秋季宜喝養(yǎng)生醋茶 預(yù)防脂肪肝
秋季燥氣當(dāng)令，易傷津液，故飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜。《飲膳正要》說(shuō)：“秋氣燥，宜食麻以潤(rùn)其燥，禁寒飲”。更有主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤(rùn)燥者。秋季，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤(rùn)食物，以益胃生津。用料：茶葉、醋適量。對(duì)于脂肪肝人群，良好的日常習(xí)慣也非常重
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初秋如何養(yǎng)生
秋天就快來(lái)了，從養(yǎng)生角度看，秋季可是很關(guān)鍵的呢。因?yàn)槁L(zhǎng)炎夏與冷冬的交替，需要更多呵護(hù)，讓身體能夠儲(chǔ)存能量度過(guò)寒冬。而從夏天過(guò)度到秋季的初秋，改如何養(yǎng)生呢？下面介紹一些初秋養(yǎng)生知識(shí)。立秋過(guò)后要注意調(diào)養(yǎng)一、精神調(diào)養(yǎng)：要做到內(nèi)心寧?kù)o，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂(yōu)傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動(dòng)予以排解，
秋季如何預(yù)防血栓形成
秋季是一個(gè)慢性病多發(fā)的季節(jié)，隨著氣溫的轉(zhuǎn)涼，早晚的溫差日漸加大，血脂變稠、動(dòng)脈硬化、血栓等心腦血管問(wèn)題進(jìn)入了多發(fā)期，隱藏在暗處的健康殺手隨時(shí)會(huì)來(lái)侵襲我們，體質(zhì)虛弱者和有心腦血管方面問(wèn)題的人應(yīng)當(dāng)積極做好突發(fā)性疾病的預(yù)防工作，避免突發(fā)性健康事故的發(fā)生！據(jù)了解，我國(guó)心腦血管疾病死亡人數(shù)占到全國(guó)總死亡人數(shù)的
秋季適合多喝的養(yǎng)生茶
蘿卜茶白蘿卜１００克、茶葉５克，加少量食鹽，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味（勿放味精），再將茶葉用于沖泡５分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天２次不拘時(shí)限，有清熱化痰、理氣開(kāi)胃之功，適用于咳嗽痰多、納食不香等。白蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，含鈣且有藥用價(jià)值，可清熱化痰，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調(diào)味，又
秋天穿著方面有哪些要避免的
1.露腳穿涼鞋易痛經(jīng)最近，大學(xué)生小晴被痛經(jīng)纏上了，她向醫(yī)生訴苦：“最近接二連三下雨，因?yàn)榕孪掠曷闊栽趯?shí)習(xí)途中還是每天赤腳穿涼拖，結(jié)果經(jīng)期一至就腹痛難忍。”與此同時(shí)，記者從不少醫(yī)院婦科了解到，最近年輕女性就診人數(shù)也較往日略有升高，而且大多因月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前或延后、痛經(jīng)等
美味瘦身食譜 享瘦初秋
秋季了，想要快速減肥又不想運(yùn)動(dòng)的妹妹注意了，既然你不想做運(yùn)動(dòng)那么你就應(yīng)該在飲食上要注意一下，其實(shí)只要你把自己的飲食調(diào)整一下也同樣可以起到減肥瘦身的作用，那我們應(yīng)該在秋季吃什么瘦身呢？小編就來(lái)給大家推薦幾款美味的秋季減肥食譜，那么我們就一起去看看吧！一、南瓜濃湯小貼士： 南瓜含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素
秋季美白要避免誤入錯(cuò)誤雷區(qū)
秋季美白要避免誤入錯(cuò)誤雷區(qū)，夏天的紫外線(xiàn)特別的強(qiáng)烈，這時(shí)候愛(ài)美的女性朋友都會(huì)做各種各樣的防曬工作，盡量避免被曬得太黑，可就算這樣還是很多人被曬得慘不忍睹，在剛剛進(jìn)入秋天以后，很多人就開(kāi)始想秋季美白的策略，但是，她們往往會(huì)不小心誤入了美白雷區(qū)。認(rèn)為能將肌膚變得像明星一樣光鮮亮麗不少女性應(yīng)該聽(tīng)說(shuō)過(guò)大S就
水果可以幫你解決秋季皮膚干燥問(wèn)題
不知不覺(jué)又到了秋天，秋天的最大特點(diǎn)就是氣溫比較干燥，我們的皮膚很容出現(xiàn)爆皮干燥的現(xiàn)象，是因?yàn)槠つw里面的水分大量的流失造成的，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家介紹說(shuō)：水果可以幫你解決秋季皮膚干燥問(wèn)題，你可以通過(guò)健康飲食條改善。很多水果，都可以治療皮膚干燥的問(wèn)題。獼猴桃美國(guó)某食品研究中心在對(duì)全球27種常見(jiàn)水果的29種營(yíng)養(yǎng)素(包
干燥的秋天怎樣預(yù)防痔瘡的發(fā)作?
