常常低頭刷手機(jī)、長(zhǎng)時(shí)間伏案工作……頸肩部僵硬、麻木、疼痛等問(wèn)題似乎成為當(dāng)代年輕人的日常。頸椎不僅支撐著頭部，也是連接頭和身體神經(jīng)和血管的唯一通道，對(duì)頸椎椎管內(nèi)的神經(jīng)還具有保護(hù)作用。那么，日常生活中，人們?cè)撊绾慰茖W(xué)保護(hù)自己的頸椎？對(duì)此，首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師于海闊給大家?guī)?lái)醒神點(diǎn)穴法及
“小滿小滿，江滿河滿。”夏天的第二個(gè)節(jié)氣——小滿如約而至。此時(shí)節(jié)，空氣正在一天天被熱浪侵吞，北方天氣漸熱，南方雨水頻降。依照“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則，人體在夏季需要適當(dāng)補(bǔ)養(yǎng)元?dú)猓詼p少高溫對(duì)機(jī)體能量的消耗。那么養(yǎng)生如何做到“將滿未滿”恰到好處呢？北京協(xié)和醫(yī)院中醫(yī)科大夫建議您從“補(bǔ)” “消”兩方面關(guān)注保健。
近期，草莓、西瓜、枇杷等各種當(dāng)令水果大量上市。因含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，水果一直被公認(rèn)為健康食品。但水果吃得不對(duì)也會(huì)影響健康，吃水果時(shí)要避開這幾個(gè)誤區(qū)。購(gòu)買鮮切水果應(yīng)謹(jǐn)慎因即食、量小、便攜等優(yōu)點(diǎn)，不少水果店會(huì)在夏季推出鮮切水果，各色水果滿滿一盤，備受消費(fèi)者喜愛(ài)。但切好的水果長(zhǎng)時(shí)間暴露在空
關(guān)于飲食養(yǎng)生，民間有很多流傳甚廣的說(shuō)法，但這些說(shuō)法你要真的跟著做了，養(yǎng)生不成反而損害健康，真是坑苦了很多人，尤其是熱衷養(yǎng)生的中老年人。這篇文章給大家整理了16個(gè)不是養(yǎng)生而是養(yǎng)病的偽養(yǎng)生說(shuō)法，一定要看完，也記得轉(zhuǎn)給家人，讓家人遠(yuǎn)離偽養(yǎng)生之苦。01晨起喝淡鹽水排毒身體的各種代謝廢物，民間稱其為“毒素”，
夏季的第一杯奶茶，你喝了沒(méi)？奶茶是很多人“癡迷”的飲品，還衍生出了一個(gè)個(gè)網(wǎng)紅打卡地，排隊(duì)買奶茶的場(chǎng)景已是司空見(jiàn)慣。年輕人更是要靠奶茶“續(xù)命”，嘴里叨咕著：“喝奶茶不健康、不健康……”，卻每天都在炫奶茶：“給我來(lái)大杯、超大杯……”。奶茶到底是怎樣的存在？為啥喝了就會(huì)讓人超滿足？奶茶控們?cè)撛趺醋觯筷P(guān)于奶
近期，新冠病毒有所抬頭。不少“一陽(yáng)”的朋友也體會(huì)到了傳說(shuō)中的嗅覺(jué)、味覺(jué)減退。那么遇到這類情況，我們?cè)撛趺崔k呢？結(jié)合世界衛(wèi)生組織《新冠肺炎個(gè)人康復(fù)指南》內(nèi)容，北京友誼醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科專家給大家支招。了解味覺(jué)和嗅覺(jué)首先，對(duì)于嗅覺(jué)味覺(jué)的減退，大家不必過(guò)于擔(dān)憂，堅(jiān)持用進(jìn)廢退原則，多多訓(xùn)練才是正解！人的味覺(jué)系統(tǒng)
大多數(shù)人在出現(xiàn)咽部不適、聲嘶等癥狀時(shí)，都認(rèn)為是小毛病，沒(méi)有引起足夠的重視，常常采用吃祛火藥或是潤(rùn)喉片來(lái)治療。其實(shí)，這種做法是不科學(xué)的。因?yàn)橐鹇曇羲粏〉某Ｒ?jiàn)原因除了急、慢性咽喉炎外，還有可能是聲帶小結(jié)、聲帶息肉、聲帶麻痹，甚至是喉癌。今天，醫(yī)生就來(lái)給大家梳理出幾種導(dǎo)致聲音嘶啞的常見(jiàn)病。這些重點(diǎn)人群嗓
