冬季需要進(jìn)補(bǔ)，可是這對(duì)于想要保持身材的女生來(lái)說(shuō)是個(gè)難題，想要補(bǔ)有不能長(zhǎng)胖，那么冬季怎么吃才能不胖呢?下面健康之家小編為您帶來(lái)了冬季怎樣進(jìn)補(bǔ)又不長(zhǎng)胖?冬季飲食進(jìn)補(bǔ)原則。冬季飲食原則1、食物要足量，能量應(yīng)平衡冬季，天寒地凍。生活在北方的居民，有供暖設(shè)施，雖然在室外活動(dòng)倍感寒冷，但室內(nèi)溫暖如春。但在南方，
冬季氣候寒冷干燥，不少女性鼻部和咽喉都會(huì)感到干燥不適。在冬季女性每天都應(yīng)吃些生津止渴，潤(rùn)喉去燥的水果趕走干燥不適感，女性冬季吃些什么水果好呢？1.梨梨有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜、保肝和幫助消化的作用，但梨性寒冷，脾胃虛寒、消化不良的女性不宜多吃。2.甘蔗甘蔗滋補(bǔ)清熱，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)低血糖、大便干結(jié)
冬季是疾病的高發(fā)季節(jié)，所以冬季養(yǎng)生最為重要，冬季養(yǎng)生要學(xué)會(huì)這五個(gè)小妙招，專家都會(huì)給你點(diǎn)贊，今天我們來(lái)看看這五個(gè)小妙招到底是什么。冬季養(yǎng)生五妙招1.冬季要科學(xué)食療冬季有很多食物可以在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的情況下還可以驅(qū)寒，這些食物可以令你的身體更加健康。雖然說(shuō)冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，但是一定不能暴飲暴食，要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)根
冬天嚴(yán)寒的天氣對(duì)身體健康往往造成比較大的影響，其原因主要是冬季天氣寒冷往往造成身體免疫力低下。造成新城代謝放慢，容易導(dǎo)致身體諸多疾病，由于身體健康與寒冷有很多的關(guān)系。所以通常要求在冬季的時(shí)候做好防寒措施，進(jìn)而更好的避免冬季環(huán)境對(duì)身體造成影響。1.常見(jiàn)方法推薦冬季防寒措施比較多，推薦多穿衣服注意保暖，
隨著大雪即將到來(lái)，馬上就要進(jìn)入冬季最寒冷的時(shí)候了，前幾天北方已經(jīng)下起了大雪，今年的冬天格外的寒冷就導(dǎo)致了一些疾病的來(lái)臨，這個(gè)時(shí)候我們更應(yīng)該需要注意保養(yǎng)，那么我們?cè)诖笱┻@個(gè)季節(jié)需要注意哪些保養(yǎng)呢？大雪養(yǎng)生方法1、大雪季節(jié)要注意防寒相信大家已經(jīng)都感覺(jué)到了今年的冬天相較于前兩年氣溫更低了，這個(gè)時(shí)候的一些增
我們都知道冬季講究的是進(jìn)補(bǔ)，在冬季人們的內(nèi)循環(huán)是比較緩慢的。對(duì)于體質(zhì)比較差的人就很容易生病了，那冬季飲食就成了人們很注意的點(diǎn)了。冬季飲食注意事項(xiàng)有哪些呢？1、飲食的三要在冬季飲食注意事項(xiàng)之中，人們要做到三要。一是要飲食要溫，冬天確實(shí)需要進(jìn)補(bǔ)一些熱性稍大的食物。不過(guò)由于冬天人的消化機(jī)能減通，如果此時(shí)吃