金秋十月是個(gè)收獲的季節(jié)，當(dāng)然也是痔瘡患者比較憂(yōu)心的季節(jié)，特別是在北方，因?yàn)樘鞖獗容^干燥，痔瘡的發(fā)作一般就從這個(gè)時(shí)候開(kāi)始，如何有效的預(yù)防痔瘡的發(fā)作？痔瘡患者一定要注意以下幾點(diǎn)：多喝水、多吃纖維粗的食物。喝水可以軟化腸道里的大便，粗纖維的食物可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，都可以幫助排便。纖維粗的食物包括：絕大部分的蔬
氣虛，秋天該如何吃？
氣虛該如何進(jìn)補(bǔ)，尤其是在天干氣躁的秋天。氣虛吃些什么呢，您是不是還在為這個(gè)問(wèn)題而煩惱？！別急，今天小編為您準(zhǔn)備了N種秋天適宜吃的對(duì)氣虛有治療作用的食物哦。為您解決，不知道氣虛的時(shí)候吃什么、該怎么吃的問(wèn)題。 補(bǔ)氣類(lèi)食物有補(bǔ)益脾氣、肺氣、心氣等的作用，宜于消除或改善氣虛證。這里主要介紹補(bǔ)益脾氣的食物。
秋季腹瀉吃什么好？
秋季由于天氣涼爽，人們又容易暴飲暴食，就極易導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)加重，功能紊亂，引起腹瀉。秋季腹瀉吃什么好?我們應(yīng)該如何預(yù)防?才能減少胃腸道疾病的困擾。了解和掌握相關(guān)的醫(yī)學(xué)常識(shí)，才能避免腹瀉的困擾。秋季引起腹瀉的原因秋天患胃腸道疾病的人數(shù)往往會(huì)多于夏季，一是因?yàn)榍锛旧n蠅的活力仍然比較強(qiáng)，凡是吃了被蒼蠅污染過(guò)
秋季呼吸道感染的預(yù)防方法
秋季不僅是感冒的高發(fā)季節(jié)，也是呼吸道感染的溫床。秋季呼吸道感染的方法有哪些？?飲食方面有哪些禁忌?這些你都了解了嗎？以下就是關(guān)于呼吸道疾病預(yù)防方面的常識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。秋季呼吸道感染的預(yù)防1、平時(shí)要加強(qiáng)體格鍛煉，以增強(qiáng)自身的抵抗力。多到戶(hù)外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，鍛練適應(yīng)冷空氣刺激，衣被不要太厚。
秋季多吃橙子可防PM2.5
據(jù)《流行病學(xué)》雜志最新報(bào)道，英國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，多吃維生素C含量豐富的水果或蔬菜可以減輕空氣污染對(duì)慢性肺病患者的傷害。在這項(xiàng)新研究中，英國(guó)倫敦大學(xué)國(guó)王學(xué)院的研究人員對(duì)200多名哮喘患者和慢性阻塞性肺病（COPD）患者進(jìn)行了調(diào)查。病人年齡在54歲—74歲之間，且多數(shù)都有吸煙史。研究人員同時(shí)還
