吃太多不消化怎么辦？這幾個方法可消食
春節期間聚餐多，節后，很多人出現消化不良的情況。極目新聞記者從武漢市紅十字會醫院了解到，近期到該醫院就診的消化不良、急性腸胃炎等胃腸道患者明顯增多。該院消化肝病內科副主任醫師李國珍指出，大部分患者的病情是由于暴飲暴食、油膩飲食引起的消化不良所導致的。“過年期間每天大魚大肉，吃得很油膩，腸胃肯定受不了
日常養生
節后清理冰箱啦 教你科學處理剩飯剩菜
春節結束，你家冰箱存的年貨還有多少？剩菜剩飯習慣性放冷藏室，冷凍食品反復解凍……冰箱里的食物真的安全嗎？煤炭總醫院病理科主任醫師楊連君提醒，冰箱常用冷藏溫度是4℃-8℃，在這種環境下，絕大多數細菌生長緩慢，有些細菌卻嗜冷，如李斯特菌等，在這種溫度下會迅速增長繁殖，冰箱的冷凍溫度一般在零下18℃左右，
開學前焦慮？專家建議：家長不必施壓
兔年新學期即將到來，不少家長和孩子卻突然患上“開學焦慮”。近日，中山大學孫逸仙紀念醫院神經科心理門診接診了不少學生，他們多是希望趁著假期及時處理自己的心理困擾，以便以更好的狀態迎接開學。中山大學孫逸仙紀念醫院神經科心理門診主治醫師郭嘉表示，經歷了去年因疫情長時間的網課以及寒假的休憩放松，重回校園和規
靠咖啡續命？當心！"欠債"總要"還錢"
很多人習慣早起一杯咖啡，精神百倍開始工作。但近日有文章表明，咖啡只能提供短暫的清醒，就好像“欠債還錢”，只靠咖啡“續命”，難以得到長久的動力，要想獲得真正的能量，還需要充足的水、食物和睡眠。該文章發布在美國當地時間2023年1月29日的解釋性新聞網站“The Conversation”上。文章除了揭
靠咖啡續命？當心！"欠債"總要"還錢"
很多人習慣早起一杯咖啡，精神百倍開始工作。但近日有文章表明，咖啡只能提供短暫的清醒，就好像“欠債還錢”，只靠咖啡“續命”，難以得到長久的動力，要想獲得真正的能量，還需要充足的水、食物和睡眠。該文章發布在美國當地時間2023年1月29日的解釋性新聞網站“The Conversation”上。文章除了揭
春季養生：調肝養神，多吃補肝養血之物
文/羊城晚報全媒體記者 張華 通訊員 林惠芳2月4日立春。春為四季之首。中醫認為，春氣通于肝，肝屬木，木具有生長、生發、條達舒暢的特性。因此在《黃帝內經》中記載，“春夏養陽，秋冬養陰”。廣東省婦幼保健院中醫科主治醫師馬書鴿指出，春季養生重在調肝養神，順應春令之陽氣升發舒暢的特點，在飲食上可以多吃些補
米糠、麥麩重回餐桌 健康食用有門路！
春節假期剛過，當不少人還沉浸在大魚大肉的氛圍中時，近日，一則“衛健委傳來好消息，米糠、麥麩有望重回百姓餐桌”的文章引起網友議論，該文稱，米糠中有大量的膳食纖維和營養物質，比精米、白面營養更豐富，并且還引用了國家衛健委針對人大代表提出的《關于促進米糠回歸人類食用提升國民營養的建議》的相關答復。米糠對于
解酒食品效果有限 一旦醉酒應就近就醫
市場上有不少宣稱有解酒功能的飲料，還有一些家人朋友口口相傳的解酒“偏方”。專家表示，這些方法只能在一定程度上緩解人們的醉酒癥狀，一旦醉酒應就近就醫。中國保健協會副理事長兼秘書長徐華鋒介紹，有的保健食品包含對化學性肝損傷有輔助和保護作用這一項，而這并不等同于有解酒或預防醉酒的功能，商家的這種宣傳會在一
復工啦！這份指南讓你擺脫“春節綜合征”
手機工作群中又活躍了起來，哦，原來春節假期余額已經嚴重不足。各種聚會中“狂炫”一通后，不少人的小肚子鼓了起來。大家縮在床上感慨道：要上班了，咋提不起精神呢？復工在即，別慌，專家的這些職場養生指南助你平穩從假期模式過渡。過去兩年春節假期，王成皓(化名)和女友都選擇了旅游過節。平日里在北京工作的二人，會
節后緊急減肥？不按時吃飯危害有多大？
對你來說，按時吃飯是一件很難的事情嗎？清晨匆匆忙忙趕去上班上課，放棄一頓又一頓早餐；加班到深夜，只能靠零食夜宵填飽肚子，甚至為了減肥把每天少吃一頓飯定為個性化的進餐“規律”。2022年發布的《中國居民早餐行為白皮書》顯示，2.0%的人在周一至周五的工作日從不吃早餐，這一比例在周末增加到11.3%。其
