家里常吃的這種蔬菜，改善頭痛、提神有一套
外觀鮮艷亮麗的茄子，不僅口感特殊，更屬于高變化性的蔬菜之一。不過你知道常吃茄子有哪些好處嗎，且聽專業營養師告訴你！巧吃茄子好處多，低卡、高纖營養豐！茄子熱量相當低，每100公克(約1長條茄子)，熱量僅有23大卡，膳食纖維含量更高達2公克，為等量西洋芹(1.3公克)的1.5倍。且更富含花青素、維生素B
日常養生
吃海帶有益健康，2種人吃了只會讓病更嚴重
海帶是價格比較便宜的海產品了，但是不要因為它便宜就覺得它的營養也少，它的食療作用多著呢。今天給大家介紹一下海帶的主要食療作用：①緩解便秘：海帶中含有粗纖維物質，當食用之后它在腸道中能夠促進腸胃的蠕動，促進排便，從而就能夠緩解便秘了。②預防甲狀腺腫大：海帶中含有豐富的碘元素，可以給人體快速的補充碘。我
常吃冬瓜有這些好處，你知道嗎？
冬瓜是生活中很常見的一種蔬菜，常吃冬瓜對身體有這些好處，你知道嗎？1、養護頭發冬瓜含有的不飽和脂肪酸能養護頭發， 使頭發烏黑有光澤。2、養護皮膚冬瓜含有的不飽和脂肪酸，還能養護皮膚，使皮膚紅潤有光澤。3、降血脂冬瓜含有大量的膳食纖維等營養成分，能改善血糖水平，降低體內膽固醇，降血脂。4、利尿消腫冬瓜
吃飯時喝水小心這些害處
關于吃飯時喝水這是很多人的一個習慣，那么這個習慣到底是好是壞呢？網友們都已經討論很久了，下面小編就要來帶大家一起看看吃飯時喝水的害處。吃飯時喝水會產生以下幾個方面的影響：消化功能受影響我們吃進去的食物主要都是在胃中消化，需要依靠胃酸。如果在吃飯時飲入大量的水，就會稀釋胃酸，造成對食物尤其是蛋白質和脂
喝酒后頭暈惡心，4種食物有效緩解反胃
雖然大家都知道喝酒對身體沒有好處，但在日常生活里，工作應酬或是親友聚會，餐桌上總少不了酒的身影。喝酒喝多了就會出現頭暈頭痛、反胃的現象，而且喝酒是不可避免的情況下，怎么把這種不適感降到最低呢？中醫推薦吃4種食物來緩解。1、陳皮中醫認為，陳皮性味辛、苦、溫，入脾、肺經;有行氣健脾、降逆止嘔、調中開胃、
常吃胡蘿卜對身體有這些好處，你都知道嗎？
胡蘿卜是生活中很常見的一種蔬菜，常吃胡蘿卜對身體有這些好處，你都知道嗎？1、養護肝臟健康胡蘿卜含有的胡蘿卜素等營養物質，能養護肝臟健康，提高肝臟的活力。2、養護眼睛健康胡蘿卜含有的胡蘿卜素，進入機體后，會轉為維生素A，能養護眼睛健康，改善視力。3、促消化胡蘿卜含有的植物纖維等營養物質，能促進腸胃蠕動
不吃香菜，你就體驗不到這幾個好處
香菜是一種非常常見的調味品，被用來調味、點綴。它含有豐富的營養價值，具有多種保健養生作用。香菜的主要功效有以下幾種，不吃香菜的人永遠體驗不到。香菜的4大功效——1、提高食欲香菜為什么那么香？是因為它含有甘露糖醇、芳樟醇，不僅味道好，還具有促進消化的作用，調節口味的同時也增進了
吃點山藥胡桃粥，可提神解乏
春季，很多人會出現困倦乏力、眼澀頭暈、昏昏欲睡、整日提不起精神等春乏現象，下面介紹幾則解春乏食療方，供選用。芪精棗湯：黃芪15克，黃精10克，大棗6枚。水煎服，每日1劑。核桃丹參佛手飲：核桃仁5個，佛手片6克，丹參10克。將丹參、佛手片加水適量煎煮至沸，去渣取汁，在此汁液中加入搗爛如泥的核桃仁拌勻，
生氣十分鐘等于跑三千米?您可消消氣吧!