秋天養(yǎng)生要多吃蓮藕
藕分七孔和九孔。常見(jiàn)的藕一般分為七孔藕與九孔藕。七孔藕又稱(chēng)紅花藕，外皮為褐黃色，體形短粗，生吃味道苦澀；九孔藕又稱(chēng)白花藕，外皮光滑，呈銀白色，體形細(xì)長(zhǎng)，生吃脆嫩香甜。無(wú)論哪種蓮藕，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相差不大，只要新鮮都適合煨湯，九孔藕水分含量高，脆嫩汁多，涼拌或清炒最為合適。挑選做到一看二聞三摸。為了使蓮藕
五類(lèi)人群不適合“秋凍”
“春捂秋凍、不生雜病”是一條保健防病的諺語(yǔ)，其意思是勸人們春天不要急于脫掉棉衣，秋天也不要?jiǎng)傄?jiàn)冷就穿得太多，適當(dāng)?shù)匚嬉稽c(diǎn)或凍一點(diǎn)，對(duì)于身體的健康是有好處的。不過(guò)，有幾類(lèi)人群是不能盲目進(jìn)行“秋凍”的。1、心血管疾病患者人體要抵抗低溫就必須把血液從皮下血管
秋冬感冒咳嗽 就用此方子
秋冬感冒咳嗽就用此方子。秋冬季節(jié)，天氣寒冷，當(dāng)人體抵擋不住冷空氣對(duì)呼吸道的刺激，易出現(xiàn)感冒咳嗽癥狀。下面為您介紹一副治秋冬感冒咳嗽的方子。方子：取荊芥5克，白前、百部、杏仁(打碎)、款冬花(炙)各10克，紫苑15克，桔梗9克，陳皮、甘草各6克，煎水服，每日1劑，分早晚2次分服。加減：吐痰如白沫，咳時(shí)
奶瓶選購(gòu)要挑“形狀” 材質(zhì)不同使用各有千秋
有不少媽媽都遇到過(guò)這樣的困惑：面對(duì)著貨架上各式各樣大大小小的奶瓶，真不知道該買(mǎi)哪個(gè)。有的媽媽一下就給準(zhǔn)備了好幾個(gè)，到寶寶長(zhǎng)大也沒(méi)用完。購(gòu)買(mǎi)奶瓶的數(shù)量多少，其實(shí)沒(méi)有定量，媽媽們覺(jué)得多少方便就買(mǎi)多少個(gè)，一般來(lái)說(shuō)四到八個(gè)就足夠，奶瓶需要清洗、消毒、晾干，至少需要3-4個(gè)小時(shí)，買(mǎi)奶瓶的數(shù)量只要能做到周轉(zhuǎn)方便
秋冬季如何飲食調(diào)理陰道炎
相信很多患有陰道炎的女性朋友都會(huì)為陰道炎這種疾病感到煩惱。進(jìn)入秋冬季節(jié)，很多陰道炎患者都正在考慮如果進(jìn)行飲食調(diào)理。其實(shí)如果女性朋友選擇適合自己的飲食調(diào)理方法，就更有助于陰道炎的治療。那么，在秋冬季來(lái)臨之際，女性朋友應(yīng)該要怎么飲食調(diào)理陰道炎呢?接下來(lái)，我們一起來(lái)探討下吧。【陰道炎飲食調(diào)理養(yǎng)生方法】忌辛
秋季應(yīng)如何預(yù)防感冒?
