粗糧可以降糖？這些糖尿病防治誤區(qū)需警惕
糖尿病是一種常見病、高發(fā)病，但很多人對它的認(rèn)識還不夠，有些人甚至還會陷入誤區(qū)，從而延誤病情。近日，人民網(wǎng)記者采訪武漢大學(xué)人民醫(yī)院（湖北省人民醫(yī)院）內(nèi)分泌科副主任高凌，帶你了解幾個有關(guān)糖尿病的誤區(qū)。誤區(qū)一：只有胖子才會得糖尿病肥胖者患糖尿病的幾率確實要更大一些，尤其是腹型肥胖者。腰帶越長，離糖尿病的距
日常養(yǎng)生
夏天反而容易增肥？8條帶你打造好身材
每年夏天都有人問我類似的問題：為什么我反而胖了，肚子肉多了？我通常會很有把握地問：你確信你夏天沒有多吃東西么？世界上沒有無緣無故的胖，也沒有無緣無故的瘦。水果飲品只帶來熱量卻沒有飽腹感其實，夏天會多吃不少糖，可能都被大家忽視了。夏天出汗多，人們都特別想喝水。但喝白水總覺得不夠味，總想喝點有糖分的水，
一直吃素很健康？錯了！也會得脂肪肝
最近，關(guān)于“長期吃素也有可能得脂肪肝”的話題又登上了微博熱搜。一提到脂肪肝，我們就默認(rèn)為肯定和油脂相關(guān)，吃得油膩、吃的肉多才會導(dǎo)致脂肪肝，但其實吃素也是引起脂肪肝的元兇之一。而且脂肪肝不再是中老年人特有，很多年輕人也患有脂肪肝。那么脂肪肝到底是怎么回事？我們又該怎么預(yù)防呢？什么是脂肪肝？首先要知道，
大腸癌很“傻”，教你輕松躲過它
一般來說人們都是談“癌”色變，但有一種癌卻被醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為是很“傻”的癌，它就是大腸癌。這是怎么回事？聽聽廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師袁瑜怎么說。袁瑜介紹，大腸癌的發(fā)病率居于我國癌癥發(fā)病率第二位，但是被稱為“一種很傻的癌”。這是因為雖然大腸癌有一定的遺傳傾向，但絕大多數(shù)散發(fā)性的大腸癌與環(huán)
酷熱難耐，夏天喝這種水最解暑！
炎炎夏日，人體出汗增多，飲水成為這個季節(jié)重要的“養(yǎng)生課”。本期，中國營養(yǎng)學(xué)會注冊營養(yǎng)師吳佳為廣大網(wǎng)友分享相關(guān)知識。悶熱難熬的夏天，坐著一動不動就會出汗的日子，喝什么能補水？吳佳表示，首先各種甜飲料不可取，甜飲料中大量的糖分不但補水效果不好，還會讓人一口一口喝出一個大胖子。白開水是否是最妥當(dāng)?shù)难a水方式
夏天戴口罩憋氣？試試這種呼吸方式
天氣越來越炎熱，經(jīng)常佩戴口罩有些人會感到胸悶憋氣，這是呼吸肌力量減弱，面對外界低氣壓而出現(xiàn)的缺氧狀態(tài)。今天為大家介紹一個“口罩抗阻呼吸法”，有助于鍛煉呼吸肌的力量和耐力，增加體內(nèi)氧含量，起到強身健體的作用。快來一起跟著以下步驟做：1.平靜式：腹式深呼吸6次。2.階梯下式：深吸一口氣，分三次階段性呼出
那些長期不吃晚飯的人，最后都怎么樣了？
晚飯時間到！朋友們，這個時候會和家人們一起吃一頓美味的晚餐嗎？小張：要吃的，要吃的，一頓不吃餓得慌！吃得飽飽的才滿足……小劉：我在減肥，我不吃晚飯，堅持！第35天！小王：我晚上還要運動會兒，會少吃點。你屬于以上哪種類型呢？晚餐到底重不重要？不吃會怎樣？用零食代替晚飯可以嗎？推薦哪些零食呢？一起來看。
理性看待！食品添加劑不等于非法添加物
