甘油三酯高，全身代謝都亂套！教你降低
有1個身體指標，它的名字很難記，但你一定在體檢單上見到過它的身影——甘油三酯（TG）。甘油三酯與總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C，俗稱“好膽固醇”）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C，俗稱“壞膽固醇”）并列，成為血脂檢查的基本項目。甘油三酯的主要功能是供給與儲存能量，還可以固定和保護內(nèi)臟器官。
日常養(yǎng)生
冬吃蘿卜賽人參 別錯過全是寶的白蘿卜
吃白蘿卜有哪些好處？好處一：減肥白蘿卜所含熱量比較少，纖維素較多，吃后容易產(chǎn)生飽脹感，有助于減肥。所含芥子油和膳食纖維都可以促進胃腸蠕動，有助于體內(nèi)代謝廢物的排出。好處二：護膚白蘿卜含有豐富的維生素C，有很好的美白功效。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白
低溫寒潮來襲！這些食物能讓身體更溫暖
北京降雪結(jié)束之后，一股強冷空氣上線“接管”北京天氣，帶來大風(fēng)、寒潮和持續(xù)低溫。零下十幾度的氣溫打得人措手不及。這波大降溫讓很多人都關(guān)心起了如何“吃出溫暖”的話題。吃哪些食物能讓人感覺更溫暖呢？是不是只要吃熱量高的食物，就能給身體提供熱量呢？傳統(tǒng)所說的“溫性食物”是不是真的有效果呢？高熱量 ≠ 高溫暖
天冷了 吃點啥有助抗寒？
新華社天津12月20日電（記者 張建新）近日，多地迎來又一輪寒潮，氣溫再降。專家建議，天氣寒冷，順應(yīng)“閉藏”的規(guī)律，適當(dāng)進補，強身益氣，驅(qū)寒保暖。天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師張克明說，天寒地凍，人體的陽氣也會隨著環(huán)境轉(zhuǎn)變而變換。冬季是進補的好時節(jié)，建議多食一些溫?zé)嵝晕兜氖澄铮a充充足的
冬季養(yǎng)生有道 這些“坑”可千萬別踩！
近日，北京迎來連續(xù)幾天的降雪，天氣變得更冷，不少人擔(dān)心降溫了是不是更容易患上呼吸道疾病。中醫(yī)講究“四時有節(jié)，六氣調(diào)和”“天氣下降，地氣上騰，天地交通”，在今年初冬時節(jié)平均氣溫較高、甚至出現(xiàn)超過30°C的情況，就屬于天地之氣沒有交通，人才容易受到外邪的侵襲，而在經(jīng)歷這一場大雪后，只要做好保暖，人反而不
呼吸道疾病高發(fā)，這樣給嬰幼兒喂藥
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醫(yī)生口中的“清淡飲食”到底指什么？
先來做道不定項選擇題，下列哪一個（些）算清淡飲食：A、純素紅油麻辣燙B、酸辣涼拌雞胸肉C、奶油土豆泥D、紅糖煮雞蛋E、老火豬蹄黃豆湯如果你的反應(yīng)是“欸，怎么沒有正確答案”，或者有兩個以上答案，那么恭喜你！你就是本文的重點科普對象。這道題，最可能成為正確答案的其實是 B。接下來說說理由。什么是清淡飲食
寒潮天氣可能造成健康損害，注意防護！
為指導(dǎo)公眾科學(xué)應(yīng)對寒潮，提升自我防護意識，降低寒潮天氣可能造成的健康損害，國家疾控局組織中國疾控中心環(huán)境所等單位專家在科學(xué)研究、風(fēng)險評估的基礎(chǔ)上，根據(jù)寒潮特點制定了《寒潮公眾健康防護指南》對不同重點人群提出防護建議，以最大限度保護公眾健康?！吨改稀酚珊钡幕靖拍?、健康風(fēng)險、重點防護人群、寒潮氣象預(yù)
呼吸道疾病患兒食欲不振怎么辦？專家解答
冬季是兒童呼吸道疾病高發(fā)期。溫州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院營養(yǎng)科主管營養(yǎng)師沈蘇丹在接受采訪時表示，對于伴有咳嗽、發(fā)熱等癥狀的呼吸道疾病患兒來說，經(jīng)常會有吃不下飯的情況，當(dāng)發(fā)燒癥狀減輕后，家長尤其要重視患兒的飲食調(diào)理。
幾點喝咖啡或奶茶，不會影響睡眠質(zhì)量？
