夏天甩脂運動首選跳繩
在各類減肥運動中，跳繩一直備受寵愛。跳繩30—40分能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約為250千卡，每減一公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量。國外一些健身運動專家近年來格外推崇跳繩運動。因為它具有2種優勢。1.簡單易行跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在
夏季防腳氣復發小妙招
一些腳氣預防的小知識大家應記住，比如：養成每天洗腳的好習慣，不要與家人共用拖鞋或毛巾，最好備幾雙鞋輪著穿等。鞋子、襪子的消毒是治療和預防腳氣復發的主要環節，陽光曬不透鞋子，紫外線消毒燈也照不到鞋子里面，最靠譜的殺滅真菌的方法是用開水燙，可以在刷鞋洗襪之前用開水燙一會兒。夏天到了，要注意腳氣的預防。夏
夏秋是腹瀉高發期 別盲目吃藥或輸液
第三軍醫大學新橋醫院消化內科副教授郭紅提醒，夏秋是腹瀉的高發期，腹瀉分為細菌感染和病毒感染兩類，如果盲目吃藥輸液，反而會引起更嚴重的病癥。郭紅說，由于細菌性腹瀉和病毒性腹瀉的癥狀相似，患者自己選擇藥物很容易出錯。癥狀不嚴重時，腹瀉患者可以服用調節腸道菌群的藥物。這些藥物“通殺&rdquo
夏不防暑，秋易高燒
“春傷于風，夏必飧泄；夏傷于暑，秋必病瘧；秋傷于濕，冬必咳嗽；冬傷于寒，春必病溫。”這句話出自《傷寒雜病論》，說的是季候變化與疾病的關系。中醫認為，各個季節的主氣與人體五臟具有通應關系，如果不順應自然界的變化，就容易被邪氣所傷，還會影響到下個季節的健康。春季多風，萬物復蘇，人
夏日荔枝的健康吃法
荔枝素有中國嶺南佳果之稱，色、香、味皆美，同時也含有豐富的營養價值，功效多，但只有掌握荔枝的健康吃法，才能更好發揮其食療功效。那么該如何健康吃荔枝呢？以下幾大降火吃法不得不知。警惕“荔枝病”中醫認為，荔枝性溫，陰虛火旺者慎服，即荔枝屬于溫性食物，多吃易“上火&rd
夏季必吃三類蔬菜
核心提示：夏天應多吃瓜類、涼性及具有“殺菌”功效的三類蔬菜。夏季氣溫高，人體丟失水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養且具有生物活性的水。一個人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高質量的水，且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。夏季暑濕之毒會影
肥胖人群警惕夏日肥胖病
伴隨著防治肥胖日的到來，肥胖又一次成為人們熱議的話題。隨著人們對生活質量的不斷追求，保持正常的體重，擁有苗條的身材，已經不僅僅是愛美人士的需求，也是衡量健康的重要指標。大量流行病學調查表明，肥胖是導致肝功能酶學異常的主要原因，而肝功能異常是脂肪肝和糖尿病、高脂血癥等疾病的重要誘因。75%以上的轉氨酶
夏季巧用生姜養生
生姜是中醫藥材之一，冬天煮姜湯喝可以幫助我們驅寒，而在夏季，日常生活中很多人在感冒時也會煮一些姜糖水喝。夏季吃生姜對身體有好處都有哪些呢？專家指出，夏季吃姜可以有效的防暑、預防感冒，還可以消滅身體里病菌的作用。具體介紹如下：一、夏季防暑養生。夏季人們都喜歡涼爽的感覺，尤其是喜歡長時間的吹空調和電扇，
夏季美白很重要 “曬黑”食物你必知
到了夏天我們都會擔心自己會被曬黑，因此在出門時往往會給自己涂抹上很多護膚品和防曬品，甚至是在出門時給自己打上遮陽傘可謂面面俱到。但是你有沒有發現，即使是采取了這么多的措施，最后還是會出現被曬黑的狀況。到底是由于什么原因導致這樣呢？其實我們不知道，生活中我們日常所吃的食物就有將自己皮膚“曬
夏季老年人得如何保健？
古往今來，增進健康、延年益壽，是人類永恒的主題。夏季養生保健是一年中最關鍵的季節，夏季也是陽氣最盛的季節。夏天三個月，天陽下濟，地熱上蒸，天地之氣上下交合，各種植物大都開花結果了，是萬物繁榮秀麗的季節。夏季氣候炎熱，是人體新陳代謝旺盛的時期，人體陽氣外發，伏陰在內，此時要順應自然，注意養生，對防病健
立夏天氣干燥 飲食養生宜清淡
立夏天氣干燥飲食養生宜清淡。“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。”立夏之際，天氣干燥，風多雨少，人體的水分比較容易通過出汗、呼吸等大量丟失，再加上天氣變化無常，這樣人體易上火。氣溫升高，人們的食欲也會有所下降，中醫指出，應以清淡、低脂、低鹽、多維生素為主，下面小
夏天謹防心理中暑
夏天來了，烈日炎炎，悶熱逼人，燥熱的天氣讓許多人吃不下、睡不穩，在致使生理時鐘運轉不良的同時，還容易引起心理上的焦慮，出現煩躁不安、好發脾氣等現象。小渝最近在準備考試，心情卻一直不好，總是因為小事向周圍的人發火，事后又總感到懊悔。心理咨詢師李楊了解到體型偏胖的小渝非常怕熱，每到夏天都會情緒煩躁、愛發
