秋季養(yǎng)生切勿陷入六大誤區(qū)
入秋以來氣溫逐漸降低，早晚氣溫雖然后很涼爽，但這個時候很容易出現(xiàn)倦怠、乏力的情況。都說秋季是養(yǎng)生的最佳季節(jié)，因此在秋季進(jìn)補(bǔ)是非常合適的，但是很多人對秋季養(yǎng)生存在一些誤區(qū)，下面就看看秋季養(yǎng)生易入的6大誤區(qū)吧!1.防肺疾中醫(yī)認(rèn)為初秋燥氣滋蔓，濕氣未退，濕邪燥邪合并，易傷人肺氣，極易引起上呼吸道感染、急性
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谷雨養(yǎng)生,你應(yīng)該在飲食上這樣注意一下！
谷雨是二十四節(jié)氣的第六個節(jié)氣，也是春季最后一個節(jié)氣，每年4月19日～21日時太陽到達(dá)黃經(jīng)30°時為谷雨，源自古人“雨生百谷”之說。同時也是播種移苗、埯瓜點(diǎn)豆的最佳時節(jié)。“清明斷雪，谷雨斷霜”，氣象專家表示，谷雨是春季最后一個節(jié)氣，谷雨節(jié)氣的到來
清明節(jié)氣養(yǎng)生飲食：多吃護(hù)肝食品少吃“發(fā)物”
清明有“天清地明”的意思，是春季里最受人們重視的節(jié)氣。這個時節(jié)很容易“肝旺”，肝氣特別旺就會克土，這樣對脾胃就不好;此外，春季是舊病慢性病容易復(fù)發(fā)的季節(jié)，發(fā)性食物會加重疾病。所以，此時期，護(hù)肝養(yǎng)胃食物可多吃，別吃發(fā)性食物，可多吃些時令果蔬，尤其是宜吃些
清明養(yǎng)生需注意“六不”，您做對了嗎？
今年2018年4月5日，是二十四節(jié)氣中的清明節(jié)。古人云，清明乃天清地明之意。此時，氣候轉(zhuǎn)暖、萬物回春、桃花初綻、楊柳泛青，正是祭祖掃墓和踏青賞花的日子。清明還是一個尤為重要的養(yǎng)生節(jié)氣。專家提醒，清明時節(jié)溫差較大，而且氣候潮濕，容易使人受涼感冒，大家在緬懷親人、欣賞春光的同時，也別忘了時時關(guān)注天氣變化
五月份，應(yīng)該吃什么食物比較養(yǎng)生呢？
馬上進(jìn)入五月份了，屬于春夏交替之際，這個季節(jié)應(yīng)該吃什么食物比較養(yǎng)生呢?白蘆筍白蘆筍能增進(jìn)食欲，幫助消化，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素及多種氨基酸，被譽(yù)為“蔬菜之王”。白蘆筍必須先削皮，可以生吃，也可以煮熟，搭配橄欖油，風(fēng)味各有不同，也可以用奶油煎到略呈焦黃后，和海
初夏五月、飲食起居養(yǎng)生大法，了解一下
五月養(yǎng)生之保護(hù)心臟“立夏”即夏天的開始，天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，植物生長到了茂盛期，從中醫(yī)理論認(rèn)為此時利于心臟的生理活動。人們在春夏之交要順應(yīng)天氣的變化，重點(diǎn)關(guān)注心臟。人和自然界是一個統(tǒng)一的整體，自然界的四季消長變化，和人體的五臟功能活動相互關(guān)聯(lián)對應(yīng)。心對應(yīng)“夏&rdquo
初夏養(yǎng)生吃什么？美食小編告訴您…
初夏之時吃什么蔬菜好呢?為大家推薦適宜初夏養(yǎng)生的六類蔬菜讓你遠(yuǎn)離炎夏疾病的困擾在夏季擁有健康的體魄。苦瓜：降火有人把西瓜當(dāng)成夏日解暑的珍寶，實(shí)際上從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。中國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經(jīng)驗(yàn)之談
驚蟄 | 春雷響，萬物長！養(yǎng)生飲食要注意！
《月令二十四節(jié)氣集解》曰：“驚蟄，二月節(jié)。《夏小正》曰正月啟。蟄，言發(fā)蟄也。萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。”驚蟄，是二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣，標(biāo)志著仲春時節(jié)的開始，此時太陽到達(dá)黃經(jīng)345°。驚蟄過后，大地復(fù)蘇，陽氣上升。這是天地人都在覺醒的一個節(jié)氣。