冬天已經(jīng)悄然來(lái)臨，家里有老人的就會(huì)擔(dān)心體質(zhì)差，很容易感冒，增強(qiáng)老人的免疫力成為了大家關(guān)心話題，開(kāi)始買一些保健品，買一些加絨加厚的衣服，以為這些就可以降低老人感冒的幾率。實(shí)際上不如從吃上面入手，才是真正的預(yù)防。快來(lái)領(lǐng)取正確預(yù)防方法，營(yíng)養(yǎng)攝入很重要由于老人的體質(zhì)問(wèn)題，其實(shí)和我們的攝入營(yíng)養(yǎng)方式有很大區(qū)別，
小雪已經(jīng)過(guò)去了，馬上就要迎接大雪的到來(lái)，在這個(gè)時(shí)期我們要吃一些什么食物來(lái)預(yù)防嚴(yán)寒和疾病呢，不要擔(dān)心，今天就讓小編來(lái)給大家科普一下，進(jìn)入大雪后我們要如何養(yǎng)生。1、大雪要吃的食物西葫蘆西葫蘆經(jīng)研究調(diào)查含有豐富的膳食纖維，而且含熱量很低不會(huì)導(dǎo)致肥胖，而且飽腹感較強(qiáng)，可以有效的預(yù)防冬天因?yàn)楸╋嫳┦硨?dǎo)致的肥胖
11月22日是小雪節(jié)氣，小雪節(jié)氣的到來(lái)，代表了天氣慢慢變冷。這時(shí)人們都知道要做好防寒保暖的工作，除了防寒保暖還要注意合理的飲食。在飲食方面要根據(jù)小雪節(jié)氣做相應(yīng)的調(diào)理，那么小雪節(jié)氣飲食如何調(diào)理呢？1.多喝水防“冬燥”小雪節(jié)氣后，天氣會(huì)比較干燥，因此要注意補(bǔ)充適量的水分。但是很多人都認(rèn)為寒冷的天氣，身體
一年中有很多的節(jié)氣，每個(gè)節(jié)氣都有指定的日期。小雪節(jié)氣是11月22日，這時(shí)氣溫會(huì)慢慢的下降，人們會(huì)根據(jù)天氣的容易患上很多疾病。如感染類疾病、心腦血管類疾病以及腹瀉等疾病，疾病的發(fā)生對(duì)身體的危害性是非常大的，因此要做好預(yù)防。小雪節(jié)氣與小雪是不一樣的，小雪節(jié)氣是有指定日期的，小雪節(jié)氣的到來(lái)代表進(jìn)入了冬天。
馬上就要到小雪節(jié)氣了，怎么樣才能健康的度過(guò)這個(gè)冬季呢？我們或多或少都知道一些養(yǎng)生小知識(shí)，但是要怎么具體做到養(yǎng)生，小編給大家一份黃金健康指南，拿好！1、多吃一些葉酸食物冬天看到天氣寒冷，心情也會(huì)產(chǎn)生一些抑郁。這個(gè)時(shí)候我們就要多吃一些菠菜、獼猴桃、橘子和一些深綠色的蔬菜等，這些食物含有豐富的葉酸成分可以
天氣越來(lái)越干，氣溫越來(lái)越低。一些疾病活躍了起來(lái)，沒(méi)錯(cuò)！呼吸道、胃腸道、心腦血管等疾病，每每入冬都會(huì)活躍起來(lái)。襲擊缺乏防病意識(shí)的人，聽(tīng)說(shuō)它們都已經(jīng)在趕來(lái)的路上了。防護(hù)措施你做好了嗎？每年10月以后，我國(guó)各地陸續(xù)進(jìn)入流感流行季節(jié)，流感雖然大多為自限性。但部分患者會(huì)因出現(xiàn)肺炎等并發(fā)癥或基礎(chǔ)疾病加重發(fā)展成重
我國(guó)俗語(yǔ)有言“春發(fā)夏長(zhǎng)，秋收冬藏”，養(yǎng)生一定要順應(yīng)季節(jié)，這樣才能起到事半功倍的效果，眼下正值秋冬交替的季節(jié)，養(yǎng)生保健必不可少。1飲食要滋陰潤(rùn)肺自古秋為“金秋”。這個(gè)時(shí)節(jié)的最大特點(diǎn)是“燥邪”，燥邪之氣最傷肺，進(jìn)而耗損陰精。因此，飲食上要以“滋陰潤(rùn)肺”為基本原則，不妨在早上飲用一杯阿膠蜂蜜水。滋陰潤(rùn)肺的