夏天到蚊蟲多 養花草可驅除
在很多MM期盼當中，夏天來到我們身邊，MM又可以大秀性感身材;可以吃各種冷飲。但夏天是蚊蟲最多的時期，特別是被毒蚊叮咬，會出現紅腫、瘙癢不止等。有關專家指出，其實我們在家里栽種幾盆花卉可以避免蚊叮蠅騷擾，又可以欣賞花草之美。下面小編就來詳細介紹下：七里香：這是一種四季常綠的小灌木，外形呈傘房狀，分枝
夏日8大消腫利濕食物
對于易浮腫體質的人來說，夏季總是特別難過。稍微吃點過涼或者過咸的食物，都會出現水腫的癥狀。造成水腫的原因千差萬別，但別著急，這里推薦您在夏季里多吃以下食物，可消腫利濕，遠離浮腫困擾。“腫”了的原因1、生理反應。浮腫和月經有關。在經期，你的雌激素激增，而孕酮減少，這種情況導致身
夏至養生有講究 調養身心是關鍵
夏至養生有講究調養身心是關鍵。夏至是二十四節氣之一，其是每年公歷6月21日前后。此時太陽直射北回歸線，是北半球一年中白晝最長的一天。俗話說：“熱在三伏”，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點計算的。中醫指出，夏至是陽氣最旺盛的時節，養生要順應夏季陽盛于外的特點。下面就來詳細介紹
夏季出汗多 易致皮膚病
夏季養生，需要注意呵護自己的肌膚。因為夏季炎熱，毛孔擴張易出汗，如果不注意清潔，很多皮膚病就會找上門來。夏季是皮炎、痱子的多發季節，預防這兩種疾病，需要及時清洗，用外用藥物治療，避免病情擴散加重。出汗后涼水沖洗阻塞汗孔長痱子陳女士幾天前外出公務，因天氣炎熱出了很多汗?；氐絾挝缓笏s緊用涼水洗去臉、脖
夏季易內分泌失調怎么辦
故事一：我今年45歲，在一家國有事業單位工作。我的工作壓力不大?？刹恢趺椿厥?，每到夏天，就心慌、急躁、愛發脾氣，失眠更是常有的事。丈夫和我認真談過，但我就是很難控制自己的情緒。女兒也因為我的“臭脾氣”，不怎么敢理我了。是不是我的更年期提前來了，可為什么只在夏天出現呢？不僅如
五種蔬菜最適合夏季涼拌
“蔬菜能生吃就盡量生吃，這樣可以最大程度保留菜里的營養成分。”“涼拌菜越自然越好，能不焯的盡量不焯。”維生素是水溶性物質，蔬菜一焯就易造成維生素的損失。1、黃瓜黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養
夏季感冒桑葉泡水見效快
很多人夏季容易出現感冒伴隨身體無力、頭痛、口鼻發干、咽喉燥痛、咳嗽無痰或痰少而黏等癥狀。讓人非常不舒服，因此治療也要辯證而治。關鍵在于清、潤并用，清能散火、潤能治燥，清、潤合用才能治療夏季感冒，其中常用的藥物之一就是桑葉。桑葉味苦甘性寒，有疏散風熱、清肺潤燥功效，一種藥物兼有清、潤兩種功效。可以選用
夏季痘痘泛濫 教你防痘三步走
夏季是痘痘泛濫的季節，因為夏季的來臨，氣溫逐漸升高，炎熱的天氣下皮脂分泌量較多，極易沾染灰塵，使面部顯得污穢油膩，又影響了皮脂的外溢，被堵塞在毛孔深層，再加上細菌的作用便形成了痘痘，從而破壞了皮膚的平滑，影響了容貌的美麗。夏天是痘痘的高發季節臉上起了小紅疙瘩，人們都會說自己長痘了。但痘痘到底是什么呢
夏季疲勞按摩三個“自醒”穴位
很多長期坐辦公室的人員都會感到疲憊不堪的狀態，眼睛干澀，肩頸疼痛久坐導致大腿和臀部疼痛時有發生，尤其是在夏天，疲勞感更是時時纏繞，總想瞌睡或者好好休息一下，因此緩解疲勞也是辦公室一族迫切想要尋找的方法，到底如何才能幫助我們緩解夏季疲勞感呢？中醫認為，可以通過自行按摩百會穴、太陽穴、風池穴等方法進行&
夏天常吃7種食物輕松去火
喉干嗓啞，咽喉腫痛，口腔長泡，鼻塞難通，嘴唇干裂……出現這些癥狀的時候，證明，你上火了！夏季上火怎么辦，小編為您推薦7種降火食物，讓您輕松去火。西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分豐富，含有人體所需的
夏至是什么時候 夏至有哪些有趣的習俗
夏至日是我國最早的節日。清代之前的夏至日全國放假一天，回家與親人團聚暢飲?！抖Y記》中也記載了自然界有關夏至節氣的明顯現象：“夏至到，鹿角解，蟬始鳴，半夏生，木槿榮。”說明一年的這一時節鹿角開始脫落，蟬兒開始鳴叫，半夏、木槿兩種植物逐漸繁盛開花。從中醫理論講，夏至是陽氣最旺的時
夏至農事活動
“不過夏至不熱”，“夏至三庚數頭伏”。天文學上規定夏至為北半球夏季開始，但是地表接收的太陽輻射熱仍比地面反輻射放出的熱量多，氣溫繼續升高，故夏至日不是一年中天氣最熱的時節。大約再過二三十天，一般是最熱的天氣了。夏至后進入伏天，北方氣溫高，光照足，雨水增
夏日浮腫就吃這些食物
對于易浮腫體質的人來說，夏季總是特別難過。稍微吃點過涼或者過咸的食物，都會出現水腫的癥狀。造成水腫的原因千差萬別，但別著急，這里推薦您在夏季里多吃以下食物，可消腫利濕，遠離浮腫困擾。“腫”了的原因1、生理反應。浮腫和月經有關。在經期，你的雌激素激增，而孕酮減少，這種情況導致身