每天多吃一個蘋果 一年會長胖近5公斤
與英國諺語“一日一蘋果，醫生遠離我”不同，研究發現，在達到標準攝入量之后，人每天多吃一個蘋果，一年會長胖近5公斤。據英國《每日郵報》8月16日報道，一項最新研究發現，當人們每日攝入的卡路里超過標準攝入量時，無論吃多么“低卡路里”的食物，都會變胖。通常而言，男性每日標準攝入量為2500卡路里，女性20
日常養生
甘草泡水能養生？喝多了小心浮腫
甘草是一種十分常見的中藥，有著很好的藥用價值，功效作用很多，如：補脾益氣、緩急止痛、祛痰止咳、清熱解毒、調和某些藥物的烈性。因此，甘草成為使用頻率最高的中藥材之一。據統計，我國現今臨床常用的700余種藥材中，甘草的處方率在70%以上。除了入藥，也有人用甘草來泡水喝，達到養生的功效。但，長期、大量服用
5種致命的吃飯習慣 勸你趁早改掉
“民以食為天”，吃飯除了給你不一樣的美食體驗，更是維持生命的重要手段，一天少吃一頓，可能就會沒有精神。然而這么重要的事情，如果在飯桌上不注意這5個習慣，卻有可能會給自己帶來健康風險，甚至誘發癌癥。不分公筷，胃容易出事作為禮儀之邦，中國人經常在餐桌上互相夾菜，不分你我，一派祥和、親密無間的氣氛。然而這
打鼾對心臟有不良影響？試試這幾招緩解
提到心血管疾病的危險因素，大家通常會想到吸煙、糖尿病、高血壓、高膽固醇以及家族病史等，而打鼾給健康所帶來的威脅，卻很容易被人們忽略。打鼾是耳鼻喉科的問題，怎么還會對心臟有不良影響呢？雖然不能說打鼾就一定會危害心臟，但是有一種打鼾確實會損傷心臟，它叫做阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。即睡眠中會呼吸暫停，甚至
傷肝兇手和保肝能手，竟都是常見食物
肝臟是人體的代謝核心和“排毒工廠”，具有管理各種營養物質的新陳代謝、分泌膽汁、解毒及吞噬細菌的作用，可以說肝臟既是保護人體的忠臣，更是需要保護的弱者，需要我們全方位呵護。其中，從營養角度而言，“高脂、酗酒”正是導致肝病的兩大元兇。前者可導致肝內脂肪蓄積，后者可直接損傷肝細胞，二者又往往協同行兇，使本
秋高氣爽，不同年齡人群如何健康運動？
.
可生食雞蛋跟普通雞蛋，有什么差別？
前幾天有一條微博熱搜，是“專家不建議老人小孩吃可生食雞蛋”。這個建議當然是對的。不過，其實應該說“不建議所有人生吃雞蛋”。可生食雞蛋跟普通雞蛋之間，有什么差別呢？1.安全方面，只能靠“相信”“按照標準規范生產”的可生吃雞蛋，安全風險非常低。但是，一方面，中國尚無相應的國家標準；另一方面，可生食雞蛋的
老年人血壓控制在130毫米汞柱以內更佳
中國醫學科學院阜外醫院高血壓中心教授蔡軍帶領的團隊研究發現，中國老年高血壓患者將收縮壓控制在130毫米汞柱之內能切實提供臨床獲益且相對安全，這一結果低于目前普遍接受的目標值。隨著人口老齡化的進展，老年高血壓患者降壓靶目標成為備受國內外學者關注的熱點問題。然而，既往的大型臨床研究結果各異；國內外指南的
9個壞習慣會損傷健康 甚至誘發嚴重疾病
有些人四十歲的年紀卻是二十歲的模樣，而有些人二十歲的年紀卻出現了白發、皺紋……誰都希望能夠健健康康的，可是在無意中，你的一些壞習慣，卻將你一步步推向衰老，甚至死亡！來看看這些壞習慣你有幾個？久坐不運動久坐會導致人體的肢體肌肉力量減弱，出現四肢無力、易疲勞的現象。也會使得全身血管血容量減少，胸腔血液不
"甲醛菜"只是個別現象 千萬別過分擔心