雖已立冬，但嶺南仍然一片晴熱，專家表示，在這秋冬交替之際，養(yǎng)生調(diào)理要順應(yīng)自然界“收藏”之勢(shì)，可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)強(qiáng)身。同時(shí)注意防寒防燥，總體以潤(rùn)燥養(yǎng)陰、護(hù)陽(yáng)補(bǔ)腎為重點(diǎn)。1.晨運(yùn)勿過(guò)早立冬時(shí)節(jié)，陽(yáng)消陰長(zhǎng)的趨勢(shì)更加明顯，人體的陰精陽(yáng)氣也處于收斂?jī)?nèi)養(yǎng)的狀態(tài)，專家表示，此時(shí)養(yǎng)生當(dāng)遵循陰陽(yáng)之道，順應(yīng)氣機(jī)降斂之勢(shì)。注意早
立冬至，天氣涼，加喂“精料”促膘長(zhǎng)。不少朋友開(kāi)始調(diào)侃，終于可以放心進(jìn)補(bǔ)“貼秋膘”了，專家示，此時(shí)不可過(guò)于放縱。在飲食進(jìn)補(bǔ)中可適當(dāng)調(diào)養(yǎng)脾胃、生津潤(rùn)肺、平補(bǔ)益腎。生津益肺、健脾益腎正適時(shí)山藥具有健脾祛濕、生津益肺、補(bǔ)腎澀精的功效，是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ?jiàn)的一款食材。山藥性味甘，性平，入肺、脾、腎經(jīng)。具有很
立冬后，我們就已經(jīng)步入初冬的季節(jié)了，寒風(fēng)凜冽，出門都是麻煩。這時(shí)候養(yǎng)生怎么做？下面為大家準(zhǔn)備的4個(gè)方面知識(shí)，讓這個(gè)冬天安穩(wěn)度過(guò)。1、溫補(bǔ)為主不盲補(bǔ)冬季，我們要適當(dāng)增加主食和油脂的攝入。保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)，羊肉、牛肉、雞肉、蝦、海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪。產(chǎn)熱量多，御寒效果最好。寒冷氣候使人體維生
立冬后，天氣越來(lái)越冷，這時(shí)候養(yǎng)生不知道怎么進(jìn)行下去了，今天給大家介紹必吃的三種肉和蔬菜，適合這個(gè)季節(jié)吃，也能用來(lái)預(yù)防疾病。那么他們有著怎樣的效果？下面看。必吃“三肉”1羊肉—溫胃御寒羊肉性溫?zé)峥蓽匚赣绕溥m合在立冬之后食用。脂肪與膽固醇的含量也要比豬肉和牛肉少得多，是冬季具有進(jìn)補(bǔ)和防寒雙重效果的
立冬是二十四節(jié)氣之一，也是漢族傳統(tǒng)節(jié)日之一，在這二十四個(gè)節(jié)氣中，人們最注重的兩個(gè)節(jié)氣便是清明和立冬了，立冬是表示冬季開(kāi)始，萬(wàn)物收藏，規(guī)避寒冷之意，那么你知道立冬的習(xí)俗有哪些嗎？下面讓我們一起來(lái)看看吧！一、立冬1、立冬節(jié)氣的由來(lái)：《月令七十二候集解》說(shuō)：“立，建始也”。又說(shuō)：“冬，終也，萬(wàn)物收藏也”，
肺為“人之氣本”，其既主呼吸之氣，又主一身之氣，與人體氣的生成和運(yùn)行關(guān)系密切。為體內(nèi)外清氣、濁氣交換的通道，可輔助心臟行血貫通血脈，“肺為嬌臟”，最為怕冷。開(kāi)竅于鼻，外合皮毛，肺脈又起于中焦胃腑，因此秋末冬初天涼氣寒。無(wú)論是受凍受涼，還是飲食生冷，都很容易傷肺，引起感冒、咳嗽、氣喘等疾病，以下從生活