眾所周知秋季天氣變化，是感冒的高發(fā)季節(jié)，那秋季應(yīng)該如何預(yù)防感冒呢?小編建議：從日常生活做起，都說(shuō)細(xì)節(jié)戰(zhàn)勝一切，預(yù)防感冒也是一樣，下面就一起來(lái)看看，可以通過(guò)哪些細(xì)節(jié)預(yù)防感冒。感冒的預(yù)防秋季天氣變化異常，容易患感冒，感冒的產(chǎn)生有多種原因，預(yù)防是關(guān)鍵，以下生活中的八個(gè)小細(xì)節(jié)有助你輕松預(yù)防感冒。1.早晨起床
秋季怎樣預(yù)防心腦血管疾病？
秋季是心腦血管疾病的高發(fā)季，怎樣正確預(yù)防心腦血管疾病的復(fù)發(fā)，是廣大中老年朋友比較關(guān)心的問(wèn)題，下面小編就有關(guān)問(wèn)題做出了總結(jié)，希望對(duì)你有所幫助。腦血管病多見(jiàn)于高血壓和腦動(dòng)脈硬化的人，過(guò)度疲勞和情緒劇烈波動(dòng)時(shí)尤為多見(jiàn)，因此，有效的治療和控制高血壓，避免精神過(guò)度緊張與疲動(dòng)，是預(yù)防腦血管病的主要環(huán)節(jié)。但是氣候
四季養(yǎng)生之秋季的滋補(bǔ)養(yǎng)生之道
俗話(huà)說(shuō)：“一夏無(wú)病三分虛”，立秋一到，天氣雖然早晚涼爽，但白天仍有秋老虎肆虐。這個(gè)時(shí)候，更要遵循養(yǎng)生原則進(jìn)補(bǔ)。秋天到了要多吃什么好呢?本期《生命時(shí)報(bào)》請(qǐng)來(lái)北京中醫(yī)藥大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)周儉教授，為我們介紹秋季飲食養(yǎng)生的要點(diǎn)。潤(rùn)燥 首選蓮藕荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人。立秋后空氣干燥，人容易煩
秋果榨汁養(yǎng)肺潤(rùn)燥
秋季大量上市的新鮮果蔬，富含人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)秋季養(yǎng)肺滋陰、潤(rùn)燥生津很有療效，榨汁后與其他有益食物同服，更是秋季的一大享受。梨汁梨肉香甜多汁，有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果
最適合在秋天做的3項(xiàng)運(yùn)動(dòng)
核心提示：運(yùn)動(dòng)絕對(duì)少不了跑步，而慢跑不但能當(dāng)作熱身，也是一項(xiàng)很好的減肥有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是慢跑基本上沒(méi)有局限性，在那都能跑，有木有?秋高氣爽，最適合運(yùn)動(dòng)，尤其是戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。這就使得很多人除外郊游，最好的選擇當(dāng)然就是爬山，不但健身，還能釋放心中的壓力，趕走壞情緒。可爬山也是要注意的地方哦，不可盲目健身。注意
秋季補(bǔ)氣養(yǎng)血 蘿卜排骨湯賽人參
秋涼，陽(yáng)氣由盛于外而轉(zhuǎn)向內(nèi)收斂。養(yǎng)生家認(rèn)為，秋天飲食忌辛辣發(fā)散，宜酸潤(rùn)。“少辛增酸”是為了使人體順應(yīng)自然界斂肅之氣，平肺氣，避免肝氣郁結(jié)受病。蘿卜排骨賽人參人們常說(shuō)：秋后蘿卜賽人參。秋天多吃點(diǎn)蘿卜對(duì)身體大有裨益。蘿卜不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素C和微量元素鋅，而且性味甘、辛
初秋吃些鮮玉米 營(yíng)養(yǎng)又保健
秋季，正是玉米豐收上市的好時(shí)節(jié)。在所有主食中，玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用是最高的。所以，在秋季小編建議大家吃些鮮玉米，即健脾益胃、防止便秘，還有美膚護(hù)膚的功效。除了含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外，玉米中還含有核黃素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這些物質(zhì)對(duì)預(yù)防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。新鮮玉米中含