我們總是認(rèn)為有食欲就是餓。實際上，據(jù)研究員介紹，饑餓是確保飽腹的生物驅(qū)動力，食欲多與我們根據(jù)欲望進行的選擇有關(guān)。
食欲是身體化學(xué)物質(zhì)、習(xí)慣、社會行為和心理學(xué)的復(fù)雜混合物。食欲難以控制，但并非無法控制。以下六位投稿人教你如何控制和征服食欲。
1.問自己為什么要吃
對于很多人來說，體重增加的因素不是三餐，而是三餐之間的零食。專家指出，這種飲食大多與饑餓無關(guān)，而是與厭倦、壓力或?qū)W習(xí)習(xí)慣有關(guān)。一個簡單的解決辦法是誠實地問自己為什么要把食物送到嘴邊，饑餓不是第一個原因，就停止這個動作。
2.尋找替代品
3.開燈。
晚上溜進廚房時，打開所有的燈。歐文加州大學(xué)的一項研究指出，在燈光下你的自覺和被觀賞的感覺會阻止你不應(yīng)該做的事情。
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2022年04月24日健康養(yǎng)生簡報，星期日！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、國家衛(wèi)健委：4月22日新增新冠肺炎本土病例2971例新增本土無癥狀感染者21355例2、上海制定“中醫(yī)藥救治專家共識”努力降低老年患者重癥率、病死率3、早篩早診一小步你的健康一大步4、預(yù)制菜要想香飄遠(yuǎn)需過幾道關(guān)5、商家切勿強制掃碼點餐6、乳腺癌篩查指南：超聲是更適合國人的乳腺癌篩查手段7、北京新增確診病例涉旅行團、
研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國居民膳食指南建議，成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
編者按：今年4月15日至21日是第28個全國腫瘤防治宣傳周，主題是“癌癥防治早早行動”。近年來，我國腫瘤患者5年生存率明顯提升，但是受人口老齡化、生活方式改變等因素影響，部分癌癥的發(fā)病率和死亡率仍在升高。記者在采訪中了解到，造成我國部分腫瘤病種死亡率居高不下、發(fā)病率還在升高的一個重要原因就是，很多患
2022年04月23日健康養(yǎng)生簡報，星期六！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、上海開展社會面清零攻堅九大行動2、上海昨增本土1931+15698死亡11例3、如何應(yīng)對新冠病毒變異株？在防控方面應(yīng)注意哪些？4、上海全市性的封控還會持續(xù)多久？相關(guān)部門回應(yīng)5、疫情期間，我們的心理韌性提升了？6、北京市一批進口火龍果外包裝弱陽性7、4月21日新增本土確診病例2119例、無癥狀感染者16383例治愈出
立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實來勢洶洶，那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
減肥達(dá)到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時呢?身體的營養(yǎng)還要有所保障。面對著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
眾所周知，大家都明白雞蛋的營養(yǎng)價值很高，有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝，說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水18
葡萄柚是水果減肥的佳品，無論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進行的最好時機就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補充營養(yǎng)，讓排毒更順暢，是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個的量，就已經(jīng)能補充一天所需
每個人都想健康長壽，但是卻僅僅是想而已，日常的通宵、熬夜、暴飲暴食還是絲毫不會改變。其實要知道，長壽是源于健康的習(xí)慣，沒有一個健康的習(xí)慣，長壽是不會自己找上門的。然而，除了以上所說的人們常犯的習(xí)慣之外，還有幾件生活當(dāng)中的小事也會對人們造成一定的傷害，今天我們就來詳細(xì)講解一下。一、排便時間過久不少人在
當(dāng)?shù)貢r間23日下午，正在日內(nèi)瓦舉行的第70屆世界衛(wèi)生大會選舉埃塞俄比亞政府提名的該國前外交部長特沃德羅斯·阿達(dá)諾姆博士(Tedros Adhanom Ghebreyesus)為世界衛(wèi)生組織新任總干事。這也是世衛(wèi)組織近70年的歷史中首位來自非洲的總干事。
海蠣炒蛋的做法，海蠣炒蛋怎么做請看海蠣炒蛋的做法步驟圖：1、準(zhǔn)備好以上食材 2、小碗里磕兩個雞蛋 3、加入適量食用鹽調(diào)味，把雞蛋液攪勻 4、把海蠣放入攪勻的雞蛋液里 5、輕輕打...
現(xiàn)在只要漫威出電影，電影院都是人滿為患，不知道大家發(fā)現(xiàn)沒有，在漫威的電影里，所有的男明星都是肌肉男。感覺現(xiàn)在好的電影里，沒有點肌肉的明星，那些導(dǎo)演都不會要你，在漫威里，竟還有一名演員因為肌肉太大而被嫌棄！這是什么情況？ 這位被嫌棄的男明星就是出演星爵克里斯帕拉特的克里斯帕拉特，他超高的演技和在線的顏
中新網(wǎng)1月2日電 據(jù)“河南發(fā)布”微信公眾號消息， 1月1日0-24時，河南省新增無癥狀感染者轉(zhuǎn)確診病例1例(洛陽市1例)；新增無癥狀感染者5例，其中本土新增4例(洛陽4例)，境外輸入1例；無新增疑似病例。2020年1月21日至2022年1月1日24時，河南省累計報告確診病例1642例(本土1515例