糖友吃哪些蔬果有助于降糖？給你5點指導
糖友要控制每天的攝糖量，確保飯后血糖能控制在健康范圍內(nèi)。那么很多糖友都喜歡問醫(yī)生，什么食物能吃？什么食物不含糖？對此，我給出5點建議。①糖指數(shù)低的蔬菜：黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等；水果如柚子、獼猴桃、草莓等。②每百克糖含量在5克以下 ：西紅柿、黃瓜、菜瓜等。又富含維生素，適合糖尿病人食用，可予推廣。
日常養(yǎng)生
古人養(yǎng)生10招，延緩衰老，延年益壽
養(yǎng)生這一詞并非現(xiàn)代才有，在古代人們對養(yǎng)生非常重視，尤其是皇親貴族、達官貴人們。對于養(yǎng)生，古人自有一套自己的見解和方法，其中很多還在影響著現(xiàn)代人的養(yǎng)生方式，今天我們就來說說古人防衰老的10個養(yǎng)生方！1.動形養(yǎng)生古人認為“人欲勞于形，百病不能成”；詩人陸游說“形要小勞
多吃7種“排毒”食物清光體內(nèi)垃圾
每天攝取的食物日積月累，身體內(nèi)就會有一些垃圾殘留，且身體又暴露在各種污染源中，若沒有好好排毒，體內(nèi)所推擠的東西，不只容易生病，也會讓皮膚變差。日常飲食中應多吃以下7種營養(yǎng)食物，可強化身體抵抗毒素的防御能力。 1、綠茶綠茶是最好的排毒良方，富含抗氧化物質(zhì)及維他命C，能排出體內(nèi)毒素和細菌抗衡。研究顯示，
黑木耳VS白木耳，保健擂臺大PK！贏的是？
一樣名叫“木耳”，膚色卻一黑一白，保健功效也一樣嗎？木耳的熱量低，又富含纖維和膠質(zhì)，這幾年常被當作減肥和幫助排便的必備食物，但除此之外，黑木耳和白木耳各有一身絕技，想知道保健擂臺上，誰技高一籌嗎？請看以下戰(zhàn)力的分析！第1關：減肥力PK黑木耳和白木耳同屬于蔬菜類，二者都是脂肪含
泡茶第一遍的水要倒掉嗎
在日常生活中，很多人都會經(jīng)常泡茶喝，尤其是男性朋友們。泡茶是很有講究的，尤其是泡茶的方法。那么泡茶第一遍的水要倒掉嗎？資料圖泡茶第一遍的水要倒掉嗎第一遍泡茶稱為洗茶，泡茶第一遍的水最好要倒掉。第一遍的水倒掉可以去除茶葉上的霉菌塵垢。茶葉在生產(chǎn)加工，包裝運輸和存放過程中容易受到霉菌污染
7個小妙招護腎讓你擁有強壯的腎
腎臟將新陳代謝所產(chǎn)生的有害物質(zhì)通過尿液排出體外，以調(diào)節(jié)機體水、電解質(zhì)和酸堿的平衡，并保持生命活動的正常進行。資料圖男性有哪些護腎好方法1.冬天做好保暖調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在冬天腎功能惡化病人遠超過其它各季，主因低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結力變強，容易讓腎臟出狀況。2.不亂吃藥
蜂蜜別再泡水喝了，和它一起喝，防癌抗衰老，可惜很少人做對了！
蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、心、胃、大腸經(jīng)。具有滋陰潤燥、補虛潤肺、解毒、調(diào)和諸藥的作用。常用于肺燥咳嗽、體虛、腸燥便秘、口瘡、水火燙傷、胃脘疼痛，還可以解烏頭、附子之毒。蜂蜜護膚美容、抗菌消炎、促進組織再生、促進消化、提高免疫力、促進長壽、改善睡眠、保肝作用、抗疲勞、促進兒童生長發(fā)育
這3種食物是高血壓人群的禁忌，但很多人偏偏喜歡吃，后果很嚴重
高血壓是三高中的一高，也是目前最常見發(fā)病率比較高的慢性疾病之一。據(jù)相關的調(diào)查顯示，全球就有10億左右的人群是患有高血壓，而我國的高血壓人群就高達2.7億，每5個人當中就有一個人是高血壓患者，并且每年的患病率都在逐漸增加。但好在的是，對于沒有患有高血壓的人群可以及時的預防，而對于本身就
外媒推薦5種常用食物 輕松擺脫宿醉困擾
來源：環(huán)球網(wǎng)據(jù)外煤報道，許多人在頭一天晚上飲酒過量后，第二天會出現(xiàn)頭痛欲裂，作嘔，食欲不振，身體疲勞，口渴難耐，甚至整日躁動不安的癥狀，這其實就是宿醉。現(xiàn)如今，很多輕度及中度的飲酒者往往都會因為某種原因而不得不過量飲酒，但過量飲酒會帶來難忍的宿醉狀態(tài)，尤其是年長者，可能會出現(xiàn)嚴重的頭
五個秘訣最有效 幫你邊吃肉邊減肥！
為了減肥你是不是放棄了全部的肉類食物？但你知道嗎？紅肉能燃燒身體的脂肪。魚和熊掌不可兼得，那么肉和減肥就能兼得嗎？為了可以好好地吃肉和健康地減肥，以下五個妙訣可要收好哦！吃肉堿多的肉。肉堿是一種天然的水溶性維生素營養(yǎng)物質(zhì)，存在于肉類食物中。經(jīng)過科學研究和分析，人們發(fā)現(xiàn)，肉堿對于脂肪代
