7種常見蔬菜的錯(cuò)誤吃法，你犯了幾個(gè)？
隨著人們對(duì)健康的意識(shí)越來越強(qiáng)烈，蔬菜已經(jīng)成為了養(yǎng)生必不可少的飲食之一。但是蔬菜的吃法很有講究，吃蔬菜的時(shí)候，下面七個(gè)錯(cuò)誤，絕大部分人都犯過，來看看你有沒有中招一、經(jīng)常在餐前吃西紅柿西紅柿應(yīng)該在餐后再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內(nèi)壓力升高引起胃擴(kuò)張，使寶寶產(chǎn)生腹痛、胃部不適等癥狀。
日常養(yǎng)生
血液垃圾太多？別擔(dān)心，十種食物幫你凈化血液
由于現(xiàn)代人飲食習(xí)慣的改變，在日常生活中吃下了過多的高鹽高糖高脂肪的食物，使得身體堆積了過多的熱量，造成身體的各個(gè)器官很大的負(fù)擔(dān)。再加上外食、飲酒、吸煙及環(huán)境污染的影響，不知道吃下了多少的人工添加劑及有毒重金屬。經(jīng)過日積月累，在血液中累積了大量膽固醇、血脂及毒素，嚴(yán)重影響健康，還會(huì)導(dǎo)致如糖尿病或心血管
長(zhǎng)期便秘怎么辦？營(yíng)養(yǎng)師教你巧吃甩掉便秘
現(xiàn)代人生活習(xí)慣改變，加上工作壓力大，食物中多大魚大肉，恐會(huì)因攝取蔬果不足等因素，造成便秘問題，其實(shí)想要解決便秘，除了改變生活作息，飲食也是關(guān)鍵，選擇正確的食物，就能幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到正常排便效果。黑棗富纖維質(zhì) 有助便意像是咖啡，因具有高濃度的咖啡因，能幫助腸胃蠕動(dòng)和消化，達(dá)到順暢排便，還有辛辣食
半夜腳抽筋，先熱敷舒緩
1名59歲老翁，近來半夜小腿都會(huì)出現(xiàn)不時(shí)陣痛，通過按摩或其他方式都仍無法有效舒緩，后來發(fā)現(xiàn)是抽筋導(dǎo)致，但盡管癥狀減緩，還是出現(xiàn)鐵腿等癥狀；專家指出，造成抽筋的原因主要是洗腎、天氣以及運(yùn)動(dòng)等三種常見因素所導(dǎo)致。 洗腎長(zhǎng)期電解質(zhì)不足 易引發(fā)抽筋其中像是洗腎，就是因電解質(zhì)不足引發(fā)抽筋，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)T發(fā)骨折
胃病少吃生冷食物 那還能吃水果嗎
常有網(wǎng)友提問：我有胃病，大夫說要少吃生冷，那還能吃水果嗎？胃不好吃什么水果好呢？水果當(dāng)然得吃，可是要有所選擇，而且需要注意控制量。首先，要優(yōu)先選擇維生素C豐富的水果，因?yàn)榫S生素C對(duì)胃有保護(hù)作用。因此富含維生素C的水果，比如獼猴桃、草莓等可以多吃。但是一些酸性水果容易引起慢性胃炎的人返酸、感覺不適，對(duì)
艾灸在家里自己做要注意什么
在家里自己做艾灸要注意什么？艾灸是簡(jiǎn)單易行而切實(shí)有效的養(yǎng)生方法之一。很多人在家里也會(huì)選擇艾灸方式，但是在艾灸之前，一定要了解注意事項(xiàng)，避免出現(xiàn)問題。艾灸是用艾絨或其它藥料點(diǎn)燃后，在體表一定部位或腧穴上進(jìn)行燒灼、烘烤、薰熨，或用鮮品搗敷，借助艾火或藥物的作用使施灸部位發(fā)熱、充血甚至起泡，從而達(dá)到溫散寒
清理血管垃圾，吃什么最有用？
現(xiàn)代人吃的東西越來多豐富是造成血管堵塞的主要原因。血管堵塞人就容易生病，尤其是心血管疾病。很多女性因?yàn)檠芏氯€會(huì)影響膚色，和造成婦科疾病。中醫(yī)認(rèn)為，生活中有很多食物是血管的“清潔劑”，多吃可以疏通血管。一、海帶海帶是好東西，大家都知道，但是，海帶還可以疏通血管，有這方面的
