濕氣重易致病，南方人尤其要注意，在濕寒較重的情況下，人容易出現感冒、咽炎、食欲不振、胃脹、疲倦頭暈等癥狀，而且濕氣重還會加重某些慢性病如風濕病、心血管疾病等。濕氣重的人，需要及時祛濕。
濕氣重的人可以吃點辣椒祛濕
濕為陰邪，容易郁而化熱，所以在陰雨潮濕的季節要多吃清淡、易消化、易吸收的食物。當濕氣太重時，身體條件許可的人，可適當吃些辣椒。
如果出現脘腹脹悶、不思飲食、口淡不渴、腹痛溏泄、頭重如裹、身重或腫等癥狀，除了飲用薏仁茶祛濕外，還可選用一些具有清熱利濕作用的食療方，如用藿香、紫蘇、土茯苓、薏苡仁等煲骨頭湯喝或單獨煲水喝。
濕氣重的人日常生活也要注意
在平時的生活起居中要注意防濕，不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作；濕氣大、陰雨天時不要經常開窗，但要做好通風；潮濕往往與寒一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃具有健脾胃、祛濕作用的食物，適當溫補，讓濕氣隨大小便外排；天氣好時要多外出曬太陽，適當運動。
濕氣重怎么調理？不少人會舉小手說“喝紅豆薏仁茶”，紅豆和薏仁都是祛濕消腫的食材，搭配一起確實有一定的祛濕效果，但與此相比，有另外三款藥茶祛濕的效果更好。解暑祛濕的冬瓜薏米排骨材料冬瓜、豬排骨、薏米(用小點點就行，不要太多哦)、鹽、姜、蔥。做法1、排骨洗凈，入沸水中焯2分鐘去血
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