色澤誘人的蛋糕甜點、口味豐富的各色飲品……這些誘人的美食都少不了食品添加劑的“功勞”。當(dāng)前，我國食品安全形勢持續(xù)穩(wěn)中向好，但公眾中仍存在談食品添加劑色變的情況。“公眾談食品添加劑色變，更多的原因是混淆了非法添加物和食品添加劑的概念。”中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院副教授范志紅在接受人民網(wǎng)記者采訪
“三伏貼”開貼了！但有六種情況不能貼
三伏暑天來臨，各地中醫(yī)院陸續(xù)開展“三伏貼”的預(yù)約工作。什么是“三伏貼”？哪些人適合貼敷“三伏貼”？中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院耳鼻喉科主任劉靜為廣大網(wǎng)友講解相關(guān)知識。劉靜表示，三伏天是陽氣最旺的時候，天人相應(yīng)，人的陽氣在這時也最為旺盛。人體腠理開泄，腧穴開放，冬病夏治中藥貼敷，即三伏貼，給予藥物貼敷于穴位
正被乳糖不耐受困擾？四個方法教你緩解！
《中國居民膳食指南（2022）》顯示，我國奶類消費頻率和消費量低的狀況仍未改善。我國以植物性食物為主的膳食模式，其中含有的植酸、草酸和膳食纖維等成分干擾鈣的吸收，導(dǎo)致鈣的攝入量更低。不過，有很多人飽受乳糖不耐受癥狀的困擾，導(dǎo)致無法通過喝奶獲取蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，那么，什么是乳糖不耐受呢？有沒有方法可以緩解
“護(hù)眼神器”能治療真性近視？陶勇醫(yī)生：別信！
“呵護(hù)眼睛，光明未來”是每一位家長的希望。目前，各地陸續(xù)迎來暑期生活，如何利用長假，幫助學(xué)生保護(hù)視力、延緩近視？本期《1分鐘養(yǎng)生課》邀請首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院眼科主任醫(yī)師陶勇，為網(wǎng)友講解愛眼護(hù)眼相關(guān)知識。網(wǎng)上流傳著大量的治療近視的廣告，比如護(hù)眼貼、明目膏、護(hù)眼儀、穴位按摩等，這些產(chǎn)品能不能康復(fù)
吃辣還能抗癌？這些好處讓你意想不到
愛吃辣的人注意了！有一個好消息和一個壞消息。先說好消息。最近，中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院與英國牛津大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，吃辣椒能降低消化道癌變風(fēng)險。加拿大多倫多大學(xué)的胃腸病學(xué)研究團(tuán)隊也證實，辣椒素能夠抑制幽門螺旋桿菌的生長。我們都知道，幽門螺桿菌是導(dǎo)致胃潰瘍、胃炎和胃癌的第一致病因子。流行病學(xué)調(diào)查顯示，目前中國超
老眼昏花不一定是老花 正確認(rèn)識很重要
最近一個月，李叔叔發(fā)現(xiàn)自己讀書不到半個小時就出現(xiàn)頭昏，眼睛酸脹，到眼科醫(yī)院進(jìn)行檢查，醫(yī)生告訴他眼睛已經(jīng)出現(xiàn)老花了，看書讀報時需要佩戴老花鏡。什么是老花老花，醫(yī)學(xué)上稱為老視，是一種正常的生理現(xiàn)象，是身體開始衰老的信號，幾乎每一個人都會得老花眼。形成老花眼的原因：隨著年齡的增長，晶狀體逐漸硬化，調(diào)節(jié)晶狀