“菜市場的商販會用甲醛浸泡蔬菜，這菜有毒，菜販子都不吃！”不知從何時起，此類傳言在網絡上廣泛傳播，嚇得人心惶惶，買個菜都要再三思量。這“甲醛菜”究竟為何物？今天我們就來一探究竟。甲醛，大家應該都不陌生，是一種在裝修中經常用到的化學原料。一般情況下呈氣態，溫度較高時會發出刺激性的氣味。人類如果長期暴露
教師節，這份健康養生指南老師請收好
資料來源：中國疾控中心、生命時報
秋食螃蟹正當時 這些購買和食用注意事項你知道嗎？
秋季的螃蟹最為肥美，其肉質鮮嫩、營養豐富，蟹黃飽滿，因而深受消費者喜歡。近日，安徽滁州市市場監督管理局、市消保委發布消費提示，提醒廣大消費者購買螃蟹應選擇正規渠道，索要發票或收據，不要購買或食用來歷不明的螃蟹。購買螃蟹應掌握挑選方法。購買時應選購色澤光亮、無腥無臭的螃蟹。以蟹殼呈青灰色（河蟹為黑綠色
多吃香蕉可以緩解便秘？錯！或許會加重
如果要問，這輩子你做過最用力的事情是什么？排便定會是其中之一。飲食不規律、缺乏運動等不良的生活習慣，使得很多人每天排便都成了一件困難的事情。便秘危害大，不僅腹脹難受，還會引發痔瘡、肛裂；會導致腸道菌群失調，引發直腸炎甚至腫瘤；會影響中樞神經系統，引起記憶力下降，增加老年癡呆風險……一、香蕉通便作用小
常被誤解的"健康知識"，你中了幾個？
生活中一些口口相傳的“健康知識”，其實并沒有科學依據。但因為很多是老一輩傳下的經驗，久而久之似乎變成了生活常識。以下被誤解的健康知識，你中了幾個？第一、適量飲酒有益身體健康，錯！世衛組織，早就把酒精列為一級致癌物。滴酒不沾最健康。第二、定期輸液可以疏通血管，錯！輸液通血管沒有科學依據，反而有藥物過敏
711工作制是什么意思
711工作制，即是每周工作7天，每天工作11個小時。711工作制是不合法的，也是無效的，這種滿負荷不休息的工作方法，對工作和個人的身心健康都會有負面的影響。根據國家統計局公布的數據，中國人平均每天要工作個小時，是世界上工作
996工作制是什么意思
996工作制是延長法定工作時間的工作制度，一般表示是：9點上班，晚上9點下班，一周還需要工作6天，這種工作制度在互聯網行業比較流行，所以也代表著互聯網加班文化，但是現在996這種工作制已經受到了很多人的抵制。根據國家統計局
007工作制是什么意思
007工作制是指每天工作24小時，一周7天不休息，全年無休。其實，007工作制是網上的一個梗，因為在現實生活中是不可能出現的，007工作制一般是網友嘲笑自己超負荷工作時說的話。根據國家統計局公布的數據，中國人平均每天要工作個
美味又營養？植物肉未必比真肉更健康
“美味與營養兼得”只是噱頭“植物肉”減脂又健康？想多了“低脂肪、高蛋白、零膽固醇，屬于你的未來食品”……從“植物肉”月餅到“植物肉”水餃，越來越多宣稱可以“吃‘肉’不長肉”的植物肉產品在市場上走俏。然而，在專家看來，這些售價不菲的植物肉產品未必真能更健康。真相比真肉貴得多熱量還更高“減肥星人的好消息
打麻醉會影響孩子智力發育？別擔心！
臨床中遇到寶寶要做手術的情況，很多家長對于給孩子打麻醉這件事，可以說是又愛又恨：希望麻醉減輕孩子痛苦，但又擔心麻醉影響孩子大腦發育。其實，這是我們對麻醉的誤解。誤區一：麻醉影響智力，能不手術就不手術寶寶的疾病對身體造成的傷害，對身心的折磨，會導致患兒在術前就有認知能力偏低的情況發生。那么，麻醉到底會
火腿腸、午餐肉真是“垃圾食品”嗎？
最近，網絡上一種懷舊食品成了“網紅”，就是小時候學校門口放學來擺攤的小商販炸的香腸。很多人表示就是喜歡吃“淀粉腸”，那是曾經童年的味道，并且要“越淀粉越好，但凡有一點肉都不愛吃”，甚至在知名視頻網站B站上還掀起了“復制淀粉腸”的原創視頻熱潮。大家喜歡“淀粉腸”軟嫩的口感，但其實言下之意還是覺得火腿腸