立夏養生，從心開始！
立夏，該如何養生?二十四節氣中的第七個節氣，夏季的第一個節氣，預示著夏季的到來。夏天的時候，發現自己特別容易煩躁和發脾氣，而且還伴有偶爾的失眠、口腔潰瘍等上火癥狀?如果是，那你也不必擔心，因為這屬于正常現象……”一年四季中，夏天屬于火季，這個時候，火氣通心，脾
小滿養生，三不吃，比吃什么都補！
2018年5月21日是二十四節氣中的小滿~這是一年中最幸福的一天!為什么這么說呢?《月令七十二候集解》：“四月中，小滿者，物致于此小得盈滿。”不滿，則空留遺憾;過滿，則招致損失;小滿，就是最幸福的狀態。這一天，氣溫明顯增高，雨水增多，細菌也增多。同時，這是一個幸福滿點、快樂滿
夏季養生這點事，你應該提前知道？
夏季是一年中氣溫最高的季節，人體的新陳代謝十分旺盛。好多人在炎熱的夏天常常出現全身貧乏，食欲不振，容易出汗，頭暈，心煩，昏昏欲睡等癥狀。甚至被中暑，嘔吐，腹痛，腹瀉等疾病所困擾。所以安度夏天我們在日常生活中需要注意什么呢?下面讓我們跟著我一起聊聊夏季養生這些事。一、清飲食立夏時節，自然界的變化是陽氣
夏季養生吃什么好?
炎炎夏季，很多人受高溫天氣的影響而食欲不振，那么夏季養生吃什么好呢?下面小編就告訴您夏季養生吃哪些食物?黃瓜黃瓜熱量較低。黃瓜富含維生素e、維生素b1，所含的內醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪。黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，降低膽固醇，而且黃瓜熱量也較低，多吃也不怕發胖。李子李子
夏季飲食要注意，千萬別吃成脂肪肝
生活的壓力越來越大，飲食習慣再不合理，很可能會得肝病，比如脂肪肝。近年來，脂肪肝的患病率逐漸上升，已成為繼高血壓、心腦血管疾病、糖尿病之后又一“富貴病”，也是日常體檢最常發現的病種之一，而30—40歲的城市白領更成為脂肪肝“光顧”的重點人群
端午節——飲食篇
端午飲食粽子有哪些養生功效?端午正值立夏后，食粽能于清淡中平補，在平補中清化，確實是一個適時的食補、食療的絕妙處方，也必然成為“端午節”前后的最佳養生食品。下面小編就為您介紹粽子養生功效的詳細內容。棕葉的養生功效我國明代著名醫藥學家李時珍在其所著的《本草綱目》中稱粽葉具有治療
夏季養生 莫忘“水中四寶”！
提到夏季養生食物，很多人首先想到的是西瓜、苦瓜或綠豆，有一類食物常常被忽視，那就是生長在水里的“四寶”——茭白、蓮藕、芡實、菱角。它們的營養價值如何?對夏季養生又有什么好處呢?茭白。中醫認為，茭白性味甘、寒，入脾、胃、肝、膽經，有清熱生津、利尿除濕的功
養生其實就是養陽氣，嚴重損傷陽氣的十大習慣
養生其實就是養陽氣。但可悲的不僅僅是現代人或因壓力所迫、或欲望所使、或隨波逐流在每天不斷的耗傷自己的陽氣，更可怕是直至傷及根本，疾病叢生時仍渾然不知。下面十大耗傷陽氣的惡習我們應當盡量避免——一、非時作息，陽不歸根道醫認為最佳的睡眠時間為“亥子丑”三個
夏季飲食10大健康養生常識，學到了嗎
夏日想要過得好，飲食就要多下苦功夫那么，夏天的飲食需要注意些什么呢?1、飲食以清淡為主夏季飲食以清淡、苦寒、豐富營養、易消化的食物為佳，不要食用黏膩食品，以避免阻礙胃腸消化，同時，勿過飽過饑。夏季酷暑炎熱、高溫濕重，吃苦味的食物能清泄暑熱，更可以健脾，增進食欲。如拍黃瓜、涼拌西紅柿、糖醋&ldquo
養生飲食就一定要清淡嗎？夏季養生可以這樣吃！
馬上就要進入炎炎“三伏天”，人們普遍想到的是如何降溫防暑，但夏日里如果人體長期處于低溫環境，一味追求“冰爽”感覺，卻是有悖于夏日養生原則的。此時養生應當順時而為，當顧護體內陽氣，使之保持旺盛充沛，才能維持夏日健康不病，也才能達到“冬病夏治&
節氣養生—小暑怎么養生
節氣概述小暑是24個節氣中的第11個節氣。每年7月7日或8日，太陽到達黃經105°時為小暑。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。《月令七十二候集解》：“六月節……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今
炎熱夏季，水果怎么吃既解暑又養生！
夏天是水果種類最多的的季節，但是對于不同的體質的人來說，并不是所有的水果都適合每個人吃。而且針對不同人的體質，同一種水果食用過量會出現不同的效果，有些水果會可使身體產生熱量，有些寒涼水果則可以解燥熱，若不了解不能合理食用，則會出現反作用，傷害身體。所以在夏天吃水果的時候要根據自己的體質，要選擇對自己
節氣養生 | 小暑養生飲食有三寶 黃鱔蓮藕綠豆芽
7月7日是小暑節氣，不同的節氣飲食應該有轉變，這樣才能更好的調養身體。那么小暑節氣吃什么養生呢?“小暑接大暑、熱得無處躲”。7月7日迎來今年的“小暑”節氣，這意味著極端炎熱天氣開始襲來。此時該如何調理養生呢?今天，我們就跟大家聊聊小暑飲食養生的那些事兒
