及時更換！每個口罩累計佩戴勿超8小時
每個人都是自己健康的第一責任人。目前，仍是新冠肺炎疫情防控常態(tài)化期間，戴口罩、勤洗手、不扎堆、勤通風等做法，不僅是針對新冠病毒的防護措施，也應該作為良好的生活習慣繼續(xù)堅持下去。具體應該怎么做？廣州日報記者查閱了國家相關指引。人員密集、通風不良場所都應戴口罩對于戴口罩，總的原則是在人員密集、通風不良的
日常養(yǎng)生
睡覺時經(jīng)常“一腳踩空”，要當心這種病
夏去秋來，天氣變得涼爽起來，晚上終于能睡個好覺了！半夜熱醒？不存在了！可是有很多人有過這樣的經(jīng)歷，就是在熟睡的時候突然有“一腳踩空”的感覺，然后驚醒。小時候問長輩時，基本是告訴我們說這是小孩子長個了，但成年人已經(jīng)不長個了，那為什么有時睡覺還會感覺一腳踩空？有的人在有這種感覺的時候正做著夢，而且夢到的
沒有保質期的食材，可以無限期保存嗎？
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還不知道這碗經(jīng)典食療方？孩子安度秋天就靠它
現(xiàn)在已是秋天，雖然廣東等南部沿海地區(qū)還未有秋意，但北方地區(qū)早晚的溫度已降至20度左右，天氣也變得有幾分干燥，秋意漸濃。到了秋天，很多家長就會想到用我的一個經(jīng)驗方——小兒安秋方為孩子調(diào)養(yǎng)。但又不知道該怎么給孩子用才是最好。南方的一些城市依舊悶熱潮濕，現(xiàn)在適合給孩子用小兒安秋方嗎？所以今天就來講講：小兒
眼干澀就滴眼藥水？小心越點眼越干
現(xiàn)在，那些宣稱可以緩解眼疲勞、眼干澀，去紅血絲的眼藥水，幾乎成了學生族、上班族的護眼法寶，人手一瓶，隨身攜帶。但你知道嗎？小小的眼藥水也有大學問。由于眼藥水中大多含有防腐劑，長期不當使用，會出現(xiàn)“越滴藥越干越紅”的情況。今天，北京電力醫(yī)院眼科的主任醫(yī)師錢勇就來跟大家聊聊使用眼藥水的學問。帶你認識眼藥
十胃九病不夸張 哪些生活習慣會傷胃？
俗話說，十胃九病，這提醒人們胃作為人體重要的消化器官很容易生病，必須小心呵護。但現(xiàn)在的事實卻是，不僅老年人不關注胃部健康，更有許多年輕人正在肆無忌憚地糟蹋自己的胃，成為老胃病患者的“接班人”。有哪些生活習慣會傷胃？一起來看看吧。胃怕不守時廢寢忘食是不少上班族的習慣，但就是這無意間的饑一頓飽一頓，正在
更年期煩躁易怒怎么調(diào)？教你"吃"掉煩惱
更年期可以說是每個女人所必經(jīng)的人生階段，會出現(xiàn)潮熱出汗、激動易怒、失眠、記憶力減退等更年期綜合征。除了藥物治療，日常生活中，如何通過合理的“吃”來緩解更年期癥狀，“吃”回自己的青春呢？1.優(yōu)質蛋白更年期的女性代謝已經(jīng)處于負氮平衡，分解代謝大于合成代謝。也就是說，如果不有意識地補充優(yōu)質蛋白，肌肉會大量
如何正確“打醬油”？類型無須糾結
如今市面上的醬油琳瑯滿目，有宣稱“低脂低鹽”標榜更健康的醬油，有孩子專用的兒童醬油，還有各種風味醬油。這些不同種類的醬油究竟有什么不同？不同的人群選擇醬油有沒有什么講究？廣州日報記者邀請廣州市婦女兒童醫(yī)療中心臨床營養(yǎng)科主任劉喜紅博士為大家解惑。一勺醬油含鹽達每日推薦攝入量的1/3劉喜紅介紹，醬油是我
補維生素能預防心臟病？并不能！
相信你也聽到過媽媽的嘮叨：“多吃點水果蔬菜補充維生素。”可是現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，花時間購買、清洗、烹調(diào)，不如吃幾片維生素片來得方便。所以，在這個全民養(yǎng)生的年代，除了保溫杯泡枸杞，服用各類維生素片也受到很多中老年人甚至年輕人的追捧。商家的廣告總是無孔不入，比如說維生素是人體所必需的元素，它的功效數(shù)不勝數(shù)
女子吃壽司致多器官衰竭 竟因這種細菌!