初冬時(shí)節(jié)，多吃水果不僅可以幫你緩解干燥。還能保健瘦身，那么，吃什么水果最好呢？1.板栗板栗，又名栗，素有“千果之王”的美譽(yù)，與桃、杏、李、棗并稱“五果”，初冬后，人體的氣血開(kāi)始收斂，這段時(shí)間食用栗子進(jìn)補(bǔ)尤為適宜。栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效，栗子另含有鈣、磷、鐵、鉀
立冬過(guò)后，從理論上我們已經(jīng)告別了秋天進(jìn)入了冬天，初冬時(shí)節(jié)，氣候和環(huán)境的逐漸變化也給養(yǎng)生提出了不同的要求，然而不管在什么季節(jié)，富含多種營(yíng)養(yǎng)元素的水果都是我們餐桌上必不可少的一員，那么，在初冬時(shí)節(jié)要做到營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)生，我們吃什么水果比較合適呢？1.蘋果蘋果含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等。蘋果還富含
冬季人們多選擇羊肉、牛肉、栗子等食物進(jìn)補(bǔ)、御寒，使得冬季飲食偏高熱、高脂。再加上冬天空氣干燥，人體活動(dòng)量相對(duì)不足，非常容易造成體內(nèi)積熱，這個(gè)時(shí)候，千萬(wàn)別忘了冬日“四冬”。一、冬筍冬筍低脂肪、低糖、多纖維，常吃能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、消除積食。降低胃腸道對(duì)脂肪的吸收和積蓄，冬筍不但可與肉、禽、海鮮等葷料一起烹
立冬以后進(jìn)入初冬，天氣日漸寒冷。這時(shí)正是養(yǎng)護(hù)人體陽(yáng)氣、使身體保持溫暖的好時(shí)節(jié)，這時(shí)養(yǎng)生應(yīng)食補(bǔ)、藥補(bǔ)相結(jié)合，以溫補(bǔ)、平補(bǔ)為宜。可選擇雞肉、羊肉、梨、栗子等食物，同時(shí)要多吃含鉀、鈉、鈣等無(wú)機(jī)鹽的食物。以預(yù)防心血管等疾病，給大家介紹初冬養(yǎng)生的五道菜。1.紅棗芝麻粥立冬后天氣更冷，有些腎氣不足的人就會(huì)感覺(jué)手
立冬是冬季的開(kāi)始，立冬時(shí)，太陽(yáng)黃經(jīng)為225°，習(xí)慣上，我國(guó)人民把這一天當(dāng)作冬季的開(kāi)始，冬，作為終了之意。是指一年的田間操作結(jié)束了，作物收割之后要收藏起來(lái)的意思。立冬，才是每年養(yǎng)護(hù)身體的開(kāi)始，因?yàn)槎焓鞘詹氐募竟?jié)。要養(yǎng)陽(yáng)、藏陽(yáng)，補(bǔ)腎藏精，養(yǎng)精蓄銳，為來(lái)年的身體健康埋下根基，因此，可以說(shuō)立冬才是每年的開(kāi)
中醫(yī)認(rèn)為，從五行五色養(yǎng)生的角度來(lái)看。立冬后應(yīng)當(dāng)多攝入“白色”食物來(lái)養(yǎng)生，功效顯著。1.白菜民諺有云：“白菜幫子最有營(yíng)養(yǎng)”、“冬日白菜美如筍”。“百菜不如白菜”、“白菜豆腐保平安”。冬天天氣干燥，多吃白菜。可滋陰潤(rùn)燥，護(hù)膚養(yǎng)顏。另外，白菜的大幫子含有葉綠素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素。遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于白菜內(nèi)葉和菜心，食