飯后馬上做這幾件事等于慢性自殺！
有人說飯后立馬喝杯酸奶幫助消化、有人說飯后百步走活動(dòng)九十九、有人說飯后吃個(gè)水果補(bǔ)充膳食纖維，還有人說飯后應(yīng)該睡個(gè)覺好讓腸胃消化食物。殊不知，這些我們平時(shí)認(rèn)為正確的養(yǎng)生習(xí)慣，其實(shí)都在慢慢傷害我們的身體，下面小編就來給大家介紹一下，飯后不能立馬做的那些事兒！一、飯后馬上百步走有人說，老人們都說“飯后百步
日常養(yǎng)生
四款安神養(yǎng)生食譜讓你睡個(gè)飽！
據(jù)中國睡眠研究會(huì)全國調(diào)查問卷統(tǒng)計(jì)顯示：高達(dá)38.2%的中國城市居民存在著不同程度的失眠。一項(xiàng)針對(duì)中國6城市的普通人群睡眠問題的調(diào)查表明，成年人在過去的12個(gè)月內(nèi)有失眠癥狀的比率高達(dá)57%。同是失眠，原因各異中醫(yī)認(rèn)為，正常的睡眠依賴于人體的“陰平陽秘”，即陰陽平衡。而失眠的人多由于外感外邪引起：吃了煎
養(yǎng)胃助消化的食物，這5種是“高手”！
目前胃病的人越來越多了，尤其是因?yàn)榻?jīng)常吃外面、三餐不規(guī)律引起的。胃病最常見的癥狀就是胃痛、胃脹、胃炎甚至胃癌都比以前高發(fā)了。胃不好怎么辦？別急著吃胃藥，可以試試這幾種養(yǎng)胃的食物。5種食物是養(yǎng)胃“高手”(1)卷心菜卷心菜也叫做包菜，還有一個(gè)比較少見的名稱—&mdas
芹菜葉有這么多的養(yǎng)生功效，扔掉可惜了
平時(shí)大家吃芹菜，基本上都是吃芹菜莖的，很少有人會(huì)吃芹菜葉。為什么不吃芹菜葉呢？很多人其實(shí)也不知道，因?yàn)榇蠹叶疾怀裕砸搽S大眾不吃。養(yǎng)生專家表示，芹菜葉是可以吃的，而且營養(yǎng)學(xué)家曾對(duì)芹菜的莖和葉片進(jìn)行過13項(xiàng)營養(yǎng)成分的測(cè)試，發(fā)現(xiàn)芹菜葉的營養(yǎng)成分中，有10項(xiàng)指標(biāo)超過了莖。其中，芹菜葉中胡蘿卜素、維生素C
拉肚子了怎么辦？跟你分享簡單的食療方
相信中國人都食療都不陌生，食療是中醫(yī)的特有概念，就是通過對(duì)改善身體體質(zhì)、治愈疾病。可是食療怎么做呢？拉肚子吃什么能好？今天我們就來推薦2個(gè)簡單食療方。“夫?yàn)獒t(yī)者，以食治之，食乃不育方可用藥”，這是古人留給后人的健康觀念。大意就是說，作為醫(yī)生，治療病人先從食療下手，治不好再改用
這些常見的食物其實(shí)是養(yǎng)腎高手，吃了滋補(bǔ)強(qiáng)身
不論男女，都會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況，尤其是缺乏鍛煉的上班族，很容易就腎虛了。腎虛的人會(huì)經(jīng)常感覺腰膝酸軟、兩腿無力，有時(shí)候還會(huì)心煩易怒。眩暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、盜汗，男子陽痿或陽強(qiáng)不倒、性欲亢進(jìn)，遺精早泄，婦女經(jīng)少、經(jīng)閉、崩漏、不孕、尿短赤黃等癥狀都有可能是腎虛。腎虛不是腎虧，只要是平時(shí)多加注意調(diào)養(yǎng)，還是可以補(bǔ)
紅豆的好處那么多，難怪古代人稱它為“心之谷”
