高血壓是三高中的一高，也是目前最常見發病率比較高的慢性疾病之一。據相關的調查顯示，全球就有10億左右的人群是患有高血壓，而我國的高血壓人群就高達2.7億，每5個人當中就有一個人是高血壓患者，并且每年的患病率都在逐漸增加。
但好在的是，對于沒有患有高血壓的人群可以及時的預防，而對于本身就有高血壓的人群更要控制好自己的飲食習慣，俗話說的好：“病從口入”，所以以下這3種食物，就要注意了，千萬要少吃。
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高血壓人群要注意：辛辣食物
生活中，很多人是無辣不歡，不吃點辣的總是覺得食物都不是滋味，的確辣椒能夠刺激我們的味蕾，而食道粘膜在接受辣的食物，會對它有一定程度上的刺激，進而導致越來越能吃辣，進食的食物也會越來越多，從而誘發肥胖，為更多的疾病慢性健康隱患。
還有的就是大家也不要只為了過足嘴癮，尤其是對于高血壓的患者來說更要注意，食用過多的辣會損傷腸道，人的消化道中分布著大量的辣椒素受體。
如果一次性吃了過辣的食物或者是長期吃，那么還會加重腸胃的負擔，有消化道潰瘍的人群還會加重病情，不利于身體健康。
高血壓人群要注意：蝦皮
蝦皮通常是用來做湯食用，如早上經常吃的餛飩，蝦米就是必要的食材之一，可以起到非常好的提鮮的作用。可對于高血壓患者，這種食物就要少吃了。
因為100g蝦皮當中就含有5057mg的鈉，一旦食用過多，對于本身就鈉鉀失衡的他們來說，更會增加體內鈉的含量，從而加重病情，甚至會誘發高血壓并發癥的危險。
另外，大家也要注意的是，不要拿蝦皮補鈣，雖然蝦皮中的鈣含量很高，每百克中就含有991mg的鈣，但鈉也很多，整體下來，是弊大于利的，少食用為好。
高血壓人群要注意：肉湯
肉湯在過去可能是個好東西，到了現在也有一部分人喜歡用肉湯拌米飯吃，吃起來會更香。
實際上，不管是健康的人群還是高血壓的患者，都盡量不要去食用肉湯，肉湯中最主要的成分就是油脂，且機體攝入了過量的油脂后，腸胃沒有完全的消化吸收，長時間的堆積在體內，進而讓血液變得粘稠，增加動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的危險。
各位朋友，你的血壓指標正常嗎？你會經常吃上述三類食物嗎？