你有沒有過這樣的體驗：明明已經(jīng)困到眼皮打架，無奈腦子就是清醒異常。仔細回憶可能導(dǎo)致自己睡不著的原因，晚上的一杯咖啡/奶茶嫌疑最大。所以，到底睡前多久喝咖啡對睡眠最安全呢？咖啡因?qū)θ梭w的影響到底有多大，咖啡因上癮又對健康意味著什么呢？在攝入咖啡因的時候又需要注意哪些重點？今天就來說道說道。1杯250毫
冬吃蘿卜賽人參！如何吃蘿卜減肥又護膚？
吃白蘿卜有哪些好處？好處一：減肥白蘿卜所含熱量比較少，纖維素較多，吃后容易產(chǎn)生飽脹感，有助于減肥。所含芥子油和膳食纖維都可以促進胃腸蠕動，有助于體內(nèi)代謝廢物的排出。好處二：護膚白蘿卜含有豐富的維生素C，有很好的美白功效。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白
上了年紀要注意 這17個麻煩會找上腳！
隨著年齡的增長，人體會表現(xiàn)出很多衰老的跡象，如頭發(fā)變白、皺紋增多、肌肉松弛、睡眠質(zhì)量變差等等。此外，我們的腳部也會出現(xiàn)“老態(tài)”。今天，為您總結(jié)歲數(shù)一大就容易找上門的17個腳部問題，并給出應(yīng)對方案。脂肪墊萎縮變老往往會帶來額外的體重和脂肪，但腳部有可能失去脂肪墊。如果沒有了脂肪墊，就沒有了沖層來保護腳
雪后出行，6條防摔小貼士請收好！
近日，北方多地迎來降雪。雪景雖美，路上卻滑。雪后出行，如何預(yù)防摔倒？不慎摔倒了如何防止受傷？6條小貼士提醒您做好防護措施。
緩解咳嗽，簡單實用的泡水配方請記下
近期，身邊很多人都在 " 咳咳咳 "。對于持續(xù)較長時間的咳嗽癥狀，患者可以根據(jù)咳嗽的類型，使用食療方法進行緩解。其中，泡水就成為日常生活中一個簡單實用的方法。下面，就請中醫(yī)專家為大家提供一些日常緩解咳嗽的泡水配方，供參考。
差點暈倒！獻血前后，千萬別做這些事兒
最近，有一則新聞：某位熱心群眾，旅游時仍不忘獻血；沒想到獻血后面色蒼白、渾身虛弱、差點兒暈倒，幸好民警同志及時發(fā)現(xiàn)，將她送到了醫(yī)院。那么，獻血和暈倒等表現(xiàn)有沒有關(guān)系呢，如果有的話，怎么才能預(yù)防？獻血不良反應(yīng)獻血會出現(xiàn)不良反應(yīng)嗎？會，不過概率很低。國內(nèi)的數(shù)據(jù)顯示，獻血不良反應(yīng)的發(fā)生率為1.3%。也就是
冬季吃肉御寒?推薦冬季飲食御寒5大妙招
氣溫下降、冷風(fēng)來襲。在這種氣候里，約上好友吃頓烤肉再暖和不過了，吃完身體會發(fā)熱冒汗，寒感一掃而光。所以，不少人認為天冷就該多吃“大魚大肉”。那么，“冬季吃肉御寒”這一說法，在營養(yǎng)學(xué)上是否符合人體健康的需求呢？吃肉御寒保暖有道理嗎？多吃富含蛋白質(zhì)的肉類來保暖，不無道理。一方面，食物在消化時本身會釋放出
防治呼吸道疾病，如何“吃出”免疫力？
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這些"偽粗糧"有人天天吃 當(dāng)心血糖飆升
我們多數(shù)人都有這樣的認知：粗糧升血糖較慢，適當(dāng)吃粗糧有利于控制血糖。事實上，粗糧是個大家族，并不是所有粗糧都有控糖效果，選不對或吃不對時，一些粗糧甚至可以稱為“偽粗糧”，因為它們升糖速度比大米、白面等細糧還要快。種類選不對 升糖速度快吃起來口感糯糯的糯性的谷物，比如大黃米、小黃米、糯玉米、黑糯米等，
正氣不足易患癌？生活化防癌建議看過來
現(xiàn)代研究表明，癌癥的發(fā)生與多種因素相關(guān)，如空氣水源污染、食品安全、煙草、職業(yè)性致癌物接觸、輻射、心理因素等，近年來罹患癌癥的人越來越多，更多的人開始注意預(yù)防癌癥。廣東省名中醫(yī)、廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院于天啟提醒，在中醫(yī)看來，人體正氣不足，陰陽、氣血、臟腑經(jīng)絡(luò)功能失調(diào)，導(dǎo)致氣滯、痰凝、血瘀、毒聚，蘊
不吃早餐、熬夜...這些減肥誤區(qū)要警惕
減肥，說難也簡單，說簡單也難。管住嘴、邁開腿的道理，人人都知道。但比做不到、管不好更糟糕的是急功近利減肥，跟著網(wǎng)上各種聽上去新穎其實換湯不換藥的“速瘦秘笈”日瘦5兩、月瘦10斤，換來一點兒都不意外的瘦后反彈+越減越胖，直至生生把自己塑造成喝冷水都長肉的易胖體質(zhì)……今天要跟大家分享的，是近期發(fā)布于《中