早餐喝牛奶應注意幾個細節
一天三餐當中最為重要的就是早餐，現在為了補充早餐的營養很多人喜歡在早餐中加一些牛奶，但是我們需要注意的是在早餐中加牛奶也是需要注意相應的注意事項的，這不在此我們就對其進行了充分的介紹，從中我們可以看到具體的答案。在平日的早餐當中我們既要注意補充早餐的營養，也需要注意在加牛奶時不要出現相應的禁忌，這不
日常養生
四種香蕉嫩白面膜的做法
香蕉是我們日常生活中的常見水果，其營養價值非常高，可清腸胃、治療便秘、潤肺、止煩渴、解酒毒等。還有就是香蕉還可以美白肌膚哦，它可以讓干性肌膚的MM在氣候干燥的冬季照樣得瑟自己嫩白的肌膚，簡直是懶貨必備的護膚圣品。下面我們就介紹四種香蕉嫩白面膜的做法：一、簡單香蕉美白面膜材料：香蕉1根。制作方法：1.
粽子搭配白蘿卜湯養護腸胃促消化
粽子好吃但不能多吃，粽子中所含淀粉為支鏈淀粉，在腸胃中難以消化水解。此外，粽子蒸熟后會釋放一種膠性物質，吃后也會增加消化酶的負荷，加重腸胃負擔。下面幾招可以在保傳統、過嘴癮的同時，還保持健康。粽子最佳食用時間粽子應趁熱吃，加了油脂、肉、蛋黃的粽子更不宜冷吃，對于消化能力差的人來說尤其要注意。粽子最好
教您制作美味營養早餐大肉盒兒
俗話說“一日之計在于晨”，這不但說明了早上是一天中經歷最充沛的時光，還說明了早晨起來的這頓飯也是最重要了。那么在這寒冷的冬日的早晨吃點什么好呢?今天小編就來教大家做一款既別致美味又營養豐富的早餐——大肉盒兒如何做?說起這大肉盒兒，相信很多朋友在早餐店都
軟脆兼備的營養早餐——面包雪魚盒兒
近年來，隨著人們生活水平的提高，讓很多朋友都開始有了保健的意識，這不被人們拋棄了許久的早餐也開始被人們注重起來了么，那么早餐到底吃些什么才即營養又好吃呢?今天小編就來向大家介紹一款嘗起來即軟嫩又酥脆的營養早餐——面包雪魚盒兒怎么做?說到這里，相信您肯定會有這樣的疑問&ldqu
山藥配鴿子燉湯更補血益氣
山藥，又叫淮山，中醫認為可益氣、健脾、養胃，在補血食物、藥物中配合用之，可使補血的效果增強。為何用山藥燉鴿湯?因為山藥有補陰而有清虛熱的作用，古人用入湯劑，謂其補脾益氣除熱。秋冬吃根菜，不能忘記了“山藥”。今天來個滋補湯。主題：山藥鴿子湯食材：乳鴿1-2只，山藥200克，生姜
四種食物搭配食譜 健康搭配營養更豐富
民以食為天，我們要懂得如何吃得健康，吃得營養!很多人都知道在選擇美食的時候都是要注重營養，尤其是能保證我們一天的三餐都是特別的營養的，將食物搭配起來可以達到這種效果，今天小編就教教大家如何健康搭配食物，讓營養更豐富，一起來看看吧!一、酸菜花腩炒魚片材料：酸菜150克、魚片200克、花腩100克、蒜頭
六款瘦臉食譜 消除水腫瘦出精致小V臉
要想成為小臉美人，并不一定非得通過可怕的手術，其實在平日的飲食上，挑選一些能瘦臉的蔬菜水果，利用這些瘦臉食材做成美味的菜肴，不但營養豐富，還能消除臉部水腫和減少臉部脂肪。下面小編教你7款瘦臉食譜，趕緊看看吧。一、木瓜牛奶果汁材料：木瓜1/2個、牛奶250ml。做法：1、選擇新鮮成熟的木瓜，去皮，去核
四款家常菜食譜 打造細長美腿
瘦腿法多種多樣，如何讓小腿不粗?如何有效瘦腿?這些都是美眉們迫切想要解決的問題?想擁有修長雙腿，打造冬季迷人小腿，讓小腿不粗，讓你修長雙腿立刻現，細長的美腿不僅可以練出來，還可以吃出來。下面小編給大家推薦幾款家常菜，幫助你吃出細長美腿，看看吧。菠汁羊扒把新鮮羊腿肉用紅酒、姜、蔥腌過之后，用文火煎上幾
推薦三款苦瓜熟吃食譜 吃出減肥好身材
相信大家都知道苦瓜能減肥，最近還流行著一種新潮減肥法，那就是生吃苦瓜，每天生吃2-3根苦瓜就能達到減肥的效果，這樣的說法科學嗎?生吃苦瓜真的可以減肥嗎?專家提出，生吃苦瓜不僅不能減肥，而且還存在健康隱患，苦瓜應該熟吃，這樣才有減肥效果，下面小編就給親們推薦三款美味的苦瓜熟吃食譜，讓你吃出健康好身材，
降低高血脂吃什么 推薦四款食譜效果佳