夏季養(yǎng)生祛濕毒的十種食療方法
夏季酷暑時節(jié)，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃涼菜。一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚，從里到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時之快，同時也將濕邪深深地埋在了體內(nèi)，成為困擾我們健康的一個大大的隱患。夏季濕氣當(dāng)令，人體中的脾與之相應(yīng)。濕在中醫(yī)里又叫"陰邪"，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時候最旺
豆豆?jié)兌紒硪u 夏季上火最惱人
到了夏季，有些人的痔瘡又犯了，也有些人出現(xiàn)了牙痛或口瘡，許多年輕人臉部又出現(xiàn)了痘痘嘴角也出現(xiàn)了糜爛，連張口都困難。對此，有的人認(rèn)為，這是"熱氣"引起的，也有的人認(rèn)為是"上火"所致。下面為大家介紹幾種降火的食物。1、西紅柿清熱西瓜是夏季的時令水果，在夏季出產(chǎn)最多且最甜，營養(yǎng)也最豐富。西瓜具有清熱解毒、
夏日貪涼 祛除胃寒的良方
夏季氣候炎熱，人們常食冰糕、冷飲、時令瓜果類防暑降溫，其雖可解暑退熱，但容易引起消化道疾病，如胃脘疼痛，腹脹腹瀉，惡心嘔吐等。若能在日常膳食中增加一些姜，可有效防止消化道疾病的發(fā)生。生姜，又名鮮生姜，為姜科多年生草本植物姜的根莖，全國各地均產(chǎn)。中醫(yī)認(rèn)為，生姜性味辛、溫，入肺、胃、脾經(jīng)，有發(fā)表散寒，溫
夏天喝什么茶能降火
夏天喝什么茶能降火?夏天炎熱，人在燥熱的環(huán)境下最容易上火，火氣大，所以夏天涼茶就是好幫手，去火消暑，那么夏天喝什么茶降火?小編推薦16種適合夏季飲用的降火茶，你不妨來看看它們有哪些。夏天喝什么茶降火?1、菊花茶菊花茶有清熱去火的作用，對改善、目澀很有幫助。同時，它還能明目，對治療眼睛疲勞、視力模糊效
消夏要多吃苦瓜
1、水晶苦瓜水和鹽、味精、料酒調(diào)好口味，加上凍粉(水和凍粉比為100：1)，上籠蒸熟、取出、過濾、晾涼、放入用開水氽熟的苦瓜丁，放冰箱凍結(jié)，食時扣出切塊。特點(diǎn)：苦咸鮮美，冰涼去暑。2、苦瓜肉片原料為苦瓜250克，瘦豬肉150克，姜、料酒、鹽、淀粉適量。其制法是 ①苦瓜去瓤切片，瘦豬肉切成薄片;②肉片
春夏交替，懂這些讓你做養(yǎng)生路上的專家
正值春夏換季時節(jié)，早晚溫差大，空氣過于潮濕，不留神便會感冒。這個時分要留意保健身體，否則會濕氣侵略人體，那么春夏替換需留意哪些事項(xiàng)呢?在飲食方面也更要注意。合理的飲食搭配才是保證健康的首要，下面就一起來看看春夏交替養(yǎng)生該注意哪些?開窗通風(fēng)透氣正值春夏替換，空氣中有許多細(xì)菌流通，假如老是關(guān)門關(guān)窗，家里
夏季祛痘飲食小妙招
夏季長痘痘主要是新陳代謝旺盛、出汗多毛孔堵塞外，體內(nèi)激素分泌失調(diào)。那么祛痘首先就是需求經(jīng)過排毒，去火去內(nèi)熱，調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡。下面跟小編一起來了解下夏季祛痘飲食小妙招。一、多吃粗纖維食品多吃粗纖維可促進(jìn)腸胃蠕動加快代謝使多余的油脂盡早排出體外。如全麥面包、豆類食品。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的研究表明，多吃粗纖維食
夏季出汗多 多食酸可生津止渴
夏季炎熱，為了降溫，身體會有汗液排出，水蒸發(fā)吸熱，從而使身體溫度恒定在小范圍內(nèi)波動，以免出現(xiàn)中暑發(fā)燒。那么，對于“汗”大家又了解多少呢?飲食方面：出汗多食“酸”夏季出汗多而最易丟失津液，故需適當(dāng)吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒
