戒煙、控糖、護足 預防糖尿病足的發生
糖尿病足是糖尿病的主要并發癥之一，表現為下肢踝關節以遠的皮膚及其深層組織被破壞，并發感染及下肢動脈不同程度閉塞，嚴重者常導致肌肉和骨組織壞死。糖尿病足致殘率，致死率極高，早期預防糖尿病足的發生，可以提高糖尿病患者的生活質量，延長生存時間。11月14日是聯合國糖尿病日，北京市隆福醫院骨科副主任醫師楊黎
日常養生
一口堅果半口油？吃堅果的關鍵在于適量
央視財經發布的今年雙十一“最火爆網購商品榜”中，堅果類訂單量同比增長100%。堅果營養豐富、老幼皆宜，但也有說法稱“一口堅果半口油”，堅果要怎么吃才健康？“堅果中富含有單、多不飽和脂肪酸，包括亞麻酸、亞油酸等人體的必需脂肪酸，同時含有較高植物蛋白、膳食纖維、礦物質（尤其是鈣、鎂、鉀等）以及植物固醇等
患兒反復呼吸道感染，注意避免護理誤區
“反復生病、反復中招！”今年三歲半的熙熙剛返回幼兒園2天后又一次生病了。熙熙媽媽苦惱地表示，最近兩個月，幾乎每隔兩個星期就要往醫院跑。“上個月月初喉嚨痛白細胞高，月中突然高燒輸液三天，月末喉嚨痛白細胞高……”進入秋冬季，各種呼吸道疾病高發。據不完全統計，首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院兒科每日就診量高
調和油不如動物油？揭露脂肪消費誤區
隨著人們對健康需求的逐漸提升，“減鹽、減糖、減油”產品頗受消費者青睞。近年來，我國廣泛開展了“三減三健”為主題的全民健康生活方式行動，“減油”是其中一項重要內容。消費者如何看待脂肪？科信食品與健康信息交流中心日前進行專項調查發現，我國消費者對脂肪存在“加工食品脂肪多，不健康”“人造奶油含有大量反式脂
老年人冬季鍛煉需警惕 防寒保暖更重要
天氣越來越冷，最低溫已跌破0℃，很多老年人仍然堅持去戶外鍛煉。“運動鍛煉的好處很多，如提高抗寒能力、預防慢性疾病、增加社會交往等。”醫生提醒，隨著年齡增長，老年人身體各方面機能下降，冬季鍛煉有許多需要注意的事項。【科普專家】北京老年醫院康復醫學科副主任醫師 張曉強外出鍛煉不宜早許多老年人睡眠少，起得
冬吃蘿卜賽人參，青紅白蘿卜功效各不同
俗話說，“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”，“十一月蘿卜賽人參”。冬天吃蘿卜有什么講究嗎？蘿卜到底怎么吃？本期，小編就和大家聊聊這個話題。蘿卜辛性微寒宜冬天吃從中醫的角度看，“冬吃蘿卜”還真是有道理的。中醫認為，蘿卜味辛性微寒，有消食和中、清熱利尿、生津解渴的功效；冬天寒冷又干燥，人們喜歡吃各種補品
多國暴發床虱危機，教你靠譜的預防方法
有外媒稱，淡出人們視野多年的床虱近期又活躍起來，多國暴發床虱危機。相關報道稱，床虱不僅肆虐英國、法國等歐洲國家，還“飄洋過海”，蔓延到了韓國。床虱又稱臭蟲、壁虱、木虱、扁螂等，屬昆蟲綱、半翅目、臭蟲科昆蟲。臭蟲長有臭腺，能分泌臭液，主要起防御天敵和促進交配的作用，在臭蟲爬過的地方都會留下難聞的臭味，
臘味飄香季，警惕腌制食品中的肉毒毒素
秋冬季節，許多家庭又開始自制臘腸臘肉。近期，國家食源性疾病病例監測系統識別多例因食用即食熟肉制品自制發酵食品引起的肉毒中毒病例，國家食品安全風險評估中心也發布關于預防食源性肉毒中毒的風險提示。“肉毒毒素是肉毒桿菌在厭氧環境下產生的毒素，具有很強的神經毒性，并對胃酸有抵抗力。”北京大學人民醫院感染科醫
給家消毒注意避開人，通風后再進入房間
當前已進入呼吸道傳染病流行期，面臨流感、支原體、新冠疊加感染風險。入住養老機構的老年人群，由于自身免疫力較低，是秋冬季呼吸道傳染病的易感人群，同時，由于養老機構內老年人集中居住生活，極易發生交叉傳播而引起聚集性疫情。為做好養老機構秋冬季呼吸道傳染病防控，北京市疾控中心特別制定了消毒指南。關于消毒原則
手上老長倒刺，到底是不是缺營養？
手指頭上的倒刺想必大家都不陌生，小小一根弄得又紅又疼，處理不當還容易感染。江湖傳言，手上老長倒刺是缺乏維生素的表現，也有說是不良的用手習慣導致。那么，手上的倒刺究竟是怎么出現的？要不要補充維生素呢？聽聽醫生怎么說。倒刺就這樣冒出來了指甲邊上的倒刺，醫學上有個學名叫“逆剝”，這是一種常見的甲周皮膚問題
