晚飯后這兩件事千萬別做
晚飯是最接近睡眠的一頓飯，因此一般建議晚餐不應該攝取過多熱量，因為晚餐后的活動量比較小，容易囤積熱量，且不利于消化。同時，晚餐后如果做了這兩件事，甚至可能對你的健康產生嚴重的影響。晚飯后別大量喝水、喝湯、喝飲料晚飯后喝水是我們經常會做的事，包括喝湯、喝飲料等等，都屬于喝水的范疇。晚餐
日常養生
這種野果每年只能吃一個月，能祛風除濕
小時候放學，田邊，地坎，坡上，無窮無盡的歡樂，大家懷念的味道。但是現在在大自然能發現的原來越少了。資料圖這種果子，每年只能有一個月才能吃到，而且還需要運氣。長著長長的藤，麻麻的葉子。平時沒有人會碰它，但是一到六月六小孩子們會拋棄一切對蛇蟲鼠蟻的恐懼，翻這些植物藤，嘴饞呢。它的名字就是
葡萄干用它泡一泡，堪比冬蟲夏草！太神奇了
葡萄干是一種很普遍的食物，他不像生葡萄有季節性，且價格非常便宜，一年到頭都可以購買到，但您可別小瞧了這小小的一顆，用好了效果堪比冬蟲夏草！用醋泡一泡，效果翻倍說到此，相信大家都對葡萄干的好處有所了解。但是，有一種方法可以使這種好處倍增，那就是用醋來腌漬葡萄干。葡萄干與醋配合之后，葡萄
4個信號說明你的血液“粘如漿糊”！6招快速清血管
很多人認為養生的關鍵在于保護身體某個臟器，卻忽視疾病的根本來源于血液。當你的身體出現如下信號，證明你體內血液粘稠度（血脂）很高，需要格外注意。血液粘稠的4個信號1.晚上清醒、起床頭暈血粘度高的人，早晨起床會頭暈目眩，跟普通人睡醒后精神抖擻完全不一樣，但一到了夜晚就精神狀態很好。2.下
它對男人很重要 男人不可缺少的9大營養素
營養失衡和疾病有著密切的聯系。營養素對于預防疾病，特別是男性常見疾病，有著重要的作用。男性營養素可抗循環系統的毛病，預防癌癥，減少不育癥發生的幾率。那么，男人到底需要哪些營養素呢？在日常飲食中如何保證這些營養素的攝入呢？下面我就將為你解答這個問題。專家認為：男人比女人強壯，他們肌肉發
癌細胞最怕它，每天吃一口，80歲都不得癌
飲食與腫瘤有著千絲萬縷的關系，吃錯了會引爆癌癥的導火索，吃對了則能起到防癌的功效。適當的食物確有致病、防病之功效，例如蛋白質、鋅、維生素C和E，這些營養都有助于鞏固我們的免疫系統。免疫系統十分脆弱，它不象心臟和循環系統那樣堅強。1.白薯白薯被很多地方的人稱為“抗癌狀元&r
脾胃不好，從臉上就能看出來
有些人面色蒼白，口唇沒有一點光澤；有些人很消瘦，好像一陣風就能吹倒了；有的人很胖，看似體格龐大，但一點都不結實；還有的人說話有氣無力，精神不振……其實你知道么，這些情況可能都和脾胃有關。口唇一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，干濕適度，潤滑有光；而脾胃不好的
它被稱為五谷之王，降三高還防癌
苦蕎被稱為五谷之王，號稱“神仙的糧食”。關于苦蕎的說法還有很多，那么，我們來看看它究竟有哪些作用。資料圖三降一療兩通苦蕎是谷類作物中唯一集合了七種營養素于一身的作物，由此可見，它的食療藥用效果有多驚人。若要用一個詞歸納的話就是“三降一療兩通&rdq
“倒春寒”留意保暖 身體4個部位必須捂嚴實！
雖然天氣回暖，畢竟春寒料峭，不能“美麗凍人”，身體這幾個部位還是需要捂一捂的。湖南中醫藥大學第一附屬醫院治未病中心副主任李定文認為：頭頸捂一捂，上身全暖和春捂時第一個需要保暖的地方就是頭頸，這樣可避免因頭頸受風寒帶來的不適，如頭痛、頭暈、頸肩脹痛或感冒、氣管炎
臘腸臘肉也講究“越老越好”？不不不！這有食用期限的
作者：劉萍萍（國家高級營養師，高級健康管理師） 春節前，很多人家會自己DIY一些臘腸臘肉，掛在窗臺等通風的地方，過段時間再吃。但自己做的食物并不像購買的有獨立包裝的食物，有明確的生產日期和保質日期。另外，我們也常說“老臘肉”，一些人認為臘肉懸掛越久越好。
“每逢佳節胖三斤”后該怎么辦？
