處暑養(yǎng)生要注意預防哪些病?馬上就到2019年處暑了，處暑是氣溫由熱到?jīng)龅霓D(zhuǎn)變時期，這樣的大的晝夜溫差季節(jié)，溫度起伏變化最容易導致我們產(chǎn)生一些疾病了，那處暑養(yǎng)生要注意預防哪些病?那么今天的養(yǎng)生在線小編就為你介紹，處暑養(yǎng)生要注意預防哪些病。
處暑養(yǎng)生要注意預防哪些病
冷水洗臉洗鼻防感冒
處暑后，早晚溫差增大，很容易著涼感冒。醫(yī)師提醒，預防感冒，人們要加強鍛煉，注意衛(wèi)生，加強飲食營養(yǎng)，適當進補，養(yǎng)成合理、規(guī)律的作息時間。除此之外，還可采用堅持用冷水洗臉洗鼻的方法，增強鼻黏膜對冷空氣的適應能力，同時，要經(jīng)常開窗通風，保持室內(nèi)空氣清新。
常開門窗防氣管炎
隨秋天腳步的臨近，空氣也變得越來越干燥，這種氣候?qū)夤艿拇碳ぜ哟?，容易誘發(fā)或?qū)е侣灾夤苎?。慢性支氣管炎對氣候的變化比較敏感，秋季草枯葉落，空氣中過敏物質(zhì)較多，這也是誘發(fā)支氣管炎的病因之一。感冒會引起咳嗽難愈，有時咳嗽病程能超過3個月，進而發(fā)展成慢性支氣管炎。
醫(yī)師指出，中醫(yī)學認為“天人相應”，對慢性支氣管炎的預防，要從保護呼吸系統(tǒng)開始。具體而言就是室內(nèi)安靜整潔，常開門窗通風，保持空氣新鮮。室內(nèi)相對濕度以40%—50%為最佳。外出應注意周圍環(huán)境，加強勞動保護，防止煙霧、粉塵和有害氣體對自己呼吸道產(chǎn)生不良影響。
飲些淡鹽水防胃病
每到秋季，人體受到冷空氣的刺激，胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，自身的抵抗力和對氣候的適應性下降。此外，由于氣候轉(zhuǎn)涼，人們的食欲旺盛，使胃腸功能的負擔加重，導致胃病的復發(fā)。
醫(yī)師指出，夏天造成人體氣血損耗，處暑過后人體免疫力和抵抗力會有所下降，排泄能力也下降，會導致代謝廢物在體內(nèi)明顯增加，如不注意容易發(fā)生消化道疾病。
特別是老人和小孩、體質(zhì)較弱者以及患有慢性疾病的人要保持良好的飲食作息習慣，不能掉以輕心。多補充水分，注意多飲水但不可暴飲，適量飲用淡鹽水對身體也十分有益。
防寒保暖防骨病
處暑過后，白天熱早晚涼，晝夜溫差大，降水少且空氣濕度低。加上今年夏天特別炎熱，人容易疲勞，睡覺時如果讓涼氣侵體，將可能引發(fā)肩周炎、頸腰椎病等問題。
這個時節(jié)，外界暑氣還未消盡，氣溫還不低。部分人洗澡仍然洗冷水，晚上通宵吹空調(diào)、電扇，甚至赤膊睡覺等等。這樣容易使機體受到風寒刺激，引起機體血管收縮，血液流速變得遲緩，而筋肌緊張收縮，導致各骨關(guān)節(jié)的病變加快。其實，不光是腰椎間盤突出，其他的骨科疾病像骨質(zhì)增生、關(guān)節(jié)炎、腰腿疼、風濕、類風濕等，都可能因為小小疏忽而找上門。
醫(yī)師提醒，骨傷病人應有防寒保暖意識?？照{(diào)、電扇要適度使用，不可直接對著后背或頸部吹。睡覺時，空調(diào)溫度不宜過低，最好定時關(guān)機，避免因貪涼引發(fā)頸腰椎疼痛。另外，還要適當進行戶外運動。出現(xiàn)骨科疾病癥狀時，要及時就醫(yī)。
多吃粗糧果蔬防痔瘡
痔瘡是指肛門內(nèi)外的血管腫脹。原因包括遺傳、老化、懷孕，長期腹瀉、便秘等。處暑時節(jié)空氣逐漸干燥缺乏水分，人體的調(diào)節(jié)功能容易紊亂，進而出現(xiàn)大便干結(jié)、便秘的情況而誘發(fā)痔瘡。
醫(yī)師提醒，預防痔瘡最有效的辦法是防止便秘，保持大便通暢。飲食方面應多吃粗糧、豆類、蔬菜、水果等富含纖維素的食品。纖維素能增加腸蠕動、通便、排除腸道有害物質(zhì)和致癌物質(zhì)，食療對習慣性便秘者更為適宜。
在生活作息方面，應早起床，養(yǎng)成吃早餐的習慣，這能加強起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射，促進排便。另外，有排便感時不要忍著不去排便，因為這樣容易引起習慣性便秘。
排便時不要看書報，久蹲不起，或過分使勁。在運動方面，要堅持進行體育運動，如體操、跑步、打太極拳、練氣功、做深呼吸等，這些都有助于防止便秘。
接種疫苗防乙腦
乙型腦炎為乙腦病毒傳染引起，是蚊蟲叮咬傳播的急性中樞神經(jīng)系統(tǒng)傳染病。臨床特征為高熱、意識障礙、抽搐、腦膜刺激癥狀。乙腦的預防主要采取兩個方面的措施，即滅蚊防蚊和接種疫苗。
以上是養(yǎng)生在線小編給我們介紹的有關(guān)處暑容易出現(xiàn)的一些疾病，馬上到處暑了我們就要做好預防這些疾病的工作了，這樣才能保證我們身體健康。
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