4款食物輕松養肝，可多吃
肝臟有多重要呢?它是人體的加工廠，幫助我們完成各種代謝，處理各種藥物及有毒物質。近年來，患上肝病的人越來越多，這與飲食不潔、作息不正常有關，比如吃快餐太多，喜歡熬夜等。養成養肝護肝的意識很重要，推薦4款養肝食譜，不妨在家里多嘗試?！ ○B肝食譜1.豬肝湯 原料：豬肝50克、菠菜50克、植物油13
日常養生
護腎御寒 男人秋冬季養生需了解這些技巧
隨著氣溫的逐漸降低，我國大部分地區開始進入了秋冬季節。繁盛熱烈的夏季雖然已經漸行漸遠，但是它存留在我們體內濕熱、焦躁的影子卻還沒有褪除，那么，在這季節交替之際，你的身體真的已經準備好了嗎? 腎乃生命之源 中醫認為：腎藏有“先天之精”，為臟腑陰陽之本，故稱為&ldquo
5個方法幫你快速緩解胃痛
5個方法幫你緩解胃痛 1、放松腹部可以緩解胃痛當胃病發作引起疼痛的時候，建議大家把腰帶或者皮帶解開，放松一下腹部，這樣做能讓胃氣運行得更加順暢，可以有效緩解胃痛的癥狀。如果你經常會出現胃痛，那么日常生活里要穿著寬松一點的衣物，避免腹部受到過大的壓力。 2、正確喝水可以緩解胃痛有人說在胃痛的時候喝點
熊畫健康：國民好老公讓她沒有發“炎”權
身體好不好，一摸三看就知道！
老人們常說“人活一口氣”，還真是這樣，從中醫上來說，這口“氣”就來自于——脾胃。有經驗的老中醫都知道，看一個人能不能活得長壽，主要就看一點——脾胃。只要脾胃好，還有胃口，能吃下去東西，那么
三味中藥泡水喝，中老年人健腦益力，腿腳靈活
人步入中老年，會漸漸覺得精力不夠用。那么，三味中草藥泡茶喝，會覺得有明顯改觀。資料圖這三味中藥是：遠志，益智仁，伸筋草。遠志，益智仁兩味的功效是清腦治昏，提升精力，預防癡呆。人老關節變形而不靈，時常容易抽筋。伸筋草對于老人來說，是寶貝。它能讓人腿腳靈便。由此需要的朋友，可以找個當地中
專家支招：睡前喝溫水能救命，但這么喝才有效！
許多40歲以上的人，血脂、血壓、血糖、動脈其中幾個或一個指標不大健康，容易被心腦血管疾病盯上。對于這部分人來說，睡前最后一件事不是脫衣上床，而是喝幾口溫開水，稀釋血液粘稠度，可以減少心梗、中風的發生幾率。專家表示，包括喝溫水在內共有5件事值得大家在睡前做一做，幫助預防心梗、中風。資料
這兩種方式洗澡竟真會致癌？！
臺灣高雄大學聯合美國與加拿大科學家聯合研究發現，自來水產生的氯仿是新形態生態殺手，更危害人體。自來水中加氯氣是很好的殺菌消毒方式，但伴隨產生的氯仿卻是致癌物。在密閉空間中洗澡愈久，經由呼吸和皮膚吸入的氯仿量愈多，研究稱每百萬人會有12人因此致癌！洗澡自來水中的消毒物質經加溫後揮發，吸
致煙民：記住6個訣竅，再大的煙癮也能戒掉！
抽煙有害健康，年少無知可能會通過吸煙來排解煩惱，但隨著年齡上漲，會逐漸認識到吸煙對健康的危害，因此就張羅著戒煙，而男人戒煙還需要講究一定方式方法才可以達到較好的效果。資料圖記住6個訣竅，戒煙也可以很簡單第一、消除緊張情緒很多人吸煙是因為工作以及生活所帶來的緊張情緒，這類人戒煙首先就要
濕氣重怎么調理？這3款藥茶祛濕效果比紅豆薏仁茶祛濕更好
濕氣重怎么調理？不少人會舉小手說“喝紅豆薏仁茶”，紅豆和薏仁都是祛濕消腫的食材，搭配一起確實有一定的祛濕效果，但與此相比，有另外三款藥茶祛濕的效果更好。解暑祛濕的冬瓜薏米排骨材料冬瓜、豬排骨、薏米(用小點點就行，不要太多哦)、鹽、姜、蔥。做法1、排骨洗凈，入沸水中焯2分鐘去血
長期便秘，可練簡單排毒操，輕松通便
身體必須每天代謝掉體內的廢物，才能正常運行，保持健康。但如果長期便秘，會讓原本應該代謝掉的物質日復一日囤積在體內，有小肚子、口臭、痘痘。長期便秘的人其實可以嘗試下簡單的排毒操，輕松通便排毒。早上3分鐘排毒操，輕松排毒通便1. 采跪坐姿簡單排毒操，讓老年人告別便秘，疏通腸道，輕松如廁2. 將左臀移到小