大棗枸杞泡水的功效
大棗枸杞泡水的功效是什么？大棗和枸杞都是公認(rèn)的有著豐富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，它們都能藥食兩用，那么大棗枸杞泡水的功效是什么呢？下面一起來詳細(xì)看看吧。1、大棗枸杞泡水的功效枸杞可滋補(bǔ)肝腎、明目，潤(rùn)肺止渴,進(jìn)而使人面色紅潤(rùn)。紅棗具有補(bǔ)中益氣、滋脾土、潤(rùn)心肺、生津液、悅顏色的功效。枸杞加紅棗對(duì)身體的好處有:養(yǎng)肝
這些蔬菜生吃比煮熟后營(yíng)養(yǎng)更加豐富
有些蔬菜是可以生吃的，而且生吃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比煮熟后還要豐富，因?yàn)橛行┦澄镏笫斓倪^程中會(huì)使一部分的營(yíng)養(yǎng)流失。下面我們來看看哪些食物生吃更好吧！黃瓜黃瓜既可整根當(dāng)水果吃，清爽解渴，又可切片、塊、絲，與各種作料、粉皮、粉絲、熟肉絲、雞絲、豆腐皮等，配成各種涼菜。白菜生吃白菜會(huì)獲得豐富的維生素C和維生素U，有
別錯(cuò)過這些食物，能讓你年輕
很多人有這樣的疑問，年輕來自于昂貴的面霜和精華嗎？營(yíng)養(yǎng)師說，年輕并不只是樣貌的表現(xiàn)，真正的年輕是從內(nèi)而外的體現(xiàn)。那么，想要從身到心抵抗衰老怎么做？別錯(cuò)過了這些食物。讓頭腦更年輕如果你不像年輕時(shí)那樣頭腦靈活，那樣貌年輕也只是擺設(shè)。哪些食物能讓腦子轉(zhuǎn)得更快呢？含有花青素的食物，比如藍(lán)莓，就能有效改變由年
吃羊鞭不一定能補(bǔ)腎 補(bǔ)腎這么吃
男人們經(jīng)常通過吃羊鞭、羊腎、豬肝、雞腎等食物來補(bǔ)腎，取的就是吃啥補(bǔ)啥，以形補(bǔ)形的方法。但是吃這些真的能壯陽補(bǔ)腎嗎？專家表示，吃羊鞭不一定能補(bǔ)腎，補(bǔ)腎得科學(xué)。吃啥不一定能補(bǔ)啥按照中醫(yī)理論，人的正常生存需要陽氣支持，而食物壯陽在很大程度上壯的是陽氣。陽氣越充足，人體就越強(qiáng)壯。但是單純依靠烤羊鞭、羊睪丸和
想補(bǔ)鐵，吃紅棗還是菠菜效果好
缺鐵可從食物中得到補(bǔ)給，大家比較熟悉的補(bǔ)鐵食物有紅棗、菠菜等，那么相對(duì)來說，哪種食物的補(bǔ)鐵效果更好呢？ 俗話說：“一日三顆棗，紅顏不顯老。”那么，廣被流傳的紅棗補(bǔ)鐵，到底靠不靠譜呢?首先，紅棗是棗類曬干以后的產(chǎn)物，是一種干性果子，無水后屬于果制品，而非水果。雖然紅棗的鐵含量在
抗寒流，十全藥膳補(bǔ)氣防手腳冰涼
“霸王級(jí)”寒流襲卷全國(guó)，不管出門或是在家，除了做好防寒保暖工作外，多活動(dòng)也是促進(jìn)血液循環(huán)方式之一，中醫(yī)師建議，可選用加味十全藥膳排骨湯，或是丹姜活血茶飲補(bǔ)氣，不僅可養(yǎng)生，更能抗寒暖身。 手腳易冰冷 養(yǎng)身先補(bǔ)氣選用補(bǔ)氣的黨參、黃耆，補(bǔ)血顧肝腎的何首烏、枸杞、杜仲、當(dāng)歸，滋陰的玉
素菜燉出高營(yíng)養(yǎng) 海帶和豆腐更配
現(xiàn)代人為了養(yǎng)生，時(shí)常會(huì)吃些素菜，但是素菜向來在人們的心目中就是沒營(yíng)養(yǎng)，事實(shí)確實(shí)如此嗎？非也。素菜也能燉出高營(yíng)養(yǎng)，不信試試看海帶燉豆腐。海帶燉豆腐營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高豆腐是營(yíng)養(yǎng)學(xué)界公認(rèn)的健康食品。在炎熱的夏天，喝一碗豆腐湯不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能生津潤(rùn)燥，增進(jìn)食欲。若在燉豆腐湯時(shí)加點(diǎn)海帶，還能起到降脂降壓的作用。海