俗話說(shuō)，飯后百步走，活到九十九。在一天的忙碌之后，很多人都有晚間出門散散步、走一走的習(xí)慣。有不少人把散步作為一種鍛煉方式，對(duì)于沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)健身的人來(lái)說(shuō)，在碎片化的時(shí)間里隨意走動(dòng)一番，不失為一個(gè)方便選擇。不要小看了這個(gè)簡(jiǎn)單、隨意的小習(xí)慣，它對(duì)健康的益處超乎你的想象。01每天步數(shù)超7000步可降低全因死
痛風(fēng)，是嘌呤代謝紊亂及/或尿酸排泄減少所引起的一組疾病。過(guò)去認(rèn)為痛風(fēng)僅是西方的流行病，素有“富貴病”之稱，但近年來(lái)，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和膳食結(jié)構(gòu)的改變，痛風(fēng)在人群中的患病率日益提高。臨床主要表現(xiàn)包括高尿酸血癥（高尿酸血癥診斷標(biāo)準(zhǔn)：男性尿酸>420mol/L; 女性尿酸>360mol/L）；反復(fù)發(fā)作的急性
民以食為天。從小我們便聽聞“吃核桃補(bǔ)腦”“營(yíng)養(yǎng)都在湯里”等關(guān)于營(yíng)養(yǎng)的“傳言”。記者采訪中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)與微生態(tài)科馬騰輝副主任醫(yī)師和張麗娜主治醫(yī)師，辨一辨這些傳言的“含金量”。營(yíng)養(yǎng)都在湯里？錯(cuò)馬騰輝：煲湯的湯里面主要是水分和少量的水溶性氨基酸等，營(yíng)養(yǎng)密度很低，因此最好是喝湯連同肉、配菜一同吃掉
平時(shí)總有不少阿姨、大姐咨詢“氣血不足”的問(wèn)題，大夫總是讓患者補(bǔ)氣血，但因?yàn)楦拍钐橄笥植恢谰唧w該怎么做。今天就大家關(guān)心的“補(bǔ)氣血”問(wèn)題，好好聊一聊，尤其是從營(yíng)養(yǎng)的角度，來(lái)解釋到底什么是氣、什么是血。“氣”是三大產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素 “血”是各種微量元素“氣和血”都是構(gòu)成人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，“氣和血”之間
常常低頭刷手機(jī)、長(zhǎng)時(shí)間伏案工作……頸肩部僵硬、麻木、疼痛等問(wèn)題似乎成為當(dāng)代年輕人的日常。頸椎不僅支撐著頭部，也是連接頭和身體神經(jīng)和血管的唯一通道，對(duì)頸椎椎管內(nèi)的神經(jīng)還具有保護(hù)作用。那么，日常生活中，人們?cè)撊绾慰茖W(xué)保護(hù)自己的頸椎？對(duì)此，首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師于海闊給大家?guī)?lái)醒神點(diǎn)穴法及
天氣漸熱，啤酒、烤串、小龍蝦是很多年輕人的最愛(ài)，殊不知這樣極易導(dǎo)致尿酸超標(biāo)。日前，江蘇一位男士痛風(fēng)石布滿雙手，最大的已經(jīng)腫成雞蛋大小，卻依然要參加酒局。尿酸是嘌呤代謝的終末產(chǎn)物，體內(nèi)總尿酸的80%由細(xì)胞核蛋白分解代謝產(chǎn)生，20%由攝入富含嘌呤的食物分解代謝產(chǎn)生。尿酸基本上以尿酸單鈉鹽的游離態(tài)形式存在