夏季食四味——酸甜苦辣的作用
夏季炎熱，出汗多，人們很容易出現(xiàn)心火旺、脾胃弱等煩人的小狀況，這時你只要吃對“酸甜苦辣”，就能輕松改善身體的不適。酸味 —— 生津止渴代表食物：山楂、檸檬夏季出汗多,易丟失津液，此時不妨多吃點(diǎn)帶酸味的食物，可以生津解渴、健胃消食。在中藥中，山楂是消食化
夏天最適合喝的竟不是綠豆湯，它才是夏季的排濕養(yǎng)血之王~
夏天到了，綠豆湯清熱解暑，很多人都愛喝，但是別只知道綠豆湯哦~夏天更是喝姜棗茶最好的時候，喝它不僅健胃、排濕、驅(qū)寒，還能養(yǎng)血、補(bǔ)氣……姜棗茶排寒補(bǔ)陽，夏天最適合人經(jīng)過一個冬天、一個春天，體內(nèi)積聚的病氣會比較多。夏天炎熱，人體腠(音同湊)理是開放的，體內(nèi)陽氣空虛。此時喝一杯
夏季天氣燥熱失眠需要這樣調(diào)理
現(xiàn)在天氣越來越熱，酷暑難耐，天氣太熱導(dǎo)致很多人睡不著，失眠的人也越來越多了。失眠不是一件小事，長期睡不著會影響身心健康。天氣熱睡不著怎么辦呢?夏季天氣燥熱失眠需要這樣調(diào)理改善臥室環(huán)境夏天睡板床會讓人感覺骨骼疼痛，所以有條件的家庭盡量選擇夏夜開空調(diào)睡覺，因?yàn)檫@樣可以在席子下面墊條薄毯，將空調(diào)定時到凌晨
夏季吃什么養(yǎng)胃？
夏季，天氣悶熱難熬，如果不注意消暑，很容易導(dǎo)致中暑癥狀。特別是三伏天，天氣更是熱得離奇。那么，夏季究竟該如何養(yǎng)胃消暑呢?下面是夏季防暑消暑的5個良方。夏季消暑養(yǎng)胃的五大飲食良方第一：西瓜補(bǔ)水西瓜能有效補(bǔ)充夏天人體散失的大量水分，避免中暑和上火。而西瓜皮(中醫(yī)稱西瓜翠衣)，煎煮水喝可解因暑熱而出現(xiàn)心煩
夏季便秘多發(fā)，如何食療治療
天氣炎熱，很多人都在夏季食欲都會不佳，加上出汗量比較大，所以很多人在夏天容易產(chǎn)生便秘的情況，那么夏天有什么好的排毒食物呢?炎熱的夏天是什么原因?qū)е卤忝囟喟l(fā)的呢?1、機(jī)械性因素：當(dāng)一個人的腹肌壓力減弱時，如患有肺氣腫、腹水、重度肥胖等就極有可能發(fā)生便秘;2、胃腸病：一旦在生活中患有腸易激綜合征，腸道狹
夏季燥熱清宿便 中醫(yī)6個偏方干掉它
明明很天都努力喝水、運(yùn)動并及時排便，為何肚腩還是不見小?體重也沒有瘦下來?體內(nèi)的宿便對健康沒有一點(diǎn)好處，那么怎么快速清除掉它?排宿便最有效的方法是什么?清宿便最有效的方法一、蜂蜜香油湯原料：蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。做法：將蜂蜜、香油倒入碗內(nèi)，攪拌均勻，加入溫開水即可。用法：每日晨起服
夏季養(yǎng)生6大飲食要訣
一、養(yǎng)心健脾，解暑化濕中醫(yī)學(xué)認(rèn)為："夏屬火，其性熱，通于心，主長養(yǎng)，暑邪當(dāng)令。"是說心在五行中屬火，火熱之邪最容易損傷心，常導(dǎo)致心病，如有心神不安、心悸失眠、頭昏目眩等心神不寧的癥狀。而且中醫(yī)認(rèn)為"汗為心之液"，夏天汗液大量排泄，不僅會損傷心氣，還會導(dǎo)致心陰虛，這樣更容易受到暑熱邪氣的侵犯，所以夏季
秋季肝火旺，多吃這幾種食物養(yǎng)肝又?jǐn)』?/a>
不知道大家有沒有感覺到徐徐秋風(fēng)吹來？雖然天氣還是有點(diǎn)炎熱，但走在路上其實(shí)還是可以感覺到一絲絲涼意的。秋天，天氣較為干燥，加上自己不注重一些生活習(xí)慣，如常喝酒、熬夜、作息混亂等，很容易導(dǎo)致肝火旺。肝火旺，既傷身又傷肝，該怎么辦呢？秋天肝火旺，不妨多吃這幾種食物，養(yǎng)肝又?jǐn)』穑?、馬蹄水材料：馬蹄、冰糖做
初秋飲食排毒
最近的你是不是發(fā)現(xiàn)排便的次數(shù)越來越少了呢?是不是覺得臉上又開始長痘了呢?這說明你該排毒了。那么排毒的食物有哪些呢?今天我們就為大家介紹一下排毒吃什么好，讓大家也知道究竟什么食物排毒。在我們的身邊，其實(shí)有很多排毒的食物，而我們常見的三道菜就有很好的排毒效果，可以幫助人們輕松排除隔夜毒。一起來看看