jù)患者上前齒內(nèi)表面琺瑯質(zhì)受腐蝕的情況，診斷出七例癌癥病例。同時(shí)醫(yī)生建議，如果牙齦創(chuàng)口一兩個(gè)星期都不能愈合，或者某一區(qū)域的黏膜長(zhǎng)時(shí)間呈白色或者