9款自制低糖果汁健康又美味
新鮮的水果中富含維生素，人們每天應該攝入5種水果和蔬菜。如何才能兼顧美味與健康呢？首先要強調的是，新鮮果汁更好地保存了水果中的維生素及微量元素，比超市中儲藏的果汁營養價值更高。那么，有哪些低糖、健康的食材呢？這10種低糖食材，助您輕松自制美味健康飲品。1. 柚子柚子是柑橘類水果，比較常見的是果肉為粉
日常養生
酸奶味道好，營養豐富，會吃更健康
酸奶是由牛奶發酵而來，口感酸甜細滑，營養豐富，深受人們喜歡。那么你都是什么時候喝酸奶的呢？掌握喝酸奶的時間，更加養生更加健康！酸奶是一種功能獨特的營養品，能調節機體內微生物的平衡。和新鮮牛奶相比，酸 奶不但 具有新鮮牛奶的全部招牌營養素，而且在發酵過程中，牛奶中的乳糖、蛋白質被分解成小分子(如半乳糖
指甲出現白點、易斷裂…5狀況健康亮紅燈
許多人都曾有指甲出現白點，或是容易斷裂的狀況，卻常常不以為意，但出現這些異常狀況，其實是健康亮紅燈的警訊！當指甲的質地、顏色出現異常，代表身體出現哪一些狀況呢，讓中醫師為您解惑。指甲健康=肝血充足 5特征自檢指甲的健康與血流有很大關系，早在秦漢時期，老祖宗就知道“肝主筋，其華在爪&rdq
雙歧桿菌的多少決定著人類的健康
雙歧桿菌是什么？相信很多人都不知道。不知道雙歧桿菌沒關系，但是益生菌肯定聽說過吧，雙歧桿菌就是益生菌中的大頭，類似大哥一樣的存在。腸道中的雙歧桿菌數量多能保障人體的健康，而雙歧桿菌失衡會導致便秘、腹瀉以及腸胃炎等，下面我們就來扒一扒雙歧桿菌的廬山面目。雙歧桿菌的由來雙歧桿菌是1899年由法國學者Ti
買這些魚等于把病帶回家 買對魚更健康
很多人都喜歡吃魚，魚不僅美味對健康還非常的有益。經常吃魚能夠明顯的減少心臟病的發生，魚肉中有很多脂肪酸，這些脂肪酸能夠有助于心臟細胞的活動，使得心臟在跳動的時候更加平靜。吃魚還能夠有效的降低膽固醇，這是因為在魚肉中有大量的不飽和脂肪酸，這種物質能夠被身體吸收、消化。魚雖然好，但是挑選的時候需要注意，
美食誘惑不僅需美味還應兼顧健康
在注重飲食健康的大潮流下，越來越多餐廳開始打造健康營養菜單。近日，大廚們就精選應季食材，推出一系列以健康為主打的春季菜式。當然，天然健康并不意味著單調、粗糙與乏味，在講究精雕細琢的大廚手中，健康菜式同樣賞心悅目！最滋補健康的當屬“嫩桑葉撈起龍門胡須雞”，參照了客家鹽焗雞做法，
餐桌常備這3類菜 全家健康不得癌
由于醫學科技的局限，目前人們對癌癥還沒有徹底能治愈的方法，因此很多人都是談癌色變。癌癥雖然可怕，但是并非不可預防，只要養成良好的生活習慣，多吃這些抗癌的蔬菜，那么就能很好的保健康預防癌癥。抗癌防癌蔬菜的3個代表1.以西蘭花為代表的蕓薹屬類蔬菜在日本國家癌癥研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西蘭花名列前
問題疫苗頻出 如何保障寶寶健康打疫苗
山東的“問題疫苗”事件繼續引起多方關注，中國政府正積極調查此案，調查結果將在數日后公布。問題疫苗的報道，讓媽媽們心涼了半截，給寶寶打了問題疫苗可怎么辦？如何保障寶寶健康打疫苗呢？新生兒寶寶接種疫苗是必須的，疫苗的接種不僅可以增強寶寶免疫力，對各類嬰幼兒疾病也能夠進行很好的防御
大肚腩殺傷力驚人 怎么才能健康減肥
與全身性肥胖相比，腹部肥胖對健康的殺傷力更大。腹部肥胖，就是我們俗稱的“大肚腩”，是很多疾病的親兄弟，腹部肥胖的人易患什么疾病？1. 脂肪肝過多的內臟脂肪極易造成脂肪肝的發生，加劇胰島素的不敏感性，導致進一步的血糖異常，這樣要控制好血糖也并非易事了。2. 產生胰島素抵抗，引發
是藥三分毒 懂這15點健康用中藥
有些病人自認為“久病成醫”，對所患疾病有些了解，就照方抓藥，照法用中藥。但是俗話說，是藥三分毒，不正當的私自用藥可能會傷身。想要健康用藥，一定要注意以下15個要點。中藥的注意事項 十五種不當使用方法1.有些中藥含有有毒成分，如附子中含有烏頭堿，小劑量使用具有治療作用，劑量過大
怎樣吃肉才健康不得心血管疾病