琳瑯滿目的益生菌 如何科學選擇？
最近幾年，市場上的益生菌產品琳瑯滿目，他們還都有著各種各樣讓人眼花繚亂的健康作用。我們知道益生菌能平衡腸胃菌群，增加腸內有益菌，減少有害菌，對身體具有一定的調節作用：如改善便秘和腹瀉、提高免疫力、預防腸內感染、抵抗身體炎癥、促進肌體代謝，促進消化吸收等。益生菌具備的作用根本上都來自于其平衡腸道菌群的
6顆板栗等于1碗米飯？到底咋吃才健康
栗子是一種深受大家喜愛的食物。秋冬季節，糖炒栗子的香味彌漫街頭，買一包捧在手里，好聞、好吃還暖和。有人說，板栗能量特別高，6顆板栗等于1碗米飯；有人認為，街邊糖炒栗子加了石蠟，吃多了會致癌。那么，這些說法是否可信？6顆板栗等于1碗米飯？經常看到“6顆板栗等于1碗米飯”的說法。但板栗跟米飯是不同種屬的
"立冬養生好 一冬病不找" 教你做好冬藏
立冬是冬季的第一個節氣。俗話說，“立冬養生好，一冬病不找”。北京老年醫院中醫科副主任醫師李金輝認為，立冬后的養生要順應自然界閉藏規律，以斂陰護陽為根本。立冬過后，氣溫明顯降低，時有霧霾發生，冬藏應保持健康的居室環境。李金輝建議，供暖以后，室內溫度不宜過高，室內濕度保持45%-65%為宜。起居上，盡可
吃烤饅頭片能緩解胃不適？并非人人適宜
胃脹、胃酸、胃疼是困擾不少人的常見問題。近日，有網友分享了“胃不舒服，多吃烤饃片就能緩解！”這一話題引起了不少網友的熱議，不少人在下面跟帖留言點贊。吃烤饅頭片能緩解胃不舒服？11月6日，記者就此采訪了武漢的相關專家，專家表示，烤饅頭片確實可以緩解部分人的胃部不適感，能夠中和胃酸，保護胃黏膜，但并非人
供暖季，“暖氣病”防范知識了解一下
受冷空氣影響，北方連續降溫。11月7日0時，北京市正式啟動供暖。供暖季來臨，常常門窗緊閉，空氣流通不好，會導致人們出現煩躁不安、皮膚發緊、鼻咽干燥、胸悶、頭暈眼花、出汗等不適感。這種環境為病菌的滋生和傳播提供“溫床”，也更容易患上呼吸道疾病。如何防范“暖氣病”，溫暖過寒冬？控溫加濕室內溫度不宜過高，
真好吃！為什么芋頭是“燉肉伴侶”？
秋季，綿柔香糯的芋頭陸續上市，希望這種食物能成為大家餐桌上的常客，因為吃芋頭益處非常多。如果你比較愛吃肉，那么推薦你在燉肉的時候放點芋頭一起烹飪，因為芋頭算得上是最好的“燉肉伴侶”了。芋頭的三大功效1.能補充膳食纖維，“搬走膽固醇”芋頭總膳食纖維含量達4.1克/100克，而且多為可溶性膳食纖維，不僅
迷惑！為什么尿酸高的年輕人那么多？
有相關資料顯示，近年來我國年輕男性的高尿酸血癥發病率一路上升，連年輕女性中尿酸超標的人也越來越多。尿酸水平普遍上升的趨勢，必然與不健康的體質和錯誤生活方式有關。那么，什么因素會引起血尿酸水平升高呢？其中，飲食不合理就是引起尿酸升高的重要因素之一。15個容易造成尿酸升高的生活習慣1.愛喝含糖飲料。包括
獻血后發胖 這個鍋該誰背呢？
無償獻血能幫助瀕危患者挽回生命，但在我們身邊依然有很多關于獻血的誤解和謠言，阻礙了大家捐熱血獻愛心的熱情。今天，輸血科專家整理了關于獻血的誤區和常見疑問，希望越來越多的大眾能夠正確掌握獻血常識，消除疑慮，積極參與無償獻血。無償獻血人人參與，和諧社會個個受益。謠言：獻血會引起血壓不穩獻血不會引起血壓不
秋冬季呼吸道疾病高發 一組數字告訴你孩子如何"吃"出免疫力
秋冬季是呼吸道疾病的高發季節。深圳市龍華區人民醫院臨床營養科主任醫師劉曉軍在接受人民網記者采訪時表示，提高免疫力是降低兒童呼吸道感染風險的關鍵。如何通過飲食提高孩子免疫力？劉曉軍給出如下建議。
想要茶葉泡的好喝 掌握4個訣竅秒變高手
茶作為中國傳統文化的組成部分之一，既是文化也是生活方式之一。對于泡茶來說有很多講究，如果不能掌握泡茶要領，就不能體會到茶葉的香氣，影響到喝茶的口感。今天，我們就深入說說“泡茶”這件事。泡茶的實質泡茶，實際上是物質溶解的過程，水為溶劑，可溶性的風味物質為溶質，溶質溶解的量，決定了茶湯的濃度；溶解的速度