過個健康團圓年！收好這份返鄉防護指南
逢年過節，團圓是中國人最大的期盼。隨著新型冠狀病毒感染疫情防控政策的不斷優化，大家格外期待今年能過上一個團圓年。據中國國家鐵路集團有限公司消息，2023年春運火車票于2022年12月24日開始發售。歸鄉的汽笛已經拉響，這些健康防護干貨伴您平安回家。一、出行前，接種新冠疫苗來得及嗎？來得及。一般接種疫
日常養生
別再因牙齦萎縮煩惱 專家教你改善方法
現如今，很多人都可能因為牙齦萎縮而煩惱。俗話說，解鈴還須系鈴人，一定要先找到牙齦萎縮的原因，才能防患未然。通常認為，牙齦萎縮很可能是由于身體缺乏營養而導致牙齦提前“衰老”的表現。但事實上，牙齦萎縮的原因有很多，而最主要的是牙周炎，另外還有一些你可能忽略的因素。牙齦萎縮的真名是牙齦退縮牙齦萎縮的專業名
蛋白質也有優劣之分 你真的吃對了嗎？
蛋白質是生命活動的主要參與者，在人體中扮演著重要角色，正常成年人每日應攝入一定量的蛋白質，維持機體正氮平衡，特殊人群更應注重蛋白質的攝入以維系健康。事實上，蛋白質也有優劣之分的，在選擇富含蛋白質的食物也有一些小細節是值得注意的，今天，咱們就來聊一聊。優質蛋白質的來源：動物性食物普遍優于植物性食物■大
新冠康復期，怎么吃能快速恢復？
感染新冠病毒康復后出現咳嗽怎么處理？該如何注意飲食健康？如何科學進行鍛煉？康復后多久可以獻血？國務院聯防聯控機制組織專家進行解答。清淡飲食，注意補充蛋白質“絕大部分人感染新冠病毒7至10天后就進入了康復狀態，抗原檢測和核酸檢測結果都轉陰了，但可能遺留一些癥狀，最多的是咳嗽和嗓子不舒服?！北本┲嗅t醫院
“陽了”以后喝多少水才夠？教你輕松辨別
對于新冠輕癥居家觀察治療的網友來說，喝水是非常重要的一環。那么，每天應該喝多少水？個人如何判斷水是喝多了還是喝少了？不同體重的人群喝水的標準是統一的嗎？為此，記者采訪同濟大學附屬同濟醫院泌尿外科副主任醫師黃盛松，為廣大網友講解相關知識。黃盛松表示，新冠陽性后一定要多喝水，通過出汗把身體里的熱量排出去
陽康后怎么辦？康復期如何快速恢復健康
感染新冠病毒康復后出現咳嗽怎么處理？該如何注意飲食健康？如何科學進行鍛煉？康復后多久可以獻血？國務院聯防聯控機制組織專家進行解答。清淡飲食，注意補充蛋白質“絕大部分人感染新冠病毒7至10天后就進入了康復狀態，抗原檢測和核酸檢測結果都轉陰了，但可能遺留一些癥狀，最多的是咳嗽和嗓子不舒服?！北本┲嗅t醫院
維C過量會危及健康 正常人群不用額外補充
時值流感高發季，加上隨時可能變“陽”的擔憂，人們在做好防護的同時，總想著補點兒啥，讓身體更健康?？吹骄W上傳言攝入維生素C可以增強人體免疫力，許多人不是每日喝著泡騰片，就是含著維C。這種方法靠譜嗎？北京中醫藥大學東方醫院營養科主治醫師魏幗介紹，維C又叫L-抗壞血酸，是一種水溶性維生素，通常在新鮮的蔬菜
想要提升免疫力？6種營養必不能少！
增強對疾病的抵抗能力，對預防疾病的發生有重要的意義。在和致病因素包括致病的病毒、細菌等斗爭的過程中，人體的免疫力發揮著至關重要的作用。人體免疫力的高低受多種因素的影響，其中營養因素起著十分重要的作用，它是維持人體正常免疫功能和健康的物質基礎。營養不良會導致機體免疫系統功能受損，對病原體的抵抗力下降，
出現“水泥鼻”怎么辦？教你一招緩解
最近，不少網友反映，新冠陽性以后，鼻子一直不通，成為“水泥鼻”，嚴重影響日常生活。那么，除遵醫囑進行藥物干預以外，還有哪些方法可以對癥緩解？同濟大學附屬同濟醫院耳鼻咽喉頭頸外科主任余少卿講解鹽水沖鼻，以便網友學習?！靶鹿诟腥局饕憩F在上呼吸道，病毒的復制和爆發發生在鼻腔或者口咽腔環境當中。”余少卿表
15個防治疫病的"食養方" 助你戰勝病邪
為充分發揮中醫治未病特色優勢，保障人民群眾健康，根據“正氣存內，邪不可干”的中醫治未病理念，廣東省中醫藥局委托省中醫治未病服務質控中心組織專家研究制定了《廣東省2022年冬季疫病高發期中醫調養指引》。首先，自我查看舌頭與臨床主癥分寒熱。舌淡胖或有齒痕潤澤，平素怕風怕冷，手足不溫多為偏寒體質；口干口苦
