貧血了？紅棗加菠菜并不能“一身鐵血”
近日，上海地鐵為貧血乘客停車2分鐘，引發廣大網友對貧血的關注。那么，什么是貧血？有哪些癥狀？什么情況下會貧血？上海市疾控中心表示，鐵是血液中紅細胞的主要成分，如果體內鐵缺乏就會導致血紅蛋白合成減少，進而影響紅細胞生成，導致缺鐵性貧血。血紅蛋白主要負責運送氧氣，合成減少會導致血液供氧不足，人就會感覺乏
日常養生
老人做理療被燙傷 保健設備使用需當心
近年來，中老年人對各類保健產品、設備的關注度越來越高，殊不知，操作不慎就很容易受到傷害。據120北京急救中心官方微信消息，120近日對一位在家中理療時不慎被保健設備燙傷的年過八十的老人進行了救治。據悉，120車組醫生到場得知，因保健設備的按摩轉頭過度加熱導致老人被燙傷，老人的腹部、下肢有明顯水泡脫皮
每逢佳節胖三斤？“健康三減”來幫你
人民網北京2月18日電 （記者喬業瓊）春節過后，面對飆升的體重，許多人會下定決心來減重，采取諸如不吃飯、吃減肥藥、拼命運動等方法。但這些不科學的減肥方法不僅會損傷身體，還有可能越減越肥。如何科學減肥？中疾控推薦，在日常飲食中注意“健康三減”，即減鹽、減油、減糖。具體包括：生活中要注意“隱形鹽”，比如
開學季北京疾控提醒：關注眼健康 嚴防春季傳染病
人民網北京2月17日電 （記者孫紅麗）歡樂的假期即將結束，孩子們又將迎來緊張充實的新學期。北京市疾控中心今日發布開學季健康寶典，提醒老師、家長及同學們調整狀態，做好健康監測；關注孩子的眼健康；嚴防春季傳染病；預防校內傷害。北京市疾控中心提醒，家長應幫助孩子調整作息和情緒，緩解開學的緊張心理。調整孩子
冬奧美食：奧運村的烤鴨為啥特受歡迎？
本文專家:葩麗澤，營養學主任醫師，中國營養學會科普委員要說北京冬奧會火了些什么？那必須要提的就是中國美食據報道中國的餃子、烤鴨在冬奧村尤其受歡迎高峰時一天吃掉100多公斤餃子午餐消耗80多只烤鴨多位奧運選手也因為對美食的喜愛登上熱搜在奪冠后的記者會上谷愛凌被問到最想吃什么她興致勃勃地大談北京烤鴨還向
布洛芬不是萬能止痛藥，警惕錯服危險！
本文專家：秦偉，博士，中日友好醫院藥學部主管藥師相信很多人對布洛芬都不陌生，尤其是女性朋友們。肚子疼，吃布洛芬……頭部偏頭痛，來一片布洛芬……發燒了，布洛芬，安排……甚至很多人無論哪里疼都吃布洛芬，那么布洛芬真是萬能止痛藥？吃多了有什么副作用？今天就來一起學習一下。布洛芬是萬能止痛藥？布洛芬是一種非
雞蛋吃多或生結石 這些食用禁忌需注意
雞蛋，是日常生活中常見的一種食物，富含多種營養物質。水煮蛋、煎蛋、蛋炒飯……吃法五花八門，深受很多人的喜愛。但是營養再豐富，再喜歡吃，也要注意量。近日，湖北的王先生愛吃雞蛋，平日里每天少則4個，多則6-7個，再加上喝水比較少，患上了膽囊結石。許多人看到這則新聞產生了疑問，多吃一點雞蛋真的能吃出膽囊結
三班倒傷神傷身 規律睡眠遠離疾病困擾
隨著冬奧會的熱播，自由式滑雪大跳臺冠軍谷愛凌“每天睡10小時”一度登上熱搜。谷愛凌曾公開表示：“我能比那些年紀更大、更專業的運動員做得更好的秘密武器，就是每天睡10小時。”無獨有偶，另一位在冬奧會摘金的中國運動員高亭宇也稱，自己每天至少要保證12個小時睡眠，一天最長能睡17個小時，“因為身體非常疲憊
正月十五鬧元宵 這碗元宵怎么吃營養又健康？
正月十五到，賞月、燃燈、放焰、猜燈謎、吃元宵……人們對元宵節的獨特記憶，從古延續至今。此時此刻，無論是在家鄉與親人團聚的你，還是在外工作“打拼”的你，都準備好歡度元宵節了嗎？正月十五為啥吃元宵？正月十五的晚上，全家人圍坐一桌，品嘗剛出鍋的元宵/湯圓是最具儀式感的時刻。其實，正月十五吃元宵/湯圓的習俗
調養脾胃，需養成良好飲食習慣
胃病講究“三分治，七分養”，日常飲食搭配合理必不可少。只要養成良好的飲食習慣，結合體質，尋常食物也能養出好脾胃。一天三餐定時定量。養胃首先要從調整生活作息做起，三餐不定時可能加重胃痛、胃脹、反酸等不適。胃病患者尤應注意，三餐要定時。為了胃部健康，晚睡晚起、常吃夜宵這種習慣應該改掉。如果在三餐定時定量
