網傳十大補鈣食物，真的是最優選擇嗎？
蝦皮、木耳、豆腐、牛奶、紫菜……網傳十大補鈣食物，真是補鈣的最優選擇嗎？首先告訴大家，千萬別偏聽偏信啦！吃錯了不僅不能有效補鈣，還可能讓你增肥，給健康帶來風險隱患。 下面為大家逐一簡析網傳的十大補鈣食物——1、蝦皮：含鹽多蝦皮的含鈣量很高，但含鹽量也很高，每100克蝦皮中含有991毫克鈣，5058毫
日常養生
立春后依然手腳冰涼？這份暖科普請查收
立春已過數日，進入“七九”，但北方地區仍然陰寒未盡，室外最低溫保持在零攝氏度以下，體感寒冷，不少人還是會出現手腳冰涼的現象。為什么天氣冷，手腳最容易感受到冰冷？緩解手腳冰冷有哪些小妙招？中南大學湘雅醫院營養科專家將給出指導。1、為什么天氣冷，手腳最容易感受到冰冷？外界氣溫下降時，聰明的身體將血液分配
大吃大喝后積食怎么辦？快找三仙來化解
大吃大喝、三餐不定時帶來的腹脹積食怎么破？別急！藥師推薦“三仙”來化解。“三仙”是何方神圣？中藥有“三仙”，此“仙”不是仙，在中醫的處方上是“一味”藥，但它是由三味藥組成的——是山楂、神曲和麥芽三味中藥的合稱。三味藥相須配伍使用，前人喻其有藥效如神的意思，故謂“三仙”。山楂、神曲、麥芽三種中藥屬于消
春季濕氣重？中醫：湯水化濕疏肝健脾
立春一過，天氣逐漸回暖，雨水逐漸增多。“好雨知時節，當春乃發生”，霧蒙蒙雨綿綿的天氣又來襲了，春雨滋潤萬物，甚至連墻壁都能濕“出汗”，每當這時很多人感覺身體困重疲倦、腹脹腹滿。廣東省婦幼保健院中醫科副主任醫師劉嘉芬指出，中醫角度來看，春季與肝氣相應，宜升發陽氣，疏肝健脾，不妨試試這些湯水來化濕。1、
早春、仲春、晚春，春季飲食大有講究
春季，陽氣上升，萬物更新，是一年之中最好的季節，春季的養生保健也是一年之中的基礎。可你知道春季飲食有哪些講究嗎？其實人們應該按照早春、仲春和晚春三個階段進行飲食調整，來達到養生的目的。早春飲食應注重蛋白質攝入早春，是指立春到驚蟄之間的時間，這個階段氣溫晝夜溫差大并且氣溫較低，陽氣逐步上升，人體內的熱
“脫毛”也有最佳時機，你適合哪種方式？
冬春交替時節，紫外線相對較弱，比較適合脫毛。有的人用刮毛刀或脫毛膏，也有人選擇可以“一勞永逸”的激光脫毛。到底該選擇哪種方式呢？“毛發由毛干和毛根兩部分組成，露在皮膚表面的部分是毛干，皮膚下面是毛根，毛根被毛囊包圍，毛囊是上皮組織和結締組織構成的鞘狀囊，毛根和毛囊的末端膨大稱為毛球，毛球細胞分裂活躍
除了喝奶，這9種補鈣方式便宜又有效！
鈣對人體骨骼和牙齒的構成、維持神經和肌肉的活動起著至關重要的作用。很多人都知道，老年人隨著年齡增長、骨質形成減少容易造成維生素 D 生成不足，進而影響鈣的吸收容易發生骨質疏松，甚至骨折。其實，成年人的鈣攝入量不足也會引起骨質減少，青少年缺鈣則會引起生長發育不良。因此，為身體補充充足的鈣，是每個年齡段
長期空氣污染，可能增加人們患抑郁癥風險
大量研究已經證實，空氣污染會導致心血管和呼吸系統疾病，最新的研究發現空氣污染還會影響心理健康。《美國醫學會雜志》發布的一篇最新研究報告表明，長期生活在空氣污染環境下的人，尤其是老年人患抑郁癥的概率會更高。研究人員通過分析美國醫保系統中2005年至2016年、890多萬參保人員的健康數據以及所處地區環
調整飲食門道多，教你呵護消化系統健康
親朋好友聚會頻繁，餐桌上美味佳肴誘惑不斷。在大快朵頤的同時，更要關注消化系統的健康。如何保護我們的消化系統健康呢？首都醫科大學附屬北京胸科醫院消化內科主任何玉琦教授，為您解讀消化系統健康的注意事項。調整飲食正當時正如不少網友的調侃——“每逢佳節胖三斤，消化疾病要當心”。春節長假剛過，消化內科成了患者
不難受就堅決不吃藥？小心血壓會飆升！
因為害怕對藥物產生依賴性而采取“不難受不吃藥”的辦法來控制血壓，近日，一男子突然頭痛，好在就醫及時，沒有生命危險。醫生提醒，高血壓患者一定要規律服用藥物。60歲的熊先生（化姓）患高血壓多年，他認為降壓藥具有依賴性，一旦服用就必須終生服用，對藥物治療一直抱著抵觸情緒，平時基本不吃降壓藥，總是等到因血壓
