助眠食物哪些強？5種食物助你一夜好眠
很多人有過這樣的經歷，忙碌了一天的工作和學習，終于能躺在床上，但是翻來覆去怎么都睡不著——失眠了！引起失眠的原因多種多樣，睡前過暴飲暴食、喝濃茶、咖啡，焦慮、緊張、悲傷等強烈情緒或者身體缺乏鈣、銅、鐵等營養元素都是引起失眠常見原因。如果你被失眠問題困擾，不妨通過食療來助眠。除
日常養生
這些食物的籽對身體很好，別再扔掉了
有些水果蔬菜里面是含有籽的，字一般人都會直接扔掉或者在吃的時候吐掉，因為會影響食物的口感。但是你不知道，有些食物的籽其實是對身體很好的，適當吃一吃，對健康很有幫助。今天就來盤點哪些食物的籽對身體好，要怎么吃！1、石榴籽石榴籽中的多酚類物質和類黃酮可幫助皮膚抵抗自由基傷害，有助預防皺紋過早形成，所以有
4種豆制品營養各有所長，教你如何對號入座
有句俗話這樣說：“吃肉不如吃豆腐，又省錢來又滋補”。的確是這樣的，豆制品中富含膳食纖維、鈣、優質的植物蛋白質和大豆異黃酮，而且其中所含的蛋白質比牛奶還要高，是我們日常生活中平衡膳食的重要組成部分。豆制品的種類繁多，不同的豆制品也有不同的營養優勢，還可以變幻除各種各樣的美味，是
9成人都不知！蹺腿會引發這幾種病
很多人喜歡蹺二郎腿，因為這是一個很舒服的動作，雖然舒服了，但是還是有一點的危害的，若是這個習慣長期如此，容易導致某些疾病，一起來看看，會有哪些病癥。會導致腰肌勞損特別是經常坐辦公室的白領人士，若是經常翹著二郎腿的話，很有可能會導致 腰部受損和脊椎受損。因為蹺二郎腿時身體處于前傾位，經常這樣容易導致脊
6月胃不好，這些方法學起來，胃更健康
6月天熱了，是不是覺得消化不好，老有胃痛的感覺？有這些癥狀的都要警惕是胃不好了，6月養胃，這些方法學起來，胃更健康，一起來學習吧。三餐要按時吃三餐是保證身體能正常運轉，胃部正常吸收消化的營養來源，早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐吃七分飽，這些是較為健康的三餐法則。而生活中很多人會由于一些原因如懶，或者起
這些水果和蔬菜都很便宜，常吃對健康有益處，你喜歡吃嗎
隨著生活水平的提高，越來越多人把健康當做是一種追求，身體健康了，才能更幸福地享受生活。想要擁有健康的身體，與平常堅持的很多好習慣有關，如注意鍛煉身體、不熬夜、作息規律、保持良好的情緒等等，這些都對我們的健康有益處。此外，堅持良好的飲食習慣也很重要，生活中有很多便宜的水果和蔬菜，經常食用，對健康益處頗
讓你“靠近”癌癥的5種食物，少吃一口是一口
癌癥，人聽人怕！很多癌癥離我們都很近，雖然很多癌癥的發病機理都不清楚，但是在多數有原因的癌癥中，都跟“吃”有很大的關系，可以說癌癥是一口一口吃出來的。因此，在吃的方面，只要注意了，就會減少患上癌癥的幾率。平時生活有不少食物能夠促進癌癥的發生，這些食物，少吃一口是一口。1、皮蛋
延緩眼部肌膚衰老，可以試試這幾種辦法
眼部的皮膚是比較嬌嫩的，所以也很容易衰老，如果眼角開始出現皺紋，那么人會顯老很多。所以想要自己看起來年輕，先從守護眼部肌膚開始。下面這些方法，是比較容易操作，而且也不耗費很多資金的保護眼部皮膚、減少眼紋的辦法。黃瓜片敷眼可以在在睡覺前切幾片黃瓜貼在眼下的皮膚上，可以將黃瓜片浸泡在食鹽水當中，放置在冰
趕走便秘，別只知道香蕉，這4種蔬菜效果更好
便秘是現代人最容易患上的“癥狀”之一，長期坐著不愛運動的上班族是便秘最愛的人群。治療便秘，更多人選擇的是香蕉。香蕉只有熟透的才能夠緩解便秘，而有一點生的香蕉反而會加重便秘。不如試試這4種蔬菜，治療便秘的效果比香蕉更好。1、白菜白菜中含有大量的粗纖維，能夠促進腸胃的蠕動促進消化
6月易上火？這些食療方能幫你清熱去火
6月到來，正是氣溫高漲的月份，本來氣溫高就讓人煩躁了，加上常吃熱氣的烤肉、燒烤或壓力大等，身體就會很容易上火，上火了該怎么辦？不妨試試這些食療方，能幫你清熱去火哦。蓮子百合瘦肉湯食材：蓮子20克，百合20克，瘦肉50克做法：蓮子洗凈，洗凈了先放在冷水中浸泡2小時，百合也洗凈，時間到了，把蓮子和百合先
