養(yǎng)生專家：女孩經(jīng)常吃絲瓜，4個好處找上門
絲瓜是我們餐桌上經(jīng)常吃到的一種蔬菜，特別是南方的很多城市，人們喜歡吃絲瓜，并且用絲瓜創(chuàng)造出很多美味佳肴。絲瓜有一點不好聞的味道，但是夏天吃最適合不過了。因為絲瓜的營養(yǎng)價值很高，尤其適合女孩食用。絲瓜可謂全身都是寶，絲瓜肉中維生素C、維生素B1含量豐富，夏天食用可以起到防止皮膚老化、美白皮膚、消除淡斑
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燕麥是個好東西，這樣吃才更健康
生活中有很多富含膳食纖維的食物，而燕麥就是其中的一種。很多人都喜歡把燕麥片當做早餐或是零食來吃，味道清淡，比較適合健康養(yǎng)生。 那么如何吃燕麥才更好，讓其營養(yǎng)發(fā)揮到最佳呢？下面就為大家推薦2種方法。1、燕麥+牛奶+水果牛奶可以根據(jù)個人口味選擇甜的或是純的，而水果可以多選些維生素含量高的，比如蘋果、葡萄
每天吃10顆花生，你會收獲這些好處！
花生是一種常見的糧食之一，不管在作為零食、炒菜、煲湯或者其他的方法，口感都比較獨特美味，深受老百姓的喜歡。今天給大家介紹常吃花生的一些好處，以及哪些人適合吃花生、哪些人不適合吃花生。如果每天吃花生，建議每天吃的量是一小把的分量，大約就是十來顆花生。每天吃花生的好處，主要有以下幾點。 每天吃10顆花生
嗓子疼痛難不用吃藥，5種食物吃一吃，能好！
常吹空調(diào)，或者吃了上火熱氣的食物，很多人都會出現(xiàn)咽喉腫痛的問題。咽喉不適是常見的問題，初期并不需要用藥治療，只要及時通過食療調(diào)理即可。那么，嗓子疼吃什么食物好呢？這5種食物可以試試看！1、洋蔥——抗炎研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥含有的復(fù)合物中，具有較強的抗炎作用。此外，洋蔥中含有的蒜素，也
胃不好多吃這5種食物，助消化、減疼痛、修護胃黏膜
胃病最愛纏上一日三餐不定時的上班族們，反復(fù)發(fā)作的腹痛、惡心、噯氣、反酸等癥狀，影響著工作和生活。患上胃病不能置之不理，如果情況嚴重的話，要到醫(yī)院采用正確的治療方法，如果覺得情況較輕，那么在日常飲食中，就需要注意對胃部的養(yǎng)護，以免病情加重。上班族患上胃病的原因主要有這4個：幽門螺旋桿菌感染；胃黏膜損傷
用檸檬美白的正確姿勢，你get到了嗎
檸檬是我們很常吃的水果，用來泡水喝、調(diào)味等都是不錯的選擇。檸檬中含有很豐富的維生素，營養(yǎng)價值和美容價值都很高。檸檬能防止黑色素沉淀，有效分解皮膚中的黑色素，因此很多人都喜歡用檸檬來美白。那么用檸檬美白的正確姿勢是什么呢？下面就和大家來說說。用檸檬美白的正確姿勢用檸檬美白最簡單的方法就是切片泡水喝。不
有“水果皇后”之稱的山竹，不適合這4類人食用
山竹也叫做莽吉柿，它有著“水果皇后”的美稱。為什么呢？因為山竹中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。每100克果肉中含有蛋白質(zhì)0.66克、脂肪0.2克、糖類17克，此外還含有維生素A、E、C等，營養(yǎng)豐富又全面。中醫(yī)認為，山竹具有降燥、清涼解熱的
失眠吃什么？5種水果助你順利入眠
失眠現(xiàn)在已成為了生活中常見的癥狀，每當放下手機想睡覺時，卻發(fā)現(xiàn)越來越清醒。很多失眠患者剛開始都會選擇服用安眠藥，但長期食用安眠藥會產(chǎn)生副作用，并且容易產(chǎn)生依賴性，因此對于治療失眠，食療是最好也是最可靠的方法。那么，下面推薦幾種能夠改善失眠的水果給大家。1、奇異果奇異果中富含維生素C、鈣、鎂等成分，可
熬夜后多吃6種食物，排毒養(yǎng)顏，降低傷害
