拿什么拯救低質量睡眠？這4個助眠方法趕緊收藏
人工作學習了一天都需要通過睡眠來緩解身體的疲勞，存儲精力。然而有的人就表示睡眠質量很差，嚴重影響了第二天的工作效率和生活質量。對此，小編給大家介紹4個簡單易行的助眠方法。 幫助熟睡的4個方法 1. 飲用有助于睡眠的茶品首先要介紹的幫助熟睡方法，就是喝有助于睡眠的茶類，因為從體內開始變為睡眠模式是很重
日常養生
補血它在水果中位居首位，勝過紅棗、阿膠、桂圓
甘蔗除了其美味的口感之外，也因為其營養價值頗高受到人們的喜愛，尤其它的含鐵量在水果中位居首位，補血勝過紅棗、阿膠、紅糖、豬肝、紅豆、木耳、桂圓等等，卻很多人都不知道。①甘蔗其含糖量十分豐富，約為18%～20%。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構成的，極易被人體吸收利用。②甘蔗中含有豐富的維生
醉酒后怎么辦？教你8個迅速解酒的妙招
準備過年了，一年到頭難得見面團聚，喝點小酒助助興是很好的事情。但是人逢喜事，喝多了怎么辦？喝醉酒后嘔吐、頭暈，苦不堪言怎么辦呢？推薦你8個解酒妙招！第一招：喝牛奶或酸奶如果提前知道要喝酒，那可以提前半個小時喝點牛奶或者酸奶填填肚子。牛奶和酸奶進入到腸胃后，會形成一層保護膜，能減少身體對酒精的吸收，減
力薦改善視力的4大“養眼”食譜
眼睛是人體的一大視覺器官，透過眼睛我們才可以看到世界的一花一草。隨著科技越來越發達，生活習慣越來越好，很多人都是手機電腦不離手，不少人也出現了各種視力問題。其實閃亮電眼也能吃出來！看小編推薦的改善視力的4大食譜吧！ 保護眼睛視力的四大食譜 1.芝麻核桃乳蜂蜜飲功效：可滋補肝腎、明目潤燥，可用于食療近
白蘿卜這么煮可以止咳，實用妙招
換季是咳嗽多發的季節，天氣變化，空氣干燥等，都會引起咳嗽。咳嗽是人體的一種保護方式，身體受到某些物體刺激時會出現咳嗽?？人缘那闆r非常復雜，可能是輕微呼吸道感染或者感冒導致的咳嗽，也有可能是某種嚴重疾病導致的咳嗽。 白蘿卜煮水止咳的做法 1、選白蘿卜一個，去掉莖葉，洗干凈。選擇純白的蘿卜，不要
減肥的人最好別吃這幾種水果，比吃肉還容易長胖！
都說水果營養高，味道甜，不少減肥人士也喜歡通過水果代餐來減肥。但不是所有水果都適合減肥哦，很多水果都含有過多的糖分，有些熱量比肉還高!因此今天整理了一些熱量高的水果，分享給大家?！ ∈萑獾目防锎蠹s是每100克140大卡，吃椰子、牛油果、榴蓮的能量可是遠遠超過吃瘦肉?！ ?、香蕉 92大卡(1
千萬要忍?。∵@些食物不能空腹吃
肚子餓的時候要及時吃東西，過度饑餓對胃的傷害很大，但是肚子餓的時候并不是什么都能吃的?？崭钩藻e東西同樣會傷害身體，所以我們要了解，有哪些食物空腹是不能吃的?！ 〔荒芸崭钩缘氖澄铩 ?1)香蕉 香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產生抑制作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升
養肝全靠吃，推薦6種最值得吃的養肝食物
現代人不管男女都普遍存在一定的肝臟受損問題，而肝病如果不治，則很容易惡化，嚴重的可能會發展成為肝癌，危害生命。而中醫認為，春天是一個最合適養肝的季節，如果你有乙肝、肝硬化、脂肪肝、酒精肝等肝臟問題，平時除了要定期檢查、適當運動以外，還應多吃一些養肝護肝的食物。下面就為大家介紹一下生活中那些養肝食
煲湯時間越長越好？盤點4大煲湯誤區
隨著人們生活水平的提高，越來越多人都開始講究健康飲食。湯，作為一種美味健康的佳肴，深受人們的喜愛，煲湯，不僅能保留食物的原汁原味，打造清新口感，而且能發揮食材的養生功效，對身體來講具有很好的保健作用。由于廣東地區氣候炎熱，因此廣東人素來都喜歡煲湯，一頓飯中若沒有湯，總是覺得少了什么。春天煲蓮藕豬腳湯
這些信號是骨質疏松先兆
反復發生的脆性骨折很有可能是由于骨質疏松導致，尤其是常見于髖部、脊椎和手腕等部位的骨折醫學指導/廣州市紅十字會醫院骨外科主任醫師梁偉國全球每年導致死亡人數最多的病種是心血管疾病，但第二大威脅人類健康的疾病是什么？是令人聞風喪膽的各類腫瘤，還是無處不在的消化疾??？令絕大部分民眾意想不到