紅豆，在古代有“心之谷”的稱號(hào)。中醫(yī)認(rèn)為，紅豆性平，味苦，理氣，通經(jīng)。治疝氣，腹痛，血滯經(jīng)閉。在現(xiàn)代，也有很多人通過食用紅豆來養(yǎng)生。紅豆養(yǎng)生價(jià)值多，主要有以下幾種：(1)祛濕利尿紅豆中含有多種維生素和皂角苷。維生素具有對(duì)抗?jié)駳獾淖饔茫饕且驗(yàn)樗軌蛟鰪?qiáng)抵抗力、抵抗病原體，讓
想要臉上有滿滿的膠原蛋白，要怎么吃？
女人都不喜歡自己胖，但是并不代表希望哪里都瘦，比如胸部和臉蛋，胸自然不必說，臉蛋含有滿滿的膠原蛋白，減齡10歲，且用什么護(hù)膚品、化妝品都更有效果！膠原蛋白，能讓肌膚變得彈性有光澤，能很好的鎖住水分。有些人為了盡快達(dá)到目的，會(huì)直接選擇使用膠原蛋白膠囊或者口服液，但其實(shí)人體吸收的量很少，過多補(bǔ)充也不可一
嗓子疼時(shí)不妨嘗試這些妙招，省錢又實(shí)用！
最近很多人都有嗓子疼的情況，大概是天氣炎熱，室內(nèi)吹著空調(diào)，室內(nèi)外文溫差大，所以很所以導(dǎo)致嗓子干癢等。推薦幾個(gè)方子可以可以巧妙治嗓子疼。1.用毛巾冷敷可以用毛巾冷敷的方法來緩解，取冷毛巾冷敷在咽喉部位，敷個(gè)20分鐘左右就行了。可起到鎮(zhèn)痛、消腫的作用。2.用熱氣熏蒸嗓子疼利用熱氣熏嗓子，可以緩解嗓子疼痛
血脂高降不下來只因你沒吃這些
現(xiàn)在患上高血脂的人越來越多，而且其引發(fā)的疾病是很多的，很多朋友想了很多辦法，血脂還是降不下來。降血脂是一個(gè)長期的過程，還是食療比較安全可靠，生活中這些食物可以控制血脂，建議多吃。降脂谷物玉米：玉米是養(yǎng)生很好的粗糧之一，它內(nèi)含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷特醇、維生素E等。所以常吃玉米不容易發(fā)生高血壓和動(dòng)
每次做菜放蒜米，相當(dāng)于每一餐都在吃“神藥”
你每次做菜都會(huì)放大蒜、蒜米嗎？你知道炒菜放蒜米是什么作用嗎？炒菜的時(shí)候放一點(diǎn)大蒜具有很多好處。如果每一餐都有一兩個(gè)菜有蒜米，說明你每一餐都在吃“神藥”，堅(jiān)持下去能省去很多藥錢。吃大蒜的好吃：1、預(yù)防心臟病蒜米中最主要的成分就是大蒜素了，它具有分解脂肪、降低膽固醇含量、保護(hù)血管
糖尿病人，飲食上做到這幾點(diǎn)可控制血糖
現(xiàn)在得糖尿病的人越來越多，甚至很多年輕人血糖也已經(jīng)超標(biāo)了。大家都知道，一旦被測(cè)出血糖高，飲食上就要非常注意了，因?yàn)榭赡芤徊恍⌒木蜁?huì)血糖飆升。但是注意飲食這四個(gè)字說起來很簡單，具體怎么操作，很多人是迷茫的。下面就總結(jié)出幾點(diǎn)適合血糖高的人的飲食規(guī)則，能好好注意遵守，是可以起到穩(wěn)定血糖的作用的。一、少油少
孩子不愛吃飯，試試5種食譜，可以增加食欲
很多家長看到孩子不吃飯都以為是因?yàn)槿变\，一個(gè)勁地補(bǔ)鋅。其實(shí)有時(shí)候孩子不吃飯不僅僅是因?yàn)槿变\，孩子缺乏維生素B1也會(huì)造成食欲不振的，所以不要光補(bǔ)鋅了，維生素B1也要重視起來。想要補(bǔ)充維生素B1不用特地購買昂貴的保健品，很多常見的食物都含有豐富的維生素B1，比如粗糧、瘦肉、蝦、動(dòng)物內(nèi)臟、豆類、葵花子仁等
胃寒怎么辦？幾款食療方送給你，幫你暖胃
