常吃苦瓜，對(duì)身體有這些好處，你了解多少呢？
苦瓜是生活中很常見的一種蔬菜，人們常吃苦瓜，但對(duì)于它對(duì)身體的好處卻知之甚少，其實(shí)常吃苦瓜，對(duì)我們的身體有這些好處：
1、增加食欲
苦瓜含有的苦瓜甙和苦味素能增加食欲，健脾開胃。
2、降血糖
苦瓜含有類似胰島素的物質(zhì)，能降血糖，對(duì)血糖有一定的控制作用。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
苦瓜含有大量的維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。
4、保護(hù)心臟
苦瓜含有的大量的維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能保護(hù)細(xì)胞膜，保護(hù)心臟健康。
5、養(yǎng)護(hù)肝臟健康
苦瓜還能養(yǎng)護(hù)肝臟健康，增強(qiáng)肝臟的再生能力，提高肝臟的活力。
苦瓜的花樣吃法：
1、苦瓜炒豆豉
材料：苦瓜、豆豉、蒜，適量調(diào)味料
做法：苦瓜洗凈后切塊，豆豉洗凈備用，大蒜搗碎，接著苦瓜和豆豉一起炒，炒至八分熟時(shí)，放入大蒜一起炒熟，最后，再放入適量調(diào)味料，調(diào)好味道即可食用。
2、苦瓜炒肉片
材料：苦瓜、豬肉、大蒜，適量調(diào)味料
做法：苦瓜洗凈后切塊備用，豬肉洗凈后切片，用生抽腌制15分鐘，入味后，和苦瓜一起炒，炒至八分熟時(shí)，放入大蒜，最后再放入適量調(diào)味料，調(diào)好味道即可。
3、苦瓜炒雞蛋
材料：苦瓜、雞蛋、大蒜，適量調(diào)味料
做法：苦瓜洗凈后切塊備用，打開雞蛋，加入適量鹽，調(diào)好味道后，先把雞蛋炒熟，盛出，再炒苦瓜，炒熟后再倒入炒好的雞蛋，一起炒，接著放入搗碎的大蒜，最后再放入調(diào)味料即可。
上一篇：
蜂蜜營(yíng)養(yǎng)多，想養(yǎng)生，這樣吃效果更好
下一篇：
吃榴蓮不上火的4種辦法，簡(jiǎn)單有效
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
626
《英國(guó)皮膚病學(xué)雜志》發(fā)表研究表示，長(zhǎng)期吃甜食容易使皮膚暗黃、無光澤，皺紋變多，提前衰老。隨著糖尿病發(fā)病率的增高，糖也越來越受到人們爭(zhēng)議，它已經(jīng)成為人們大多數(shù)健康問題的誘因之一。因此，常吃糖真的會(huì)危害身體健康嗎？導(dǎo)致皮膚衰老的“兇手”是誰？現(xiàn)在很多人相信糖會(huì)加速皮膚的衰老，所以大多數(shù)人不僅開始戒糖，還
1032
大蒜燉的做法 - 家常大蒜燉的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果大蒜燉怎么做好吃,大蒜燉的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文大蒜燉的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)大蒜燉的做法
1271
提起苦瓜這個(gè)降糖明星，相信大家都不陌生。尤其是血糖、血脂異常者，我相信你們家餐桌上更是少不了苦瓜。大家應(yīng)該知道，糖尿病在中醫(yī)里叫“消渴”，而中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜性味苦寒，《救荒本草》等很多古醫(yī)書中記載苦瓜可“止渴”、“主治煩渴、引飲”
1060
大蒜，是人都會(huì)吃的一種配菜。很多人都知道大蒜很香也好吃，但是不知道其實(shí)大蒜對(duì)健康養(yǎng)生有很大的幫助。從古代開始就一直有這樣的說法，大蒜的養(yǎng)生功效 有哪些呢?下面一起來和易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)看看代大蒜養(yǎng)生故事，有興趣的朋友可以收藏哦。大蒜的養(yǎng)生功效 古代大蒜養(yǎng)生故事大蒜是藥草世界的奇兵，古埃及人不僅膜拜它，還
1044
營(yíng)養(yǎng)與健康有著密切的關(guān)系，合理的營(yíng)養(yǎng)可以增進(jìn)身體的健康。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)本次將帶你了解大蒜生吃最保健 推薦大蒜三種吃法，為你的身體健康保駕護(hù)航。大蒜怎么吃最營(yíng)養(yǎng)生吃最保健眾所周知，大蒜能殺菌消毒，還有開胃助消化的作用。完整的大蒜含有蒜氨酸和蒜酶，當(dāng)大蒜被碾碎后，這兩種成分就會(huì)相互作用，產(chǎn)生大蒜素，它是
