常鍛煉身體這5處肌肉能延年益壽
受訪專家：西安體育學院健康科學系教授 茍 波河南省中醫院治未病科副主任醫師 呂沛宛歲月不饒人，老人大都是成人身體、小兒體力，損耗健康和壽命。很多人不知道，人體有5處肌肉對長壽很關鍵，常鍛煉就能延緩衰老、延年益壽。1.咬肌。咬肌力，體現在我們常說的“咬勁兒”上。有些人年輕時能用嘴開酒瓶、咬核桃，可歲數
日常養生
你和室友的空調度數為啥合不來？
開欄的話：我們每天都在使用身體，但是你真的了解它嗎？要想讓身體更好地為我們服務，就必須先了解熟悉人體的結構與秘密。今天，讓我們一起來探索未知的身體！本期秘密：為什么在同樣的溫度下，有人覺得冷，而有人覺得熱？體感溫度是什么？溫度是如何被感受到的？體感溫度的影響因素有哪些？酷熱的夏天，圍繞空調溫度的戰爭
特別傷胃的幾個壞習慣，你有嗎？
對于大多數人來說，都有胃不好的病。因為各種各樣的生活習慣，導致我們的胃出現問題。胃出現問題給我們的生活帶來影響，甚至還有花錢做手術的。到底傷胃的壞習慣有哪些呢？知道傷胃的壞習慣之后，我們必須得重視起來，下面我們就這些壞習慣給大家總結一下，一起來看看吧！ 傷胃壞習慣 傷胃十大壞習慣之1
如何判斷身體里面有濕氣？
對于現在的大多數人來說，很多人都覺得身體比較沉，就算是晚上很早就睡了，早上起來也感覺沒有睡醒，這有可能是因為體內濕氣太重導致的，這時候我們需要及時祛濕。很多人都不知道，怎樣判斷體內有濕氣，其實身體發出的一些信號就可以告訴你，到底是哪些信號呢？我們一起來看看吧！ 濕氣重 濕氣遇寒成為寒濕，
涕淚橫流未必是感冒 立秋后易花粉過敏
立秋前后是中國北方地區“夏秋季花粉癥”集中爆發的時期。專家提醒，花粉季應注意避免接觸過敏原，一旦出現類似感冒的癥狀，不排除有過敏可能，應及時就診。中國醫師協會變態反應醫師分會首任會長、北京協和醫學院變態反應學系主任尹佳說，由于北方地區多見的蒿屬植物立秋時節開花，花粉量大，多風干燥時空氣中花粉濃度高，
天高月明：伏日未盡 防暑降溫不能放松
《立秋》宋 劉翰乳鴉啼散玉屏空，一枕新涼一扇風。睡起秋色無覓處，滿階梧桐月明中。今年8月7號迎來立秋節氣。立秋并非意味著真正秋天的到來。立秋后，炎夏的余熱未消，盡管晝夜溫差變大，但是白天仍然很熱，暑氣逼人，天氣逐漸轉向干熱。所以，防暑降溫還要繼續，不能有絲毫怠慢。如何度過這炎熱干燥的初秋季節，唐山市
好睡眠比吃人參更養生 六招擁有好睡眠
我們都知道人參是一種營養豐富的滋補產品，同時價格也很昂貴，可能和我們平民百姓沒啥關系，不過并不是只有吃人參才能滋補，而且人參也不是人人可吃的，俗話說“吃人參不如睡五更”。良好的睡眠比吃人參更養生。睡眠是人對自然界晝夜節律的一種生理適應。睡眠時，人的基礎代謝率下降，能有效恢復體力，增強免疫力。近年來的
堅持梳頭好習慣 長壽更“青睞”你！
發型不管是對于女性朋友還是男性朋友來說都是非常重要的，其實借助梳子幫忙不僅可以幫助打理發型，還可以幫助養生，因為梳頭的好處有很多，此外梳頭的注意事項又有些什么呢？下面讓小編一一告訴你。梳頭的好處介紹——疏通經脈頭是五官跟中樞神經的重要部位，經常梳頭可以幫助疏通經脈，還可以達到驅風散濕的效果，對于改善
科技使你快樂 研究稱網速快的人睡眠少
據英國《每日郵報》8月3日報道，意大利米蘭博科尼大學的研究人員發現，家中安裝DSL寬帶連接的居民，由于網速快，往往會熬夜上網、玩游戲和用社交媒體，從而影響睡眠時間和質量。據研究，擁有超快寬帶的居民每人平均每晚的睡覺時間會減少25分鐘。該研究表明，因為光纖光纜的普及使得網速變快，每晚有用電子產品習慣的
女人“好氣色”是靠調出來的！
女性很容易出現氣血虛的情況，因此，女性保健一定要注意補氣血。那么，怎樣補足我們缺失的氣血呢？一些具有補氣以及補血作用的食材，通過科學搭配，烹飪出美味，既可以滿足我們的口腹之欲，同時還能很好的起到保健身體的作用，一舉多得，讓你身體健康，臉色紅潤。中藥燉羊肉?材料：羊肉、當歸、生地以及蔥姜蒜做法：將新鮮