高血脂是現在生活進步所引起的一種疾病，而高血脂其實是很多疾病的起源，很多疾病都是由高血脂引起的，所以我們更應該重視對高血脂的控制，通過飲食來控制高血脂是最好的，那么控制高血脂吃什么呢？下面我就給大家說說高血脂應該吃哪些美食，一起來看看控制高血脂的幾道美食吧，開始學習吧。一、芥菜蘿卜湯做法：1、將鮮芥
午餐補充營養很重要 八款健康午餐食譜
上午投入工作，消耗了大量的體力，到了中午，是補充營養的時候，中午是一天中新陳代謝最旺盛的時候，所以午餐非常重要，是能夠充分補充上午消耗的體力的，所以午餐的營養一定要充足豐富，搭配合理。在這里我收集了一些科學營養的健康午餐食譜，供大家學習研究，一起來看看吧!1：蝦仁杯套餐1.米飯75克 2.蝦仁色拉：
野外蘑菇別亂采！誤食毒蘑菇如何自救？
進入7月，我國多地雨季來臨，野生菌進入上市高峰。據了解，西南地區和華中地區是我國毒蘑菇中毒的重災區，其次為華南、華東地區，華北、東北和西北地區最少。據云南省衛健委消息，目前，云南已發生多起農村居民自采自食野生菌中毒和死亡事件。那么，什么是毒蘑菇？如何辨別它們呢？什么是毒蘑菇？如何辨別？我國約有400
今年“三伏”持續40天，當心“中暑”！
“入伏”啦！7月11日，“三伏”大幕正式開啟。專家提醒，“入伏”后，全國多地將會進入持續高溫模式，公眾要注意防暑降溫。歷史學者、天津社科院研究員羅澍偉介紹，我國古代以“干支”法記錄年、月、日，即用“十天干”配“十二地支”，所以，每隔10天就會出現一個“庚日”。依傳統歷法規定，夏至后第三個“庚日”起進
夏季，糖尿病人吃水果應該注意什么？
在炎熱的夏季，清涼爽口的水果往往是很多人鐘愛的選擇。水果中含有大量維生素、膳食纖維和礦物質，同時含有葡萄糖、果糖和蔗糖。其中，果糖在代謝時不需要胰島素的參與，因此，糖尿病患者在血糖已得到控制后不要完全不吃水果。從身體需要的角度講，糖尿病患者吃些水果是好的，因為水果中含有豐富的維生素、礦物質、煙酸、胡
三伏天中暑了怎么辦？中暑能有多嚴重？應如何預防？
中暑是一種常見于夏季高熱環境的疾病表現，在合并高濕環境情況下更容易發生，輕者可能有頭暈、無力、嘔吐等表現，重者可發生痙攣、暈厥、衰竭、休克等，如果發現或者處置不及時，可能導致嚴重的不良后果。因此，對中暑決不能掉以輕心。中暑能有多嚴重？正常人體體溫波動范圍很窄，構成人體的細胞只有在37攝氏度左右才能存
油炸食品、含糖飲料增加心臟猝死風險
根據日前發表于《美國心臟協會雜志》的一項新研究，經常吃美國“南方風格”的飲食可能會增加心臟猝死的風險，而經常吃地中海飲食則會降低這一風險。所謂南方風格飲食的特點是富含脂肪、油炸食品、雞蛋、內臟、加工肉類（如熟食、培根和熱狗）以及含糖飲料。地中海飲食則以水果、蔬菜、魚類、全谷物和豆類為主，肉類和奶制品
吃花生能減肥還是增肥？可能和咋吃有關
網上有一種說法：“花生中有一種叫葉酸的營養素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內垃圾的作用，不會導致肥胖。”網絡上也流傳一些研究結果，主要是三個意思：一是有調查發現長期吃花生的人比較瘦；二是有實驗證明，用蔬菜加
腎臟疾病不分年齡，這些不良習慣需警惕
北京友誼醫院腎內科主任劉文虎接診的腎病患者中，有許多是二三十歲的年輕人，而且他們有著各種“不良”的生活習慣——有人長期涂抹有美白功能的化妝品；有人長期服用減肥藥；有人用保健品代替正常的飲食甚至長達10年之久；還有人為減肥塑形而過度運動，長期服用過多蛋白粉……劉文虎告訴中青報·中青網記者：“很多不合格
白領抗疲勞怎么做
易網在線健康導讀：白領一族每天都長時間待在辦公室辦公，缺乏運動的他們很容易會感到疲勞。那么白領抗疲勞怎么做呢？一起來了解一下吧。白領抗疲勞怎么做1、保證均衡飲食均衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免營養不良引起的身體虛弱。以下原則建議白領一族遵守：每餐一個水果，每天吃兩次蔬菜；食用含有淀粉的食物，