近日，一則#女子高燒三周不肯就醫(yī)致多器官衰竭#的話題沖上熱搜。廣東一女子突然出現(xiàn)腹痛、腹瀉和發(fā)熱的情況，仍堅持自行吃藥三周，但病情卻沒有好轉，反而出現(xiàn)反應遲鈍和嗜睡、心率加快的情況。之后，該女子持續(xù)高燒40℃才前往醫(yī)院就醫(yī)，經(jīng)診療檢查發(fā)現(xiàn)，系因食用大量壽司感染沙門氏菌，導致嚴重感染性休克，呼吸、循環(huán)
動動舌頭就能預防腦萎縮？專家：不科學
動動舌頭竟然可以預防腦萎縮？近日，一則播放量180多萬的視頻受到不少市民朋友關注轉發(fā)。視頻中稱，每日有技巧地鍛煉舌頭，做一套舌頭操，可以預防腦萎縮。這樣的“神操作”讓不少市民躍躍欲試的同時也發(fā)出質疑，真的有效嗎？記者為此請教了南京腦科醫(yī)院老年醫(yī)學科主任醫(yī)師靳凌。動動舌頭就能抗衰？不科學對于上了年紀的
洗餐具不當回事？洗錯細菌翻倍還毀腸胃
飯后洗餐具是每個家庭都會做的事情，很多人覺得麻煩就“偷工減料”。然而，錯誤的清洗方法可能會為食品衛(wèi)生埋下隱患，那么常見錯誤的清洗方式有哪些呢？錯誤方法一：將待洗的餐具長時間浸泡在水池中吃飯后把餐具泡在水池里，等到需要用時再洗是很多人洗餐具時的常態(tài)。然而，長時間把餐具泡在水池里會造成食物殘渣發(fā)酵，大量
室內(nèi)也能輕松練！跟著奧運選手學健身
圖①：李發(fā)彬在用彈力帶鍛煉上肢力量。李發(fā)彬攝圖②：楊家玉在做健身操。楊家玉攝圖③：在國家體育總局訓練局隔離的鄒敬園堅持鍛煉。中國體操隊供圖一根彈力帶 練出好狀態(tài)東京奧運會歸來，我因疫情防控需要進行隔離，但還有全運會備戰(zhàn)任務。房間里空間、器械有限，一根彈力帶，就成了我保持狀態(tài)的“好幫手”。站姿彈力帶側
秋意漸濃孩子易犯困？用好3個方法解秋乏去秋燥
最近有家長在群里討論到，孩子在這段時間老是犯困，剛醒了沒多久又開始打瞌睡了，做什么都沒精神。有些家長便指出，孩子這是秋乏了。有句俗話是這樣說的：“春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬三月。”夏天溫度高，孩子休息不好，容易困可以理解，怎么現(xiàn)在早晚天氣變涼了，孩子還是犯困呢？還有幾天就要開學，孩子這樣天天犯困怎
北京疾控提醒：長期高糖飲食易引發(fā)多種疾病
秋高氣爽，外出游玩、逛街時，吃個冰激凌、來瓶冰鎮(zhèn)可樂，讓生活變得更加愜意。不過，北京市疾病預防控制中心提醒，這些隨處可見、隨處可選擇的“甜”，需要大家提高警惕。添加糖，看似“甜蜜”的健康陷阱北京市疾病預防控制中心介紹，添加糖是指人工加入到食品中的糖類，具有甜味特征，包括單糖和雙糖，常見的有蔗糖、果糖
吃得咸并不會讓人更渴，而是讓人更餓！
人們經(jīng)常說吃得咸讓人很渴。然而一項關于火星載人飛行的模擬研究卻發(fā)現(xiàn)，吃得咸并不會讓人更渴，而是讓人更餓，需要補充更多能量。事實上，科學界并沒有對鹽的攝入量與飲水習慣之間的關系進行過長期研究。現(xiàn)有研究僅表明鹽的攝入量會刺激尿量的增長，很多人就認為這會讓人體需要補充更多的液體。由美國、德國等多國研究人員
普通人日常需吃蛋白粉嗎？7類人要禁用
近年來，蛋白粉作為一種營養(yǎng)補充劑，越來越受到廣大消費者的追捧，在健身人士中甚至一度成為人人必備的“增肌”食品。那么，蛋白粉到底是什么？是不是所有人都可以吃呢？所謂蛋白粉，一般是采用提純的大豆蛋白或酪蛋白、乳清蛋白或上述幾種蛋白的組合體構成的粉劑，其用途是為缺乏蛋白質的個體補充蛋白質。總的來說，蛋白粉
不吃早餐危害多多，如何“吃飽吃好”？
編者按：早餐作為一天中非常重要的一頓飯，是一天能量供應的開始。不吃早餐對人體的危害非常大，因此，早餐不僅不能省，還要“吃飽吃好”。一份合格的早餐包括什么？快來了解一下吧！不吃早餐危害大廣州醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)分泌科王文英主任中醫(yī)師表示，不吃早餐絕不是“餓一頓”那么簡單，對人體的危害非常大，主要體現(xiàn)
秋季要科學進補 調(diào)養(yǎng)脾胃遵循五個原則
“夏損益，秋進補”，秋天是最適合進補的季節(jié)。入秋后，天氣逐漸轉涼，人們食欲好轉，開始進補一些高能量的食物，補充一下夏季丟失的營養(yǎng)。那么，秋季應該如何科學進補呢？聽聽中醫(yī)專家的建議。
早上只喝水不吃飯，危害比你想象的要大
你早上吃早飯嗎？如果上班上學起晚了，是胡亂扒上兩口，還是干脆就不吃，喝個水飽就湊合了？近日，“早上只喝水不吃飯會有什么危害”登上了熱搜，引起了網(wǎng)友們的普遍關注。那么，早餐只喝水到底行不行呢？會對身體有危害嗎？我們今天就來逐一解答。早起喝水有沒有好處？能代替早餐嗎？清晨一杯水有利于身體已是眾所周知，經(jīng)