秋天之季的飲食小竅門
秋天對于好吃的人群可以說是最好的季節(jié)了，因為這時候正是各吃的物盛產(chǎn)的季節(jié)，但在這個關(guān)鍵的時刻，人們最應(yīng)該要注意的就是在飲食上的各種事項，不僅要吃得健康、飲食，甚至還要懂得一些飲食上的小竅門，以便人們用飲食療法來對付秋天中易遇到的一些小疾病。那么具體是什么情況呢?我們一起了解一下。首先，在傳統(tǒng)中醫(yī)認為
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秋季時節(jié)可食用韭菜養(yǎng)生
韭菜的營養(yǎng)價值很高，但對于很多人來說都不喜歡吃，只是因為在吃完韭菜后嘴巴就會有個很重的味道，影響到你的工作。但是，你是否知道在秋季的時候食用韭菜給我們?nèi)梭w是有很大的益處呢?秋季正確食用韭菜是非常有好處的，不但能夠有效的預防感冒和傷寒等疾病，還能夠起到滋補強身的作用。所以在秋季的時候可以選擇韭菜來食用
秋季滋潤 香芋西米露
秋漸涼，抽空為你愛的或是愛你的人煮上一鍋香芋西米糖水吧。秋季氣候很干燥，適當?shù)亩嗪刃┨撬虧欁虧櫍@款香芋西米露放了冰糖，冰糖具有止咳、潤肺、清痰、去火的作用。芋頭煮熟后芳香襲人，口感滑糯，加入椰子奶更能讓舌尖上的味蕾大開。當然，你也可以選擇加入牛奶，這全憑各人的喜好。當看見他或是她捧起糖水喝時，你
初秋養(yǎng)生飲食的四個首選
秋天慢慢的就要來了，天氣也漸漸的變得涼爽起來。但是白天扔有秋老虎肆虐。這個時候，更要遵循秋季養(yǎng)生八字訣的原則：潤燥、補肺、養(yǎng)陰、多酸。下面小編就帶大家了解下初秋養(yǎng)生的四個首選。潤燥首選蓮藕荷蓮一身寶，秋藕最補人。立秋后空氣干燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥，比如：梨、甘蔗、
秋季運動養(yǎng)生：慢跑最佳
八尺龍須方錦褥，已涼天氣未寒時。入秋以來，氣溫逐漸下降，濕度明顯減小，在經(jīng)歷了炎夏的酷暑和濕悶后，人們倍感秋季的涼爽和舒適。宜人的秋季，也是鍛煉身體的黃金季節(jié)，這里不妨列出幾種比較適宜于秋天的鍛煉方法。登高鍛煉：登高，一般就是指民間的爬山運動。登高能使肺通氣量、肺活量增加，血液循環(huán)增強，腦血流量增加
秋季女性養(yǎng)生飲食寶典
秋季，對女性來說，又是新的一輪挑戰(zhàn)。在越來越講究養(yǎng)生的今天，要是不知道一些養(yǎng)生飲食寶典就太對不起自己啦!從炎夏向寒冬過渡的季節(jié)，是人們抵抗力相對較弱的時候，這時，如果不注意，會很容易得病。因此，在秋季應(yīng)該多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力的食品。那么，來看看我們?yōu)槟榻B的部分秋季食物。大蒜和洋蔥大蒜
推薦秋季女性養(yǎng)生補血食物
許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現(xiàn)，一定要重視起來，秋季是最適合養(yǎng)生的季節(jié)，我們就用食療來改善貧血的情況，到底補血吃什么好?補血的食物有哪些?下面就為大家?guī)砬锛九责B(yǎng)生補血食物推薦。龍眼肉我們經(jīng)常說的桂圓肉其實就是曬干了的龍眼肉，無論是干的龍眼肉還是新鮮的龍眼，經(jīng)常吃都會有非
秋天吃葡萄營養(yǎng)價值高
葡萄是很多人都很喜愛的果品，它也是營養(yǎng)價值很高的一種水果，而且它的吃法也有很多，葡萄榨成汁，在秋天經(jīng)常的飲用，會是一道很健康的飲品，也可以做成葡萄干，相信很多人都愛吃吧，特別是現(xiàn)在這個季節(jié)，如果能夠多吃一些葡萄，對身體更好。葡萄所具備的營養(yǎng)價值在中醫(yī)上大家應(yīng)該要了解，葡萄是溫性的食物，而且酸甜很爽口