熬夜對身體危害，尤其是傷肝，錯過了肝臟自我修復(fù)的最佳時機，容易導(dǎo)致肝功能下降。此外，熬夜傷皮膚，女人經(jīng)常熬夜膚色暗沉，容易油膩、長痘痘、長斑、長黑眼圈，傷害很大。那么，不得已熬夜了怎么補救呢？熬夜后多吃6種食物，能助你排毒降低傷害！1、海帶——防止便秘海帶中含有豐富的褐藻膠，
檸檬泡水能減肥、能美容，但很多人都泡錯了
檸檬泡水和蜂蜜沖水一樣簡單流行。檸檬是夏天一種很常見的調(diào)味類水果，因為其味比較酸，它具有促進消化、減肥的作用。加上它富含豐富的維生素C，具有抗氧化、美容養(yǎng)顏的作用。因此很多女性都喜歡用檸檬泡水喝。雖然檸檬中含有豐富的維生素C、檸檬酸、鈣、鎂等多種營養(yǎng)，簡單泡水喝就能吸收，但一定要注意幾件事情，很多人
分享4個簡單的食療減肥法，讓你輕松享瘦！
減肥是女人一生的事業(yè)，因此交換減肥秘方是女人交流時出現(xiàn)最多的話題。減肥的方法很多，哪些真正管用呢？我們今天就來說說4個簡單的減肥方法，學(xué)會這么吃，輕松享瘦！1、雞蛋減肥法——增加高密度脂蛋白做法：連續(xù)兩個星期食用白煮蛋，一天吃5~9個雞蛋，分三次吃，每餐可加少量青菜，可以吃些
吃雞蛋的幾大誤區(qū)，大家好多人都犯了
雞蛋是公認的營養(yǎng)食物，還老少皆宜。早晨吃一個雞蛋，一個上午都會精神很好。雞蛋營養(yǎng)豐富，不過雞蛋的存放和食用也是有講究的，不然存放不當或者吃得不對，都把雞蛋給浪費了。錯誤1：只吃蛋清很多人覺得蛋黃中膽固醇很高，所以都不吃蛋黃，只吃蛋清。蛋黃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、不飽和脂肪酸、鈣、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，不僅
紅糖白糖冰糖用法有講究，別再亂用了
生活中我們常用到各種各樣的糖，做菜調(diào)味的時候放白糖，煮雪梨水的時候放的是冰糖，痛經(jīng)的時候吃的又是紅糖。那么這三種糖除了外觀不一樣，還有什么區(qū)別嗎？下面就和大家一起來認識一下。紅糖紅糖基本保留了蔗糖的全部成分，它是沒有經(jīng)過高度提純的糖。因此紅糖中含有豐富的鐵、鋅、錳、鉻等微量元素。當你著涼或者感到很累
教你煎豆腐小竅門，這么做豆腐不會碎！
想煎出好看又好吃的豆腐塊，并不簡單，經(jīng)常下廚的人都知道，豆腐太容易碎了，稍不注意就糊成一鍋，完全沒有賣相可言。那么，有什么方法能解決這一問題嗎？今天我們要教的就是如何煮出不會碎的豆腐！豆腐這么煎不會散、碎1、煮之前先用鹽水泡一泡在碗中加入適量的鹽水，將買回來的豆腐塊泡入其中，沒過最好，浸泡并非越久越
高血糖怎么辦？多吃5種食物能有效降糖
高血糖會給患者身體造成巨大的危害，然而很多患者因為最初高血糖的癥狀并不明顯而耽誤了病情，因此，在這里像大家普及一下有關(guān)高血糖的知識，高血糖有哪些癥狀呢？平時吃什么有效降血糖呢？那么得了高血糖后會有哪些微妙癥狀？一、多尿，頻頻上廁所，并且感覺極度口渴。二、厭食、食欲減少、體重明顯下降。三、渾身乏力，做
被當做零食吃的杏仁，其實具有6種入藥價值
杏仁在平時生活中一般都是作為一種零食，用來打發(fā)時間，但其實我們經(jīng)常是的杏仁具有很豐富的營養(yǎng)價值，甚至還可以入藥哦。杏仁的6種入藥價值——1、降低膽固醇杏仁是一種堅果類的食物，其中含有較為豐富的不飽和脂肪酸，可以促進膽固醇的排泄，降低體內(nèi)的膽固醇，從而減少心血管疾病的發(fā)生。2、
櫻桃美味又營養(yǎng)，4大功效好處多多
櫻桃是一種市面上常見的水果，它香甜多汁，加上鮮紅欲滴的誘人顏色使得男女老少都為之傾倒。而櫻桃不僅美味，還富含營養(yǎng)價值和藥用功效。櫻桃的功效與作用：1.抗貧血櫻桃中鐵元素的含量很高，在眾多水果中排行第一位。鐵元素能夠在人體內(nèi)合成血紅蛋白、肌紅蛋白，經(jīng)常食用櫻桃可以補充鐵元素，促進血紅蛋白再生，可以預(yù)防