會選、會看、會烹，好習(xí)慣幫你吃出健康
不合理的膳食結(jié)構(gòu)會帶來嚴(yán)重的疾病負(fù)擔(dān)，2018年全球營養(yǎng)報告指出，全球近五分之一的死亡與飲食相關(guān)，其中主要原因是高鹽，全谷物、水果、堅果攝入量少，以及能量不平衡。如何規(guī)劃我們的飲食才最合理？怎樣選擇營養(yǎng)價值高的食材，烹調(diào)出健康又美味的食物？營養(yǎng)專家給出建議。會選：五大原則幫你認(rèn)識、挑選食物“人體維持
天熱乏力？提神你需要維生素B族
入夏以來多日氣溫居高不下，你是否感覺到四肢乏力、昏昏欲睡，一工作就想睡覺，飯吃到一半就困了？其實夏季犯困很正常，畢竟古人曾說：春乏秋困夏打盹。入夏之后，氣溫升高，天氣變得炎熱，人的身體不能承受高溫負(fù)荷，身體各項器官也開始變得比往常更容易疲憊。這些是外界因素對我們身體造成的影響。其實，除了外部因素，維
腸胃病都是吃出來的？辣椒喊冤！
哪些食品對胃腸健康的損害最大？很多人不約而同想到了辛辣，認(rèn)為吃了辣火鍋后總會肚子疼。每次提到這個話題都有人不解，“那為啥川渝地區(qū)居民胃癌發(fā)病率全國最低？”“為啥我們吃辛辣食品總會肚子疼，他們的腸胃卻好似鐵打似的？”所以辛辣究竟是不是腸胃健康的頭號殺手？別急，今天，北京協(xié)和醫(yī)院消化內(nèi)科專家就來為您一文
夏季養(yǎng)生：一出汗血壓正常了 能停藥嗎？
入夏后氣溫明顯升高，大汗淋漓成了日常。不過夏季出汗別不當(dāng)回事，很有可能影響到我們的身體健康。特別是對高血壓人群、運動健身一族、兒童等人群，更要留心出汗帶來的身體不適。高血壓人群北京120急救中心醫(yī)生介紹，夏天天氣較熱，人體血管舒張、血流加快、阻力減少，容易出汗，排鈉多、腎臟負(fù)擔(dān)相對減小，部分患者血壓
嚇哭了！吃這樣的荔枝，就是在吃蟲子？
眼下正是荔枝上市的季節(jié)，都說沒有荔枝的夏天是不完整的，古有“日啖荔枝三百顆”，今有“吃了一顆又一顆”。但近日有關(guān)荔枝的話題登上熱搜：有網(wǎng)友表示，其實不僅是你喜歡吃荔枝，蟲子也喜歡吃！還喜歡吃完留下點“記號”，將荔枝剝開后，荔枝蒂黑色的就是蟲子屎，白色的就是干凈的！愛吃荔枝的網(wǎng)友也坐不住了，手中的荔枝
蚊子出沒！孕婦、孩子如何選驅(qū)蚊產(chǎn)品？
夏季來臨，蚊蟲也隨之多了起來。代謝旺盛的孩子很容易受到蚊子困擾，體溫相對較高、易出汗的孕婦也對蚊子更有吸引力。有孩子和孕婦的家庭如何選擇靠譜的驅(qū)蚊產(chǎn)品呢？新京報記者以“驅(qū)蚊”為關(guān)鍵詞在某購物平臺搜索出驅(qū)蚊手環(huán)、驅(qū)蚊花露水、蚊香、電蚊拍、香薰盒、電蚊香液等產(chǎn)品，大部分都宣稱嬰兒、孕婦可用。在“電蚊香液
吃甜點、喝奶茶 真的是裝進(jìn)了另一個胃？
一塊剛出爐的披薩、一個慢火燒制的蓬松面餅……當(dāng)你吃得飽得不能再飽時，有人問道：“要不要再來點甜品？”你可能眼睛頓時睜大，然后咧嘴一笑：“嗯，甜點的話，還是可以再吃一點的。”這就是我們常說的“甜點胃”，它似乎與我們吃正餐時裝飯食的胃并不是同一個？最近有篇在醫(yī)學(xué)雜志上發(fā)表的文章，還特別論證了這種“甜點胃