堅果營養好,這樣吃健康低脂又美味
很多人平常愛吃堅果,與其他零食相比,堅果是健康營養又美味的小零食。特別是上班族平常肚子餓的時候,或是困乏的時候,吃上一把堅果,能夠瞬間補充能量和活力。堅果中富含煙酸、葉酸、維生素B6、鎂、鋅、銅和鉀等微量元素,以及多種抗氧化劑等營養元素,具有護心健腦、降低膽固醇和預防心腦血管疾病等作用。堅果怎么吃?
很多人平常愛吃堅果,與其他零食相比,堅果是健康營養又美味的小零食。特別是上班族平常肚子餓的時候,或是困乏的時候,吃上一把堅果,能夠瞬間補充能量和活力。堅果中富含煙酸、葉酸、維生素B6、鎂、鋅、銅和鉀等微量元素,以及多種抗氧化劑等營養元素,具有護心健腦、降低膽固醇和預防心腦血管疾病等作用。堅果怎么吃?
編者按:談及“養生”,多數人會認為那是老人的事,至少退休以后才需要考慮。然而事實上,如今越來越多的中年人也“疾病纏身”,身體不堪一擊,猝死事件時不時爆發于國人眼前,怎么辦?中年養生,從養成這幾個習慣開始臨床上不難看到這樣的現象,冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的發病正趨于年輕化。統計資料也顯示,
文/兜媽現在雖然是夏天,但白天戶外高溫,室內空調直吹,感冒的人仍不在少數,咳嗽也伴隨而來。前幾天,我在朋友圈里發了一條兒子感冒咳嗽的狀態,提到了感冒咳嗽可以來點兒蜂蜜緩解癥狀。很多人都知道我一向反對把蜂蜜的功效神化,所以狀態發出之后,很多人都回復:“喲,你也知道要吃蜂蜜啊”。既然如此,看來蜂蜜和咳嗽
有傳言說,隔夜水里面有亞硝酸鹽,喝多的話會引起中毒,有時候還會喪失意識,嚴重一點還會死亡,還有人說亞硝酸鹽會致癌。看到這個傳言,我們本能的反應是上網百度或者問一下自己熟悉的醫生,這是不是真的?水里面怎么會有亞硝酸?水里面的亞硝酸到底是哪來的? 隔夜水中的亞硝酸鹽致毒嗎? 通常情況下,水里的亞
一年四季,夏天是最容易出現婦科炎癥的季節。最常遭遇尷尬的問題就是癢、濕、痛,夏季婦科疾病讓女性朋友苦不堪言。那么夏天高發的婦科炎癥主要有哪些?夏季哪些習慣容易引發婦科疾病?該如何才能預防呢?下面就為大家詳細介紹,一起來看看吧!夏季高發的婦科炎癥主要有哪些?1、陰道炎正常情況下,因為自身組織結構特點和
糖尿病患者要堅持運動,可以有效的改善脂類代謝,加強胰島素的敏感性,有利于控制體重和血糖平衡。不過糖尿病患者也有運動禁忌,如果錯誤運動會加重病情,威脅生命。所以要清楚糖尿病的運動禁忌,正確運動才能達到健身保健作用。糖尿病患者運動禁忌1.注意運動強度高強度運動會加強升糖激素的作用,使糖尿病患者血糖升高,
檸檬在我們的生活中非常常見,檸檬除了能美白之外,還有一些其他的作用,其中最重要地作用是能夠幫助骨質疏松,對于一些老年人的健康來說,起著很重要的作用,在現實生活中,檸檬也不是很貴,應該是很多人都能負擔起的,看到檸檬的這么多好處,是不是要多買一些呢? 檸檬不僅味道清香,其中富含的維生素C、檸
子宮是女性朋友非常重要的一個組織器官,子宮的健康對于女性朋友而言有著重要的意義。生活中不少女性都出現了宮寒的癥狀,其中最明顯的一個就是生理期會出現很嚴重的疼痛,還有就是非常容易出現不易受孕的現象,所以一旦出現宮寒的問題就要適當的進行調理,接下來為你介紹女性宮寒吃什么調理。女性宮寒吃什么可以調理身體?
