痛風(fēng)患者飲食指南，三大要點(diǎn)請牢記
近年來，隨著人們生活水平的提高和飲食結(jié)構(gòu)的不均衡，我國高尿酸血癥患者人數(shù)不斷上漲。《2021中國高尿酸及痛風(fēng)趨勢白皮書》顯示，我國高尿酸血癥患者人數(shù)達(dá)1.77億，其中，痛風(fēng)患者逾1466萬人，呈現(xiàn)出年輕化的趨勢。慢性病“三分靠藥物，七分靠調(diào)理”，患者平日里的生活、飲食習(xí)慣在慢病管理中非常重要。眾所周
日常養(yǎng)生
被污染但不能消毒的物品和環(huán)境如何處理？
人民網(wǎng)北京11月29日電 （記者喬業(yè)瓊）今天，國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制召開新聞發(fā)布會，介紹落細(xì)落實(shí)防控措施，有效抓好疫情處置有關(guān)情況，并回答記者提問。會上，有記者提問，目前疫情處置中最常用的消毒方法是化學(xué)消毒噴灑，但是對一些被污染但不能消毒的物品和環(huán)境應(yīng)該如何處理？對此，中國疾控中心環(huán)境所研究員沈瑾表示，
踩中5個喝水誤區(qū)，疾病離你不遠(yuǎn)了！
俗話說“人以食為天，食以水為先”，每天保持充足的飲水量，對人體皮膚、血管、腸道健康等都起著至關(guān)重要的作用。◎維持好皮膚：皮膚水分充足，新陳代謝快，不易長皺紋、色斑等，更顯年輕態(tài)；◎減少呼吸道疾病：呼吸道粘膜相對濕潤，分泌的黏液有助于減少病菌入侵；◎血流更通暢：水分充足，有助于血液運(yùn)行流暢，血栓風(fēng)險相
“零添加”食品并非食品安全“優(yōu)等生”
“不含防腐劑”“零添加”“純天然”……在市面上，只要有食品標(biāo)示了這樣的標(biāo)簽，似乎總能贏得更多消費(fèi)者的“青睞”。那么，“零添加”的加工食品真的存在嗎？“食品標(biāo)簽上聲稱‘零添加’是生產(chǎn)廠家迎合消費(fèi)者不喜歡食品添加劑心理的一種做法，并不能解決食品安全問題，反而容易適得其反。除非刻意，完全不使用食品添加劑的
素食也分很多種！長期吃素食真能減肥？
隨著生活水平的不斷提高，高熱量、高代謝的食物正在成為餐桌上的主角，肥胖越發(fā)常見，為此不少人選擇長期素食。那么，長期素食能否幫助實(shí)現(xiàn)減肥的目標(biāo)？重慶市人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科副主任營養(yǎng)師黃陳為廣大網(wǎng)友講解相關(guān)知識。黃陳介紹，大眾熟知的素食是指不吃動物肉的飲食模式，但其實(shí)素食也分很多種。只是不吃禽畜肉，而吃魚
床墊貴就一定好？應(yīng)以身體狀態(tài)為標(biāo)準(zhǔn)！
天氣日益寒冷，很多人早早就鉆進(jìn)溫暖的被窩里，看球賽、刷手機(jī)……按照每天8小時的睡眠時間計算，人們一生中至少有三分之一時間會在床上度過。一張舒適床墊不僅能提高睡眠質(zhì)量，對脊椎也有很好的保護(hù)作用。有人認(rèn)為硬板床對腰好，有人認(rèn)為床越軟越舒適，還有人專門挑貴的買。其實(shí)，軟硬適中的床墊才更適合人體生理結(jié)構(gòu)。首
怕胖就拒絕吃肉？這些營養(yǎng)與你越來越遠(yuǎn)
關(guān)于吃肉，有一種說法：四條腿不如兩條腿，兩條腿不如沒有腿。其中，豬肉、牛肉、羊肉就是四條腿的代表，而魚是沒有腿的代表。這主要是從脂肪酸含量和脂肪酸組成方面考慮的。吃肉順序優(yōu)先魚蝦類魚蝦類脂肪含量低，且含有較多不飽和脂肪酸；禽類脂肪含量也較低，其脂肪酸組成也優(yōu)于畜類脂肪。所以一般人群在吃肉順序上可以優(yōu)
