十一月養生攻略，牢記“四方面”
十一月終于來了，北方有些地區已經下雪了，天地萬物由動趨向休止。準備蟄伏過冬，此時養生就應該以養精蓄銳，增強體質為主，十一月秋去冬來，此時養生對于健康來說，尤為重要，尤其是這四個方面。一、起居方面《黃帝內經》講，“早臥晚起，必待日光”。等到太陽出來以后，再起床活動，方可護住陽氣。因為更深露重，起的太早
四季養生
秋季養胃正當時，常吃5種食物
天氣轉涼，人體的植物神經功能會出現紊亂。胃腸蠕動的正常節奏也會被打亂，而且氣溫的下降會導致胃腸黏膜血管收縮，使胃腸黏膜缺氧缺血。營養接收不充分，容易導致胃炎的出現或復發，所以，秋季養胃的重要性不言而喻。除了養成規律飲食的習慣外。秋季還可以多吃以下食物，能幫助養胃護胃。1.花生花生入脾、肺經，有健脾益
秋冬季節重養肝，多吃4膳食
大家都喜歡健康長壽，想健康長壽，首先我們的養好肝臟。因為肝臟是我們最大的排毒器官，換句話說，肝臟是非常重要的，然而，卻還是有很多人時刻做著傷害肝臟的事。如喝酒、抽煙、熬夜通宵或睡得很晚、常常發怒等，這些對肝臟的損害都很大，這也導致了肝臟出問題后花費大量錢財來養肝，為時已晚，想要養肝，我們首先要知道從
初冬養生保健注意什么？4個小常識
初冬季節天氣漸冷，一不小心就會患上感冒之類的疾病，甚是煩人。所以要注意調整和保養好身體才能適應即將到來的嚴寒，中醫講究順應四時養生，即所謂“春耕、夏耘、秋收、冬藏”，霜降之后就進入冬季。初冬季節要講究陽氣收斂內藏，以阻擋寒氣，下面介紹4點初冬養生保健知識，來看看吧。1、注意肌膚保濕潤燥在寒冬，由于干
初冬怎么養生？衣食住行全安排
現在不少地區已進入初冬，那初冬怎么養生？初冬養生可不能馬虎，在這換季之時。衣食住行都要有所調整，下面小編為您介紹初冬養生的五大秘訣。一、初冬飲食：飲食清淡、多吃生津養陰食物秋冬換季時節，首先要保持飲食清淡。不吃重油膩味的食物，減輕腸胃負擔。另外還要多吃富含維生素和高纖維素的食物，如蔬菜、水果、豆類和
深秋養生，你該注意什么？
隨著氣溫越變越涼，體質虛弱的老人易受寒邪侵襲，寒氣入侵會導致老人免疫力下降，多種慢性病發病率升高，因此，深秋時節老人更要關注以下部位的保暖，防住寒氣。1.頭部頭部為“諸陽之會”，是人體陽氣最為旺盛的部位，因此，感受風寒邪氣，頭部首當其沖，寒氣入侵頭部，會引發感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經痛等，有高
深秋養生指南 注重4方面
一提到深秋，我們都會想到很多詩句：“悲哉秋之為氣也！蕭瑟兮草木搖落而衰“，進入深秋之后天氣越發的寒冷和干燥。很多身體敏感的人會覺得皮膚、呼吸道和腸胃都有不適的感覺，深秋時節，注意養生。順利過度到冬，深秋時節應注重以下幾方面。1.早睡早起深秋的氣候已有了幾分寒氣，清晨地氣清爽，養生宜早睡早起，這樣可使
重陽宜養身，重陽養生怎么做你知道嗎？
每一年的農歷9月初九是傳統的重陽節，九九重陽節對于壓力過大的人來說是一個養生的好時機。那么你知道重陽節養生該吃什么？該做什么嗎？一、重陽登高有益健康嗎？金秋送爽，丹桂飄香。登高是古代重陽節最重要的內容之一，傳說古人登高的目的是避禍消災。其實秋日登高對健康是非常有益的。“天人合一，順應自然”是我們養生
霜降時節，養生保健尤為重要
霜降，二十四節氣之一，每年公歷10月23日左右。霜降節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思，是秋季的最后一個節氣，也意味著冬天的開始。霜降時節，養生保健尤為重要。民間有諺語“一年補透透，不如補霜降“，足見這個節氣對我們的影響。1.節氣養生秋末時節，是呼吸道疾病的高發期，多吃生津潤燥、宣肺止咳作用的梨、蘋果
