堅果營養好，這樣吃健康低脂又美味
很多人平常愛吃堅果，與其他零食相比，堅果是健康營養又美味的小零食。特別是上班族平常肚子餓的時候，或是困乏的時候，吃上一把堅果，能夠瞬間補充能量和活力。堅果中富含煙酸、葉酸、維生素B6、鎂、鋅、銅和鉀等微量元素，以及多種抗氧化劑等營養元素，具有護心健腦、降低膽固醇和預防心腦血管疾病等作用。堅果怎么吃？
日常養生
應對“中年危機” 從養成好習慣開始
編者按：談及“養生”，多數人會認為那是老人的事，至少退休以后才需要考慮。然而事實上，如今越來越多的中年人也“疾病纏身”，身體不堪一擊，猝死事件時不時爆發于國人眼前，怎么辦？中年養生，從養成這幾個習慣開始臨床上不難看到這樣的現象，冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的發病正趨于年輕化。統計資料也顯示，
咳嗽時喝點蜂蜜水，有科學道理嗎？
文/兜媽現在雖然是夏天，但白天戶外高溫，室內空調直吹，感冒的人仍不在少數，咳嗽也伴隨而來。前幾天，我在朋友圈里發了一條兒子感冒咳嗽的狀態，提到了感冒咳嗽可以來點兒蜂蜜緩解癥狀。很多人都知道我一向反對把蜂蜜的功效神化，所以狀態發出之后，很多人都回復：“喲，你也知道要吃蜂蜜啊”。既然如此，看來蜂蜜和咳嗽
喝隔夜水能致癌，這種說法正確嗎？
有傳言說，隔夜水里面有亞硝酸鹽，喝多的話會引起中毒，有時候還會喪失意識，嚴重一點還會死亡，還有人說亞硝酸鹽會致癌。看到這個傳言，我們本能的反應是上網百度或者問一下自己熟悉的醫生，這是不是真的？水里面怎么會有亞硝酸？水里面的亞硝酸到底是哪來的？ 隔夜水中的亞硝酸鹽致毒嗎？ 通常情況下，水里的亞
夏天3大習慣易引發婦科疾病！
一年四季，夏天是最容易出現婦科炎癥的季節。最常遭遇尷尬的問題就是癢、濕、痛，夏季婦科疾病讓女性朋友苦不堪言。那么夏天高發的婦科炎癥主要有哪些？夏季哪些習慣容易引發婦科疾病？該如何才能預防呢？下面就為大家詳細介紹，一起來看看吧！夏季高發的婦科炎癥主要有哪些？1、陰道炎正常情況下，因為自身組織結構特點和
運動就能把血糖降了？做到5件事就可以
糖尿病患者要堅持運動，可以有效的改善脂類代謝，加強胰島素的敏感性，有利于控制體重和血糖平衡。不過糖尿病患者也有運動禁忌，如果錯誤運動會加重病情，威脅生命。所以要清楚糖尿病的運動禁忌，正確運動才能達到健身保健作用。糖尿病患者運動禁忌1.注意運動強度高強度運動會加強升糖激素的作用，使糖尿病患者血糖升高，
長期吃檸檬對健康有什么好處？
檸檬在我們的生活中非常常見，檸檬除了能美白之外，還有一些其他的作用，其中最重要地作用是能夠幫助骨質疏松，對于一些老年人的健康來說，起著很重要的作用，在現實生活中，檸檬也不是很貴，應該是很多人都能負擔起的，看到檸檬的這么多好處，是不是要多買一些呢？ 檸檬不僅味道清香，其中富含的維生素C、檸
女性宮寒吃什么調理？
子宮是女性朋友非常重要的一個組織器官，子宮的健康對于女性朋友而言有著重要的意義。生活中不少女性都出現了宮寒的癥狀，其中最明顯的一個就是生理期會出現很嚴重的疼痛，還有就是非常容易出現不易受孕的現象，所以一旦出現宮寒的問題就要適當的進行調理，接下來為你介紹女性宮寒吃什么調理。女性宮寒吃什么可以調理身體？
夏季養生 這些“傷陽”的事別做！
又是一年盛夏，不同的人對于夏天有著不一樣的情節。楊萬里說夏天是燦爛的，“接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅”；高駢說夏天是迷人的，“綠樹陰濃夏日長，樓臺倒影入池塘”；蘇軾說夏天是狂躁的，“黑云翻墨未遮山，白雨跳珠亂入船”……無論你的眼中夏天是怎樣的，養生應時刻放在心頭，恰當的養生保健會為你的夏天別增一分
如果出現經常打嗝，一定要注意，有可能隱藏著某些疾病！
我們總會出現打嗝的現象，有人認為打嗝是因為吃的太飽，其實偶爾的打嗝并沒有什么，如果長期打嗝在，這就得注意了，這有可能隱藏著某種疾病，一定要警惕。 經常打嗝是脾胃不和引起的嗎？ 在平時，如果吃的太飽或者受到冷空氣的刺激后就會出現打嗝的現象，而脾胃不和比較虛弱的人在攝入了高蛋白、高脂肪的