擔(dān)心藥物損傷？高血壓患者冬季用藥須知
冬季是心腦血管患者意外高發(fā)的時段，老年高血壓患者尤其要注意。“高血壓是一種常見病。研究顯示，我國高血壓的發(fā)病率接近29%，約有超過2.4億高血壓患者。”中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院心血管內(nèi)科主任歐陽茂介紹：“老年人，是高血壓患者的主要群體。”老年高血壓患者在冬天有哪些注意事項(xiàng)？老年高血壓患者要如何用藥？記者
連吃十幾只螃蟹引發(fā)胰腺炎？專家這樣說
如今正是螃蟹大量上市的時候，武漢的宮女士一口氣連吃十幾只螃蟹后感到肚子脹痛，緊急送醫(yī)后被確診為急性胰腺炎。醫(yī)生稱，螃蟹膽固醇含量較高，尤其是蟹黃部分，過量食用會導(dǎo)致胰腺負(fù)擔(dān)加重，從而誘發(fā)胰腺炎。急性胰腺炎是多種病因?qū)е乱让冈谝认賰?nèi)被激活后，引起胰腺組織自身消化、水腫、出血甚至壞死的炎癥反應(yīng)，多發(fā)于青
天冷嗜睡暴食？當(dāng)心季節(jié)性抑郁找上你
小雪的節(jié)氣已過，寒冷逐漸加強(qiáng)，看著樹葉凋零，人們的心情很容易受到影響。事實(shí)上，秋冬季正是抑郁癥的高發(fā)季節(jié)，有研究表明，約有38%的抑郁癥患者會在秋冬季抑郁發(fā)作。為何秋冬季抑郁癥高發(fā)？如何正確應(yīng)對與預(yù)防？對于抑郁癥大眾又有哪些認(rèn)知誤區(qū)需警惕？ICD-10抑郁癥診斷標(biāo)準(zhǔn)2周大部分時間處于如下一種或幾種狀
天氣轉(zhuǎn)涼當(dāng)養(yǎng)生，冬季進(jìn)補(bǔ)宜吃栗
冬季已經(jīng)開始。這段時間，全國大部分地區(qū)氣候也由少雨干燥的秋季向陰雨飄雪的冬季氣候過渡。但在嶺南地區(qū)，初冬時節(jié)一般不會很冷，甚至?xí)霈F(xiàn)風(fēng)和日麗、溫暖舒適的天氣，被稱為“小陽春”。天氣即將轉(zhuǎn)涼，嶺南群眾該如何養(yǎng)生？廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院五羊門診針灸科主治中醫(yī)師吳瀅玨建議，立冬之后可以多進(jìn)補(bǔ)，養(yǎng)精蓄銳，
看球警惕“隱形殺手”，送你一份健康指南
2022卡塔爾世界杯于11月20日24時正式開賽，激情觀賽之時，也需警惕心血管疾病這個隱形“殺手”。2021年一項(xiàng)德國研究顯示，2014年世界杯期間因?yàn)榧毙孕墓６≡旱娜藬?shù)較之前要升高4%。巴西研究也顯示世界杯期間心梗人數(shù)增加9%。中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院心血管內(nèi)科林茂歡副教授提醒，要愛護(hù)身體、理性觀
秋季補(bǔ)鈣壯骨 別忘記要避免這五大誤區(qū)
誤區(qū)一：喝骨頭湯能補(bǔ)鈣其實(shí)，骨頭湯的成分中含量最多的是水，其次是脂肪，并不利于補(bǔ)鈣和骨折術(shù)后恢復(fù)。據(jù)科學(xué)測算，一杯牛奶的含鈣量約為250毫克，而同樣體積骨頭湯的含鈣量僅有5毫克，懸殊巨大。而且，很多骨頭湯經(jīng)過長時間熬制后，骨頭中的嘌呤成分大量溶解于湯中，對于尿酸高或痛風(fēng)的患者來說也極不友好。所以，骨
電動刮痧儀熱銷，醫(yī)生提醒：九類人群慎用