堅果營養(yǎng)好，這樣吃健康低脂又美味
很多人平常愛吃堅果，與其他零食相比，堅果是健康營養(yǎng)又美味的小零食。特別是上班族平常肚子餓的時候，或是困乏的時候，吃上一把堅果，能夠瞬間補充能量和活力。堅果中富含煙酸、葉酸、維生素B6、鎂、鋅、銅和鉀等微量元素，以及多種抗氧化劑等營養(yǎng)元素，具有護心健腦、降低膽固醇和預(yù)防心腦血管疾病等作用。堅果怎么吃？
中了這幾槍，說明你已經(jīng)開始老了
全世界都知道，中國女人最怕衰老。不少二十多三十的女性整天嚷嚷著自己老了，然后各種護膚品買買買。其實真正的衰老不會來得這么快，衰老也是個循序漸進的過程。那么，當身體出現(xiàn)什么特征時才是真正衰老了呢？今天我們一起來看一下。1、骨質(zhì)疏松隨著年齡的增長，骨質(zhì)逐漸出現(xiàn)硬化，消化功能也開始下降。這將會影響人體對鈣
吃再貴的鈣片，還不如多吃這些補鈣食物
很多人認為補鈣是老年人的事情，但其實人體從30歲開始鈣會漸漸容易流失，骨密度開始緩慢下降。因此人們應(yīng)該從30歲開始就應(yīng)該注意補鈣，避免隨著年齡增長，身體缺鈣而出現(xiàn)腰腿酸痛、骨質(zhì)酥松、骨質(zhì)增生、骨骼變形、容易骨折等現(xiàn)象。除了鈣片，人們是可以從日常的食物中攝取很多鈣元素的，那么，最適合補鈣的食物有哪些？
1種家常菜被稱為長壽菜，抗癌降三高，人人吃得起
說到“長壽菜”，很多人首先想到的都是名貴藥材，什么人參、鹿茸、靈芝以及燕窩等等，其實食材沒有等級，吃對的食物才重要，何況生活中很常見的食材就有很高的養(yǎng)生功效，今天要說的1種家常菜，能抗癌降三高，人人吃得起。1種家常菜，能抗癌、降三高、增強免疫力，家家都有！今天要說的就是紫菜，
肉再好吃，也不能經(jīng)常用這5種方法吃，有損健康
吃肉可以補充我們所需的各種營養(yǎng)成分，是健康必備的重要來源。不過，很多人都是無肉不歡，這類經(jīng)常吃肉的人一定要多注意吃肉的方式，有幾種方式特別有損健康，要趕緊停下來。 1、吃過量的肉雖然說肉類中含有我們需要的營養(yǎng)成分，但是脂肪成分也比較多，過量食用對心血管不利。另外，即使是瘦肉也不能多吃
豌豆渾身都是寶，教你3個健康美味做法
豌豆是人們餐桌上常常出現(xiàn)的一種豆類植物，豌豆苗、豌豆莢、豌豆尖等等，從嫩芽到果實，它的各個生長階段和各個部位都在我們的餐桌上大放異彩。除了美味之外，豌豆的營養(yǎng)價值也是它深受大眾喜愛的原因之一。豌豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、抗壞血酸、核黃素和鈣、磷、鉀等微量元素，能夠補充多種人體所需的營養(yǎng)
世界杯就該搭配健康夜宵，這樣吃不怕胖
最近世界杯正在激戰(zhàn)中，不少球迷朋友挑燈夜戰(zhàn)，通宵看球。熬夜看球可是個體力活，所以球迷朋友們又免不得邊吃夜宵邊看球。夜宵容易對腸胃造成負擔，造成身體肥胖，如何才能健康的吃夜宵呢？這些食物是健康夜宵的最佳選擇：1.蒸土豆夜宵可以適量攝入碳水化合物，土豆脂肪含量低，富含鉀元素、纖維素與果膠，飽腹感強，還可
7種食物很傷腎，多吃一口腎都可能壞掉！
俗話說并從口入，一點都不假，比如不正當?shù)娘嬍沉晳T可能就會讓我們的腎受傷，甚至出現(xiàn)腎病。因此，在日常生活飲食中，要多注意自己的飲食習慣，遠離傷腎的食物，切記！這些食物很傷腎，多吃一口都是傷害1、隔夜的魚肉隔夜的魚肉要密封冷藏好，如存放不當會產(chǎn)生大量的大腸桿菌，這些菌類在一定的情況下會產(chǎn)生毒素，導(dǎo)致人體