小心！血管都是被這幾個壞習慣毀掉的
受訪專家：南方醫科大學第三附屬醫院心血管內科主任 周 滔血管暢通是人體健康的基礎，不同的生活習慣會對血管健康造成巨大影響。要保護好血管，最好先了解生活中那些損傷血管的壞習慣。不良的飲食習慣會對血管造成極大危害。長期飲食不規律，暴飲暴食，濃油赤醬，高油、高鹽、高糖，葷多于素，都會導致營養物質攝入過多。
夏天到了，喜歡吃辣的人一定要注意這些
辣味已經的很多人越來越喜歡的味道了，很多人都知道四川人和湖南人都是特別喜歡吃辣的，“無辣不歡”興勇四川人和湖南人在適合不過了，其實我們都是知道的，太辣的食物對身體也沒有好處。夏天已經來了，喜歡吃辣的人一定要注意這些事項，否則會一不小心就傷害到身體了。 &
如何平心靜氣？冥想十分鐘可趕走焦慮
靜坐時把注意力集中到一次呼吸、一個詞語或一個形象上，不胡思亂想，這就是冥想。冥想不僅可以鍛煉身體，還能改變人的內在情緒，達到真正的修身養性。加拿大滑鐵盧大學最新研究發現，冥想10分鐘，可預防焦慮，防止走神，減輕暴躁。研究招募了82名20歲左右、焦慮程度較高的本科生，要他們完成一項認知測試，之后將他們
夏季常見幾款水果可以預防中暑
夏季氣溫升高空氣濕度大，人容易患病，更容易中暑。防中暑藥物難以入口，那么想在夏季防中暑還有什么妙招可以替代的嗎？今天就來看一看一種防中暑的水果。 1、夏天防中暑吃什么水果 西瓜:味甘、性寒,有清熱解暑、除煩止渴、平肝清熱、祛風利濕的功效。西瓜含有大量水分,包括葡萄糖、果糖和蔗糖。中暑
中了這幾槍，說明你已經開始老了
全世界都知道，中國女人最怕衰老。不少二十多三十的女性整天嚷嚷著自己老了，然后各種護膚品買買買。其實真正的衰老不會來得這么快，衰老也是個循序漸進的過程。那么，當身體出現什么特征時才是真正衰老了呢？今天我們一起來看一下。1、骨質疏松隨著年齡的增長，骨質逐漸出現硬化，消化功能也開始下降。這將會影響人體對鈣
吃再貴的鈣片，還不如多吃這些補鈣食物
很多人認為補鈣是老年人的事情，但其實人體從30歲開始鈣會漸漸容易流失，骨密度開始緩慢下降。因此人們應該從30歲開始就應該注意補鈣，避免隨著年齡增長，身體缺鈣而出現腰腿酸痛、骨質酥松、骨質增生、骨骼變形、容易骨折等現象。除了鈣片，人們是可以從日常的食物中攝取很多鈣元素的，那么，最適合補鈣的食物有哪些？
1種家常菜被稱為長壽菜，抗癌降三高，人人吃得起
說到“長壽菜”，很多人首先想到的都是名貴藥材，什么人參、鹿茸、靈芝以及燕窩等等，其實食材沒有等級，吃對的食物才重要，何況生活中很常見的食材就有很高的養生功效，今天要說的1種家常菜，能抗癌降三高，人人吃得起。1種家常菜，能抗癌、降三高、增強免疫力，家家都有！今天要說的就是紫菜，
肉再好吃，也不能經常用這5種方法吃，有損健康
吃肉可以補充我們所需的各種營養成分，是健康必備的重要來源。不過，很多人都是無肉不歡，這類經常吃肉的人一定要多注意吃肉的方式，有幾種方式特別有損健康，要趕緊停下來。 1、吃過量的肉雖然說肉類中含有我們需要的營養成分，但是脂肪成分也比較多，過量食用對心血管不利。另外，即使是瘦肉也不能多吃
豌豆渾身都是寶，教你3個健康美味做法
豌豆是人們餐桌上常常出現的一種豆類植物，豌豆苗、豌豆莢、豌豆尖等等，從嫩芽到果實，它的各個生長階段和各個部位都在我們的餐桌上大放異彩。除了美味之外，豌豆的營養價值也是它深受大眾喜愛的原因之一。豌豆中含有豐富的蛋白質、維生素、胡蘿卜素、抗壞血酸、核黃素和鈣、磷、鉀等微量元素，能夠補充多種人體所需的營養
世界杯就該搭配健康夜宵，這樣吃不怕胖
最近世界杯正在激戰中，不少球迷朋友挑燈夜戰，通宵看球。熬夜看球可是個體力活，所以球迷朋友們又免不得邊吃夜宵邊看球。夜宵容易對腸胃造成負擔，造成身體肥胖，如何才能健康的吃夜宵呢？這些食物是健康夜宵的最佳選擇：1.蒸土豆夜宵可以適量攝入碳水化合物，土豆脂肪含量低，富含鉀元素、纖維素與果膠，飽腹感強，還可