酸奶配7物，排毒又減肥！
酸奶是我們?nèi)粘２豢缮俚酿B(yǎng)生食物之一，除了能促進食物消化、加速腸胃蠕動以外，還是不可多得的減肥食物。且酸奶與下面四種食物搭配，排毒減肥效果更佳。1蘋果吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐，效果更好。首先把蘋果切成塊，放進榨汁機中，然后再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用。2黃瓜黃瓜本身也
吃姜？你經(jīng)常犯這3個錯誤
臺灣人冬天習慣吃姜母鴨或喝黑糖姜茶保養(yǎng)身子，并有許多人認為姜煮得越久、越辣，驅(qū)寒力就越高，甚至還有治療感冒的效果，真的是這樣嗎？其實，絕大多數(shù)人都錯了！冬天該如何吃姜，才能養(yǎng)生不NG？中醫(yī)師建議先破解3迷思！迷思1/姜煮得越久，驅(qū)寒保暖的效果越好？吃姜祛病保健的習慣由來已久，只要天氣變冷或冷氣房待太
生鮮用清水洗不凈？面粉洗肥腸除異味更佳
為了讓食材能夠干干凈凈，通常在買回來以后，大家都會用清水沖洗。殊不知，有些食物，反而會越洗越“臟”。豬肉：在市場買的豬肉，沾上了砧板上積攢了長時間的污垢。一般人都會把豬肉整塊沖洗，如果已絞成碎肉，很多人都是用有漏眼的籃子裝著洗。但這樣，并沒把豬肉洗干凈。豬肉含油脂，油脂浮上水面，倒水的時候又會沾肉
酸梅不只幫你止渴！醒酒、防暈車、助消化一把罩
酸梅是自古以來就存在的食物，早在三千年前“神農(nóng)本草經(jīng)”及明朝李時珍所著“本草綱目”里就有關于“梅”的療效文獻，在日本，也會在便當中加入一顆酸梅，除了延緩食物腐敗速度，還能刺激食欲、開胃兼助消化，對人體好處甚廣。今天就一次了解酸梅這個好東西它的好處跟食用方式吧！酸梅解酒止宿醉，防暈車也靠它？梅子當中所
天寒地凍如何養(yǎng)生,這4個部位要保暖到底
大多數(shù)人都不喜歡冬季，因為冬天實在太冷啦，特別是對于南方的朋友們，不下雪的冬天都是耍流氓。不過學一些冬季養(yǎng)生常識對身體是很有益的，下面就來看看冬季應該要保暖哪些部位吧。 冬季需要保暖的4個部位 1.頭頸保暖，帽子圍巾不可少頭部是大腦神經(jīng)中樞的所在地，每天都需要消耗大量的能量;另一方面頭頸部接近心臟，
這4種人吃花生最要命！
生活中有很多常見食物雖然營養(yǎng)價值很高，但是有些人吃了卻有害處，比如說花生。花生被人們稱為長生果，是一種延年益壽的常見保健食品，很多人將其當做每日必備飲食，盡管如此，下面4種人，不適合食用花生。1、糖尿病患者糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過三湯匙(30g)。但18粒花生就相
降血壓金牌谷物！燕麥蕎麥膽固醇效果好
冬天天氣寒冷，有高血壓病史的患者，會擔心引發(fā)中風或心肌梗塞。可通過食療法來降血壓，可以多吃谷類、蔬菜水果、低脂的食物，有助降低血壓，遠離嚴重合并癥。 燕麥素有“金牌谷物”之稱，其含有豐富膳食纖維，可幫助吸附體內(nèi)多余的鈉，然后排出體外，來降低血壓；還含有亞麻油酸，可維持血液暢通，降低血壓。燕麥降膽固醇
愛“囤貨”的人注意了，食物也有“壽命”
去超市購買食物回家，有些時候買多了，就會儲存起來。事實上，食物都有保鮮期限,一旦食物存放時間逾越了一個合理的期限,那么變質(zhì)就是毋庸置疑的結果。特別是對一些開封后的食物而言，要想安全又營養(yǎng)，最好在“壽命” 期限內(nèi)吃完。1、肉類1個月生肉買回后，可切成一次能吃完的量，放進冰箱冷凍室里，最好在1個月內(nèi)吃完
警惕！6種最毀容食物搭配
在生活當中很多食物都是相生相克的，在飲食方面大家更要多多注意，要是搭配錯了，就會給身體帶來危害，下面小編就來給大家介紹一下常見錯誤的食物搭配！關于食物的吃法，有些人可能了解一點常識性的東西，哪些吃了變肥，比如哪些吃了增白，哪些吃了沉淀色素長斑等，不過關于怎么搭配，可就不是那么簡單透徹了。一旦食物搭配
喝酒前吃一種食物，護胃又護肝，還能防醉！
喝酒傷身是每個人都知道的道理，但是在這個年代，不管是慶祝還是應酬，都難免要喝酒。經(jīng)常喝酒對胃和肝臟的損傷非常的大。在飲酒前，先吃點下面幾種食物，對胃和肝臟能有很好的保護作用。蜂蜜蜂蜜中含有一種特殊的成分，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。西紅柿汁西紅柿汁富含特殊果糖，能促進