晚上睡不著覺怎么辦？6種治失眠偏方讓你躺下就睡
很多人都經歷過在床上翻來覆去好幾個小時都不能入睡，甚至有些人會出現通宵失眠的情況。那么如何才能治療好這該死的失眠呢？在了解治失眠偏方之前，我們首先要養成這樣的好習慣，一起來看看吧。1、每天睡覺和起床的時間固定;睡眠有一定的規律，調整好自己的“生物鐘”，注意臥床時間不宜太長，特
日常養生
胡桃可補腎壯陽，怎么吃效果好
若是腎虛，男人要積極面對，想要壯陽，也并非羞恥之事，心態放寬，調理起來自然事半功倍。想通過食療的方法達到補腎壯陽的目的，可吃點胡桃。胡桃的功效胡桃仁之名首載于《千金翼方》，為胡桃科落葉大喬木之果實的果仁。又名核桃仁。具有補腎固經，溫肺定喘，潤燥滑腸的作用。其性溫，味甘。主產于陜西、河北等地。胡桃木耳
腸胃不好少吃兩種水果 多喝一味茶
一年四季水果不斷，但多吃對身體也不好，有沒有發現吃得胃有些不舒服？建議一些“老胃病”應該少吃兩種果兒，多喝一味茶。胃不好一定要少吃兩種水果1、鮮棗好吃但棗皮扎胃冬棗有天然“維生素丸”之稱，遼寧省大連市中心醫院營養科主任王興國提醒，鮮棗不宜吃太多，否則會
吃橘子護膚美容，怕上火搭配喝蒲公英根茶
我們知道，多吃水果對身體很有益，比如現在應季的橘子。橘子不但可以降低人體中的血脂和膽固醇，還能美容護膚。但橘子吃多了容易上火，出現口舌生瘡、口干舌燥、喉嚨干痛和大便干結等癥狀。那么如何能既享受美味，又不上火呢?熱橘子就是理想選擇。首先將1—2個橘子洗干凈，在40℃—50℃溫水
濕氣重的人，可以多吃點辣椒祛濕
濕氣重易致病，南方人尤其要注意，在濕寒較重的情況下，人容易出現感冒、咽炎、食欲不振、胃脹、疲倦頭暈等癥狀，而且濕氣重還會加重某些慢性病如風濕病、心血管疾病等。濕氣重的人，需要及時祛濕。濕氣重的人可以吃點辣椒祛濕濕為陰邪，容易郁而化熱，所以在陰雨潮濕的季節要多吃清淡、易消化、易吸收的食物。當濕氣太重時
痘痘老是冒臉上咋辦？喝蒲公英茶用溫水洗臉預防
痘痘的出現讓很多人，特別是女性大為煩惱，因為它不僅影響身體健康，還會影響一個人的心情和自信。那么怎樣才能快速有效治療痘痘呢，一起看下去就知道。常喝蒲公英茶用溫水洗臉能有效防痘痘醫生介紹，我們通常說的痘痘，醫學上稱為痤瘡，是一種令青年男女煩惱的皮膚病。首先，對于痤瘡的治療來說，藥物治療是最重要的，內服
山藥減肥又養胃 山藥變著吃不乏味
山藥屬于薯類，含有豐富的碳水化合物和膳食纖維，多種維生素，包括胡蘿卜素維生素B1、B2、和鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、銅等多種礦物質。山藥的種類不少，比較有名的有鐵棍山藥和淮山藥。山藥營養價值高，但是老是熬湯吃也膩。那怎么辦呢？為你推薦4款山藥養生食譜。山藥4種做法生津止咳養脾胃1、四寶甜湯材料：山
睡不好會變老 4種食物讓你一夜安眠
晚上睡不好，翻來覆去，第二天精神不振，但是這僅僅是失眠帶來的一個直觀的危害。你不知道的，長期失眠不足會讓你抵抗力下降，會讓你衰老，讓你抑郁，讓你健忘。改善睡眠質量，可以試試以下幾種食物，助眠又健康。1、香蕉：讓肌肉放松又能助消化香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血
失眠喝百合棗仁茶需要知道什么
失眠是現代人的通病，白天明明很累，但是晚上躺在床上就是睡不著，這可怎么辦？睡不著玩手機，玩手機更睡不著，很容易就陷入死循環。而長期失眠對身體危害非常大，會讓你健忘抑郁，而喝百合棗仁茶可以有效緩解，但是喝百合棗仁茶需要了解。1、 服用百合棗仁茶有什么禁忌？百合根據前人經驗，對脾胃虛寒的慢性腹瀉之人，應
健康晚餐怎么吃？晚餐安排需統籌考慮全天飲食
“從健康角度出發，只要按照《中國居民膳食指南》的建議就能實現健康飲食目標。”營養學家說，健康晚餐不應只考慮晚上吃什么，而應將其和全天以及一周膳食計劃統籌起來考慮。建議盡量對一周飲食有個安排，比如本周早餐吃什么，在計劃時盡量考慮午餐在外吃的情況，在晚餐時“查漏補缺&
