失眠睡不著可能是你睡前自找麻煩
誰都想擁有一個好的睡眠，因為睡得舒服才能讓我們的體力和精力恢復到最佳水準。但是很多人的睡眠質量并不好，失眠睡不著是常有的現象，一旦失眠睡不著了，躺在床上輾轉反側難以入睡的滋味著實不好受，第二天起床，整個人精神不佳，看上去十分萎靡。其實造成失眠睡不著的主要因素，可能是因為你睡前給自己找了這些麻煩。一、
日常養生
水別亂喝，喝不對讓你越來越胖
你知道嗎，亂喝水也會讓你越來越胖！那么，水應該怎么喝才會有益健康？小編總結了幾點，一起來看看吧。1、喝什么？新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層凈化處理后煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體皮膚是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防加速衰老
木瓜葛根煮水喝有什么作用
木瓜葛根煮水喝有什么作用？可以豐胸及補益氣血、和胃消化，這是古代女子間廣為流傳的豐胸秘方，傳至今日人們已經對此方做了改良了，做成了木瓜葛根茶，每天沖泡1~2包即可輕松自然豐胸。女性乳房的大小與乳腺組織，脂肪組織和胸大肌有關，乳腺組織發育的關鍵是雌性激素，而木瓜中的成分可以起到促進作用。除了豐胸，木瓜
感覺很困很累但是睡不著怎么辦
工作以后，每天都感覺很困，睡不夠，已經好幾個月了?，F在晚上每天都要很晚才能睡著。躺在床上翻來覆去的難以入睡，基本上都要躺下一個小時以后入睡。但是在床上躺著的時候就是很困很難受的感覺。早上到點就自己醒，每天睡不夠，狀態不好，哈欠連天，我這是怎么了？這是失眠癥狀嗎？要怎么辦？專家給你幾個建議：1、保持樂
總不能因霧霾離開北京吧，這些防霧霾的方法收藏起來吧
北京的霧霾一輪又一輪，站在高樓看北京，有一種身處仙境的縹緲感。網上有個調查：“你會因為霧霾離開北京嗎？”不少網友表示不會離開。但不離開，不代表就可以不正視霧霾了，霧霾的危害不用再多說了，了解一些防霧霾的辦法還是很有必要的。 1、外出戴口罩如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防
請問身上青筋多說明體內寒濕重嗎
有網友問：“我身上有很多青筋，尤其是手臂、手背、腳背，有人說這是體內寒濕重的表現，請問是真的嗎？” 身上青筋多說明體內寒濕重嗎專家指出，青筋多，常見為寒濕凝滯血瘀，表現為四肢欠溫。若出現青紫，說明受寒加重。平常喜歡喝冰涼飲料，除了怕冷怕熱外，還容易出現痛經，月經前或月經期間
你經常睡不好或者失眠？試試這些方法
若你的睡眠時間小于6小時，身體會產生更多的“饑餓素”而減少“瘦體素”的分泌。饑餓素分泌愈多，你的饑餓感就會上升，增加進食的欲望。此外，睡眠受到限制時，也會擾亂你的交叉神經系統，導致你血壓升高，并妨害你體內血糖的反應，嚴重的結果會造成糖尿病。若你睡眠充足
專家支招：加班熬夜后，如何快速“滿血復活”
年末將至，工薪族都免不了要熬夜加班。隨著年齡的增長，熬夜后的后遺癥越來越明顯，如臉上爆痘、膚色暗黃、胃口全無……該如何調養，將對身體的損害降到最小，從而盡快恢復到精神飽滿狀態呢？專家為您支招！熬夜后，心肝火旺專家介紹，熬夜最明顯最直觀的影響就是心火旺盛，伸出舌頭來看一看，
5種不被看好的心理活動竟然有益長壽
最新一項心理與長壽關系的研究發現，一些看似不好的心理活動其實有益長壽。這項研究為期20年，涉及1528名參試者。美國加州大學心理學教授霍華德·S·弗雷德曼和萊斯利·R·馬丁根據研究情況，在《長壽計劃》一書中，列出影響長壽的諸多心理因素。1適當憂
40歲后難以入睡 怎樣才能安然入睡
40歲是生活壓力最大的年紀，上有老下有小，還有自己的工作和生活要費力，因此他們肩上的擔子非常的重，往往睡不好覺。在最需要好好睡覺的年紀，卻因為各種壓力和煩惱睡不好該怎么辦呢？40多歲的人夜晚怎樣才能安然入睡？讓你快速睡眠八種方法一、入睡前要有規律。例如每晚臨睡前沖個熱水浴，讓另一半幫你按摩。睡前喝一