緊張焦慮吃食物也可以緩解？一起來探個(gè)究竟
緊張焦慮？別慌，先來吃點(diǎn)食物冷靜一下。你相信食物有這么大的能量嗎？食物不僅能讓你免遭饑荒，還能為你治病療傷，下面這些食物就能幫你緩解焦慮情緒，可以試試看。1、緩解焦慮食物——杏仁嚼一把杏仁，等同于塞了滿滿一嘴的維他命B2和維他命E含片，這招兒絕對(duì)能幫你舒緩壓力。這兩種營(yíng)養(yǎng)素都
有口臭？吃這些食物可以幫你清新口氣
口臭是一件令人尷尬的事情，特別是在人際交往中，口臭很影響一個(gè)人的形象。服務(wù)業(yè)對(duì)口臭更是害怕，口臭會(huì)大幅影響服務(wù)質(zhì)量。那么，口臭有什么方法消除嗎？吃以下5個(gè)食物也許可以幫到你。1.藕——消除胃熱口臭藕微甜而脆，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素C和食物纖維，熟藕性味甘溫，對(duì)脾胃有益，有
忘東忘西記憶差？必吃4種補(bǔ)腦食物
上班族壓力大，忘東忘西，常有記憶衰退的苦惱，若想要改善健忘、注意力不集中等腦力問題，一點(diǎn)都不難，除了多運(yùn)動(dòng)外，只要在日常飲食中，加強(qiáng)攝取提供腦細(xì)胞所需的營(yíng)養(yǎng)來源，就能有效增強(qiáng)記憶力。 上班族常忘東忘西，多吃香蕉能加速腦細(xì)胞代謝、活化腦力資深營(yíng)養(yǎng)師指出，正確飲食可緩減健忘、記憶差；尤其常食用《地中海飲
減肥引起便秘，揪出4大禍?zhǔn)?/a>
減肥的過程中往往會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，為什么呢？大體而言，之所以會(huì)出現(xiàn)便秘問題，不外幾個(gè)原因：構(gòu)成糞便的體積不足、腸道蠕動(dòng)不好、腸道缺乏潤(rùn)滑、習(xí)慣不好等，減肥也是如此，那么如何解決呢？ 一、食物體積減少導(dǎo)致糞便堆體不足在減肥過程中，常因?yàn)榱朔奖愣x擇簡(jiǎn)單、精致的食物(例如常吃吐司、蘇打餅乾，牛奶或白水煮
雜糧的神奇養(yǎng)生功效 一看嚇一跳
都說養(yǎng)生吃五谷雜糧好，但是五谷雜糧為什么好呢？很多人都說不出來。想要更好的養(yǎng)生，對(duì)于不同雜糧的功效需要提前了解，根據(jù)需要食用，效果更好哦。1、小米：性味甘、咸，微寒，具有滋養(yǎng)腎氣、健脾胃、清虛熱及安眠等功效。2、黑米：具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血之功效。長(zhǎng)期食用黑米可治療頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、
愛喝湯的你知道這些誤區(qū)嗎
兩廣人多愛喝湯，當(dāng)然也就喜歡煲湯。而煲湯，素來就喜歡把藥材作為湯料，經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的細(xì)火慢燉，煲出一煲“養(yǎng)生湯”。由于飲食傳統(tǒng)觀念的影響、營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的缺乏，不少人仍存在著對(duì)食物搭配不合理以及處理不科學(xué)的狀況，以至于在煲湯上陷入了一些誤區(qū)。而這些煲湯的誤區(qū)你知道幾個(gè)？誤區(qū)1：湯煲越久