枸杞益壽吃法有講究 潤肺養(yǎng)肝可防秋燥
《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”。《本草匯言》贊之“使氣可充，血可補，陽可生，陰可長”。枸杞子有類似人參的“適應(yīng)原樣”作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質(zhì)，延緩衰老之功效。枸
秋季登山要補充營養(yǎng)
秋天天高云淡，非常有利于人們進行戶外活動，登山正是一種非常適合人們在秋季進行的活動。金秋正是北方滿山紅葉之時，登高一望，不禁讓人心胸開闊，心曠神怡，而且登山不需要器械和特殊場地，因此深受群眾歡迎。經(jīng)常登山，可以增強肌肉力量、關(guān)節(jié)的柔韌性和身體協(xié)調(diào)能力。隨著肢體運動，全身營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣的消耗量加大，新
秋季中要多吃玉米 有助護膚又潤腸
秋季中要多吃玉米，有助護膚又潤腸。德國研究表明，在包括以白面和大米為原料的所有主食中，玉米的營養(yǎng)價值最高。尤其是其維生素含量，是稻米、小麥的5—10倍。玉米還含有7種“抗衰劑”：鈣、谷胱甘肽、維A、鎂、硒、維E和脂肪酸。其中，維E有促進細胞分裂、延緩衰老、防止皮膚
秋季起居注意 秋季宜增加耐寒鍛煉
秋季宜增加耐寒鍛煉有哪些?秋季是萬物收獲的季節(jié)，秋高氣爽，日照減少，氣溫漸降，自然界的各種動物都在忙著儲存食物和能量，為即將到來的嚴冬做準備。人體在秋季時，陽氣逐漸由表趨里，氣血運行減緩，新陳代謝相應(yīng)減慢，腠理汗孔開閉有時，汗液排泄減少。秋季起居注意進入秋季，氣候漸轉(zhuǎn)涼，尤其入夜之后，溫度降低很快，
立秋過后 4大食物幫你滋陰去熱養(yǎng)肺護肝
立秋以后的暑熱高溫和盛夏的炎熱高溫有所不同，主要差別在日照時間短了，熱得難以入睡少了，有時夜間還會有些涼，空氣中的水汽含量相對小了。這樣的暑熱天氣比較容易使人上火，出現(xiàn)口干、咽喉炎、口腔潰瘍和牙疼等現(xiàn)象。那么，立秋之后該如何防暑熱呢?祛暑滋陰，降暑祛熱秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應(yīng)以滋陰潤
秋季補鈣黃金期：多吃這些含鈣食物
由于人體中的鈣有99%是存在于骨頭及牙齒之中，一旦鈣質(zhì)不足，骨頭就會變得易碎且不夠堅固，極易產(chǎn)生骨折現(xiàn)象。秋季是補鈣的黃金期，因此無論大人小孩都應(yīng)多方攝取鈣質(zhì)，要多吃這些含鈣食物，才能保存骨本。1.含鈣食物――西蘭花(烹調(diào)過的)含鈣量：每半杯含90mg的鈣這種能對抗癌癥的食物還能為骨骼構(gòu)建提供原料，
秋日最佳養(yǎng)生茶： 紅茶
紅茶因其干茶色澤和沖泡的茶湯以紅色為主調(diào)，故名紅茶。四大名茶是：祁門紅茶，阿薩姆紅茶，大吉嶺紅茶，錫蘭高地紅茶。紅茶最顯著的功效是保暖養(yǎng)胃，所以適合嚴寒的秋冬飲用。需要了解的是英式紅茶與我們所說的傳統(tǒng)紅茶有所不同，前者來源與中國紅茶，但是演變過程中依據(jù)英國當?shù)厝藗兞晳T和氣候做了調(diào)整，例如飲用時加糖、
夏日三招打好抗痘戰(zhàn)役
氣溫蹭蹭的上揚，眼下夏日高溫天氣越來越多。這樣的天氣使得人體新陳代謝加快，皮脂分泌量較多，過多的皮脂使面部油光發(fā)亮，極易沾染灰塵，使面部顯得污穢油膩，又影響了皮脂的外溢，被堵塞在毛孔深層，再加上細菌的作用便形成了痘痘，從而破壞了皮膚的平滑，影響了容貌的美麗。大部分痘痘都是醫(yī)學上所說的痤瘡。痤瘡常有兩
夏天多吃殺菌菜