《狂飆》帶火陳皮茶 醫生：并非人人適用
極目新聞記者 曹洋通訊員 吳萍 楊娜 王慧文近日，電視劇《狂飆》熱播，劇中主角高啟強最愛喝陳皮茶，無論是送禮會客，還是與人談話，他都愛泡上一壺陳皮茶，甚至在某次宿醉之后，他也要用陳皮茶解酒。不少網友看了劇后，也開始跟風喝起了陳皮茶。那么，人人都能喝陳皮茶嗎？2月7日，極目新聞記者采訪了江城專家，專家
明知對它過敏，老人“貪嘴”險丟性命
四顆核桃下肚，六旬老人嚴重過敏并休克。萬幸的是，醫生及時發現致命危險因素，及時搶救才讓患者轉危為安。2月9日，老人康復出院。60歲的尹爹爹（化姓）回憶，1月31日下午，他在家吃了4顆核桃，半小時后突然喉嚨發緊，舌頭不能動彈。家人察覺到不對勁，送他到武漢市第四醫院武勝路院區就診。該院耳鼻咽喉科醫生許戈
一人吃兩人補？孕期過度進補當心胰腺炎
有媒體從陸軍軍醫大學附屬西南醫院了解到，該院近期收治多例妊娠合并急性胰腺炎患者。妊娠合并急性胰腺炎除受孕期激素影響外，還與孕婦攝入過量的高脂飲食，孕期營養過剩，體重過度增加有關。很多人認為孕期女性是“一人吃兩人補”，都會勸孕媽媽多吃一點。這種不科學的飲食攝入不僅會危害孕婦健康，還會影響胎兒的生長發育
"富貴包"或是頸椎病前兆 保健3法練起來
追劇、工作、玩手機……你的頸部是否出現了傳說中的“富貴包”？“所謂‘富貴包’，就是脖子后方下部與胸椎接近處形成的圓形隆起。” 首都醫科大學附屬北京康復醫院骨二科副主任醫師郭恒冰介紹，這個軟包塊主要由人體脂肪組和筋膜組織構成。長期保持不正常體態，如含胸、駝背、低頭，頸后部和胸椎上胸段筋膜長時間被拉長，
"富貴包"或是頸椎病前兆 保健3法練起來
追劇、工作、玩手機……你的頸部是否出現了傳說中的“富貴包”？“所謂‘富貴包’，就是脖子后方下部與胸椎接近處形成的圓形隆起。” 首都醫科大學附屬北京康復醫院骨二科副主任醫師郭恒冰介紹，這個軟包塊主要由人體脂肪組和筋膜組織構成。長期保持不正常體態，如含胸、駝背、低頭，頸后部和胸椎上胸段筋膜長時間被拉長，
狼吞虎咽可致身心俱疲 六招讓吃飯慢下來
“吃飯時要細嚼慢咽”是很多人知道卻做不到的健康法則。快節奏的生活讓坐下來認真吃一頓飯變得“不太習慣”。這樣一來雖然提高了吃飯的“效率”，卻埋下了不少隱患。都知道吃飯太快對胃不好，殊不知，狼吞虎咽對身體的傷害遠不止這些。今天，醫生就來教大家六個讓吃飯慢下來的好方法。囫圇吞棗 受害的不只是胃食物的消化，
哪些人容易像《狂飆》里安欣那樣“早生白發”
近期，熱播電視劇《狂飆》迎來大結局，男主刑警安欣剛到中年卻是一頭斑駁的白發，讓人看了心疼。哪些人易“早生白發”？白發有沒有辦法逆轉？廣州中醫藥大學第一附屬醫院皮膚科主任眭道順主任中醫師進行了解答。頭發何以變白？西醫認為頭發的顏色主要由毛囊當中的黑色素細胞合成的黑色素所決定。一般來說，毛囊內的毛細血管
10大“刮油”食物，轉給需要的朋友！
正所謂“每逢佳節胖三斤”，每逢節假日大多數人都是大魚大肉，吃得過于油膩。春節剛過，元宵節來臨，免不了又是“吃吃喝喝”。節假日過后，很多人開始關心吃點什么食物來給腸道“刮刮油”，讓身體更清爽。其實，沒有什么食物能起到“刮油”的效果，所謂的“刮油”和大家想象的不一樣，只是可以刺激胃腸蠕動、促進胃腸排空而
如何預防老年癡呆？健康生活方式有效果
影響記憶的因素很多，包括年齡增長、生活方式和遺傳易感性等，然而如何找到影響記憶的具體因素及提高記憶的具體方法，仍然是目前具有挑戰性的科學問題。從首都醫科大學宣武醫院賈建平教授團隊在《英國醫學雜志》上發表了一項研究，發現6種生活要素與延緩記憶下降高度相關。賈建平團隊在長達10年的隊列研究中發現，如果中
降溫膝關節就疼酸脹，要做的不只是保暖
天氣寒冷，不僅要預防感冒和心腦血管疾病，還要當心膝骨關節炎。膝骨關節炎患者的關節已經發生退行性變化，存在局部組織病理改變，天氣變涼或關節局部受寒可能會誘發局部關節疼痛、酸脹。“如果膝關節疼痛、局部怕冷、活動不利僵硬等癥狀持續不緩解，應及時到醫院就診并配合治療及鍛煉，防止膝骨關節炎的快速發展。”北京中