每天2杯蔓越莓汁 降低心臟病風險
說起蔓越莓汁的保健效果，我們大多想到預防尿道感染。事實上，蔓越莓的好處不僅如此。國外研究發現，蔓越莓汁促進血流的效果相當不錯，每天飲用2杯，有助預防心臟病。國外研究顯示，適量飲用蔓越莓汁，有助保護心血管健康美國「每日醫療網」(Medical Daily)報道指出，根據美國疾病控制與預防中心(Cent
老人如何預防骨折？注意5個生活細節
老年人如何預防骨折1、不要提太重的物品上樓。距離春節不到一個月了，很多老人已經開始置辦年貨，在這個時候小編要提醒老年朋友，買完年貨以后不要急著一口氣提上樓，否則很容易出現閃了腰的情況，建議老人們提重物時要多休息幾趟，以免因為體力不支而引起意外。2、不能經常彎腰。有人說經常彎腰可以鍛煉腰背，拉拉筋骨，
5大癥狀說明你肺上可能有病，有的還很嚴重，最好去查查
立足科學理念，傳播營養健康，又到了和友們分享健康的時刻，今天要和友們分享的是肺的健康問題，看看你知道多少?研究發現：肺不好，易癡呆 美國醫學協會雜志《神經病學》上報道，美國梅奧診所的流行病學家發現，患有慢性阻塞性肺病的老人，認知能力會受到嚴重的影響。與不存在這種呼吸障礙的老人相比，輕
睡前喝一杯水可預防腦血栓形成？
我們知道，正常人每天平均耗水量為2000-2500ml，所以一天要補充2500-3000ml水來滿足人體的需要。然而不同時段喝水其實作用是不同的，那么大家知道睡前喝一杯水的好處嗎？血液在人體血管內流動，就像是河水，流速越快，沉淀越少；反之，流速越慢，沉淀越多。血黏度增高勢必導致血液流
警惕這五個習慣毀掉男人
男性不拘小節的性格促使其養成了很多不良的生活習慣，在飲食方面主要表現為不愛喝水、愛喝啤酒、用飲料代替開水、食用蔬果不當等等。千萬別嘚瑟，也別不把這些不良的飲食習慣當回事，因為它正在不停的侵蝕著你的健康。資料圖（供圖/東方IC）不喜歡喝水大部分男人對喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，
氣候干燥護好眼睛 護眼細節要注意
生活里怎么保護眼睛 眼睛也要休息不要長時間的使用眼睛是保護眼睛的最佳方法，建議需要長時間用眼的朋友每隔30-50分鐘就要放松一下眼部，可以讓眼睛看一看綠色的植物，或者起來走動一下，做一下遠眺的動作，也可以閉上眼睛，用雙手輕輕揉一揉眼部?！∮醚圩藙菀_人們之所以會近視，與不良的用眼習慣以及錯誤的坐
這4種中藥是血栓天敵！
我們的身體布滿了大大小小的血管，人體就像一棵大樹，血管就像大樹的根一樣，血管里的血液把養分深入到全身各個地方，才能維持身體健康。因此，醫生常說“血濁致百病，血凈病自消”，如果血管不潔凈，就會出現血栓，養分不能源源不斷地輸送到全身，就會出現病變！血栓不是人人都會
別嫌它長得丑, 卻是肝毒的“克星”
原標題：別嫌它長得丑, 卻是肝毒的“克星”, 每天吃點解肝毒防肝炎資料圖這個黑不溜秋叫做黑蒜，口感香甜軟糯，挺好吃的，營養價值也高。黑蒜中的微量元素硒，通過參與血液的有氧代謝，清除毒素，減輕肝臟的解毒負擔，從而達到保護肝臟的目的。蒲公英含有豐富的維生素和礦物質
體檢查出一個問題，你今后很可能心梗！
有數據顯示，我國每一年的新發心肌梗死案例為60萬，死亡率超過30%，這是一組可怕的數字。如今，很多中青年為了工作，毫不顧及身體健康，選擇硬扛，心梗、猝死等心血管事件也因此“扛”出來。其實，很多年輕人身體早已出現心梗癥狀，只是從來不被重視。醫學指導：廣東省第二中
乙肝大三陽可以要孩子嗎？多少中國家庭因這個問題離散……
我國是乙肝大國，無論是確診患者還是病毒攜帶者在婚姻、工作都面臨著隱形的障礙，“能不能要孩子”最有代表性。能嗎？不能嗎？樂約健康為大家答疑！首先要明確一點，“大三陽”并不是疾病名稱，是乙肝五項/乙肝兩對半的檢查結果，提示患者體內病毒復制比