中醫(yī)理療已成為很多人日常的選擇，有些人會購買一些儀器在家自我保健。“電動刮痧儀操作簡單，功能眾多，對工作一天想要放松肌肉的上班族來說是一個不錯的選擇。不過，自行刮痧也存在一些風(fēng)險，例如出血、破潰、軟組織損傷等，理療之前一定要了解自己的身體，排除一些禁忌癥。這樣使用電動刮痧儀才能起到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理身體
美味下肚阿姨抽搐！提醒：白果不宜多食
最近氣溫下降，銀杏風(fēng)景煞是迷人，同樣深受市民青睞的，還有滿樹的銀杏果。銀杏果又叫白果，據(jù)《本草綱目》記載：“熟食溫肺益氣、定喘咳、縮小便、止白濁，生食降痰、消毒殺蟲”，是一種天然養(yǎng)生食品。但要注意的是，如此有價值的白果若食用不當(dāng)，反而會對健康造成影響。前幾天，余杭區(qū)第二人民醫(yī)院就接診了這樣一位“急性
斑塊、早搏？體檢出現(xiàn)這些異常不必驚慌
頸動脈斑塊、心律不齊、心臟早搏、轉(zhuǎn)氨酶指標(biāo)增高……體檢報告中，有些異常結(jié)果讓不少人心情忐忑，但其實(shí)無需過度擔(dān)心，有的甚至不需要治療。有哪些常見卻不宜過度治療的體檢異常？該如何正確應(yīng)對這類異常？本期帶您一起盤點(diǎn)那些不必驚慌的輕度異常。輕微頸動脈粥樣斑塊看到體檢報告顯示有“頸動脈斑塊”，不少人會感到恐慌
嘴饞香氣撲鼻的烤紅薯？好吃需限量
春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根。秋冬寒風(fēng)陣陣，有什么能比一個熱氣騰騰、香氣撲鼻的烤紅薯更能溫暖人心呢？然而，有消費(fèi)者困惑：街邊的烤紅薯安全嗎？高溫烘烤會產(chǎn)生致癌物質(zhì)嗎？近日，江西省市場監(jiān)管局就此發(fā)布消費(fèi)提示。紅薯又稱番薯、地瓜、山芋等，富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A等營養(yǎng)素。膳食纖維對腸道益生菌生
多喝熱水真的更有利健康？不一定！
水是生命之源，是一切生命活動必需的物質(zhì)，水可以調(diào)節(jié)體溫，幫助人體排出各種有毒有害物質(zhì)和代謝物，日常生活中需要補(bǔ)充大量水分來維持體液平衡。根據(jù)《中國居民平衡膳食指南（2022）》推薦，低身體活動水平的成年人每天至少飲水1500-1700ml（7-8杯）。在高溫或高身體活動水平的條件下，應(yīng)適當(dāng)增加飲水量
南瓜多糖≠南瓜 吃南瓜糖分不降反升！
醫(yī)生：怎么昨天午餐后血糖這么高，昨天中午吃了什么東西？患者：沒吃什么啊，就多吃了點(diǎn)南瓜，不是說南瓜可以降糖嗎！醫(yī)生：沒有食物能夠降血糖，包括南瓜！廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院同德圍分院內(nèi)分泌科主治中醫(yī)師陳燕珊表示，“南瓜降糖”是被誤傳了很久的“江湖傳說”，但在臨床上經(jīng)常遇到堅信“南瓜能降血糖”的患者。“
入冬之后要“養(yǎng)藏”？中醫(yī)：睡眠、衣著、飲食注意這些
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第五醫(yī)院中醫(yī)科梁健寧主治中醫(yī)師提示，冬季養(yǎng)生的關(guān)鍵在于“養(yǎng)藏”。何為養(yǎng)藏？他指出，立冬之后自然萬物閉藏，人也應(yīng)該順應(yīng)、效仿自然，將陽氣潛藏于體內(nèi)，不使其耗傷，這就是“養(yǎng)藏”。具體要注意以下這些方面。早睡晚起、衣物適時增減梁健寧表示，立冬以后，開始出現(xiàn)晝短夜長的特點(diǎn)，人也應(yīng)跟隨著這一自