身體的這5個竅，打開少得病
身體的這5個竅，打開少得病！趕緊學起來。1、眼睛中醫認為，五臟六腑之精氣皆注于目。也就是說，五臟六腑的精氣會上升到眼睛，眼睛與身體經脈相連通，如果眼睛過于勞累，會牽連五臟六腑。支招：溫水敷眼多眨眼：每天早晨洗臉時，將雙眼浸泡于水中1~2分鐘(鼻子露在外面），然后擦洗臉部及眼周圍肌肉，
醫生們絕不在春天做的8件事
“一年之計在于春”，趁著春天打下基礎，一整年的健康不用愁。人人都能隨口說出幾句“春捂秋凍”等養生口訣，可對于此時的養生禁忌卻了解甚少。一忌：上火就用解毒丸不少人家中準備了各種降火藥丸，一旦出現口腔潰瘍、牙疼等現象就吃上幾粒。在專家眼中，
天然肝臟解毒王，就在你身邊
天然肝臟解毒王，就在你身邊，健康吃出來。黑芝麻是“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的解毒王。黑芝麻核桃黑豆粉每天吃一但，能抵抗多種有毒重金屬和一些有害化合物，減少有毒物質對肝臟的傷害。蒲公英茶排毒功效極強，能有效預防酒精性肝損傷，提高肝細胞活力，還可促進腎臟排毒
你的胃還好嗎？養胃秘訣學起來
胃不好，是一種什么樣的體驗？整天為吃飯發愁，生怕吃的不好、遇冷了，胃都會隨時折磨你！一旦胃痛發作，輕則無心三餐、心情低落，重則夜不能眠、影響生活和工作。不少人到處求偏方、找驗方，尋求各種養胃護胃的理論知識，要不就是不堅持，要不就是沒作用，胃病胃痛，終究還是反反復復受折磨！胃病癥狀1、
每天吃一點它，清肺化痰幫你保護肺
肺部的“救星”來了，每天吃一點，清肺化痰幫你保護肺。蒲公英的功效有很多，當然，一般都是選用蒲公英的葉子和根部，用它泡水喝，能夠抑制因吸煙引起的肺部感染，并能清除肺部垃圾，對肺炎、咽喉炎都有很好的防治作用！玉米須也是可以食用的一種食物，很多人不知道玉米須有神奇的
喝錯晨起第一杯水，影響健康一輩子
很多人在清晨起床后，都有空腹喝杯水的習慣，大家都喝的是什么水呢？為什么要喝水呢？在采訪中，有清晨空腹喝水習慣的人還真是不少，大多數人都會選擇喝白開水，其主要目的就是為了清腸通便或補水。而網上卻有傳言說，清晨空腹要喝鹽水，清腸的效果才會更好。傳言中說：鹽水的濃度要保證有鹽味，這個時候腸
血栓發生前，身體會向你發送6個信號
腦血栓，離我們遠嗎？腦血栓不但影響患者身心健康，嚴重的甚至會導致癱瘓。為了家人，請多看一眼！為了健康，請記住這些信號！腦血栓又稱缺血性腦中風，中老年人發病較高。國內外醫學統計資料表明：腦血栓的致死率幾乎占所有疾病的第一位，有人將其稱為危害健康的“第一殺手”。臨
“藥草皇后”泡水喝護肝腎強免疫，春天吃最好
相信對于蒲公英，很多人并不陌生，它屬于一種草本植物，其中含有大量對身體有益的健康營養物質，不僅可以作為日常的食物服用，同時藥用價值也非常的不錯哦~喝蒲公英水有什么好處1、美容養顏蒲公英中含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、微量元素及維生素，蒲公英葉子中含有改善濕疹和舒緩皮膚炎的成分，花朵還
這8種有害植物放室內等于慢性自殺！
人們喜歡用鮮花和綠色植物來裝飾房屋、辦公室或窗臺。但大多數人都不會留意什么樣的植物放在室內會對健康造成威脅。今天，小編為大家總結了幾種常見的室內植物，它們對兒童和寵物健康的危害極大。在這里要提醒大家，在選擇室內植物擺放之前，請關注以下室內植物的危害性。01 花葉萬年青(黛粉葉)在天南
春季減肥喝什么茶 這5款茶飲最適合春季
春季減肥喝什么茶好？春暖花開的季節，你開始減肥了嗎？下面給大家推薦5款茶飲，一起來看下?！ 【栈ú琛寤?、減肥最方便的飲品原料：幾朵干菊花。做法：直接用熱水沖泡。功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。 烏龍茶——大便干燥，喝烏龍茶有通便作用原料：烏龍茶做法：簡單地用開水沖。功效：助消化、去痰、解油