在炎熱的夏天里，肝炎、急性胃炎、急性腸炎、痢疾、霍亂等消化道疾病容易爆發(fā)，并且其中的痢疾、霍亂和大多數(shù)肝炎都是傳染性疾病。在夏季，為了保證胃腸道的健康，我們平日里一定要多吃一些殺菌菜。另外，夏季還經(jīng)常發(fā)生一些呼吸道疾病和病毒、細菌的感染，比如乙型腦炎、蚊蟲叮咬感染發(fā)炎、腳氣感染發(fā)炎等，多吃一些&ld
夏季常備藿香正氣類藥物要因人而用
夏天天氣炎熱，容易讓人產(chǎn)生煩躁的情緒并且炎熱的天氣還會讓人容易產(chǎn)生中暑的癥狀，因此很多家庭加重常常備有藿香正氣水或者藿香正氣軟膠囊等藥品。藿香正氣類藥物主要用來治療外感風寒，內(nèi)傷濕滯的胃腸型感冒等。由于其劑型較多，有丸劑、滴丸、片劑、膠囊和液體劑型等。所以其功效也有所差別。藿香正氣水，由水煮及酒浸制
夏季空調(diào)感冒常按這些穴位
當我們坐在涼爽的空調(diào)房里的時候，很多人也就埋下了感冒的癥狀，由于室外溫度高與室內(nèi)溫度形成強烈反差，因此感冒的幾率會大大增加。乍冷乍熱之間，人們很容易患“寒包火”型感冒。首先身體由于遭受“寒氣”的侵襲，引起重感冒，有的還伴有高熱。高熱如果退卻后，由于體內(nèi)
夏季喝酸奶注意九點
炎熱的夏天，每天喝點酸奶已經(jīng)成了很多人的飲食習慣。但是喝酸奶并不一定完全健康的哦，還要注意下面這些事項。一、酸奶和酸奶飲料不是一回事兒如今，不僅酸奶的品種琳瑯滿目，而且酸奶飲料也層出不窮，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”買回了家。酸奶是由優(yōu)質(zhì)的牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成的，本質(zhì)上屬
喝抗氧化果汁讓腸胃舒暢一夏
研究表明，女性天生生理結(jié)構(gòu)還有生活習慣和男性不同，導致食物在女性體內(nèi)消化代謝的過程相對于男性更加緩慢費時，女性患上腸胃疾病和慢性便秘的概率是男性的兩倍和三倍。由美國酶研究小組(ERG)的消化酶專家協(xié)同Enzymedica公司組織的調(diào)查結(jié)果證實，超過96%的女性有消化系統(tǒng)疾病相關(guān)癥狀。“如
三款清淡美食讓你清涼一夏
現(xiàn)在是炎炎夏日，一些清涼清淡的美食，吊足了熱愛夏天的人們的胃口，那么夏天怎么吃才能既安全又清涼呢？下面介紹三款清淡爽口的消夏菜肴。蒜苗拌五香豆主料：黃豆150克、青蒜200克調(diào)料：辣椒油15克、八角1克、花椒2克、精鹽適量、味精適量制作步驟：1、將蒜苗(青蒜)洗干凈，切成小段，裝盤備用；2、將黃豆淘
夏天必備的飲食10寶
驕陽當空，炎炎的夏天，人們常常感到四肢乏力、食欲不振，“吃什么”則成了讓深圳市民傷腦筋的事情。飲食專家表示，夏季飲食養(yǎng)生應(yīng)堅持清熱祛暑、抗菌消炎，健脾養(yǎng)胃的原則，吃得對，才能胃口好。夏季飲食要想達到“滋補養(yǎng)顏、清熱解暑”一箭雙雕的效果，自然少不了粉葛赤
夏季上火五種表現(xiàn)
尿路就像人體的"下水道"，是體內(nèi)某些代謝廢物排往體外的必經(jīng)之路。都說水能滅火，可人體的這條"下水道"卻很怕"火攻"。一旦中招，就會出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥狀，讓人飽受折磨。暑熱之下，體內(nèi)容易"火氣肆虐"，因此，更要細心呵護我們寶貴的"下水道"，讓它保持清潔、暢通。體內(nèi)潛伏五把火夏季天氣燥熱，不少人都
炎炎夏日如何健康飲水
炎炎夏日喝什么？喝啥也不如喝水更健康。但是如何飲水更加健康呢？今天就來跟大家分享一下炎炎夏日如何飲水更健康？“牛飲”容易出現(xiàn)“水中毒”劇烈運動后，口渴時，不少人習慣“咕嚕咕嚕”豪飲一番，殊不知，這種飲水的方法對健康并無好處。因為