夏日1款茶飲，幫助減重，在家就能自己做！
俗語說：“夏減重、冬養瘦，順應季節輕松瘦！”中醫師指出，炙熱夏季，出汗多、睡眠少、食欲減退、代謝加快，整體而言消耗能量較其他季節來的多，是最適合減重的季節，利用瘦身藥膳茶飲，不僅可養生，更可輔助消脂輕松瘦。瘦身食療：黃色食物養脾中醫觀點，脾在五行屬土，五色中屬黃色，坊間有所謂
這幾類常見食物，常吃容易誘發肝癌
近些年，越來越多的人患上肝癌，經過調查發現基本都是人們不健康的飲食習慣所引起的。肝臟是我們的排毒器官，若是受損的話，嚴重影響到了我們的身體健康，因此，列出了幾大容易致肝癌的食物，呼吁人們最好少吃這幾種。隔夜蔬菜這是很多家庭都有的習慣，就是吃隔夜菜。很多人就說了，我家吃了這么多年隔夜菜也沒見有什么事啊
很多人想不到，每天堅持做這事身體棒棒又養生！
現在越來越多的人懂得養生了，不管是從吃的方面還是運動方面，今天小編告訴，最有效又簡單的方式。散步這項運動是很多中老年人的專屬運動，散步的好處有很多，不僅可以預防疾病，還可以強身健體，今天就讓我們了每天慢走的好處、散步注意事項。慢走是一種十分健康的運動，這一點并非是少部分人認可的，而是有著科學證明的。
吃香蕉有這么多好處，你喜歡吃嗎
【吃香蕉對健康的好處】：1.熱量密度高：根據資料顯示，每100克的香蕉平均提供熱量91.6大卡、蛋白質1.4克、脂質0.2克、碳水化合物23.7克、膳食纖維2.0克。在體重控制時，須管控整天的熱量攝取，所以餐與餐之間容易發生肚子餓的情形，建議點心的熱量控制在200大卡以內。與同樣100克的其他水果相
魚肉鮮嫩可口，6種常見魚類的養生作用，你不得不知
雞鴨魚肉是日常家庭最經常吃的肉類。相比其他的肉類，魚肉的口感更鮮嫩、脂肪含量更低，這是它的優勢。我們經常食用的魚，有黃花魚、三文魚、魷魚等等，這些不同的魚類有什么不同的營養價值、有什么不同的養生作用呢？今天就給大家介紹一下。6種常見魚類的養生作用，你不得不知1、黃花魚黃花魚沒有什么小刺，很適合老年人
輸液后按壓方法不當 易造成手背淤青！
感冒發燒是季節交替的常見病癥，一些選擇輸液治療的人會發現拔針后自己的手背淤青。有網友說，手背淤青其實和按壓方法不當有關系，這是真的嗎？央視財經頻道《是真的嗎》記者咨詢了相關專家。北京中醫藥大學第三附屬醫院副主任醫師王虹虹解釋：“這個說法是真的。淤青在臨床當中也可以稱為淤斑。它主要是由皮下出血造成的，
醫生勸你多喝開水 不是沒道理的！
現在隨著天氣的越來越熱，不少人都傾向于喝冷水，直接透心涼的感覺是再好不過了，但是熱水和冷水哪個才是比較好的呢？今天小編就給大家盤點一下。熱水VS冷水，首選熱水在冷熱水哪個好的問題上，毫無疑問，當然是熱水，這里所說的熱水，應該是煮開的水，經過冷卻后溫度為二十到三十度左右的，熱水比冷水好的原因主要有以下
足部保養對男人至關重要
人們日常還是比較注重腳部的保養，每天熱水泡腳既能起到緩解疲勞的作用，又能清潔腳部達到美觀的效果。那么腳部作為相對比較隱私的部位，如何保養可清潔才能起到護理的目的。 首先 1.清潔 不要小看每天的熱水泡腳，它屬于中醫足療法之一。腳是離心臟最遠的部位，天冷時腳部血管收縮，容易誘發多
女性吃什么補血 這10種食物要多吃
血液于機體而言就是維持生命活動的基礎，它含有人體所需的各種營養物質，對五臟六腑都起著滋養作用，而血虛的人群會出現臟腑生理功能失調的癥狀，進而引發一系列的病癥損害，因此要注意補血養血恢復健康，其中食物調養的方法最常見。那吃什么食物補血?下面我們一起來詳細了解一下! 吃什么食物補血? 一、紅棗紅棗當
這4個原因才是咬舌頭的“罪魁禍首”！
你們都會偶爾咬到舌頭嗎？我們都認為咬舌頭是不好的，確實，咬到舌頭會痛，影響日常生活。但另一方面，咬舌頭也可以提示一些健康問題。經常咬舌頭暗示著什么？1.可能是腦梗塞對于老年人來說，經常咬舌頭的時候要注意，如果吃飯或說話不小心咬舌頭，應格外小心，如經常出現這種情況，可能是腦梗塞。一些腦血管疾病患者，因