夏天飲食注意，你都知道了嘛？
夏天到了，想吃又怕胖的大家還是管不住自己的嘴巴，那怎么辦呢。夏季飲食中，人們應多吃些養心安神類食物，同時要講究飲食衛生，多素少葷。注意一、夏季飲食以清補為主!從中醫的角度來講，進補應遵循“四季五補”之道，即春季補肝、夏季強心健脾、秋季潤肺、冬季補腎。對于反季節食品，要學會冷熱
高考飲食 | 如何科學安排考生一日三餐
早中晚怎么吃有講究 幾個原則要注意高考飲食講求幾個原則：營養均衡、能量充足，清淡、易消化，同時保證食物干凈衛生及注重色香味俱全。考前飲食建議三餐分配比為3:4:3，早餐7:00-7:30，午餐12:00-12:30，晚餐18:00-18:30。1、早餐要吃好，首先應攝入充足的碳水化合物來補充大腦的能
夏季飲食怎樣吃出清爽和健康
每到炎熱的夏季，很多人的胃口就會不好，消化功能降低，且易出現乏力倦怠、胃腸不適等癥狀。那么夏天應該怎么吃得清爽又健康呢?這里小編告訴你一些夏季健康飲食小常識，教您飲食得當，安然度過夏天。飲食宜清淡，少油膩，要以溫食為主。最常見的如：吃辣椒可以促進排汗、幫助消化、增加食欲，有一定好處。而食暖的辦法很簡
秋天最適合吃的蔬菜，6種功效讓你更長壽
夏天炎熱的天氣漸漸減少，已經開始出現早晚溫差較大的趨勢了。秋天養生應該怎么吃呢？推薦一種蔬菜給大家，這種蔬菜起碼有6種功效，很適合秋天的適合吃，越吃越長壽。這種蔬菜就是我們平時經常食用的蓮藕。秋天吃蓮藕，6種功效讓你更長壽1、降低三高蓮藕中最主要的一個作用就是降低三高，包含高血脂、高血壓、高血糖。這
夏季養生要點，你了解嗎？
夏至之后，氣溫隨即飆升，加上梅雨季節的潮濕，這幾天猶如身在蒸籠之中。盛夏炎熱，日常飲食起居也要順應時令，夏季養生，記住十要點!01、清淡飲食，多吃蔬果雜糧夏季氣候炎熱，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱;冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃。02、生活環境要
“仲夏，養生良機”之肉補篇
夏季之補---多吃水里的肉“夏日的泥鰍，水中的參”。泥鰍的營養，其實遠比一般的魚、肉類高，人體所需氨基酸和賴氨酸等含量很高，還含有大量維生素，其維生素B1的含量比鯽魚、黃魚、蝦類高3～4倍，維生素A、維生素C含量也比其他魚類多。泥鰍所含脂肪成分較低，膽固醇很少，且含有一種可助
6種防暑降溫的食物
綠豆湯：綠豆湯有獨特的消暑清熱功效。中醫認為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預防中暑。有關實驗表明，綠豆對治療動脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等
高考飲食：家長，請小心！
“偷”走睡眠的食物01、油炸食物晚餐進食的食物如果過于油膩，會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞。這樣會使人體一直處于工作狀態，不失眠就太難了。02、脹氣食物比如豆類、洋蔥、茄子、紅薯、芋頭、玉米、面包等等，這些食物在消化過程中會產生較多的氣體，容易引起腹脹，
夏季預防中暑保健飲食
夏天是一年中人體代謝最旺盛的季節，也是營養消耗量最大的季節。人的睡眠較少，食欲也不佳，同時由于出汗多，易損耗掉大量水分和營養物質，因此專家提醒：這段時期要注意適當“補充”，注意機體營養平衡和飲食衛生。在調味方面可用醋、大蒜、生姜、芥末等酸、辛、香等作料，起到清瘟殺菌、解毒和增
夏季濕氣重怎么辦中醫教你輕松祛濕氣
夏季多雨人體內濕氣淤積，很多時候我們我們都不太清楚什么樣的癥狀表現就是有了濕氣，有濕氣又該怎么辦呢?下面就跟小編一起來面對夏季夏季多雨濕氣重的癥狀該怎么辦?怎樣祛濕的效果做好?夏天濕氣重的癥狀看舌頭首先可以觀察一下你的舌頭，如果舌體胖大，舌質水滑白嫩，并且舌頭兩側有殘留牙齒壓迫的痕跡，也就是俗稱的齒
三伏天該怎么吃？對抗炎熱夏季的飲食攻略，我來教你清爽又健康！
對抗炎熱夏季的飲食攻略1、多吃清爽的蔬果雜糧蔬菜水果補充維生素 C，比如：一大碗煮軟的冬瓜或絲瓜湯，加上一份白灼的綠葉菜，用南瓜、山藥、土豆等替代一些主食，兩餐之間再吃個清爽的大番茄，美!至于水果，西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、杏、山竹……總有一款你愛的，稍微冰鎮一下，或者在涼
夏季飲食健康小常識
夏天是很多人都喜歡的一個季節，因為在夏天可以盡情的玩耍。但是想要盡情享受夏天的活力，還得學會夏季的養生之道，保持身體的健康。夏季飲食注意一：少吃涼食。氣候特別炎熱的時候,適當的吃一些涼食或者喝一些冷飲會讓人感覺身心舒適,還能起到一定的驅暑降溫作用。但是,這些食物不宜吃得太多。涼粉、冷粥吃得太多就容易