15個防治疫病的"食養方" 助你戰勝病邪
為充分發揮中醫治未病特色優勢，保障人民群眾健康，根據“正氣存內，邪不可干”的中醫治未病理念，廣東省中醫藥局委托省中醫治未病服務質控中心組織專家研究制定了《廣東省2022年冬季疫病高發期中醫調養指引》。首先，自我查看舌頭與臨床主癥分寒熱。舌淡胖或有齒痕潤澤，平素怕風怕冷，手足不溫多為偏寒體質；口干口苦
冬日持續咽癢咳嗽 兩個止咳食療方速收
這個冬天，不少人咳嗽聲不斷。如何在冬天里潤肺止咳？廣東省中醫院呼吸與危重癥醫學科大科主任、學科帶頭人林琳教授推薦兩個簡單好吃的日常食療方。寒冬護肺做到4點中醫認為“形寒飲冷則傷肺”，冷空氣刺激還容易誘發咳嗽哮喘發作。冬季咳嗽如何從日常保養？可注意以下4點：（1）飲食忌寒涼。螃蟹、海鮮、雪糕冷飲、生冷
何為體位性低血壓？5條注意事項需牢記
門診中經常接診體位性低血壓患者。多數患者反映，由平臥、下蹲位轉為站立位或在站立過久后出現頭昏，伴有站立不穩、視物模糊、軟弱無力、惡心等不適，嚴重時甚至發生暈厥，平臥后又很快好轉。患者不禁要問：體位性低血壓要不要緊？能不能治好呢？體位性低血壓又稱“直立性低血壓”，上述癥狀主要是腦動脈灌注不足引起腦供血
研究：“每天8杯水”還真可能太多了
水分有維持生理機能、促進新陳代謝、調節體溫等重要功能。以前一直說“每天要喝8杯水”，但最新研究顯示，每天8杯水或超過大多數人的真正需水量，而且“多喝水有利健康”的說法也不一定正確。研究稱“每天8杯水”可能太多了一項最新研究成果顛覆了“每天8杯水”的觀點，認為這或許超過了大多數人的真正需水量。2022
“陽康”以后15天才能產生抗體？錯了！
近日，公眾對“陽康”后的身體情況關注度很高。從上海辟謠平臺收到的留言看，對于“陽康”后的生活工作，各種說法不一：有的傳“‘陽康’以后15天才能產生抗體，才能正常生活工作”；也有的說，“‘陽康’后就可以撒歡”；還有的問“‘陽康’后是不是不能體育鍛煉”。對于這些問題，北京佑安醫院感染綜合科主任醫師李侗曾
體檢高峰期：疫情期間怎樣做好健康防護？
年終將至，又到體檢高峰期。首都醫科大學附屬北京康復醫院勞模健康管理中心副主任關銳提醒，疫情期間，體檢時要這樣做好健康防護：●根據預約時間段進行體檢，避免扎堆體檢?！裾_佩戴N95口罩，嚴格遵循“一人、一檢、一室”原則，候診時排隊間隔保持2米以上，避免人員聚集。●體檢過程中盡量減少觸碰體檢區域內物品，
提高免疫力 老年人必看的飲食清單
隨著年齡的增長，免疫功能減退，很多老人有基礎疾病，是傳染病的易感人群和高危易發人群。在抗擊新冠疫情的過程中，如何增加營養，做好食養食補，對老年人增強免疫力，減少感染風險，顯得非常重要。為此，人民網記者采訪了中國營養學會注冊營養師吳佳，為廣大老年人提供一份健康飲食清單。每天吃5大類食物 攝入充足的蛋白
“陽”了吃什么好得快？送你幾條飲食建議
這幾天大家聊天時互相的問候語已經默默地變成“你陽了嗎？”身邊的親友同事甚至你自己，可能都已經化身“小陽人”，正在體驗傳說中的發熱、肌痛、頭痛、喉嚨痛、持續咳嗽、食欲不振、味覺嗅覺喪失等癥狀。此刻，誰都想讓身體的戰斗力更強一些，但不少朋友卻因為喉嚨疼痛，能咽得下去的只有粥和水，都說提高免疫力要多攝入蛋
冬天泡腳好處多，注意事項別忽略！
俗話說:“熱水泡腳，勝似補藥?！睙崴菽_自古以來就是一種非常受人們歡迎的養生方式，特別是在冬天，熱水泡腳可驅除寒冷，溫陽暖體。山東省濟寧市中醫院治未病科主任醫師王樂榮介紹，泡腳是中醫的一種養生保健方法，具有加快血液循環、刺激穴位、解乏散寒之功效，同時還能提高人體免疫力，幫助抵御各種疾病。冬天泡腳好處
黃桃罐頭能治療新冠？這4個方法別輕信
隨著疫情管控的開放，各種與養病、防病相關的信息鋪天蓋地，這篇文章就選取其中大家最常念叨的4個來說道說道。01生病臥床喝粥就行？一旦生病總是會被提醒：“一定要吃的清淡一點呀！這樣病才好的快！”于是很多人便開始了“臥床吃粥”的療養方式。實際上，清淡飲食意思是要吃一些營養全面、少油少鹽、還好消化的食物，并