愛吃辣又要吃得健康，怎么吃？
近年來大街小巷上吃辣的店鋪越來越多了，不僅川湘人民愛吃辣，就連不少嶺南地區的人們也越來越習慣了吃辣，不少人更是無辣不歡。特別是現在進入冬季，吃辣的人就更多了。但是如果沒有掌握正確的吃辣方式就會引發其它一些不良的疾病，下面小編就給大家介紹4個原則讓大家能健康吃辣：1.盡量選擇鮮辣椒當要烹調辣菜的時候，
早上減肥吃什么好？4款早餐推薦
想瘦身的MM們都有這樣的苦惱，早上減肥吃什么好？下面小編就推薦幾款減肥餐。全麥面包+牛奶燕麥片燕麥是粗糧的一種，本身熱量低且富含膳食纖維，能讓人容易產生飽腹感，搭配牛奶，營養又刮脂。黑米粥+燕麥饅頭早上吃些粗糧好，但切忌放白糖，少量冰糖就好了。這樣不長胖，還有利于你自己的營養吸收，而且這個搭配是低熱
便秘怎么調理？這樣做再也不會便秘
便秘怎么調理？如果排除了疾病影響，那么便秘一般都是不正確的生活方式導致的，用通便藥治標不治本，會反復發作，調理才是根本。改正不正確的方式，養成好習慣，便秘自然不會再來。便秘怎么調理？這樣做再也不會便秘便秘調理辦法1：按時上廁所每個人都有各種習慣，大便也不例外，到一定的時間就要排便，如果經常拖延大便時
降血脂的食物有哪些？4個食療方子輕松降血脂
高血脂會造成脈粥樣硬化，從而引起冠心病等疾病，高血脂促進高血壓、糖尿病的案例也數不勝數，至于高血脂造成脂肪肝、肝硬化、失明等后果也并不少見。因此，患了高血脂除了積極治療，還需關心降血脂的食物有哪些，畢竟食療也是控制病情的關鍵一環。4個食療方子輕松降血脂1、無花果大棗山楂茶：大棗50g，山楂50g，無
薏仁的10種吃法，祛濕、瘦身、祛痘、治痛風
別小看薏仁，可健脾利濕、清熱排膿、美容養顏。當薏仁與其他食材搭配時，分別對應的功效更為強大，濕氣重想祛濕的，對身材不滿想瘦身的，愛長痘想美容的，都應該試試薏仁食療法。1、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營養頭發，防止脫發，并使頭發光滑柔軟
研究稱西蘭花蒸著吃最抗癌 營養翻倍的飲食搭配推薦
美國伊利諾伊大學科學家研究發現，烹調西蘭花最好的方法是，將其隔水蒸5分鐘。當西蘭花變成亮綠色的時候，其抗癌作用最強。此外，還有研究發現，西蘭花和番茄一起吃，防癌效果會更強。而在日常的飲食中，這6大飲食搭配也常被忽略，快來一起看看，這樣搭配吃，可獲得1+1>2的營養效果哦。1.干稀搭配。除了飲水，人們
通宿便、治便秘，這些食物超有效
你有便秘宿便的困擾嗎，小心長期下來會使身體累積毒素；當毒素殘留越多，超過身體排除功能負擔時，就會影響到健康，尤其當糞便產生后，若24小時內不能離開身體，就容易使腸道變成細菌滋生地。下面介紹一些可通宿便、治便秘的食物。便秘、宿便的危害：產生毒素 影響新陳代謝當宿便長期留在人體內，毒素就會被腸道重新吸收
糖尿病人吃什么水果好？這些水果可放心吃
一般來說，水果中含有糖分，吃了會使血糖升高，這是糖尿病人不敢隨意吃水果的原因。但另一方面，水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質，糖尿病人適當吃點水果，對健康有益。所以現在的問題是，糖尿病人吃什么水果好？糖尿病人吃什么水果好？按以下原則挑選1、“首選”水果—黃瓜、
晚上睡不著怎么辦？看看你是哪類失眠
常聽到身邊的人抱怨，說是晚上睡不著，兩只眼睛炯炯有神，躺在床上輾轉反側就是無法入眠。晚上經常睡不好，長久下來就會出現神經衰弱，嚴重影響到工作和學習。如何不受失眠的困擾，能夠安然入睡，一覺到天亮呢？其實關于失眠的問題，我們先來分析一下失眠的主要分類：失眠主要分為三種，多夢型失眠、易醒型失眠和頑固性失眠