北京的霧霾一輪又一輪，站在高樓看北京，有一種身處仙境的縹緲感。網(wǎng)上有個調(diào)查：“你會因為霧霾離開北京嗎？”不少網(wǎng)友表示不會離開。但不離開，不代表就可以不正視霧霾了，霧霾的危害不用再多說了，了解一些防霧霾的辦法還是很有必要的。
1、外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)。口罩以棉質(zhì)口罩最好，因為一些人對無紡布過敏，而棉質(zhì)口罩一般人都不過敏，而且易清洗。外出歸來，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。
2、飲食清淡多喝水
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
3、霧霾天氣少開窗
很多人習(xí)慣開窗通風(fēng)。可如果霧霾一整天不散，是該開窗通風(fēng)還是緊閉門窗呢?李智指出，霧霾天氣里，不主張早晚開窗通風(fēng)，最好等太陽出來再開窗通風(fēng)。
4、霧霾天濕氣重要及時祛濕
霧霾天濕氣比較重的時候，可以考慮在衛(wèi)生間或者房間里放上一些竹炭小包除濕，更好的辦法是用空氣凈化器，而身體祛濕則可以喝點(diǎn)亦舒堂薏仁茶祛濕。
5、適量補(bǔ)充維生素d
這個季節(jié)霧多、日照少，由于紫外線照射不足，人體內(nèi)維生素d生成不足，有些人還會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象，必要時可補(bǔ)充一些維生素d。