美國心理學家曾做過一項實驗，他們把生氣的人的血液中所含物質注射在小老鼠身上，發現小老鼠初期會呆滯、不思飲食，最后死去。華東交通大學心理素質教育研究院常務副院長舒曼分析：“人在生氣時的生理反應十分劇烈，分泌物比任何情緒狀態下都復雜也更具毒性。有心理學家指出，人生氣10分鐘耗費的精力不亞于參加一次300
每天慢跑累計一小時 早亡風險降低六成
就算沒有大塊時間運動健身，多次、短時間的鍛煉也很不錯，對健康的促進效果可以積少成多。美國一項新研究發現，每天進行中等以上運動強度的時間累計達到1小時，就能讓早亡風險降低57%。該研究由位于美國北卡羅來納州的杜克大學醫學院開展。為評估兒童和成人的總體健康狀況，美國聯邦政府每年會開展一次包括綜合訪談和身
總是毫無原由地出汗？原因在于這6點！
因天氣炎熱出汗，是正常的身體反映。但有些人出汗很少，有些人出汗非常多，其實出汗與健康也有緊密聯系。人體出汗是有排泄和調節體溫的功能，但如果出汗的量、顏色、氣味都發生了改變，就有可能是某些疾病的一種前兆，應當要引起重視。說說各種出汗1、自汗如果不是因為天氣悶熱、服用藥物及其他干擾因素而經常出汗就叫做“
瘦身的最佳季節 減肥到底吃什么好？
春天的腳步已經來臨，氣溫慢慢回升，衣衫也漸薄。冬天在厚重衣物的遮掩下，你是否對脂肪掉以輕心了?就算胖了也沒關系，今天小編告訴你春季飲食減肥法。春季減肥三宜1、宜多吃蔬果蔬菜水果含有豐富的維生素和纖維素，能促進消化吸收，加速脂肪燃燒，還能促進腸胃蠕動，幫助排出體內堆積毒素。而且蔬菜的熱量通常都很低，你
5個偏方 助你輕松“搞定”口腔潰瘍！
口腔潰瘍，是一種常見的口腔病，目前具體病因尚不明確，一般認為它與遺傳、環境和免疫3個因素有關。雖然目前沒有有效方法能完全治愈口腔潰瘍，但這種病的發病周期不長，通常在發病后5天開始愈合，7～10天后可自愈。口腔潰瘍為什么反反復復？據了解，幾乎所有人都會得口腔潰瘍，雖然這種病好得快，但反反復復，實在很惱
很容易出汗？暗示身體“故障”了！
經過大量或劇烈的運動之后，淋漓的大汗會讓我們覺得身心舒暢，但如果自己啥運動也沒做，甚至只是在安靜的睡覺，卻也出了一身汗，這種滋味可就不好受了。愛出汗的原因是什么？愛出汗的原因是什么？1、陽氣虛弱頭部出汗多，可能是因為陽氣虛弱或者是胃火旺。2、肝陽上亢額頭出汗異常，可能是肝陽上亢所致。3、肺氣不足鼻子
日常需做好腿部保養，防止未老先衰
人老之前器官先開始老，腿作為人每天的支持壓力最大的，不想未老先衰的可以試一試專屬于腿部的保養。 人老腿不老的7個絕招 1、干洗腿 用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿向下按摩，一直到足踝，然后再從踝部按摩至大腿根，用同樣的方法按摩另一條腿，重復10-20遍。這樣可使關節靈活、腿肌與
睡覺睡一半突然抖一下怎么回事？
現在很多人的睡眠質量普遍不佳，除了失眠之外，有些人在睡覺的時候還會有些額外的“小驚喜”。比如你偶爾跟朋友出去玩，發現她睡熟了，你卻在聽她的呼嚕聲。還有可能一些人從小就聽著家里人的磨牙聲，流口水的糗樣長大。最近，則有另外一個新發現，可能以前鮮少有人提起，一說出來倒是引起較多的“共鳴”。那就是睡覺睡到一
老年人飯后聽聽音樂有益身心健康
1972年，波蘭政府根據幾位病理學家和音樂學家的建議，設立了第一個“音樂治療研究所竹，頗有奇效。醫生給病人的“藥”是一張德國古典作曲家巴赫的音樂唱片。“每日3次，飯后服用”使患多年神經性胃病的病人痊愈。不久，英、美、日等國有的醫院也采用了音樂治療的方法。飯后聽音樂，是一種簡單易行的養生方法，對老年人
富含維生素C的5種水果，吃了美白養顏
維生素C具有增強抵抗力，預防感冒的功效。此外，維生素C還是一種特別有效的抗氧化劑，促進膠原蛋白合成的作用，可以有效地強化肌膚對抗日曬傷害的能力。而且維生素C可抑制色素的增加，使雀斑變淡，具有美白效果，可縮小毛孔，調整皮膚紋理。維生素C還能抑制黑色素的生成，美白肌膚。有些水果富含維生素C，多吃可以增強
砂糖梨的吃法，哪些人不能吃砂糖梨？
哪些人不能吃砂糖梨？相信還有很多小伙伴們還不知道哪些人不能吃砂糖梨，砂糖梨通常用來食用,不僅味美汁多,甜中帶酸,而且營養豐富,含有多種維生素和纖維素,不同種類的砂糖梨味道和質感都完全不同。砂糖梨的功效砂糖梨既可生食,也可蒸煮后食用。在醫療功效上,砂糖梨可以通便秘,利消化,對心血管也有好處。在民間,砂
吃的一樣多，為何你比別人更容易餓
注意觀察就會發現，一起吃飯，飯量都差不多，甚至你吃的還比較多，為何到最后你卻比別人更容易餓呢？是你的胃更大，還是你的新陳代謝更加旺盛呢？有的人剛吃飯沒多久就開始餓了，這是怎么回事？有的人懷疑是不是基礎代謝提高了。所謂基礎代謝，就是你啥也不干時，身體為了維持呼吸、心跳、體溫等生理特征而消耗掉的能量，可