碘是人體不可缺少的微量元素，碘攝入不足或過(guò)量都可能對(duì)甲狀腺產(chǎn)生不良影響，甚至導(dǎo)致甲狀腺病變的發(fā)生。5月15日是全國(guó)第30個(gè)“防治碘缺乏病日”，今年的活動(dòng)主題是“科學(xué)補(bǔ)碘三十年，利國(guó)利民保健康”。專家建議，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況，適量攝入碘，以防治相關(guān)疾病。甲狀腺病患者也無(wú)需“談碘色變”，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)內(nèi)分泌專
春夏之際，光照充足，氣溫升高，是天地萬(wàn)物迅速由“生”到“長(zhǎng)”的時(shí)期。且春末夏初，氣溫變化頻繁，寶寶易感受外邪，出現(xiàn)呼吸道感染等疾病。此時(shí)小朋友日常應(yīng)該注意哪些方面，才能實(shí)現(xiàn)“生長(zhǎng)”呢？中醫(yī)就來(lái)跟家長(zhǎng)們介紹幾個(gè)小兒推拿保健的手法，助力孩子長(zhǎng)個(gè)兒強(qiáng)心。推拿前，家長(zhǎng)洗凈并搓熱雙手，推拿小朋友的左手，可涂抹
夏季來(lái)臨，愛(ài)“嗦粉”的小伙伴們要注意啦！武漢市疾控中心食品安全與營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生所副主任醫(yī)師伍雅婷提醒，河粉、腸粉、粿條、涼皮等濕米粉以及泡發(fā)的銀耳、木耳等食品，在高溫潮濕的天氣下，容易受椰毒假單胞菌污染而產(chǎn)生米酵菌酸毒素。這種毒素到底有著什么樣的破壞力？日常生活如何預(yù)防米酵菌酸中毒？來(lái)看疾控專家詳解。米酵
關(guān)燈后玩手機(jī)對(duì)眼睛的危害究竟有多大？有的網(wǎng)友擔(dān)心視力下降，導(dǎo)致“眼瞎”，也有網(wǎng)友表示，自己長(zhǎng)期在昏暗燈光下側(cè)躺看手機(jī)，已有眼干的癥狀出現(xiàn)。“關(guān)燈后玩手機(jī)對(duì)眼睛傷害太大了。”北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院眼科醫(yī)生趙靜如指出，躺著看手機(jī)，兩眼距屏幕距離不等，會(huì)造成雙眼調(diào)節(jié)和集合功能異常，再加上手機(jī)屏幕的光線刺
夏天來(lái)了，降溫解暑的飲品再次成為人們的首選，天然的椰子水是近年來(lái)飲品界的“流量密碼”，不僅經(jīng)常賣斷貨，用椰子水調(diào)配的咖啡、奶茶和其他各類飲品也經(jīng)常占據(jù)年輕人的必點(diǎn)清單。不過(guò)，最近有網(wǎng)友熱議，因?yàn)橘I了預(yù)先開口的椰子，喝了里面的椰子水而造成不適。于是，“能不能喝椰子水”“誰(shuí)不適合喝椰子水”等話題就登上了
夏天來(lái)了，降溫解暑的飲品再次成為人們的首選，天然的椰子水是近年來(lái)飲品界的“流量密碼”，不僅經(jīng)常賣斷貨，用椰子水調(diào)配的咖啡、奶茶和其他各類飲品也經(jīng)常占據(jù)年輕人的必點(diǎn)清單。不過(guò)，最近有網(wǎng)友熱議，因?yàn)橘I了預(yù)先開口的椰子，喝了里面的椰子水而造成不適。于是，“能不能喝椰子水”“誰(shuí)不適合喝椰子水”等話題就登上了
慢性咽炎是一種咽部粘膜的慢性炎癥，可由急性咽炎遷延不愈轉(zhuǎn)為慢性或由其它疾病誘發(fā)。表現(xiàn)癥狀較輕，病情較緩，自覺(jué)咽中不適、微痛、干癢、灼熱感、異物感，咯不出，吞不下，且時(shí)常清嗓子或干咳，因咽癢而咳嗽，易受刺激而惡心、干嘔，干咳痰少而稠，或痰中帶血，咽部黏膜暗紅，或咽部黏膜干燥。臨床檢查常見(jiàn)咽部敏感，咽部