現(xiàn)在的人，胃部都有大大小小的問題，就拿胃寒來說，胃寒的人通常會(huì)表現(xiàn)為天氣變冷或吃了生冷的食物后而發(fā)生胃痛，還會(huì)感到胃部有發(fā)涼的情況。所以胃寒的人在吃的方面上有一定的講究，除了少吃生冷的食物，也要少吃辛辣、刺激性的食物。當(dāng)然生活中也有些食物是能幫助緩解胃寒的。今天給大家介紹幾款針對(duì)胃寒的食療方，大家可
注意！這些因素都是導(dǎo)致禿頂?shù)摹皩?dǎo)火線”
脫發(fā)、禿頂不再是老年人的專利，越來越多的年輕人、中年人都有著嚴(yán)重的脫發(fā)情況，甚至是禿頂。這不僅給生活、工作帶來了很大的影響，更多的是心理上的創(chuàng)傷！哪些因素導(dǎo)致禿頂?shù)哪兀坎【腥居捎谡婢⒓?xì)菌及病毒引起感染，可導(dǎo)致局部血管發(fā)生血栓或小血管炎，而使其支配范圍的頭發(fā)，由于血液供應(yīng)受到障礙而產(chǎn)生脫發(fā)。免疫功
教你幾招輕松預(yù)防心臟病
我們?nèi)丝恐呐K跳動(dòng)而活，一顆健康的心臟讓我們更加健康，反之，若是心臟出現(xiàn)了問題，那么就是人們?cè)摀?dān)心害怕的問題了。現(xiàn)在很多人也患有心臟病，如何預(yù)防心臟病成為了許多朋友共同的心聲，其實(shí)預(yù)防心臟病很簡單，今天我們變便來徹底了解心臟病吧。如何預(yù)防心臟病？1.禁煙據(jù)調(diào)差，多半的心臟患者都跟吸煙有關(guān)。戒煙后，患
這6個(gè)生活方式常做很傷身！
很多疾病的發(fā)生都是日積月累的，不管是生活方式還是飲食習(xí)慣，在生活當(dāng)中都要特別注意，只有這樣，或許才能減少惡疾纏身。有幾個(gè)常見的生活習(xí)慣是很傷身的，平時(shí)最好少做1.不運(yùn)動(dòng)有數(shù)據(jù)研究表明，肥胖的人比常人患上疾病的幾率要高出幾倍，所以要是經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的話，是很毀身體健康的。2.水喝太少有些人不喜歡喝水喜歡喝
2招助你清肺養(yǎng)腎，趕緊學(xué)做起來！
身體里如果有過多的毒素堆積的話，就會(huì)影響著我們的身體健康，那么今天就給大家分享排毒養(yǎng)腎的方法，幫助大家養(yǎng)生。1.清肺運(yùn)動(dòng)仰首吸氣：兩手四指交叉扶著后腦，手臂向后伸展，頭往后仰，開始吸氣。雙肘做擴(kuò)胸動(dòng)作，胸部向前挺，配合吸氣到八分滿。手畫大圓：雙腳打開與肩同寬寬，兩手從腿側(cè)向外、向上畫大圓，順勢(shì)吸氣八
農(nóng)村常見的車前草，泡水喝的作用你知道嗎？
農(nóng)村的植物很多，不少都具有食用價(jià)值和藥用價(jià)值。而常見的車前草，你知道具有什么樣的價(jià)值、適合什么人吃嗎？車前草是一年生或二年生草本植物，直根長，具多數(shù)側(cè)根，多少肉質(zhì)，根莖短，花期5-7月，果期7-9月。生于草地、河灘、溝邊、草甸、田間及路旁，海拔5-4500m的地方。車前草整顆草都能夠入藥，一般是曬干
想吃美味的大蝦，先學(xué)會(huì)去蝦線！
蝦我們都吃過，蒸煮炒炸等等，花式吃法，但是你知道吃蝦之前要先去蝦線嗎？估計(jì)很多人都不清楚蝦線是什么，我們下面邊科普邊教會(huì)大家去蝦線的方法，簡單易懂！蝦線是什么東西？為什么要去蝦線？因?yàn)槟鞘俏r的消化道——蝦腸，里邊全身垃圾和代謝物，尤其是容易對(duì)蝦過敏的人，吃蝦之前一定要去蝦線。