糖尿病患者注意了！無糖湯圓也不可多吃
作為元宵節的主要食品——湯圓，一向被人們賦予了“團團圓圓”的美譽，無論是湯圓糯米粉高糖的外表還是高糖高脂的湯圓餡兒，對于糖尿病來說，都是難以逾越的高山，搞不好血糖就要蹭蹭蹭的往上竄，于是，糖尿病人開始犯迷糊了：這湯圓到底吃不吃？有啥需要注意的地方？對此，重慶大學附屬腫瘤醫院內分泌腎病內科醫生提醒，對
老年人夜間腿抽筋怎么辦？試試這樣緩解
孕婦夜間常有腿抽筋的情況，但其實，老年人也會經常發生夜間腿抽筋的情況，尤其是冬季夜間寒冷，腿抽筋的情況更為多發。那么，應該怎樣緩解此類情況的發生呢？對此，120北京急救中心官方微信發文表示，老年人特別是體弱與營養不好的老年人，極易發生夜間小腿抽筋。目前研究認為其中一個主要原因是血清鈣離子濃度降低，又
春節期間聚餐增多 警惕幽門螺桿菌！
人民網北京2月10日電 （記者喬業瓊）新年是一年一度舉家團圓的時刻，親朋好友聚餐、暢飲，不亦樂乎。但是在集體用餐的時候，很多人還沒有習慣用公筷公勺或者分餐制，這就給了幽門螺桿菌可趁之機。“幽門螺桿菌主要通過口—口傳播、糞—口傳播、胃—口傳播等途徑在人與人之間傳播，家庭內傳播是其感染的主要方式之一，倡
寶寶咳嗽期間護理的三宜三忌
咳嗽是寒冬季節兒科門診最常見的就診原因，咳嗽期間孩子的飲食注意事項也是家長最常關心的話題。總的來說，孩子咳嗽期間，飲食以清淡、易消化為主，我給大家概括為“三宜三忌”。宜多喝水水可以在一定程度上稀釋呼吸道的分泌物，利于孩子咳出痰液。平時一定要讓孩子多喝水，首選溫開水。對于1歲以上的孩子，可以喝一些添加
假期難免大魚大肉 教你科學"刮油去膩"
春節假期已經過去，無論是睡眠還是飲食，都慢慢回歸到平常的節奏。說起飲食，假期期間難免大魚大肉，很多人都想著該“刮刮油”了！那么，真的有“刮油”食物嗎？日常飲食如何科學地“去油膩”？一起來看。“刮油”食物能刮油嗎？大家常說的“刮油”食物，主要集中在各種蔬菜水果，比如蘋果、芹菜。還有一些粗雜糧，比如玉米
保健品真能"排毒"？壓根兒就沒這概念
現在網絡渠道銷售的一些所謂天然保健食品，都宣稱可以排毒、減肥、治便秘，吸引了一批年輕人的眼球。但這些號稱食物提取、無副作用的保健品，真的能達到“排毒”效果嗎？“排毒”只是個傳說首先大家要認清的是，在醫學中并沒有“排毒”這一概念，用保健品來排毒減肥通便是沒有科學依據的。所謂的“毒”，大多指的是食物消化
食用元宵要注意啥？特殊人群需謹慎
元宵節是中國農歷春節后第一個重要節日，人們在當天有食用元宵（湯圓）的傳統。面對市場上琳瑯滿目的元宵產品，消費者該如何選購呢？貴州省市場監管局近日發布消費提示稱，消費者在超市等正規食品銷售場所或渠道購買元宵，需仔細查看包裝上食品標簽內容是否齊全；產品標簽上的生產日期和保質期要重點查看；易敏人群在挑選或
小酌怡情？酒精就是這樣讓人衰老的！
酒一直在節日餐桌上扮演著不可或缺的角色。然而，不得不說句掃興的話，無論小酌怡情還是開懷暢飲，世界心臟聯盟表示，任何飲酒都對健康不利。最新研究發現，隨著年齡的增長，酒精對人體健康的影響越來越明顯。長期酗酒會對肝臟和大腦造成損害，并在皮膚上留下明顯的跡象。即使是輕度和中度飲酒者，也會隨著年齡的增長而面臨
你每天都在吃的“它”，危害比吸煙還大
大過年的，很多人都免不了吃些糖果和甜食，但為了大家的健康得潑點涼水，一口糖毀全身，一定要注意每天糖的攝入量！國人糖攝入增5倍近年來，中國人對糖的消耗量居高不下，吃糖的危害還沒有被更多的人認識到。2008年，有調查顯示，每個中國人在這一年里吃下了19.6公斤的糖，相當于平均每人每天攝入50多克糖。與3
過年剩的隔夜菜到底還能不能吃？真的致癌嗎？
春節是家家戶戶團聚，共享佳肴的節日，年夜飯上我們講究“年年有余”。但常聽人說，隔夜菜中有亞硝酸鹽，能致癌。亞硝酸鹽本身不具有致癌性，但是在胃酸環境下，亞硝酸鹽可與胃中蛋白質的分解產物胺類反應生成具有極強致畸性、致癌性的亞硝胺，被世界衛生組織評為一類致癌物。那么從科學角度，“余”的剩菜健康嗎，吃隔夜菜