又是一年盛夏,不同的人對于夏天有著不一樣的情節。楊萬里說夏天是燦爛的,“接天蓮葉無窮碧,映日荷花別樣紅”;高駢說夏天是迷人的,“綠樹陰濃夏日長,樓臺倒影入池塘”;蘇軾說夏天是狂躁的,“黑云翻墨未遮山,白雨跳珠亂入船”……無論你的眼中夏天是怎樣的,養生應時刻放在心頭,恰當的養生保健會為你的夏天別增一分
我們總會出現打嗝的現象,有人認為打嗝是因為吃的太飽,其實偶爾的打嗝并沒有什么,如果長期打嗝在,這就得注意了,這有可能隱藏著某種疾病,一定要警惕。 經常打嗝是脾胃不和引起的嗎? 在平時,如果吃的太飽或者受到冷空氣的刺激后就會出現打嗝的現象,而脾胃不和比較虛弱的人在攝入了高蛋白、高脂肪的
受訪專家:南方醫科大學第三附屬醫院心血管內科主任 周 滔血管暢通是人體健康的基礎,不同的生活習慣會對血管健康造成巨大影響。要保護好血管,最好先了解生活中那些損傷血管的壞習慣。不良的飲食習慣會對血管造成極大危害。長期飲食不規律,暴飲暴食,濃油赤醬,高油、高鹽、高糖,葷多于素,都會導致營養物質攝入過多。
辣味已經的很多人越來越喜歡的味道了,很多人都知道四川人和湖南人都是特別喜歡吃辣的,“無辣不歡”興勇四川人和湖南人在適合不過了,其實我們都是知道的,太辣的食物對身體也沒有好處。夏天已經來了,喜歡吃辣的人一定要注意這些事項,否則會一不小心就傷害到身體了。 &
靜坐時把注意力集中到一次呼吸、一個詞語或一個形象上,不胡思亂想,這就是冥想。冥想不僅可以鍛煉身體,還能改變人的內在情緒,達到真正的修身養性。加拿大滑鐵盧大學最新研究發現,冥想10分鐘,可預防焦慮,防止走神,減輕暴躁。研究招募了82名20歲左右、焦慮程度較高的本科生,要他們完成一項認知測試,之后將他們
夏季氣溫升高空氣濕度大,人容易患病,更容易中暑。防中暑藥物難以入口,那么想在夏季防中暑還有什么妙招可以替代的嗎?今天就來看一看一種防中暑的水果。 1、夏天防中暑吃什么水果 西瓜:味甘、性寒,有清熱解暑、除煩止渴、平肝清熱、祛風利濕的功效。西瓜含有大量水分,包括葡萄糖、果糖和蔗糖。中暑
全世界都知道,中國女人最怕衰老。不少二十多三十的女性整天嚷嚷著自己老了,然后各種護膚品買買買。其實真正的衰老不會來得這么快,衰老也是個循序漸進的過程。那么,當身體出現什么特征時才是真正衰老了呢?今天我們一起來看一下。1、骨質疏松隨著年齡的增長,骨質逐漸出現硬化,消化功能也開始下降。這將會影響人體對鈣
很多人認為補鈣是老年人的事情,但其實人體從30歲開始鈣會漸漸容易流失,骨密度開始緩慢下降。因此人們應該從30歲開始就應該注意補鈣,避免隨著年齡增長,身體缺鈣而出現腰腿酸痛、骨質酥松、骨質增生、骨骼變形、容易骨折等現象。除了鈣片,人們是可以從日常的食物中攝取很多鈣元素的,那么,最適合補鈣的食物有哪些?
說到“長壽菜”,很多人首先想到的都是名貴藥材,什么人參、鹿茸、靈芝以及燕窩等等,其實食材沒有等級,吃對的食物才重要,何況生活中很常見的食材就有很高的養生功效,今天要說的1種家常菜,能抗癌降三高,人人吃得起。1種家常菜,能抗癌、降三高、增強免疫力,家家都有!今天要說的就是紫菜,
吃肉可以補充我們所需的各種營養成分,是健康必備的重要來源。不過,很多人都是無肉不歡,這類經常吃肉的人一定要多注意吃肉的方式,有幾種方式特別有損健康,要趕緊停下來。 1、吃過量的肉雖然說肉類中含有我們需要的營養成分,但是脂肪成分也比較多,過量食用對心血管不利。另外,即使是瘦肉也不能多吃
豌豆是人們餐桌上常常出現的一種豆類植物,豌豆苗、豌豆莢、豌豆尖等等,從嫩芽到果實,它的各個生長階段和各個部位都在我們的餐桌上大放異彩。除了美味之外,豌豆的營養價值也是它深受大眾喜愛的原因之一。豌豆中含有豐富的蛋白質、維生素、胡蘿卜素、抗壞血酸、核黃素和鈣、磷、鉀等微量元素,能夠補充多種人體所需的營養
最近世界杯正在激戰中,不少球迷朋友挑燈夜戰,通宵看球。熬夜看球可是個體力活,所以球迷朋友們又免不得邊吃夜宵邊看球。夜宵容易對腸胃造成負擔,造成身體肥胖,如何才能健康的吃夜宵呢?這些食物是健康夜宵的最佳選擇:1.蒸土豆夜宵可以適量攝入碳水化合物,土豆脂肪含量低,富含鉀元素、纖維素與果膠,飽腹感強,還可