反式脂肪“馬甲”很多！配料表要仔細看
1月23日，世界衛生組織（WHO）作報告稱目前全球有50億人的心臟健康受反式脂肪威脅，該組織呼吁嚴禁在加工食品中出現反式脂肪。該話題引起媒體和民眾熱議。1月28日，極目新聞記者探訪了多家線上線下商店，了解到不少商家用“零反式脂肪”作為賣點，其中卻隱藏反式脂肪的“馬甲”。專家提醒，過量攝入反式脂肪會增
想預防癡呆？可通過健康生活方式實現！
宣武醫院神經疾病高創中心主任賈建平團隊經過長達10年的研究，發現6種生活要素與延緩記憶下降高度相關，找出了保護老年人記憶的有效方案，為全球相關公共衛生政策的制定和實施提供了重要數據支持。相關成果近日在世界頂級綜合醫學期刊《英國醫學雜志》上發表。賈建平團隊在長達10年的隊列研究中發現，如果中老年人堅持
記住“6加6減”，營養師教你吃出健康
春節期間，大多數家庭往往是魚肉滿桌、菜肴超量，健康卻在美食中受到損害。如何健康飲食？天津醫科大學第二醫院主管營養師邊姍姍給出“6加6減”飲食建議。谷薯加一點 精米白面減一點主食可以變換花樣吃。大米可以搭配小米、紅小豆、玉米粒、高粱米一起煮飯；白面可以與地瓜面、玉米面混搭制作面食，不僅顏色豐富，還美味
沒睡夠，猛睡湊一湊？小心越睡越累！
一聽到“上班”兩個字，你會不會就感到困、累、乏？坐到桌前，想要想要適應下工作/學習節奏就上下眼皮打架，好像對工作學習過敏似的。今天就跟杭州市第三人民醫院全科醫學科睡眠管理團隊一起來了解，這究竟是怎么回事。不少人“負債累累”欠了睡眠的“債”睡眠債務是指所需的睡眠量和實際睡眠量之間的差值。假定你一天睡7
健脾潤肺恢復元氣，推薦兩款養生湯
“陽康”后，身體就像打了一場硬仗，容易遺留下氣短、乏力、咳嗽咯痰、口苦口干、食欲不振、精神狀態差等問題。對此，廣州醫科大學附屬第二醫院番禺區中醫科副主任中醫師鄭艷華特推薦兩款養生湯水，幫助“陽康”們調理身體、恢復元氣。枇杷葉川貝瘦肉湯功效：枇杷葉性涼微苦，入肺經，能泄降肺熱，止渴生津。川貝性寒味甘，
營養專家：春節期間盡可能不要暴飲暴食
人民網北京1月16日電 （記者孫紅麗）16日，國務院聯防聯控機制就重點人群健康保障有關情況舉行發布會，并回答記者提問。會上，有記者問，春節期間餐飲聚會多，該如何注意合理膳食，保持身體健康？對此，北京協和醫院臨床營養科主任于康表示，春節期間比其他時間吃的更豐盛，有幾點注意事項建議大家關注：第一，盡可能
“陽康”后補充蛋白質 營養科專家如是說
人民網北京1月16日電 （記者喬業瓊）今天，國務院聯防聯控機制召開新聞發布會，介紹重點人群健康保障有關情況，并回答記者提問。會上，有記者提問，新冠患者“陽康”后有專家建議多補充營養，尤其是蛋白質。請問應該補充多少？除了蛋白質之外，在補充營養方面還有什么其它推薦？北京協和醫院臨床營養科主任于康表示，蛋
長期閉門不出會對老年人身心健康造成影響
人民網北京1月16日電 （記者孫紅麗）今日，國務院聯防聯控機制就重點人群健康保障有關情況舉行發布會，并回答記者提問。會上，有記者問，“乙類乙管”實施以后，有一些老人和子女為防感染不敢讓老人出門，這樣的做法是否有必要，怎么減少這些人的擔心和顧慮？對此，北京醫院呼吸與危重癥醫學科主任李燕明表示，老年朋友
喝湯比吃肉有營養？建議：喝湯更要吃肉
冬天是養生的季節，天氣寒冷，很適合喝湯。于是很多家庭開始燉各種湯，尤其是雞湯、魚湯等營養豐富的湯，甚至在粥中還放入黨參等補氣的中藥飲片。不少人認為，喝湯比吃肉更有營養？極目新聞記者采訪了泰康同濟（武漢）醫院臨床營養科主任郭小芳，她表示，“吃肉不如喝湯”，認為營養都溶在湯里，只有喝湯才能吃到食物的“精
“陽”了呼吸困難？試試趴著睡助通氣
新冠病毒感染患者表現不一，部分患者有呼吸不暢、胸悶氣短的癥狀，應該如何緩解？湖南省人民醫院呼吸治療?？聘敝魅巫o師文輝、湖南省人民醫院呼吸治療?？浦鞴茏o師孟賽為廣大網友演示俯臥位通氣。文輝表示，清醒俯臥位通氣治療，可以提高患者的肺順應性，改善通氣血流比，緩解患者的缺氧狀況，適用于大部分清醒的新冠肺炎患