養生專家：女孩經常吃絲瓜，4個好處找上門
絲瓜是我們餐桌上經常吃到的一種蔬菜，特別是南方的很多城市，人們喜歡吃絲瓜，并且用絲瓜創造出很多美味佳肴。絲瓜有一點不好聞的味道，但是夏天吃最適合不過了。因為絲瓜的營養價值很高，尤其適合女孩食用。絲瓜可謂全身都是寶，絲瓜肉中維生素C、維生素B1含量豐富，夏天食用可以起到防止皮膚老化、美白皮膚、消除淡斑
蔬菜顏色各不同 養生功效有差異
蔬菜有很多顏色，把他們其中的一些搭配起來食用，不僅美味，而且秀色可餐。蔬菜大致可分為紅、黃、綠、黑、白五類。你知道嗎？不同顏色的蔬菜對人體健康起著不同的作用呢，看蔬菜的顏色，就能大概知道它的養生功效了。紅色蔬菜——延緩衰老紅色蔬菜有很多，包括西紅柿、紅辣椒等。紅色食物富含番茄紅素。研究表明，番茄紅素
“植物皇后”香菇的營養功效太驚人
香菇又稱香菌、冬菇，素有“植物皇后”之譽，為”山珍“之一。香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氮基酸和多種維生素的營養特點，還具有很高的藥用價值。例如，經常食用可預防嬰幼兒佝僂病、各種皮膚黏膜疾病等。香菇還被視為防止酸性食物中毒的理想食品。香菇，是食用菌家族中的一員，是生長于松樹林、杉樹叢中的一種菌類
幫你吃出好身材的十種主食
看見這個標題，是不是就開心地點進來啦？那么丁香醫生就在這里告訴你，吃不胖的主食，是不存在的。除了西北風和白開水，沒有什么是吃不胖的，吃得夠多，都能胖。但是呢，總有些食物是吃了不那么容易胖的，比如吃了更容易飽、吃了更扛餓、單位質量的熱量更低……這次，丁香醫生就來給大家介紹10種適合減肥、營養還特別豐富
近距離吹電風扇解暑降溫？小心引發過敏
由于夏季夜晚悶熱而失眠的人們，大多會選擇吹電風扇降溫，但這樣恐會帶來一些問題，如使得皮膚、眼睛干燥，甚至會吹起灰塵和花粉，讓過敏、哮喘的患者更難以入眠。據美國“僑報紐約網”7月29日報道，夏季夜晚由于炎熱，不少人通常會開冷氣搭配電風扇散熱助眠，但有醫師指出電風扇雖然不會直接對人體危害，但距離過近會加
經常吃花生的好處是什么？
通常我們都通過食物來獲取所需的營養，有些食物能達到保健的效果，像花生。花生在我們的生活中非常常見，有人對花生是情有獨鐘。有些人吃花生是為了當下酒菜，有些人是為了當零食吃，花生的吃法除了以上這兩種，其實還有很多種，那么經常吃花生會有哪些好處呢？下面我們一起來看一下吧！ 1、控制食欲 花生是
伏天一碗綠豆湯 這些好處都是你的！
綠豆湯可是三伏天的“紅人”，不僅解渴還可以幫助消暑，而且夏天喝綠豆湯的作用還有其他一些方面，但是任何事情都不是十全十美的，綠豆湯也是一樣，對于綠豆湯的一些禁忌還是要清楚。夏天喝綠豆湯的作用一、抗菌抑菌綠豆當中含有一定成分可以達到抗菌抑菌的效果，而且綠豆還可以幫助提高人體免疫力，因此也可以達到抵抗細菌
同是紙 質不同 不要用衛生紙替代餐巾紙
（原標題：不要用衛生紙替代餐巾紙） 近日，張大媽跟鄰居聊天時抱怨：“我家那兒媳婦，太講究！不讓我用衛生紙給孩子擦嘴，說非得用餐巾紙，可這兩種紙能有多大區別??？
哪些方法可以改善睡眠不好？
現在的人工作壓力和學習壓力一直都在增大，這種壓力重點體現在睡眠問題上，因為壓力問題，睡眠質量也就變成差了，有人為了改變這種情況，開始服用安眠藥。我們都知道，安眠藥其實對身體是有傷害的，長期服用安眠藥對人體的上海更大，那么除了服用安眠藥，睡眠問題怎么樣才能改善呢？ 睡眠不好怎么辦 1、
夏天熱水泡腳益處多:通暢經絡 祛濕排毒
冬季熱水泡腳已經成為尋常百姓家推崇的一種養生方法，能夠暖身體補中氣，其實在炎炎夏日，通過熱水泡腳能祛除濕氣，同樣也能達到養生的效果。通暢經絡人體很多重要經脈都起源于足部，一直往上走，通遍全身。中醫養生講究順應自然，春夏養陽、秋冬養陰。夏天天氣悶熱，常常會讓人感到疲勞困乏，特別是上班族，工作壓力非常大