重陽節養生全攻略 中老年人一定要看
10月25日是農歷九月初九，重陽節，中醫認為，重陽節氣后，氣候逐漸轉涼。陽氣由升浮逐漸趨于沉降，生理功能趨于平靜。陽氣逐漸衰退，是易發病的時令，因此應注意養生，你知道這個時節如何養生更健康嗎？1.注意飲食重陽節前后，“秋燥”明顯，由于“秋燥”的影響，特別容易出現呼吸道疾病。比如支氣管炎、鼻炎等，這時
秋天干燥，吃什么好？吃它
秋天的主要氣候特點是干燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分，但是，光喝白開水，并不能完全抵御秋燥帶來的負面效應。白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方。同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一舉三得。蜂蜜是大自然贈給人類的禮物。它所含的營養成分特別豐
秋季上火了怎么辦呢？來吃它們降火
秋天雖然不比夏季炎熱。可它也會出現一個嚴重的問題容易上火，秋季上火了怎么辦呢？吃什么能迅速降火？一、綠豆綠豆味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥，綠豆中含有豐富的維生素B、葡萄糖、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種成分物質。常吃能夠更好的幫助排泄體內毒素，促進
如何預防秋季上火？4種食物來敗火
秋天的一大特點就是氣候干燥，人很容易出現各種上火的癥狀，所以在秋天一定要及時降火，可以在飲食上入手。吃一些可以敗火的食物，不但對身體有好處，還可以增加秋天所需要的營養元素。下面就讓我們來了解一下吧。1.茄子清熱止血茄子在秋季是餐桌上最好的食材，不但可以去火。而且茄子屬于涼性食物，有清熱止血和消腫止痛
適合秋季喝的茶，你想喝哪個？
眾所周知喝茶對我們的身心都有許多的好處，當然喝茶也不是那么簡單的事。其講究是有許多的，不同的季節，所喝的茶也是不同的。包括不同的人群也是有區別。但世事無絕對，隨著氣候的變化和個體的差異。其實適合秋季的茶類種類不少，為您介紹幾款適合秋季飲用的茶葉。1、烏龍茶烏龍茶含豐富的有機化學成分和無機礦物元素。常
霜降到了，5個預防養生來襲
霜降到了，意味著即將進入冬天。霜降節氣后，天氣漸漸變冷，晝夜溫差變化大，冷空氣越來越頻繁，俗話說“霜降殺百草”，霜降過后，植物漸漸失去生機，大地一片蕭索。霜降是秋季的最后一個節氣，冬季即將到來，寒冬將來之際，我們應該如何養生呢？一、防受涼感冒霜降養生首先要重視保暖，秋季氣溫變化比較大，中午會讓人有類
秋季養生指南：霜降養生 重在避寒
霜降節氣為每年的陽歷10月23日左右，此時天氣已冷，北方開始有霜凍了，所以叫霜降，霜降是秋季的最后一個節氣，也是秋季到冬季的過渡節氣，霜降過后，寒冷空氣進一步來襲，就進入冬季了。霜降養生，當注意以下幾點。一、重在避寒秋季應之于肺，肺為嬌臟，喜溫而惡寒，天氣漸冷，寒邪容易傷肺，霜降前后易犯咳嗽，也是慢
早睡早起，深秋養生指南來了
一提到深秋，我們都會想到很多詩句“悲哉秋之為氣也！蕭瑟兮草木搖落而衰“、“湖光秋月兩相和，潭面無風鏡未磨”，陰歷九月份，中秋后，就是深秋，“一場秋雨一場寒”，進入深秋之后天氣越發的寒冷和干燥。很多身體敏感的人會覺得皮膚、呼吸道和腸胃都有不適的感覺，深秋時節，注意養生，順利過度到冬，深秋時節應注重以下