怎樣才可以每天晚上都安然的入睡
早上起來刷微信微博，?？匆娕笥讶镉幸淮髱桶胍故叩娜嗽诎l說說，他們中多數都是第二天要早起上班的人，奈何晚上就是睡不著，有些是因為壓力大，有些有困意就是死活睡不著，還有一些腳太冷睡不著的，這怎么辦呢？如何才能讓自己安然入睡呢？1、睡前泡腳，水溫不要太高，還有泡腳的時間不要超過15分鐘。因為天天泡腳時
益生菌那么火，益生菌對人體到底有哪些好處
近幾年益生菌特別火，益生菌是何物？對人體都有哪些好處呢？在西方發達國家，有保健常識的人們，每天都在補充有益活菌兩歧雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌，它們是人類與生俱來的好朋友，被西方人稱之為人體的“健康守衛菌”，如果大量流失，健康將會受到威脅！那么益生菌對人體到底有哪些好處呢？亦舒堂來告
霧霾君來了！潤喉清肺，沒有什么比呼吸更重要
這幾天霧霾君又開始在南寧掃蕩了，現在的能見度已經是兩百米之內，近視眼的心里終于平衡啦，反正大家都看不見遠處的風景了。但是，我們在保持樂觀心態的同時，還得知道霧霾給我們的身體帶來的危害是不容小覷的。霧霾究竟是什么？霧霾其形成原因是由于大量極細微的塵粒、煙粒、鹽粒等均勻地浮游在空中，使有效水平能見度小于
減肥成功后 失去的脂肪去了哪里？
據外媒報道，澳大利亞新南韋爾斯大學2名科學家訪問了150名醫生、營養師及私人教練，想不到只有3名受訪者(2%)能說出正確答案：脂肪在減肥過程中會轉化成二氧化碳及水排走。米爾曼和布朗發現，一眾受訪者都對脂肪如何流失存在謬誤，大部分人以為脂肪會轉化為能量，部分人則認為脂肪變了肌肉，有些人則認為脂肪通過大
心跳每分鐘超過這個數 血管或可"崩潰"
“人的一生，心臟跳動次數是有限的，跳得越快的人就越早衰竭”，坊間這樣的傳言雖有些聳人聽聞，但心率過快的確是很危險的。最近，《美國醫學會雜志》的心臟病學子刊發表了一項研究稱，針對社區人群的觀察結果顯示，每分鐘心率增快5次，心衰風險就增加13%，死亡風險增加13%，最適宜的心率是60次/分。受訪專家北京
用公共廁所的烘手機 你的手可能會白洗
在公共場所上完廁所洗完手，很多人會選擇用紙巾擦手，還有一些人則習慣把濕漉漉的手放在烘手機上吹干，他們覺得相對于用紙擦，用烘手機烘干手不會與其他東西接觸，似乎更加干凈衛生。然而事實真的如此嗎？最近美國一位大學生尼科爾較了下真，她將一個培養皿放在一洗手間的烘手機下吹了3分鐘，然后靜置48小時后，發現竟培
別再迷信日本漢方藥！原料大部分來自中國
近日，日本購物數據分析True Data數據分析發現，藥妝店中的龍角散鎮咳藥在日本暢銷商品中排名前三。龍角散鎮咳藥，即是日本漢方藥中的一種。日本藥妝店或海淘網站上，對于龍角散的描述都不乏治療感冒、咳嗽、防霧霾等神奇效果。在日本厚生勞動省醫藥品醫療器械綜合機構網站((PMDA) 上查詢，日本獲批的龍角
春日里如何抓住生長發育黃金時節？
問：春季是一年中孩子生長發育最快的季節，如何抓住生長發育黃金時節？答：讓孩子到室外活動能得到日光照射，對孩子的骨骼發育增長很重要。春天的腳步越來越近，萬物復蘇，鮮花開始綻放，在這乍暖還寒、晝夜溫差大、氣候變化反復的季節里，病毒、細菌就開始活躍，寶寶們的免疫功能較弱，容易被感染而患病。那么，在這天氣多
內分泌失調怎么辦？5招調整內分泌狀態
內分泌失調如何調理？女性由于特殊的生理條件，比較容易出現內分泌失調的癥狀，尤其是中年女性，由于卵巢功能下降，雌激素分泌減少，從而導致一些列的內分泌失調癥狀。那么內分泌失調要如何調理呢？內分泌失調如何調理1.內分泌失調的飲食調理日常飲食結構要注意營養均衡，食物品種要多樣。女性朋友可以多吃一些水果、蔬菜
想用藥膳來養生？注意事項需了解
很多人現在都喜歡食用藥膳來溫養身體。但是事實上很多的情況下根本沒有人注意到食用藥膳也是有很多需要注意的地方的。那么食用藥膳到底應該注意什么呢？隨小編一起來看看?！ 羲幧硼B生應用原則 1、因證用膳中醫講辨證施治，藥膳的應用也應在辨證的基礎上選料配伍，如血虛的病人多選用補血的食物大棗、花生，陰虛的病人多