1512
各種食物都有不同的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)，為了身體的健康需要合理的搭配。跟隨易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來看自制調(diào)味料 這蔬果天生就是健康的調(diào)味料，注意這些就離身體健康更近了一步。自制天然調(diào)味料鮮香味美小銀魚在冬季產(chǎn)量最豐，正適合初春食用。其光滑無鱗，是高蛋白低脂肪的佳品，常吃有利于增強(qiáng)免疫力。將銀魚干小火慢烘，扔掉炒出的
1610
大蒜在我們生活中算得上一個(gè)非常常見的調(diào)味品，它既可以炒著吃增加食物香味，又可以生吃增添風(fēng)味。但是因?yàn)槌赃^之后味道太多，導(dǎo)致很多人都不喜歡吃。很多人不知道的是，大蒜其實(shí)對(duì)我們的身體有非常好的作用，它被稱為天然的青霉素，能有效抗菌，除此之外，大蒜的作用對(duì)我們的身體還有其他作用。能防癌抗癌大蒜能誘導(dǎo)肝細(xì)胞
1233
要想控制胃癌高發(fā)，最好的辦法就是積極預(yù)防，使胃癌能夠早期發(fā)現(xiàn)、早期治療，降低死亡率，提高生存率。那么如何預(yù)防胃癌呢?其實(shí)合理飲食，多吃大蒜、洋蔥等食物可以起到不錯(cuò)的預(yù)防效果。預(yù)防胃癌的6種食物大蒜這是預(yù)防胃癌的首選食物，是人們公認(rèn)的一種胃癌的預(yù)防食物，具有明顯的抗癌功效。流行病學(xué)調(diào)查顯示，食用生大蒜
1035
了解正確的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)于緩解肩頸不適和肩部肌肉緊張酸痛等等的癥狀是有很好的效果的，那上班族肩頸不是我們可以做哪一些動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)，緩解我們的肩膀酸痛的問題了，長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)坐姿,必定會(huì)導(dǎo)致腰酸背疼很好的放置電腦放置的位置,桌椅的高低,今天小編就來跟大家分享一下適合辦公族的肩部運(yùn)動(dòng)講解。具體的解答和講解
1804
每個(gè)人的生活中都離不開“柴米油鹽醬醋茶”，烹調(diào)食物就離不開食用油，如今隨著人們生活水平的提高，做飯用油也更講究健康。不同的食用油由于它的脂肪酸構(gòu)成不同，適宜的烹調(diào)方式也不同。因此，有必要跟大家科普一下，橄欖油、茶籽油、玉米油、大豆油、芝麻油這幾種家庭常見食用油都有什么特性？用什么樣的烹飪方式最適合？
1301
手足口病是一種比較嚴(yán)重的疾病尤其是對(duì)于小孩子而言其實(shí)患上手足口病的幾率相比較大人而言還是很大的，但是有人卻發(fā)現(xiàn)自己的孩子患上手足口病的時(shí)候并沒有出現(xiàn)發(fā)燒的情況所以就開始懷疑孩子是否患上了手足口病自己的判斷是否正確。小孩子出現(xiàn)了手足口病的時(shí)候，沒有出現(xiàn)發(fā)燒的情況其實(shí)是也是正常的，各位家長(zhǎng)不要覺得小孩患
1471
近日，南京市民王女士報(bào)警，說自己的醫(yī)保卡在醫(yī)院看病時(shí)不慎丟失，一周后才發(fā)現(xiàn)，用手機(jī)一查余額，卡里的9000多元全沒了。接到報(bào)警后，民警查詢消費(fèi)地點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)刷卡的藥店有監(jiān)控，刷卡人確實(shí)不是王女士本人或者親屬，而是一個(gè)藥店附近的居民宋某。嫌疑人宋某在五天內(nèi)先后兩次在這家藥店使用醫(yī)保卡消費(fèi)，按照規(guī)
1830
一般來說板栗是很受大家喜歡的食物，但是有的板栗出現(xiàn)了發(fā)芽的情況。板栗長(zhǎng)芽了還能吃嗎?那么板栗怎么保存不會(huì)長(zhǎng)芽呢?下面我們一起來看看吧!板栗長(zhǎng)芽了還能吃嗎板栗長(zhǎng)芽不能再吃了。發(fā)芽的板栗不要吃，主要是因?yàn)榘謇醢l(fā)芽后會(huì)產(chǎn)生一種有害的物質(zhì)，也是很常見的一種毒素，那就是黃曲霉素。這種毒素如果食用過量的話對(duì)人體