一年補透透，不如補霜降？
滿園的楓葉紅透，滿地的落葉金黃，秋季最后一個節氣—霜降馬上就要來啦！《月令七十二候集解》：“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣”，天氣逐漸變冷，露水凝結成霜，即為“霜降”，今年霜降的日期為陽歷10月23日。民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”。最好的進補方法在于“食補”，那么霜降應該多吃哪些食物呢？1、菱
秋季腹瀉兇如虎，如何不讓寶寶中招，你應該注意這幾點
秋天到了，氣溫驟降，會讓不少寶寶都中招，尤以腹瀉最是高發，最讓父母們頭疼，那么究竟應該怎么應對寶寶腹瀉呢，且聽我慢慢道來。首先寶寶會出現感冒的癥狀，打噴嚏、發燒等，在1-3天后慢慢出現大便次數增多，大便稀薄等癥狀，一般會持續一周，那么我們應該怎么應對呢？首要注意寶寶的膳食衛生和環境衛生，因為輪狀病毒
秋天腹瀉來勢洶洶，這飲食事項你一定要記住
秋季的到來，讓身體還沒反應過來，就出現很多疾病，其中腹瀉算是必將常見的一種，腸胃性感冒更讓人手足無措，如果處理不好，極容易出現脫水、發燒、電解質紊亂、營養不良等問題，那么腹瀉我們該如何正確飲食呢？我們應該注意這幾點。腹瀉分為急性腹瀉和慢性腹瀉兩種。所以要對癥處理。一、急性腹瀉1、營養治療原則急性腹瀉
秋季運動要4防，專家建議選擇這5種運動方式
秋季是強身健體的好季節，既沒有夏天的炎熱，也沒有冬天的寒冷，是最適宜運動的季節，若堅持長久的體育鍛煉，不僅可以提高心肺能力，提高內臟器官的功能，還有利于身體各器官。但是要注意四個方面，選擇這六種方式更好。防止運動拉傷秋天氣溫較低，人體會自動做出反應，肌肉和韌帶都會有所收縮，血管也會收縮，神經系統對身
秋季這6種運動，心肺功能會慢慢強大，趕緊學起來
生命不息，運動不止，在這舒適的秋天里也一樣，秋高氣爽，不去室外運動就太可惜了，運動時的身體變化也是非常有益于身體健康的，這9種變化會增強自己的心肺功能。有六種運動方式更適合在秋天進行，下面我就來向大家介紹這些運動和出現的9種變化。運動方式1、騎車騎車這種運動在騎行時能有效的消耗能量和鍛煉耐力，而且對
秋天的正確運動注意事項，你知道多少？趕緊收藏
天氣逐漸變涼，沒了夏季的燥熱，有沒有冬季的寒冷，秋天可以說是運動的黃金是時期，可以在這個季節積極運動，提高身體素質，積攢能量度過冬天。那么秋天運動也有很多注意要點，那應該注意什么呢，下面我就來為大家介紹一下。1、做好熱身防止拉傷秋季的氣溫下降，身體優勢會反應不過來，在這種環境下會引起血管收縮，關節也
秋季養生的健康小常識，你都做錯了哪些，趕緊改正
秋天的到來，預示著氣溫的降低，也給冬天充當了一個過渡期，那在這樣一個季節之中，為了身體能適應秋冬兩季，現在開始養生為時不晚，秋天的季節性流感等疾病接踵而至，那么又有哪些秋季養生小常識是我們不清楚的呢，其中一些，很多人都做錯了，下面我么就來一起看看。1、健康飲食秋天的天氣變化大，所以夏季的很多食物都不
秋天老人該怎么吃，可以保證身體健康，這幾種菜肴要記下來
秋高氣爽，這是對秋季最好的比喻，萬物豐收，也即將進入冬眠，秋季也是最好的養生季節，濕度小，氣候干燥，都是秋天的特性，所以飲食方面就要格外注意，那么老人應該怎么吃呢，下面就來給老人推薦幾種食譜。1、銀耳杏仁白果羹材料：銀耳、甜杏仁、馬蹄粉，白果，馬蹄，大棗、冰糖。做法：銀耳浸透，洗凈。甜杏仁、白果去殼