對于許多老年人來說，在年輕的時候，吃肉是一種奢侈，但少吃肉伴隨而來的是健壯的身體。反觀現代人，吃肉被視為是再平凡不過的事，卻也因此吃進太多劣等油脂，肥胖、心血管疾病通通接踵而來。抗老醫學專家認為，吃好肉才能吃進好油脂，文明病才不會找上你。 人的許多疾病都與脂肪有關，只要吃對肉， 攝取對的脂肪，就能自
坐著洗澡好處多 懂這些更健康
坐浴是什么意思？其實坐浴是就是洗浴的一種，將身體的臀部置于坐浴盆之中，是一種簡便、有效的方法。坐浴療法作用就是通過溫熱效應讓局部的血液循環加速，從而加快新陳代謝。那么坐浴都有什么好處呢？都有哪些講究呢？一起來了解。哪些人適合坐浴痔瘺手術后，排便后和換藥前坐浴。痔急性發作(痔嵌頓、血栓形成等)。直腸癌
糖尿病可以喝果汁 這么挑喝得健康
對于糖尿病患者來說，能隨便吃是美好的愿望，日常中由于要時刻注意控制血糖，他們的飲食只能是低糖食物。對于各種水果多是敬而遠之，果汁更是不敢碰。其實，患有糖尿病并非就不能喝果汁，只要注意選擇，就可以健康的喝果汁。糖尿病患者如何挑選合適的果汁1.果汁飲料多含糖要少喝市面上售賣有各種各樣的果汁產品，口感好包
睡覺還有最有益健康的姿勢？失眠怎么辦？
睡覺還有最有益健康的姿勢？你習慣的睡覺姿勢是什么樣的？平躺著、趴著、蜷著還是向左或向右側著？其實這五種常見睡姿沒有“最健康”，只能說各有利弊，關鍵看你更看重哪種益處。 側臥的睡姿，無論朝左還是朝右，其實都有助清理體內“垃圾”，從而降低罹患阿爾茲海默癥和
4種自制排毒水，好喝又健康
我們都知道排毒第一件事就是要給身體補充足夠的水分，但如果嫌棄白開水淡而無味，或想要排毒效果翻倍，不如來動手做做看在網絡十分火紅的排毒水吧！不僅看起來可愛繽紛，喝起來也是健康滿點，根據國外媒體「Skinnyms」報道，下列3款都是人氣很高又清爽的飲品喔！1. 檸檬姜汁水檸檬本身就是高含量維他命C的代言
米飯這么煮 營養又健康
米飯是我們最為常見的主食，對不少人而言，洗米煮飯是每天的必修課，看似也沒什么難度，洗干凈然后放到鍋里面煮不就行了嗎？但其實煮米飯也是一門學問，下面小編就教大家煮米飯怎樣才能營養又健康：1、米不要淘太多次淘米次數1-2次，洗去表面的灰塵即可。如果淘米次數太多，還連搓帶洗，很容易造成大米中水溶性營養素的
看手掌樣色可辨識身體健康信息 你懂嗎
你知道，人的手掌顏色透露著人體的健康情況。正常人手掌的顏色，應該是肉色中透著淡血的紅色，透著血液的光澤。反之，過紅或者不紅都不是什么好現象，想知道手掌顏色透露出什么信息，一起來學習吧。手掌顏色過紅并非好事，病理的紅色分為淡紅、櫻桃紅、紫紅、鮮紅、紅黃青夾雜色，肺氣腫就是紅黃青夾雜色，癌癥的異常紅色等
有喝咖啡習慣的你，知道怎么喝才健康嗎
咖啡是西方的一種飲品，現如今在世界各地都有很多人有每天喝咖啡的習慣。那么，喝咖啡究竟是有好處還是有壞處呢？其實，咖啡每天的飲用量如果過多就會影響到我們的健康。每天過多喝咖啡的危害加劇高血壓。咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成復方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大
腳暖身子暖 健康泡腳需知這些知識
俗話說“水泡腳，賽吃人參。”咋暖還寒的春季，用一盆熱水泡泡腳，真是一件愜意的事。泡腳是種享受，但是這種福氣并非每個人都能承受哦。想要健康養生，一定要掌握這些泡腳知識，以免起反作用。盲目泡腳惹的禍不久前一則關于七旬老人盲目泡腳右腳導致被截肢的新聞，引起人們的熱議。泡腳是一個好好
天冷燥氣燥癥找上門 祛燥喝什么茶
立冬后，天氣漸漸冷起來了，干燥也隨之而來，燥氣重，五心煩熱怎么辦？中醫建議不妨喝點養生茶。肺熱咳嗽泡杯白桑皮茶天干氣燥時很多人會出現肺熱咳嗽，甚至流鼻血，解決這個問題不妨喝杯桑白皮茶，抓一小撮兒桑白皮放進水杯里，倒上熱水，然后把杯子蓋嚴，10分鐘后就可以喝了。醫書中記載，桑白皮“主治傷中