春節小長假結束，不少人用“每逢佳節胖三斤”來調侃自己的身體狀態，那么假期之后該如何保持身體健康？“假期中大家常常忽視飲食的規律性，面對高熱量食物也不刻意回避。“小長假后要按時吃三餐，但注意調整飲食結構，多吃水果和新鮮的綠葉蔬菜等富含纖維素的食品，促進胃腸蠕動，加快體內廢棄物的代謝。同時對隔夜飯、隔夜
喝酒時吃這3種菜是在自殺
逢年過節男人都免不了喝酒，喝酒前大家都知道要吃一點菜填填肚子，邊喝酒邊吃菜比較不容易喝醉。但是有幾種菜，喝酒的時候是最不適合做下酒菜的，甚至會越吃越傷身，那么有哪幾種呢？1、涼粉涼粉在加工的過程中一般都會加入一些白礬，當然只要是適量吃都不會對身體產生損害。白礬有一種作用，會降低腸胃蠕
黑豆用它泡著吃，勝吃無數補藥，難怪醫生天天吃！
原標題：黑豆用它泡著吃，勝吃無數補藥，難怪醫生天天吃！黑豆是一種營養豐富的食物。但長期以來，很少有人直接食用生黑豆。因為生黑豆有一股生豆味，又難以咬動，不易消化，吃多了還會引起腹瀉。所以，人們通常是用煮、炒等方法。還有另外一種保健的吃法就是醋泡黑豆。黑豆用它泡著吃，勝吃無數補藥，難怪
恢復腸道健康，清理累積毒素，推薦益生菌
恢復腸道健康，特別是結腸的健康，是今日追求自然健康的重要主題。因為結腸是食物殘渣和廢物長年累積的地方，因此恢復結腸健康，代表著要清除過去的宿便，同時也意味著給身體再次復甦的機會。多數自然療法的醫師們所采用的策略，大致來說都是非常簡單。首先，讓腸道休息一段時間，減少不良食品的攝取，或是采用幫助排泄的飲
手機依賴癥危害健康，5個方法來幫忙
你吃飯的時候有沒有玩手機?走路的時候有沒有玩手機? 是不是總想拿著手機上網、看電影、聊天、游戲、刷朋友圈？不管手機響沒響，亮沒亮，在幾分鐘或者十幾分鐘之內，都會把它拿過來看一看？如果手機沒在身邊，還會感覺坐立難安？……如果這些癥狀你都有，表示你已經患上“手機依
眼睛干澀充血,青年們別不把亞健康眼當回事
對很多年輕人而言，手機已成為生活中不可缺少的必備品之一。過度使用這些電子產品，對眼睛的傷害不小。比如：眼前有“飛蚊”、眼球充血、視物模糊、干澀、酸脹、頻繁眨眼……據眼科專家介紹，上述這些癥狀，統稱為亞健康眼，絕大部分是因為長期用眼過度、眼睛疲勞所致
愛吃素的你，知道如何吃素食更健康嗎
主食的選擇主食粗細搭配，粗糧富含鋅、鎂等礦物質，B族維生素也非常豐富，代替部分細糧有益于滿足素食者的營養需求，但是粗糧不宜過多，否則過量的膳食纖維、植酸的攝入可能會影響鈣、鐵、鋅等礦物質的吸收。所以，粗糧占主食總量的三分之一到二分之一就好。還可以采用發酵的方法制作，如雜糧饅頭、雜糧發糕等。菜品的選
粗糧吃不對，內調沒效果，還有損健康
有些人吃粗糧是圖個方便，但是大部分人都是為了身體健康。經常吃粗糧可補充B族維生素、緩解便秘、減肥、排毒養顏、活絡氣血等，因此中醫總是提倡粗糧養生。但是吃粗糧也很講究科學的方法，犯了以下幾個錯誤，不但不能起到養生的效果，還很影響身體健康。1選擇單一很多人喜歡按口味來選擇粗糧，覺得一種好吃就一直吃，其實
姑娘，大腿粗是好事，更健康
在現代人的觀念里，纖細的大腿才算得上是美腿，粗腿妹子們總是各種被嘲笑被唾棄。其實，腿粗是好事，不要消極。專家說了，從從健康的角度來看，纖細瘦弱的大腿可能帶來很多健康隱患，大腿纖細的人最好勤做腿部練習。北京市科學健身某專家指出，很多女性嫌自己的腿不夠細，其實女性的脂肪大部分是儲存在臀部和大腿上，因此女
日常飲食口味暴露你五臟的健康問題
人的口味是人最個性的存在，有的人喜歡吃甜，有的人嗜酸，有些人無辣不歡......影響人口味變化的因素很多，如所處的地理環境、自幼養成的習慣以及遺傳等，但是過于偏好某種口味，也可能是營養失衡或健康異常的信號，這些信號預示著五臟的健康。五味對五臟各有所歸，偏好或預示健康問題在中醫學，酸、苦、甘、辛、咸這